Номофобия
![]() | Эта статья нуждается в более надежных медицинских ссылках для проверки или слишком сильно полагается на первоисточники . ( декабрь 2016 г. ) | ![]() |

Номофобия [1] (сокращение от «no mobile phobia ») — это слово, обозначающее страх или тревогу, вызванную отсутствием работающего мобильного телефона . [2] [3] Это считается симптомом или синдромом проблемного использования цифровых медиа в сфере психического здоровья , определения которого не стандартизированы по техническим и генетическим причинам. [4] [5]
Обзор
[ редактировать ]Использование мобильных телефонов существенно возросло с 2005 года, особенно в странах Европы и Азии. Номофобию обычно считают поведенческой зависимостью ; она имеет много общего с наркоманией . Подключение мобильных телефонов к Интернету является одной из причин номофобии. Симптомы зависимости могут быть результатом потребности в комфорте из-за таких факторов, как повышенная тревожность, низкая самооценка, ненадежная привязанность или эмоциональная нестабильность. Некоторые люди злоупотребляют мобильными телефонами, чтобы обрести комфорт в эмоциональных отношениях. [6]
Хотя номофобия не фигурирует в текущем «Руководства по диагностике и статистике психических расстройств пятом издании » (DSM-5), она была предложена как «специфическая фобия» на основе определений, данных в DSM-IV. [7] [ сомнительно – обсудить ] По мнению Бьянки и Филипс (2005), в чрезмерном использовании мобильного телефона участвуют психологические факторы. [8] К ним могут относиться низкая самооценка (когда люди, ищущие уверенности, используют мобильный телефон ненадлежащим образом) и экстравертная личность (когда социальные люди по своей природе чрезмерно используют мобильный телефон). Также весьма вероятно, что номофобные симптомы могут быть вызваны другими основными и ранее существовавшими психическими расстройствами, вероятными кандидатами которых являются социофобия или социальное тревожное расстройство, социальная тревожность, [9] и паническое расстройство. [10]
Этот термин представляет собой аббревиатуру от « фобия отсутствия мобильного телефона ». [11] был придуман в ходе исследования 2008 года, проведенного почтовым отделением Великобритании YouGov , которое поручило британской исследовательской организации оценить тревожность, испытываемую пользователями мобильных телефонов. Исследование показало, что почти 53% пользователей мобильных телефонов в Великобритании склонны беспокоиться, когда они «теряют свой мобильный телефон, у них заканчивается батарея или кредит или нет покрытия сети». Исследование, в котором приняли участие 2163 человека, показало, что около 58% мужчин и 47% женщин страдают фобией, а еще 9% испытывают стресс, когда их мобильные телефоны выключены. 55% опрошенных назвали поддержание связи с друзьями или семьей основной причиной того, что они беспокоятся, когда не могут пользоваться своими мобильными телефонами. [2] [12] В исследовании сравнивались уровни стресса, вызванные средним случаем номофобии, с уровнями «трепета в день свадьбы» и походов к дантисту. [13]
Более чем каждый второй номофоб никогда не выключает свои мобильные телефоны. [14]
Данные исследований
[ редактировать ]С развитием технологий ежедневно возникают новые проблемы. Появились новые виды фобий (так называемые технофобии ). С тех пор, как в 1983 году на потребительском рынке появился первый мобильный телефон, эти устройства стали широко распространены в большинстве обществ. [15]

Шамбаре, Ругимбана и Жова (2012) утверждали, что сотовые телефоны являются «возможно, самой большой ненаркотической зависимостью 21-го века» и что студенты колледжей могут проводить до девяти часов каждый день на своих телефонах, что может привести к зависимости от таких наркотиков. технологии как драйвер современной жизни и пример «парадокса технологий» [16] это одновременно освобождает и порабощает. [17]
Опрос, проведенный SecurEnvoy, показал, что номофобией чаще страдают молодые люди и подростки. В том же опросе сообщалось, что 77% подростков сообщили о тревоге и беспокойстве, когда они были без мобильных телефонов, за ними следовали возрастная группа 25–34 лет и люди старше 55 лет. Некоторыми психологическими предикторами, которые следует искать у человека, у которого может быть эта фобия, являются «самонегативные взгляды, более молодой возраст, низкая самооценка и самоэффективность , высокая экстраверсия или интроверсия , импульсивность и чувство безотлагательности и поиск ощущений ». [8]
Среди студентов частое использование сотового телефона коррелирует со снижением среднего балла (GPA) и повышенной тревожностью, что отрицательно влияет на самооценку удовлетворенности жизнью (благополучие и счастье) по сравнению со студентами, которые пользуются реже. Снижение среднего балла может быть связано с чрезмерным использованием мобильного телефона или компьютера, отнимающим время и внимание во время учебы, посещения занятий, работы над заданиями, а также отвлечением мобильных телефонов во время занятий. Чрезмерное использование мобильных телефонов может усилить тревогу из-за необходимости постоянного подключения к социальным сетям и лишить возможности ощущаемого одиночества, снимая ежедневный стресс, который считается компонентом благополучия. [18] Люди могут использовать мобильные телефоны для связи с друзьями и семьей, для удовлетворения межличностных потребностей, таких как семейная привязанность и терпимость. Мобильные телефоны также позволяют пользователям получать поддержку и сопровождение через Интернет. Люди действительно используют мобильные телефоны для регулирования эмоций, и будучи мощным инструментом киберпсихологии , мобильные телефоны связаны с эмоциональной жизнью людей. [19]
Другие эксперименты
[ редактировать ]Исследования показывают, что использование мобильного телефона отрицательно связано с удовлетворенностью жизнью. Хотя мобильные телефоны могут облегчить жизнь, они также считаются фактором стресса. Такие причины, как высокая рабочая нагрузка, частое межличностное общение, быстрое обновление и распространение информации, делают мобильные телефоны важнейшими инструментами для большинства людей в их работе и жизни. Если мобильный телефон не работает или происходит внезапное снижение частоты уведомлений, у некоторых людей возникает тревога, раздражительность, депрессия и другие симптомы. Исследование показывает, что более широкое использование мобильных телефонов обычно связано с меньшим уровнем счастья, осознанности и удовлетворенности жизнью. [20]
В Австралии 946 подростков и взрослых в возрасте от 15 до 24 лет приняли участие в исследовании мобильных телефонов (387 мужчин, 457 женщин и 102 решили не указывать пол). [21] Исследование было сосредоточено на взаимосвязи между частотой использования мобильных телефонов участниками и их психологической вовлеченностью в использование мобильного телефона. Исследователи оценили несколько психологических факторов, которые могут повлиять на использование участниками мобильного телефона, с помощью следующих анкет: Анкета вовлеченности мобильных телефонов (MPIQ), Частота использования мобильных телефонов, Самоидентификация и Подтверждение со стороны других. MPIQ оценивал поведенческие зависимости с помощью семибалльной шкалы Лайкерта ( 1 – полностью согласен ) и ( 7 – категорически не согласен ), которая включала такие утверждения, как: «Я часто думаю о своем мобильном телефоне, когда я им не пользуюсь..... .Я чувствую связь с другими, когда пользуюсь мобильным телефоном». [21]
Результаты продемонстрировали умеренную разницу между использованием участниками мобильных телефонов и их психологическими отношениями с мобильными телефонами. Никаких патологических состояний не обнаружено, но имелось чрезмерное пользование мобильным телефоном, что указывает на признаки привязанности. Участники, продемонстрировавшие признаки чрезмерного использования мобильных телефонов, с большей вероятностью увеличили их использование, получив подтверждение от других. Учитывая другие факторы, исследуемая популяция была сосредоточена на подростках, а взрослые люди с большей вероятностью разовьют зависимость от мобильного телефона, поскольку они могут проходить через этапы самоидентификации, самооценки и социальной идентичности . [21]
Люди с паническими расстройствами и тревожными расстройствами склонны к зависимости от мобильного телефона. Исследование, проведенное в Бразилии, сравнило симптомы, возникающие из-за использования мобильного телефона гетеросексуальными участниками, с паническими расстройствами и контрольной группой здоровых участников. Группа 1 состояла из 50 участников с паническим расстройством и агорафобией , средний возраст 43 года, а группа 2 состояла из 70 здоровых участников без расстройств и средний возраст 35 лет. оценили использование мобильных телефонов и симптомы, о которых сообщили обе группы.
Около 44% участников группы 1 сообщили, что они чувствуют себя «в безопасности», когда у них есть мобильные телефоны, тогда как 46% участников группы 2 сообщили, что не будут чувствовать себя так же без мобильного телефона. [22] Результаты показали, что 68% всех участников сообщили о зависимости от мобильного телефона, но в целом участники с паническим расстройством и агорафобией сообщили о значительно большем количестве эмоциональных симптомов и зависимости от мобильных телефонов по сравнению с контрольной группой, когда доступ к мобильному телефону был запрещен. [22]
Симптомы и признаки
[ редактировать ]Номофобия возникает в ситуациях, когда человек испытывает тревогу из-за страха не иметь доступа к мобильному телефону. «Синдром чрезмерной связи» возникает, когда использование мобильного телефона уменьшает количество личных взаимодействий, тем самым существенно мешая социальному и семейному взаимодействию человека. Термин « техностресс » — это еще один способ описать человека, который избегает личного общения, занимаясь изоляцией, включая психологические расстройства настроения, такие как депрессия.
Тревогу провоцируют несколько факторов, таких как потеря мобильного телефона, потеря приема и разряженная батарея мобильного телефона. [7] Некоторые клинические характеристики номофобии включают импульсивное использование устройства в качестве защиты от социального общения или в качестве переходного объекта. Наблюдаемое поведение включает наличие одного или нескольких устройств с доступом к Интернету, постоянное наличие зарядного устройства и чувство беспокойства при мысли о потере мобильного телефона. Люди обычно сокращают сон, когда злоупотребляют мобильными телефонами. Недостаток сна может привести к депрессии и невнимательности, что заставляет людей увлекаться мобильными телефонами. Исследования показывают, что зависимость от мобильных телефонов связана с ухудшением психического здоровья. По сравнению с другими людьми, время их сна будет короче: чем дольше они пользуются телефоном, тем сильнее у них депрессия. Увеличение использования мобильных телефонов связано со снижением самооценки и способности справляться с ситуацией . [23]
Другими клиническими характеристиками номофобии являются значительно уменьшенное количество личных взаимодействий с людьми, заменяемое растущим предпочтением общения через технологические интерфейсы, держать устройство под рукой во время сна и никогда не выключать его, а также часто смотреть на экран телефона. чтобы не пропустить ни одного сообщения, телефонного звонка или уведомления (также называемого Ringxiety ). Номофобия также может привести к увеличению долга из-за чрезмерного использования данных и различных устройств, которые может иметь человек. [7] Номофобия может также привести к физическим проблемам, таким как боль в локтях, руках и шее из-за повторяющегося использования. [24]
Иррациональные реакции и крайние реакции, вызванные тревогой и стрессом, могут возникнуть у человека в общественных местах, где использование мобильного телефона ограничено, например, в аэропортах, научных учреждениях, больницах и на работе. Чрезмерное использование мобильного телефона для повседневных дел, таких как покупка товаров, может вызвать индивидуальные финансовые проблемы. [7] Признаки дистресса и депрессии возникают, когда человек не получает никакого контакта через мобильный телефон. К признакам привязанности к мобильному телефону относится также желание спать с мобильным телефоном. Возможность общаться через мобильный телефон дает человеку душевное спокойствие и безопасность.
Номофобия может служить прокси-сервером других расстройств. [7] Люди с основным социальным расстройством, вероятно, будут испытывать нервозность, беспокойство, боль, потливость и дрожь, когда их разлучают или они не могут использовать свои цифровые устройства из-за низкого заряда батареи, отсутствия зоны обслуживания, отсутствия связи и т. д. Такие люди часто настаивают на том, чтобы всегда держат свои устройства под рукой и обычно возвращаются домой, чтобы забрать забытые сотовые телефоны.
Номофобное поведение может усиливать тенденции социальной тревожности и зависимость от использования виртуальных и цифровых коммуникаций как метода снижения стресса, вызванного социальной тревогой и социальной фобией. [9] Люди с паническими расстройствами также могут проявлять номофобное поведение, однако они, вероятно, будут сообщать о чувствах отвержения, одиночества, неуверенности и низкой самооценке в отношении своих мобильных телефонов, особенно когда контакты практически отсутствуют (мало входящих звонков и сообщений). ). Люди с паническим расстройством, вероятно, будут чувствовать себя значительно более тревожными и подавленными при использовании мобильного телефона. Несмотря на это, люди с паническим расстройством значительно реже совершали голосовые звонки. [22]
Также было показано, что номофобия увеличивает вероятность проблемного использования мобильного телефона, такого как зависимое использование (т. е. никогда не выключать устройство), запрещенное использование (т. е. использование в любой среде, где это запрещено) и опасное использование (т. е. использование во время вождения или перехода дороги). [25] Кроме того, третий фактор номофобии — страх потерять доступ к информации — оказывает наибольшее влияние на вероятность незаконного использования информации во время вождения. [26]
Симптомы
[ редактировать ]- беспокойство
- дыхательные изменения
- дрожь
- пот
- волнение
- дезориентация
- тахикардия [7]
Эмоциональные симптомы
[ редактировать ]- депрессия
- паника
- страх
- зависимость
- отказ
- низкая самооценка
- одиночество [7]
Лечение
[ редактировать ]В настоящее время научно признанные и эмпирически доказанные методы лечения очень ограничены из-за их относительно новой концепции. Однако многообещающие методы лечения включают когнитивно-поведенческую психотерапию , EMDR и сочетание фармакологических вмешательств. Часть решения по лечению может включать увеличение доступности зарядных станций для мобильных телефонов для устранения аспектов номофобии, связанной с беспокойством по поводу батареи, и повышения чувства безопасности людей относительно состояния питания их устройств. [7] Лечение с использованием транилципромина и клоназепама помогло уменьшить последствия номофобии. [10]
Когнитивно-поведенческая терапия, по-видимому, эффективна, укрепляя автономное поведение, независимое от технологических влияний, однако эта форма лечения не имеет рандомизированных исследований. Другое возможное лечение - «Подход реальности», или терапия реальности, в которой пациенту предлагается сосредоточить свое поведение на мобильных телефонах. [ нужна ссылка ] В крайних или тяжелых случаях может быть полезна нейропсихофармакология , начиная от бензодиазепинов и заканчивая антидепрессантами в обычных дозах. [ нужна ссылка ] Пациентов также успешно лечили транилципромином в сочетании с клоназепамом. Однако важно отметить, что эти лекарства были разработаны для лечения социального тревожного расстройства , а не непосредственно номофобии. [9] Лечить номофобию напрямую может быть довольно сложно, но более вероятно исследовать, идентифицировать и лечить любые основные психические расстройства, если таковые существуют.
Несмотря на то, что номофобия является довольно новой концепцией, существуют проверенные психометрические шкалы, которые могут помочь в диагностике. Примером одной из этих шкал является «Опросник зависимости от мобильного телефона/Тест зависимости от мобильного телефона (QDMP/TMPD)». [27]
См. также
[ редактировать ]- Проблемное использование смартфона
- Экранное время
- Использование цифровых медиа и психическое здоровье
- Аутофобия , боязнь одиночества
- Интернет-зависимость
- Техностресс
- Телефонная фобия
- синдром де Кервена
Ссылки
[ редактировать ]- ^ Кумар, Рави; Кумари, Суприя; Бхарти, Пуджа; Шарма, Дивьям (1 июля 2021 г.). «Номофобия: растущая обеспокоенность среди индийских студентов» . Журнал промышленной психиатрии . 30 (2): 230–233. дои : 10.4103/ipj.ipj_134_21 . ISSN 0972-6748 . ПМК 8709502 . ПМИД 35017805 .
- ^ Jump up to: а б Чарли Д'Агата Номофобия: Страх остаться без мобильного телефона . Новости CBS. 3 апреля 2008 г.
- ^ Арчана Джаякумар (3 апреля 2008 г.). «Освободитесь от номофобии, пьянирексии» . Mid-day.com. Архивировано из оригинала 4 апреля 2008 года . Проверено 10 августа 2011 г.
- ^ Абуджауд, Элиас (август 2019 г.). «Проблемное использование Интернета два десятилетия спустя: приложения, которые отучат нас от приложений». Спектры ЦНС . 24 (4): 371–373. дои : 10.1017/S109285291800127X . ПМИД 30507371 . S2CID 54552648 .
- ^ Бесбрендовая поддержка (28 июня 2012 г.). «Номофобия: страх остаться без гнома... э-э, телефона» . СоциалТехПоп . Архивировано из оригинала 8 августа 2016 года . Проверено 15 июня 2016 г.
- ^ Биллье, Жоэль; Мораж, Пьер; Лопес-Фернандес, Олац; Кусс, Дарья Ю.; Гриффитс, Марк Д. (июнь 2015 г.). «Может ли неупорядоченное использование мобильного телефона считаться поведенческой зависимостью? Обновление текущих данных и комплексная модель для будущих исследований» . Текущие отчеты о зависимости . 2 (2): 156–162. дои : 10.1007/s40429-015-0054-y . S2CID 21728352 .
- ^ Jump up to: а б с д и ж г час Брагацци, Никола Луиджи; Дель Пуэнте, Джованни (16 мая 2014 г.). «Предложение о включении номофобии в новый DSM-V» . Психологические исследования и управление поведением . 7 : 155–160. дои : 10.2147/PRBM.S41386 . ПМК 4036142 . ПМИД 24876797 .
- ^ Jump up to: а б Бьянки, Адриана; Филлипс, Джеймс Г. (февраль 2005 г.). «Психологические предикторы проблемного использования мобильных телефонов». Киберпсихология и поведение . 8 (1): 39–51. CiteSeerX 10.1.1.563.385 . дои : 10.1089/cpb.2005.8.39 . ПМИД 15738692 .
- ^ Jump up to: а б с Кинг, БАС; Валенса, AM; Сильва, ACO; Бачинский, Т.; Карвальо, MR; Нарди, А.Е. (январь 2013 г.). «Номофобия: зависимость от виртуальной среды или социофобия?». Компьютеры в поведении человека . 29 (1): 140–144. дои : 10.1016/j.chb.2012.07.025 . S2CID 206614013 .
- ^ Jump up to: а б Кинг, Анна Люсия С.; Валенса, Александр М.; Нарди, Антонио Эджидио (март 2010 г.). «Номофобия: мобильный телефон в паническом расстройстве с агорафобией: уменьшение фобий или ухудшение зависимости?». Когнитивная и поведенческая неврология . 23 (1): 52–54. doi : 10.1097/WNN.0b013e3181b7eabc . ПМИД 20299865 . S2CID 19405424 .
- ^ «Номофобия: растущая обеспокоенность среди индийских студентов» . 24 сентября 2021 года. Архивировано из оригинала 23 ноября 2021 года . Проверено 23 ноября 2021 г.
- ^ Диксит, Санджай; Шукла, Хариш; Бхагват, Ак; Биндал, Арпита; Гоял, Абхилаша; Заиди, АлиаК; Шривастава, Аканша (2010). «Исследование по оценке зависимости от мобильных телефонов среди студентов медицинского колледжа и связанной с ним больницы центральной Индии» . Индийский журнал общественной медицины . 35 (2): 339–341. дои : 10.4103/0970-0218.66878 . ПМК 2940198 . ПМИД 20922119 .
- ^ «У 13 миллионов британцев нет «мобильной фобии» » . Метро. 30 марта 2008 г. Проверено 10 августа 2011 г.
- ^ Меня зовут Мо Р., и я номофоб , CBSnews.com. 11 февраля 2009 г. Проверено в августе 2011 г.
- ^ Австралийская ассоциация мобильной связи (2003 г.). Годовой отчет АМТА за 2003 год . Австралия: Канберра, столичная территория Австралии.
- ^ Мик, Дэвид Глен; Фурнье, Сьюзен (сентябрь 1998 г.). «Парадоксы технологий: осведомленность потребителей, эмоции и стратегии преодоления». Журнал потребительских исследований . 25 (2): 123–143. CiteSeerX 10.1.1.538.1542 . дои : 10.1086/209531 .
- ^ Робертс, Джеймс; Яя, Люк; Манолис, Крис (декабрь 2014 г.). «Невидимая зависимость: использование мобильных телефонов и зависимость среди студентов мужского и женского пола» . Журнал поведенческих зависимостей . 3 (4): 254–265. дои : 10.1556/JBA.3.2014.015 . ПМК 4291831 . ПМИД 25595966 .
- ^ Лепп, Эндрю; Баркли, Джейкоб Э.; Карпински, Арын К. (февраль 2014 г.). «Взаимосвязь между использованием мобильного телефона, успеваемостью, тревожностью и удовлетворенностью жизнью у студентов». Компьютеры в поведении человека . 31 : 343–350. дои : 10.1016/j.chb.2013.10.049 . S2CID 7509595 .
- ^ Хоффнер, Синтия А.; Ли, Сангми (июль 2015 г.). «Использование мобильного телефона, регулирование эмоций и благополучие». Киберпсихология, поведение и социальные сети . 18 (7): 411–416. дои : 10.1089/cyber.2014.0487 . ПМИД 26167841 .
- ^ Волкмер, Сара Алида; Лермер, Ева (1 апреля 2019 г.). «Несчастливы и зависимы от телефона? – Более частое использование мобильного телефона связано с более низким благосостоянием» (PDF) . Компьютеры в поведении человека . 93 : 210–218. дои : 10.1016/j.chb.2018.12.015 . S2CID 59605956 .
- ^ Jump up to: а б с Уолш, Шари П.; Уайт, Кэтрин Мари; МакД Янг, Росс (1 декабря 2010 г.). «Потребность в общении: влияние себя и других на использование молодыми людьми своих мобильных телефонов». Австралийский журнал психологии . 62 (4): 194–203. CiteSeerX 10.1.1.652.1122 . дои : 10.1080/00049530903567229 .
- ^ Jump up to: а б с Кинг, Анна Люсия Спир; Валенса, Александр Мартинс; Сильва, Адриана Кардосо; Санкассиани, Федерика; Мачадо, Серхио; Нарди, Антонио Эджидио (21 февраля 2014 г.). « Номофобия»: влияние использования мобильного телефона на симптомы и эмоции людей с паническим расстройством по сравнению с контрольной группой» . Клиническая практика и эпидемиология психического здоровья . 10 (1): 28–35. дои : 10.2174/1745017901410010028 . ПМЦ 3962983 . ПМИД 24669231 .
- ^ Томе, Сара (29 ноября 2018 г.). «Использование мобильных телефонов и психическое здоровье. Обзор исследований, изучающих воздействие с психологической точки зрения» . Международный журнал экологических исследований и общественного здравоохранения . 15 (12): 2692. doi : 10.3390/ijerph15122692 . ПМК 6314044 . ПМИД 30501032 .
- ^ Малкор, Пол (16 мая 2016 г.). «Подростковая зависимость от смартфонов: это физическое явление» . www.rawhide.org . Проверено 14 февраля 2017 г.
- ^ Кавиани, Фарид; Робардс, Брэди; Янг, Кристи Л.; Коппель, Сьяан (19 августа 2020 г.). «Номофобия: связан ли страх остаться без смартфона с проблематичным использованием?» . Международный журнал экологических исследований и общественного здравоохранения . 17 (17): 6024. doi : 10.3390/ijerph17176024 . ПМК 7504166 . ПМИД 32824979 .
- ^ Кавиани, Ф.; Янг, КЛ; Робардс, Б.; Коппель, С. (октябрь 2020 г.). «Номофобия и самооценка использования смартфона во время вождения: расследование того, может ли номофобия увеличить вероятность незаконного использования смартфона во время вождения». Транспортные исследования, часть F: Психология дорожного движения и поведение . 74 : 212–224. дои : 10.1016/j.trf.2020.08.024 . S2CID 224870444 .
- ^ Чолиз, М. (1 июня 2012 г.). «Зависимость от мобильного телефона в подростковом возрасте: тест на зависимость от мобильного телефона (TMD)» (PDF) . Прогресс в науках о здоровье . 2 (1): 33–45. Гейл А297427477 .