Клатч (спортивный)
| Часть серии о |
| Психология |
|---|
 |
Эффективность сцепления в спорте относится к явлению, когда спортсмены добиваются успеха под давлением, обычно известному как «в сцеплении». [1] Эти моменты могут произойти в любой момент игры и включают в себя действия, которые существенно влияют на результат игры. Спортсменам необходимо проявить силу, концентрацию и любые другие качества, необходимые для достижения успеха и хороших результатов. Это явление наблюдается во многих видах спорта, включая баскетбол, хоккей, футбол и киберспорт , но чаще всего эта фраза используется в бейсболе (например, нападающий ).
Контрастное явление, известное как «удушье», возникает, когда спортсмены не могут выступать должным образом, особенно когда они не находятся под давлением или не ожидают победы. [2]
Изучение эффективности сцепления является предметом интереса психологии и более специализированной области спортивной психологии . [2] Этот термин приобрел популярность из-за неоднократного использования среди спортивных комментаторов, особенно дикторов бейсбола. Следовательно, часть академической литературы посвящена бейсболу, а точнее ударам сцепления, и затрагивает академический вопрос о том, существует он или нет.
Причины
[ редактировать ]Большая часть научной литературы показывает, что для спортсменов важно уметь контролировать свое беспокойство, если они хотят добиться максимальных результатов. [3] в моменты сцепления.
Закон Йеркса-Додсона
[ редактировать ]В ранней академической литературе представлены доказательства наличия игрока сцепления в законе Йеркса-Додсона . В этом исследовании 1908 года психологи Роберт Йеркс и Джон Диллингем Додсон обнаружили, что стресс или возбуждение (давление) в некоторой степени повышает работоспособность, но слишком сильный или слишком слабый стресс вызывает снижение работоспособности. [4] Уровень давления, необходимый для максимальной эффективности, увеличивается в зависимости от задачи, при этом задачи, требующие выносливости и выносливости, выполняются с более высоким уровнем возбуждения. Колоколообразная кривая часто используется для представления взаимосвязи между давлением и производительностью, о чем свидетельствуют эмпирические данные. Закон Йеркса-Додсона предполагает, что возбуждение положительно влияет на когнитивные процессы, такие как мотивация, внимание и концентрация. По сути, спортсмен должен быть в состоянии играть на повышенном уровне с достаточным давлением. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы более четко определить влияние импульса на игровую производительность игрока.
Индивидуальная зона оптимального функционирования
[ редактировать ]Закон Йеркса-Додсона стимулировал дальнейшие исследования его прямого применения в легкой атлетике . В результате спортивный психолог Юрий Л. Ханин разработал теорию зоны оптимального функционирования, которая гласит: «Для того, чтобы спортсмен мог проявить себя с максимальной отдачей, он должен испытывать предпочтительный уровень тревоги». Ханин использовал спорт. - специфическая версия опросника состояния тревожности для измерения уровней когнитивной и соматической тревожности каждого игрока перед его или ее выступлением. Ханин определил, что у каждого игрока есть определенный диапазон беспокойства перед выступлением, который приводит к оптимальной игре. [3] Позже Ханин постулирует, что функциональные взаимосвязи между эмоциями и оптимальной производительностью различаются у каждого человека в зависимости от эмоциональных факторов, поэтому пересмотренная версия была названа «Индивидуальной зоной оптимального функционирования» (IZOF). Новая модель лучше учитывает «многомерность эмоциональных конструкций». [5] путем учета как положительного, так и отрицательного эффекта у спортсменов до начала спортивного мероприятия. Исследование подтвердило существование «связи между интенсивностью предсоревновательного состояния тревоги и оптимальными спортивными результатами».
Большинство элитных спортсменов выполняют индивидуальные ритуалы перед игрой, чтобы морально подготовиться к игре. Игроки могут вернуться к этим ритуалам непосредственно перед моментом сцепления, чтобы стабилизировать когнитивную и [соматическую тревогу] и вернуться в свою индивидуальную зону оптимального функционирования. Именно этот тип самоконтроля приводит к способности превосходно владеть сцеплением.
В мире спорта эмоциональное самочувствие спортсменов может сильно повлиять на их результаты. Связь между эмоциями и производительностью объясняется с помощью теории индивидуальной зоны оптимального функционирования (IZOF). Исследования показывают, что спортсмены показывают лучшие результаты, когда их эмоции соответствуют требованиям поставленной задачи. Эмоции, связанные с оптимальной производительностью, помогают спортсменам сосредоточить свою энергию и эффективно применить свои навыки. На противоположном конце оптимального функционирования находятся неоптимальные эмоции, которые могут привести к пустой трате энергии и навыков, что приводит к снижению производительности и широко известно как то, что ранее упоминалось как «удушье». [6] Каждый спортсмен индивидуален, а это означает, что то, что один человек может использовать, чтобы справиться со стрессом или отточить свои навыки, может не сработать для другого, это индивидуальный процесс для всех игроков, даже для тех, кто состоит в командах. Модель IZOF помогает определить правильное эмоциональное состояние для каждого спортсмена, которое является «оптимальной зоной», а также отрицательное эмоциональное состояние, «неоптимальную зону». Он смотрит на мысли, мотивацию и поведение спортсменов. [7]
Чтобы помочь спортсменам показать свои лучшие результаты, исследователи разработали меры, которые помогают спортсменам понять, где они попадают в модель, и помогают им обрабатывать свое эмоциональное состояние. Это позволяет принять влияние эмоций на производительность и заставляет их действовать, чтобы регулировать эти эмоции.
Когнитивно-поведенческая терапия в спорте
[ редактировать ]Харди и др. (1996) исследовали психологическую подготовку элитных спортсменов и обнаружили, что «когнитивно-поведенческие вмешательства эффективны в целях повышения производительности». [8] был внедрен ряд когнитивно-поведенческих методов лечения, С тех пор в область легкой атлетики чтобы помочь спортсменам самостоятельно регулировать свое беспокойство во время спортивных соревнований. Одним из наиболее распространенных методов является мысленная визуализация . Мигель Умара объясняет, что «образы и мысленная репетиция задач полезны для человека, стремящегося улучшить спортивные результаты. Эта тактика обеспечивает знакомство с поставленной задачей, а также дает положительную оценку их воображаемого выполнения». [3] Ментальная визуализация позволяет элитным спортсменам, осознающим свои способности, выполнять задачу более естественно и с более высокой координацией. Игроки могут повысить уверенность в себе, представляя, как они бьют, бьют, бросают или ловят мяч и т. д. еще до того, как игра начнется.
Представленная здесь ситуация идеальна, когда остановка игры, например тайм-аут, происходит непосредственно перед моментом сцепления. Ситуация с тайм-аутом позволяет тренерам вносить коррективы и объявлять ход игры, специально разработанный для ситуаций поздней игры. Игроки часто моделировали и успешно выполняли несколько повторений броска или игры на тренировках на протяжении всего сезона и предсезонки. В командных видах спорта предварительное знакомство с текущей ситуацией, даже если оно только смоделировано, позволяет группе понять план и действовать слаженно при его реализации. На индивидуальном уровне мысленная визуализация позволяет игроку еще до возобновления действия сосредоточиться на механике и методах, необходимых для достижения благоприятного результата. Игрок может учитывать ситуационные факторы, такие как конкретный угол и движение, которые следует использовать, или скорость, с которой он или она должны ускоряться. Для Коби Брайанта это может означать, что он должен вытягивать ногу при выполнении своего фирменного броска Fade Away.
Модель возбуждения, основанная на специфике практики
[ редактировать ]«Модель возбуждения, основанная на специфике практики» (Мовахеди, 2007) утверждает, что для достижения наилучших и максимальных результатов спортсменам необходимо всего лишь создать уровень возбуждения, аналогичный тому, который они испытывали во время тренировок. Для достижения максимальной производительности спортсменам не обязательно иметь высокий или низкий уровень возбуждения. Важно, чтобы они создавали одинаковый уровень возбуждения на тренировках и соревнованиях. Другими словами, высокий уровень возбуждения может быть полезен, если спортсмены испытывают такой повышенный уровень возбуждения в течение нескольких последовательных тренировок. Аналогичным образом, низкий уровень возбуждения может быть полезен, если спортсмены испытывают такой низкий уровень возбуждения в течение нескольких последовательных тренировок. [9]
Внутриигровые ситуации
[ редактировать ]Баскетбол
[ редактировать ]Ситуации сцепления обычно определяются с точки зрения нападения, но моменты сцепления могут также возникать в форме защитных игр. Тренеры защищающейся команды часто используют тактику объявления одного тайм-аута сразу после другого тайм-аута в конце игры. Последний из двух вызывается после того, как игроки вошли в игровую зону, но до возобновления игры, что позволяет тренерскому штабу увидеть, как команда противника организует нападение, и дает им возможность разработать защитную тактику, которая дает их команде преимущество. лучшая возможность выиграть. Затем команды выполняют план игры и иногда могут добиться замечательных результатов.
В мужском баскетбольном турнире первого дивизиона NCAA 2016 года команда Texas A&M Aggies совершила невероятный камбэк против « Пантеры Северной Айовы» . Защита «Эджи» совершила четыре потери, а их нападение набрало 14 очков, и все это менее чем за 35 секунд. В конце основного времени счет 14–2 сравнял счет, хотя шанс на победу у «Эджи» был всего лишь 1 из 3333. [10] всего на 44 секунды игрового процесса раньше. Игра переросла в двойное овертайм, в котором Texas A&M одержала победу со счетом 99–88 над Северной Айовой.
Статистический анализ
[ редактировать ]Статистический анализ значительно улучшился с развитием технологий. Сегодня компьютерное программное обеспечение позволяет статистикам отслеживать, анализировать и сравнивать широкий спектр статистических данных, даже с точки зрения конкретных игровых ситуаций. Спортивные организации, такие как Национальная футбольная лига , имеют целые отделения, посвященные аналитике. Исследователи спортивной аналитики используют спортивную науку для представления данных об оптимальной продолжительности тренировок и днях отдыха. Во время игры они также напрямую общаются с тренерским штабом, чтобы принимать игровые решения на основе нынешних и потенциальных ситуаций, что может быть особенно важно при определении игрового запроса для игры в сцепление. Исследователи статистического анализа могут оценить текущую игровую ситуацию на основе данных недавних (внутри одной игры) и исторических (в начале сезона или в предыдущих сезонах) игр. Исследователи предоставляют информацию о том, где конкретные игроки наиболее эффективны в конкретной ситуации, например, в схватке. Таким образом, они могут предоставить тренерам эмпирические данные для выбора определенных вариантов игры и представить им вероятность альтернативных вариантов. Статистический анализ помогает подчеркнуть значимость моментов сцепления. ESPN Ведущий Sport Science Джон Бренкус анализирует сотни моментов, игроков и выступлений в мире спорта. Игроки многих видов спорта воссоздают спортивные обстоятельства в лабораторных условиях. Sport Science моделирует внутриигровые ситуации в лабораторных условиях и анализирует с научной точки зрения отдельные аспекты игры игрока, вероятность успеха с учетом обстоятельств и дополнительные влияющие факторы.
См. также
[ редактировать ]Ссылки
[ редактировать ]- ^ «Клатч» в «Слове Детектив» .
- ^ Jump up to: а б М. Оттен (октябрь 2009 г.). «Удушение против сцепления: исследование спортивных результатов под давлением». Журнал психологии спорта и физических упражнений . 31 (5): 583–601. дои : 10.1123/jsep.31.5.583 . ПМИД 20016110 .
- ^ Jump up to: а б с Хумара, М. (1999). «Взаимосвязь между тревогой и производительностью: когнитивно-поведенческая перспектива» . Спортивное понимание, 1 (2).
- ^ Йеркс, Р.М.; Додсон, Джей Ди (1908). «Отношение силы стимула к скорости формирования привычки» . Журнал сравнительной неврологии и психологии . 18 (5): 459–482. дои : 10.1002/cne.920180503 .
- ^ Камата, А.; Тененбаум, Г.; Ханин, Ю. (2002). «Определение индивидуальной зоны оптимального функционирования вероятностным методом» . Медицина и наука в спорте и физических упражнениях . 34 (5): 84. doi : 10.1097/00005768-200205001-01782 .
- ^ Удежанс, Рауль Р.Д.; Куйперс, Вильма; Койджман, Крис С.; Баккер, Фрэнк К. (январь 2011 г.). «Мысли и внимание спортсменов под давлением: сосредоточенность на навыках или беспокойство по поводу производительности?» (PDF). Тревога, стресс и преодоление трудностей. 24 (1): 59–73. дои: 10.1080/10615806.2010.481331. hdl: 1871/36610. PMID 20425657. S2CID 35131969.
- ^ Вудкок, К., Камминг, Дж., Дуда, Дж. Л., и Шарп, Л.-А. (2012). Работа в рамках индивидуальной зоны оптимального функционирования (IZOF): практика консультанта и размышления спортсменов о совершенствовании навыков регулирования эмоций. Психология спорта и физических упражнений, 13 (3), 291–302. https://doi.org/10.1016/j.psychsport.2011.11.011
- ^ Харди Л., Джонс Г. и Гулд Д. (1996). Понимание психологической подготовки к спорту: теория и практика элитных спортсменов. Уайли, Чичестер.
- ^ Мовахеди, А; Шейх, М; Багерзаде, Ф; Хемаятталаб, Р.; Ашаери, Х (2007). «Модель возбуждения, основанная на специфике практики, для достижения максимальной производительности». Журнал моторного поведения . 39 (6): 457–462. дои : 10.3200/JMBR.39.6.457-462 . ПМИД 18055352 . S2CID 6056979 .
- ^ Пейн, Н. (2016). «Техасский A&M добился возвращения 1 из 3000» . ПятьТридцатьВосемь .
Внешние ссылки
[ редактировать ]- ^ Валлеран, Р.Дж., и Бланшар, СМ (2000). Изучение эмоций в спорте и упражнение: Исторические, дефиниционные и концептуальные перспективы. В ЮЛ Ханин (Ред.), Эмоции в спорте (стр. 3e37). Лидс, Великобритания: Кинетика человека.