Коучинг по снижению веса
 | Эта статья нуждается в дополнительных цитатах для проверки . ( июнь 2015 г. ) |
| Часть серии о |
| Вес человеческого тела |
|---|
Тренеры [1] являются профессиональными преподавателями, имеющими опыт в предпочитаемой ими области обучения. В частности, у тренеров по снижению веса есть клиентура в индустрии здоровья и фитнеса.
Работу тренера по снижению веса обычно называют личным тренером. Они удовлетворяют потребности людей, чтобы помочь им достичь своих целей по весу (или фитнесу). Это может включать, помимо прочего, физические упражнения и приготовление еды.
Первые дни
[ редактировать ]Еще в начале 1800-х годов на сленге появилось слово «коучинг». [2] вступил в игру. Раньше эти люди назывались просто репетиторами. Первоначальное определение тренера — это тот, кто «несет» другого человека через выполнение задач. Первоначально это определение использовалось в отношении школьных занятий, но затем расширилось до различных тренеров, с которыми мы знакомы сегодня.
Уильям Бантинг был распорядителем похорон и изготовителем гробов в начале 19 века. Он хорошо известен как автор буклета « Письмо о полноте, адресованное общественности». [3] . Этот буклет содержал некоторые из самых ранних знаний о диетах для похудания. Это письмо похоже на журнал, в который включены все различные режимы, которые Бантинг пробовал, пока не нашел тот, который сработал. Из всех неудач произошел прорыв в области низкоуглеводной диеты, которая до сих пор активно исследуется и используется.
В 1978 году Сьюзи Орбах опубликовала свою книгу «Жир — феминистская проблема» . [4] Один из первых текстов, освещающих взаимосвязь между поведением, культурой и увеличением веса. В своей книге Сьюзи рассматривает, как еда становится ассоциированной с любовью, комфортом и заботой, и как это может проявляться в поведении, связанном с перееданием. Уже давно признано, что такое отношение может влиять на поддержание здорового веса.
Методы
[ редактировать ]Тренеры используют множество техник. Заимствуя концепцию моделирования из НЛП, тренер по снижению веса определит поведение, характерное для людей с нормальным весом, и поможет человеку с избыточным весом перенять многие из этих моделей поведения для себя. Этот процесс будет включать в себя определение того, какое поведение будет служить человеку лучше всего и как облегчить следовать такому полезному поведению.
Тренер также будет работать с человеком, чтобы установить, каковы его первоначальные убеждения, ценности и поведение, связанные с едой и диетой. Их можно изучить с целью принятия адаптаций этих убеждений и поведения, которые будут полезны для человека, и при этом потерять те, которые не приносят пользы. Тренер также может помочь мотивировать их желанием похудеть.
Эти профессионалы помогают поставить реалистичные цели по снижению веса и разработать план их достижения. Этот план может включать действия, исследования и образование. План также разрабатывается самим человеком, поэтому он адаптирован к нему, а не является «универсальным» планом. Тренер поможет объединить все идеи человека в шаги, которые приведут его к похудению.
Помимо еды, ключевым фактором снижения веса являются физические упражнения. Это включает в себя множество форм кардио и силовых тренировок. [5]
Тренеры выбрали для работы различные методы. Наиболее распространенным является коучинг один на один, по телефону или лично. Некоторые тренеры работают в группах, проводя занятия и семинары. Менее распространенным является электронный коучинг, который работает через электронную почту, вебинары и обмен мгновенными сообщениями. Некоторые тренеры начинают запускать онлайн-курсы, где каждому предоставляется поддержка по электронной почте и упражнения, над которыми он может работать в свободное время.
Не только еда
[ редактировать ]Коучинг по снижению веса признает, что не только еда приводит к увеличению веса. Физические упражнения уже давно ассоциируются с контролем веса. [6] но менее известные ассоциации, такие как сон, [7] особенно у подростков, и стресс, [8] Также было показано, что они влияют на способность организма терять вес.
Исследовать
[ редактировать ]Интерактивные коучинговые мероприятия по здоровью были изучены на предмет их влияния на потерю веса у взрослых сотрудников, страдающих ожирением , и показали свою эффективность. [9] Электронный коучинг по снижению веса также был изучен и оказался эффективным. [10] Результаты систематического обзора 2014 года позволяют предположить, что консультирование, лично или по телефону, проводимое обученными медицинскими специалистами, также может быть эффективным для снижения веса у пациентов. [11] Исследование выявило связь между потерей веса и недоеданием у пациентов с COVID-19. [12] По данным журнала медицинских интернет-исследований , [13] эксперименты проводились с реальными людьми, чтобы увидеть влияние тренировок на потерю веса. Джули Кеннел рассказывает об аналогичной теме в своей статье под названием « Коучинг по здоровью и благополучию улучшает поведение в отношении веса и питания» . [14]
Ссылки
[ редактировать ]- ^ Creativeresultsmanagement (11 июля 2016 г.). «Что на самом деле значит быть тренером» . Кейт Уэбб . Проверено 6 апреля 2022 г.
- ^ «История коучинга – истинное понимание коучинга» . РапидБИ . 29 ноября 2010 г. Проверено 6 апреля 2022 г.
- ^ Бантинг, Уильям (1864). Письмо о полноте, адресованное общественности . Университет Иллинойса Урбана-Шампейн. Лондон: Издано 59-летним Харрисоном, Pall Mall, книготорговцем королевы и Его Королевского Высочества принца Уэльского.
- ^ Орбах, Сьюзи. «Почему жир по-прежнему остается феминистской проблемой — Профили, Люди» . Независимый . Архивировано из оригинала 12 марта 2009 г. Проверено 6 апреля 2022 г.
- ^ «Силовая тренировка» , Arc.Ask3.Ru , 5 апреля 2022 г. , получено 6 апреля 2022 г.
- ^ Пшибильски, Яцек (30 апреля 2020 г.). «Лучшие упражнения для похудения научно доказаны» . ДИЕТИЧЕСКИЕ (на польском языке) . Проверено 19 ноября 2021 г.
- ^ «Меньше сна может привести к увеличению веса у подростков» . Наука Дейли . Проверено 10 июня 2015 г.
- ^ «Социальная изоляция и ожирение, вызванное стрессом, повышают риск рака молочной железы у мышей» . Наука Дейли . Проверено 10 июня 2015 г.
- ^ Меррилл, РМ; Алдана, СГ; Боуден, Делавэр (март 2010 г.). «Управление весом сотрудников посредством коучинга по здоровью». Расстройства пищевого поведения и веса . 15 (1–2): с52-9. дои : 10.1007/BF03325280 . ПМИД 20571321 . S2CID 22730966 .
- ^ Габриэле, Жанна Мариса; Карпентер, Брайан Д.; Тейт, Дебора Ф.; Фишер, Эдвин Б. (апрель 2011 г.). «Директивная и недирективная поддержка электронного тренера для снижения веса у взрослых с избыточным весом» . Анналы поведенческой медицины . 41 (2): 252–63. дои : 10.1007/s12160-010-9240-2 . ПМЦ 3891570 . ПМИД 21108032 .
- ^ Уодден, Томас А.; Бутрин, Меган Л.; Хонг, Патрисия С.; Цай, Адам Г. (5 ноября 2014 г.). «Поведенческое лечение ожирения у пациентов, обратившихся в учреждения первичной медицинской помощи: систематический обзор» . ДЖАМА . 312 (17): 1779–1791. дои : 10.1001/jama.2014.14173 . ISSN 0098-7484 . ПМЦ 4443898 . ПМИД 25369490 .
- ^ Анкер, Маркус С.; Ландмессер, Ульф; Хэлинг, Стефан; Батлер, Джавед; Коутс, Эндрю Дж.С.; Анкер, Стефан Д. (31 декабря 2020 г.). «Потеря веса, недоедание и кахексия при COVID-19: факты и цифры» . Журнал кахексии, саркопении и мышц . 12 (1): 9–13. дои : 10.1002/jcsm.12674 . ISSN 2190-5991 . ПМЦ 7890265 . ПМИД 33382211 .
- ^ Художница Стефани Линн; Ахмед, Резван; Кушнер, Роберт Ф.; Хилл, Джеймс О.; Линдквист, Ричард; Браннинг, Скотт; Маргулис, Эми (2018). «Экспертный коучинг по снижению веса: ретроспективный анализ» . Журнал медицинских интернет-исследований . 20 (3): е92. дои : 10.2196/jmir.9738 . ПМЦ 5871741 . ПМИД 29535082 .
- ^ Питомник, Джули (9 августа 2018 г.). «Коучинг по вопросам здоровья и хорошего самочувствия улучшает поведение в области веса и питания» . Американский журнал медицины образа жизни . 12 (6): 448–450. дои : 10.1177/1559827618792846 . ISSN 1559-8276 . ПМК 6367877 . ПМИД 30783395 .