Облегчение (эмоции)

Облегчение – это положительная эмоция, испытываемая, когда что-то неприятное, болезненное или тревожное не произошло или подошло к концу. ^[1]

Часто сопровождается вздохом, который сигнализирует об эмоциональном переходе. ^[2] облегчение общепризнано, ^[3] и оценивается как фундаментальная эмоция. ^[4]

В исследовании 2017 года, опубликованном в журнале Psychology , предполагается, что облегчение — это эмоция, которая может усилить тревогу за счет избегания. ^[5]^[6] или быть адаптивным механизмом преодоления стресса или разочарования. ^[7]

Виды помощи (промах и завершение задачи)

Облегчение часто обсуждается как одна из концепций, но когда людей просят подумать о сценариях, в которых они испытывают облегчение, около половины думают о сценариях, которые могут привести к промаху, а другая половина думает о сценариях завершения задачи. Облегчение при промахе – это опыт, позволяющий избежать чего-то неприятного, например, отмены теста, к которому забыли подготовиться. Облегчение выполненной задачи ощущается после завершения неприятной задачи, например, сложной налоговой декларации. ^[8]

Чтобы проверить, действительно ли существуют два различных типа облегчения, исследователи создали сценарий, в котором люди должны были спеть песню перед руководителем эксперимента, прослушав ее один раз. В одном случае (почти промахнувшемся) участникам сказали, что им вообще не обязательно петь. В другом состоянии (задание выполнено) они спели песню.

Облегчение, оказавшееся на грани промаха, привело к усилению контрфактического мышления (т.е. «а что, если бы все пошло по-другому»), а также к ощущению большей социальной изоляции. Похоже, что оказанная помощь заставляет людей больше думать о сценарии будущего, возможно, о том, как избежать повторения чего-то подобного. С другой стороны, облегчение после завершения задачи может повысить выносливость при выполнении сложных задач. ^[9]

Усиление избегания

Другие также предположили, что облегчение может усилить избегание, вознаграждая за побег из пугающей ситуации, облегчение может помочь создать патологическое избегание, которое может поддерживать тревожные расстройства . ^[10]^[11] Например, если нервному человеку нужно было выступить перед группой, а выступление было отменено в последнюю минуту, то облегчение, которое он почувствует из-за того, что ему не пришлось этого делать, может вознаградить его за уклонение, а его воспоминания об облегчении могут побудить его отказаться. предложение выступить в другой раз: таким образом страх перед публичным выступлением поддерживается чувством облегчения.

Вздох облегчения

Установлено, что крысы вздыхают с облегчением. Поскольку крысы — социальные животные, исследователи предположили, что вздохи с облегчением могут служить социальным сигналом для других крыс. ^[12] Однако мы не знаем, является ли вздох социальным сигналом, и, отвечая на вопрос в ходе эксперимента, люди подсчитали, что они вздыхали как в компании других, так и в одиночестве. ^[13]

Когда людям дают сложную задачу, например, неразрешимую головоломку, они вздыхают между попытками или когда сдаются. ^[14] Когда люди вздыхают с облегчением, это по определению является переходом от чего-то негативного к позитивному состоянию. Одна доминирующая теория предполагает, что вздох с облегчением вызывает перезагрузку, как эмоциональную, так и физиологическую. Эта теория облегчения перезагрузки показывает, как вздох с облегчением сигнализирует об окончании негативного состояния и настраивает человека на другое. ^[15] Если это правда, то это объясняет, почему тревожный вздох сильнее, ^[16] и почему тот, кто работает над сложной умственной задачей, чаще вздыхает. ^[17] В этих случаях вздохи могут быть попыткой вызвать психофизиологическое облегчение. На основании этих результатов предполагается, что вздохи регулируют стресс и негативные эмоции, что может быть адаптивным механизмом преодоления разочарования, стресса и тревоги. ^[18]

См. также

Ссылки

^ "облегчение" . Кембриджский словарь . Проверено 26 января 2020 г.
^ Влеминкс, Э.; Мулдерс, М.; Абельсон, Дж. (2017). «Частота вздохов во время эмоциональных переходов: больше свидетельств для вздоха с облегчением». Биологическая психология . 125 : 163–172. doi : 10.1016/j.biopsycho.2017.03.005 . ПМИД 28315375 .
^ Лаукка, П.; Эльфенбейн, штат Ха; Сёдер, Н.; Нордстрем, Х. (2013). «Межкультурное декодирование вокализации положительных и отрицательных нелингвистических эмоций» . Границы в психологии . 6 : 353. doi : 10.3389/fpsyg.2013.00353 . ПМЦ 3728469 . ПМИД 23914178 .
^ Шейвер, П.; Шварц, Дж.; Кирсон, Д.; О'Коннор, К. (1987). «Знание эмоций: дальнейшее исследование прототипного подхода». Журнал личности и социальной психологии . 52 (6): 1061–1086. дои : 10.1037/0022-3514.52.6.1061 . ПМИД 3598857 .
^ Вервлит, Б.; Ланге, И.; Милад, М. (2017). «Временная динамика облегчения состояния избегания и исчезновения страха: экспериментальное подтверждение и клиническая значимость» . Поведенческие исследования и терапия . 96 : 66–78. дои : 10.1016/j.brat.2017.04.011 . ПМИД 28457484 .
^ Дойч, Р.; Смит, К.; Кордтс-Фрейдингер Р.; Райхардт, Р. (2015). «Как отсутствие негатива связано с аффектом и мотивацией: интегративная модель облегчения» . Границы в психологии . 6 : 152. doi : 10.3389/fpsyg.2015.00152 . ПМЦ 4354424 . ПМИД 25806008 .
^ Влеминкс, Э.; Мулдерс, М.; Абельсон, Дж. (2017). «Частота вздохов во время эмоциональных переходов: больше свидетельств для вздоха с облегчением». Биологическая психология . 125 : 163–172. doi : 10.1016/j.biopsycho.2017.03.005 . ПМИД 28315375 .
^ Суини, К.; Вос, К.Д. (2012). «О промахах и выполненных задачах: Характер облегчения». Психологическая наука . 23 (5): 464–468. дои : 10.1177/0956797611434590 . ПМИД 22477104 . S2CID 5951979 .
^ Суини, К.; Вос, К.Д. (2012). «О промахах и выполненных задачах: Характер облегчения». Психологическая наука . 23 (5): 464–468. дои : 10.1177/0956797611434590 . ПМИД 22477104 . S2CID 5951979 .
^ Вервлит, Б.; Ланге, И.; Милад, М. (2017). «Временная динамика облегчения состояния избегания и исчезновения страха: экспериментальное подтверждение и клиническая значимость» . Поведенческие исследования и терапия . 96 : 66–78. дои : 10.1016/j.brat.2017.04.011 . ПМИД 28457484 .
^ Дойч, Р.; Смит, К.; Кордтс-Фрейдингер Р.; Райхардт, Р. (2015). «Как отсутствие негатива связано с аффектом и мотивацией: интегративная модель облегчения» . Границы в психологии . 6 : 152. doi : 10.3389/fpsyg.2015.00152 . ПМЦ 4354424 . ПМИД 25806008 .
^ Солтысик, С.; Джелен, П. (2005). «У крыс вздохи коррелируют с облегчением». Физиология и поведение . 85 (5): 598–602. дои : 10.1016/j.physbeh.2005.06.008 . ПМИД 16038951 .
^ Тейген, К. (2008). «Является ли вздох «просто вздохом»? Вздохи как эмоциональные сигналы и реакция на трудную задачу». Скандинавский журнал психологии . 49 (1): 49–57. дои : 10.1111/j.1467-9450.2007.00599.x . ПМИД 18190402 .
^ Тейген, К. (2008). «Является ли вздох «просто вздохом»? Вздохи как эмоциональные сигналы и реакция на трудную задачу». Скандинавский журнал психологии . 49 (1): 49–57. дои : 10.1111/j.1467-9450.2007.00599.x . ПМИД 18190402 .
^ Влеминкс, Э.; Абельсон, Дж.; Лерер, П.; Давенпорт, П.; ван Дист, И.; ван ден Берг, О. (2013). «Дыхательная изменчивость и вздохи: модель психофизиологической перезагрузки». Биологическая психология . 93 (1): 24–32. doi : 10.1016/j.biopsycho.2012.12.001 . ПМИД 23261937 .
^ Влеминкс, Э.; Мулдерс, М.; Абельсон, Дж. (2017). «Частота вздохов во время эмоциональных переходов: больше свидетельств для вздоха с облегчением». Биологическая психология . 125 : 163–172. doi : 10.1016/j.biopsycho.2017.03.005 . ПМИД 28315375 .
^ Тейген, К. (2008). «Является ли вздох «просто вздохом»? Вздохи как эмоциональные сигналы и реакция на трудную задачу». Скандинавский журнал психологии . 49 (1): 49–57. дои : 10.1111/j.1467-9450.2007.00599.x . ПМИД 18190402 .
^ Влеминкс, Э.; Мулдерс, М.; Абельсон, Дж. (2017). «Частота вздохов во время эмоциональных переходов: больше свидетельств для вздоха с облегчением». Биологическая психология . 125 : 163–172. doi : 10.1016/j.biopsycho.2017.03.005 . ПМИД 28315375 .

[auto-1] "облегчение" . Кембриджский словарь . Проверено 26 января 2020 г.

[2] Влеминкс, Э.; Мулдерс, М.; Абельсон, Дж. (2017). «Частота вздохов во время эмоциональных переходов: больше свидетельств для вздоха с облегчением». Биологическая психология . 125 : 163–172. doi : 10.1016/j.biopsycho.2017.03.005 . ПМИД 28315375 .

[3] Лаукка, П.; Эльфенбейн, штат Ха; Сёдер, Н.; Нордстрем, Х. (2013). «Межкультурное декодирование вокализации положительных и отрицательных нелингвистических эмоций» . Границы в психологии . 6 : 353. doi : 10.3389/fpsyg.2013.00353 . ПМЦ 3728469 . ПМИД 23914178 .

[4] Шейвер, П.; Шварц, Дж.; Кирсон, Д.; О'Коннор, К. (1987). «Знание эмоций: дальнейшее исследование прототипного подхода». Журнал личности и социальной психологии . 52 (6): 1061–1086. дои : 10.1037/0022-3514.52.6.1061 . ПМИД 3598857 .

[5] Вервлит, Б.; Ланге, И.; Милад, М. (2017). «Временная динамика облегчения состояния избегания и исчезновения страха: экспериментальное подтверждение и клиническая значимость» . Поведенческие исследования и терапия . 96 : 66–78. дои : 10.1016/j.brat.2017.04.011 . ПМИД 28457484 .

[6] Дойч, Р.; Смит, К.; Кордтс-Фрейдингер Р.; Райхардт, Р. (2015). «Как отсутствие негатива связано с аффектом и мотивацией: интегративная модель облегчения» . Границы в психологии . 6 : 152. doi : 10.3389/fpsyg.2015.00152 . ПМЦ 4354424 . ПМИД 25806008 .

[7] Влеминкс, Э.; Мулдерс, М.; Абельсон, Дж. (2017). «Частота вздохов во время эмоциональных переходов: больше свидетельств для вздоха с облегчением». Биологическая психология . 125 : 163–172. doi : 10.1016/j.biopsycho.2017.03.005 . ПМИД 28315375 .

[8] Суини, К.; Вос, К.Д. (2012). «О промахах и выполненных задачах: Характер облегчения». Психологическая наука . 23 (5): 464–468. дои : 10.1177/0956797611434590 . ПМИД 22477104 . S2CID 5951979 .

[9] Суини, К.; Вос, К.Д. (2012). «О промахах и выполненных задачах: Характер облегчения». Психологическая наука . 23 (5): 464–468. дои : 10.1177/0956797611434590 . ПМИД 22477104 . S2CID 5951979 .

[10] Вервлит, Б.; Ланге, И.; Милад, М. (2017). «Временная динамика облегчения состояния избегания и исчезновения страха: экспериментальное подтверждение и клиническая значимость» . Поведенческие исследования и терапия . 96 : 66–78. дои : 10.1016/j.brat.2017.04.011 . ПМИД 28457484 .

[11] Дойч, Р.; Смит, К.; Кордтс-Фрейдингер Р.; Райхардт, Р. (2015). «Как отсутствие негатива связано с аффектом и мотивацией: интегративная модель облегчения» . Границы в психологии . 6 : 152. doi : 10.3389/fpsyg.2015.00152 . ПМЦ 4354424 . ПМИД 25806008 .

[12] Солтысик, С.; Джелен, П. (2005). «У крыс вздохи коррелируют с облегчением». Физиология и поведение . 85 (5): 598–602. дои : 10.1016/j.physbeh.2005.06.008 . ПМИД 16038951 .

[13] Тейген, К. (2008). «Является ли вздох «просто вздохом»? Вздохи как эмоциональные сигналы и реакция на трудную задачу». Скандинавский журнал психологии . 49 (1): 49–57. дои : 10.1111/j.1467-9450.2007.00599.x . ПМИД 18190402 .

[14] Тейген, К. (2008). «Является ли вздох «просто вздохом»? Вздохи как эмоциональные сигналы и реакция на трудную задачу». Скандинавский журнал психологии . 49 (1): 49–57. дои : 10.1111/j.1467-9450.2007.00599.x . ПМИД 18190402 .

[15] Влеминкс, Э.; Абельсон, Дж.; Лерер, П.; Давенпорт, П.; ван Дист, И.; ван ден Берг, О. (2013). «Дыхательная изменчивость и вздохи: модель психофизиологической перезагрузки». Биологическая психология . 93 (1): 24–32. doi : 10.1016/j.biopsycho.2012.12.001 . ПМИД 23261937 .

[16] Влеминкс, Э.; Мулдерс, М.; Абельсон, Дж. (2017). «Частота вздохов во время эмоциональных переходов: больше свидетельств для вздоха с облегчением». Биологическая психология . 125 : 163–172. doi : 10.1016/j.biopsycho.2017.03.005 . ПМИД 28315375 .

[17] Тейген, К. (2008). «Является ли вздох «просто вздохом»? Вздохи как эмоциональные сигналы и реакция на трудную задачу». Скандинавский журнал психологии . 49 (1): 49–57. дои : 10.1111/j.1467-9450.2007.00599.x . ПМИД 18190402 .

[18] Влеминкс, Э.; Мулдерс, М.; Абельсон, Дж. (2017). «Частота вздохов во время эмоциональных переходов: больше свидетельств для вздоха с облегчением». Биологическая психология . 125 : 163–172. doi : 10.1016/j.biopsycho.2017.03.005 . ПМИД 28315375 .

[1]

[2]

[3]

[4]

[5]

[6]

[7]

[8]

[9]

[10]

[11]

[12]

[13]

[14]

[15]

[16]

[17]

[18]