Чоу Гар

Чтобы узнать о форме, полученной от Чой Гар и Хунг Га, см. Джоу-Га кунг-фу .

Тунг Конг Чоу Гар Тонг Лонг
Богомол семейства Дунцзян Чжоу

Также известен как	Чоу Гар
Фокус	Яркий
Страна происхождения	Китай
Создатель	Имя Чоу А
Известные практики	Лау Соэй ( 李水 ), Ип Шуй ( 叶瑞 )
Родительство	Южное Шаолиньское кунг-фу , Шаньсиское кунг-фу
олимпийский вид спорта	Нет

богомолов Семья Конг Тун ( из pinyin: dōngjiāng zhōujiā tángláng; lit. 'Dong River Chow Family Praying Mantis'), or simply Chow Gar (周家), is a southern Chinese martial art​​​​​​​​​​​​​) народа хакка Чоу . Это одна из четырех основных школ Южного Богомола , другими школами являются Чу Гар ( 朱家 ; «Семья Чу»), Квонг Сай Джук Лум ( 江西竹林 ; « Бамбуковый лес Цзянси ») и Тит Нгау ( 鐵牛) . «Железный Бык»). Это агрессивный стиль кунг-фу с упором на бой на ближней дистанции. Эти навыки развиваются с использованием ряда методов обучения, которые разрабатывались на протяжении нескольких столетий.

Этот стиль не имеет отношения к кунг-фу Джоу-Га ( 周家 ), южно-китайскому боевому искусству, основанному Джоу Лунгом в начале 1900-х годов. Он также не имеет отношения к системам северного богомола , таким как «Кулак богомола семи звезд» ( 七星螳). ), богомол сливового цвета ( бокс богомола Мэйхуа ) и богомол тайцзи ( бокс богомола тайцзи ).

Введение

История

История Чоу Гара передавалась устно с небольшим количеством подтверждающей документации до 1900-х годов. Истоки системы аналогичны другим боевым искусствам сообщества хакка со ссылками на монастырь Южный Шаолинь и подвиги, сосредоточенные вокруг южного Китая. Информация, полученная до начала 20-го века, в лучшем случае носит спекулятивный характер. В современную эпоху практикующие как Чоу Гар, так и Чу Гар признают Лау Соэй ведущим пропагандистом этого стиля. Ведущие авторитеты Чоу Гара — ученики Ип Шуй, и их школы можно найти по всему миру.

Родословная прошлых мастеров

• Чоу А Наам ( 周亞南 ) — традиционный основатель Чоу Гар в 19 веке. Он сказал провести много лет в монастыре Южный Шаолинь под руководством настоятеля Сим Си Яна. Позже он разработал новый стиль, который назвал « Богомол», после просмотра битвы между богомолом и птицей. Его стиль не связан со стилем северного богомола, созданным Ван Лангом ( 王朗 ) во времена династии Сун (960–1279). Чоу обучал этому стилю многих людей в регионе, в том числе своего ученика Вонг Фук Го.
• Вонг Фук Го ( 黃福高 ) изначально был мирянином, но позже стал странствующим монахом. Он путешествовал по южному Китаю, включая деревню Вайюнг (Хуян) в районе Тунгкунь (Дунгуань).
• Лау Соэй ( 劉水 ; 1866–1942) до встречи с Вонгом был опытным учителем боевых искусств в своей родной деревне Вайюнг в провинции Гуандун . Устные предания предполагают, что Лау бросил вызов Вонгу, но потерпел от него полное поражение. Затем Лау стал учеником Вонга и овладел Чоу Гар. Используя эти знания, он еще больше укрепил свою репутацию и получил прозвище «Номер один из трех тигров Дунцзяна» ( 東江三虎之一 ). В 1913 году Лау переехал в Гонконг и основал школу южного богомола в Коулуне . Первоначально он обучал своей системе только членов сообщества хакка. Ближе к концу своей карьеры он открыл свое учение широкой публике.
• Ип Шуй ( 葉瑞; 啟瑞 ; 1912–2004), который был одним из первых учеников Лау, не являющихся хакка, увековечил свою традицию после интенсивного обучения у своего предшественника. Он заслужил репутацию эффективного стиля Чоу Гар, решая все задачи. . Йип умер в 2004 году.

Магистратура в Гонконге

После кончины Грандмастера Ип Шуя в 2004 году наследие Чоу Гара продолжает преподаваться и передаваться будущим поколениям. Ниже перечислены некоторые мастера, которые в настоящее время преподают эту систему в Гонконге:

• Ип Чи Кеунг ( 葉志強 ), сын Ип Шуя, продолжает семейную традицию как наследник, привратник и гроссмейстер системы. Чи Кеунг эмигрировал в Лондон, Англия, в 1970-х годах, где основал школу Чоу Гар. Чи Гён сейчас проживает в Гонконге, но регулярно ездит за границу, чтобы преподавать в Венгрии и Великобритании.
• Нг Си Кай ( 吳士麒 ), зять Ип Шуя, в настоящее время является главным инструктором Международной ассоциации богомолов Чоу Гар, базирующейся в Гонконге.
• Ли Тин Лой Гонконгской , ученик Ип Шуя, преподает в ассоциации боевых искусств Чоу Гар «Богомол Ли Тин Лой» . В последние годы мастер Ли объединился с другими мастерами хакка кунг-фу, чтобы сформировать Общество исследования хакка кунг-фу и культуры. с целью сохранения и продвижения традиций боевых искусств и культуры хакка, таких как танец единорога Цилинь .
• Нг Вун Ханг , ученик Ип Шуй, преподает в Ассоциации кунг-фу богомола Чоу Гар в Монг Коке .

Мастера по всему миру

В Великобритании Пол Уитрод начал тренироваться в Чоу Гаре в возрасте 15 лет в школе Ип Чи Кеунга в 1975 году. Позже Уитрод посетил и тренировался в Гонконге, где остановился в доме гроссмейстера Ип Шуя и стал учеником закрытого типа ( 入室弟子). ), изучая более мелкие детали системы и традиционной медицины . Осенью 1986 года Уитрод открыл свою первую школу полного дня в Лондоне, а в следующем году пригласил своих Сигун Ип Шуй и Сифу Ип Чи Кеунг в Лондон, где они сделали Уитрода британским представителем Чоу Гар. Уитрод продолжает преподавать в своей школе в Стратфорде, Лондон , и за эти годы обучил многих учеников, многие из которых продолжили распространять искусство в других странах, включая Италию, Швейцарию, Германию, Ирландию, Грецию и США.

Австралийский практикующий чау-гар Пол Бреннан, первый ученик Ип Чи Кеунга и его отца Ип Шуя, затем стал закрытым учеником Мастера Нг Си Кея и с 2023 года предлагает занятия в нескольких местах в Квинсленде, Австралия .

Венгерский филиал Чоу Гара имеет множество последователей. Школу возглавляет Сифу Балинт Витариус, который начал изучать боевые искусства в 1996 году. С 2005 года он учится непосредственно у Ип Чи Кеунга.

В Соединенных Штатах один из учеников Ип Шуя в первом поколении, Нгай Пиу Тан, отправился в Нью-Йорк в конце 1950-х - 1960 годах в поисках возможностей. Он начал преподавать «Богомола», и случайно один из его братьев по кунг-фу из Гонконга также прибыл в Нью-Йорк и нашел для него место для преподавания в китайском квартале Манхэттена , где эксклюзивный клуб остается и по сей день. Со временем другие ученики ип-шуй переехали в Нью-Йорк. В 1970-х годах Ли Квун, зять Ип Шуя и один из его первых учеников, эмигрировал в город и возглавил клуб «Чоу Гар богомол» до своей кончины в мае 2023 года. Клуб остается на своем первоначальном месте и является первый и старейший клуб страны.

Формы

В системе Чоу Гар существует множество различных форм, и каждый инструктор может преподавать различные из них. В дополнение к сольным формам, существуют также многочисленные парные формы для пустых рук и оружия, а также множество упражнений для двоих ( 樁 ; чжуан ) для тренировки техники, чувствительности и силы.

Названия некоторых сольных форм, найденных в системе, включают:

Основные формы кулака

В Чоу Гаре есть основной набор основных форм, которым обучают все инструкторы из разных школ и линий передачи. Первые три формы известны как семенные формы ( 拳種 , букв.   « бокс » ) системы и обычно представляют собой первые три формы, которым обучают начинающих студентов, чтобы познакомить их с правильной структурой и формой богомола. Последние две формы в списке также обычно преподаются в каждой школе:

• Сарм Бо Джин ( 三ступенчатая стрелка ; «трехшаговая стрела»)
• Сарм Джин Ю Киу ( мост сотрясается тремя стрелами; ' мост сотрясается тремя стрелами ')
• Сарм Джин Пай Киу ( мост для бритья с тремя стрелами; 'мост для бритья с тремя стрелами ')
• Сарм Гонг Пин Киу или Сарм Гонг Бик Киу ( 三 луки, разрезающие или нажимающие мост ; «три лука, разрезающие или нажимающие мост»)
• Фут Сау , ( рука Будды ; « рука Будды »)

Промежуточные формы

В Чоу Гаре модульная программа обучения; названия и порядок форм могут различаться в зависимости от преподавателя. Некоторые формы среднего уровня ( 中級 ) имеют относительно короткие последовательности и могут обучаться в сочетании с другими разделами. Некоторые из промежуточных форм:

• Юм Юнг Сау ( 陰陽手 ; « руки Инь Ян »), Юм Юнг Тоу Джунг ( 陰陽吐掌 ; «Инь Ян, плюющий ладонями») или Юм Юнг Кам Сау ( 陰陽冚手 ; «Инь Ян, закрывающая руку»)
• Суп Джи Кау Да Сау « ( десятиударные удары руками»)
• Ло Суен Сау ( китайский : спиральные руки ; букв. «Спиральные руки»)
• Стук в барабан
• Тоу Моу Сау ( плевающие руки туманом; «плевающие руки туманом »)
• Сон Тоу Сау ( двойные плевки руками; « двойные плевки руками»)
• Пао Тоу Цюань ( нанесение ударов ; «нанесение ударов»)
• Лип Киу ( 獵橋 ; «охота на мосту»)
• Гау Си Мун Сау
• Мо Ин Сау ( «руки без тени »)
• Чор Куй ( 涩 мост; «ломать мост»)
• Say Ban Gen Tan ( ударная сила в четырех направлениях')
• Ген Тан Гэн Сау ( « ударная рука»)

Расширенные формы

• второго и третьего уровня Сарм Бо Джин ( 二、三级三级Стрела )
• Пун Лунг Кеок ( 蟠龙角 ; «извивающаяся нога дракона»)
• Суп Баат Яу Лунг Сау ( «18 плывущих рук дракона »)
• Бик Саан Цюань ( сжимание горного кулака ; «сжатие горного кулака»)
• Чин Си Сау ( руки, обернутые шелком ; «руки, обернутые шелком»)
• Дай Сиу Линь Ван Сау ( «большое и маленькое круговое рукопожатие »)
• Бо Сим Сау ( рука, ловящая цикад; «рука, ловящая цикад »)
• Сай Мун Сау ( 四门手; «рука с четырьмя воротами»)
• Зал легких шагов

Комплексы цигун

множество упражнений внутренней энергии ( китайский : 氣功 ; пиньинь : цигун ; Джютпин : хэй3 гун1 В системе имеется ), которые можно условно разделить на три категории: упражнения для поддержания здоровья (養生功 ; joeng5sang1 гун1 ), упражнения для защиты тело от физических атак ( 護體功 ; wu6 tai2 gung1 ) и упражнения для развития тела и силы для боя ( 博擊功 ; bok3 gik1 gung1 ).

Вот некоторые из ключевых наборов:

• Суп Баат Ум Гэн Сау «18 ( рук скрытой силы»)
• Хап Джунг Гонг ( Сила зажимающей ладони ; «сила зажимающей ладони»)
• Хут Сар Джунг ( кровь [и] песчаная пальма ; «кровь [и] песчаная пальма»)
• Но Саан Гонг ( 拔山功 ; «поднятие горной силы»)

Оружие

Основное оружие в Чоу Гаре — длинный шест , ружье дан тоу ( 單頭棍 ; «одноголовый посох»). этого типа Древковое оружие обычно имеет длину около 7 футов 2 дюймов (2,18 м) и имеет коническую форму.

К формам длинных шестов относятся:

• Нг Ханг Гвун ( 五行палка ; «столб пяти элементов»)
• Дук Саир Гвун ( «столб ядовитой змеи»)
• Бо Сим Гвун ( 捕蟬棍 ; «шест для ловли цикад»)
• Лау Сой Гвун ( 劉水棍 ; «Полюс Лау Соэя [форма]»)
• Вонг Нгау Чин Джой Гвун ( желтый столбик для бура для крупного рогатого скота ; «желтый столб для бура для крупного рогатого скота»)

Другое оружие включает в себя:

• Це Мо Шеунг До ( «двойные ножи матери и сына»)
• Тит Чек ( железный правитель ; «железный правитель»)
• Джой Фунг Гим ( «меч, гонящийся за ветром »)
• Дэн До ( одиночный меч ; «палаш»)
• Дай Паа ( 大耙 ; «трезубец» или «большие грабли»)
• Хакка Тиль или Шеунг Тау Гвун ( выбор хакка или двуглавый посох ; «выбор хакка» или «двуглавый посох»)
• Тит Джим ( железная игла; «металлическая игла»)
• Трость
• Umbrella (傘Зонтик

Парная работа с оружием включает в себя:

• Поле против поля
• Pole vs tit chek
• Пустая рука против ножей-бабочек
• Копье против палаша и щита

Техники

Основные движения

В 1965 году гроссмейстер Ип Шуй опубликовал книгу « Основные техники бокса богомола» ( 螳螂拳散手 ; Тонг Лонг Цюань Сан Сау ), в которой описал историю этого стиля вместе с объяснениями и инструкциями по некоторым из наиболее распространенных базовых техник ( 散手) ) . Сан Сау и фундаментальные методы обучения, имеющиеся в системе.

Существует не менее 36 основных движений, состоящих из одного или трех ходов, в том числе:

1. Лук Чун ( Бао Чунь ; «завершающий удар»)
2. Гау Чой « ( крутящий удар»)
3. Юи Сау ( « стряхнуть руку»)
4. Чуэн Сау ( проходящая рука ; «проходящая рука»)
5. Сай Сау ( 抯手 ; «отклоняющая рука»)
6. Нарп Сау ( нажимающая рука ; «нажимающая рука»)
7. Пила Сау ( заблокировать руку; 'заблокировать руку')
8. Ман Дан Сау ( бросок одной рукой ») 掹 Single Hand; «
9. Доа Сау ( дрожащая рука ; «дрожащая рука»)
10. Кум Ла Сау или Кум На Джа Джук ( « хватающаяся рука » или «захват»)
11. Кум Джин Сау ( « схватив руку со стрелой»)
12. Ин Кум Сау ( « орел, схвативший за руку»)
13. Гот Сау ( 割手 ; «удар слева»)
14. Кок Чой ( угловой молоток ; «угловой удар»)
15. Сует Сау ( 雪手 ; «подметающая рука») или Мут Сау
16. Ён Сау ( букв.   « Рука, тянущаяся вверх » )
17. Пай Сау ( 批手 ; «режущая рука»)
18. Чам Чунг Сау ( 深盈手 ; «тонущий локоть»)
19. Лим Чунг Сау ( сбор локтя)
20. Дун Чунг ( 墩掙 ; «локоть назад»)
21. Тай Сау ( несущая рука ; «несущая рука»)
22. Чуп Сау ( 插手 ; «прямая толкающая рука»)
23. Ням Годн Кум Сау ( 阴阳遮手 ; '阴阳遮手')
24. Джор Яу Биу Сау ( 左右標手 ; «толкающий палец левой и правой руки»)
25. Дин Сау ( 鼎手 ; «динь рука»; динь — древний китайский трехногий церемониальный котел)
26. Джин Сау ( 剪手 ; «ножницы или стригущая рука»)
27. Сок Сау ( суо рука ; «ударная рука»)
28. Лау Сау ( утекающая рука ; «утекающая рука»)
29. Дэн Чой ( 釘槌 ; «удар крючком»)
30. Чит Джунг ( 切掌 ; «режущий удар ладонью»)
31. Yum Yearn Yuet Jeung ( 陰陽乙掌 ; «вторая ладонь Инь Ян»)
32. Пин Чунг ( 掽掙 ; «удар локтем»)

Другие методы, не упомянутые в книге:

• Ной Чой Фун Сау или Фун Сау ( 文手 ; «расщепляющаяся рука»)
• Ларп Сау ( букв.   « схватить руку » )
• Квор Сау ( букв.   « круг над рукой » )
• Пик Сау ( ПИ Шоу ; «открывающаяся рука»)
• Джин Чой ( 箭槌 ; «прямой удар стрелой»)
• Сиеп Чой ( букв.   « Уклоняться от удара » )
• Пин Киу ( 片橋 ; «разрез моста»)
• Чор Киу « ( разрушающий мост»)

Методы обучения

Система Чоу Гар включает множество методов тренировок как для одиночных, так и для партнерских тренировок. Есть несколько очень важных упражнений, которые каждый практикующий Чоу Гар должен практиковать с самого начала и продолжать тренироваться постоянно и последовательно, даже на продвинутых уровнях. Это Сарм Бо Джин , Чи Сау , Дой Чонг и Чуен Саан Гап .

Сарм Бо Джин

Сарм Бо Джин — первая и самая важная форма, изучаемая в системе. Оно развивает все основы, необходимые для прогресса в этой системе, и обучение в этой форме никогда не прекращается.

Chy Sau

Упражнение Чи сау ( 搓手 ; «шлифование рук» или «шлифование рук») выполняется с партнером и направлено на развитие силы тела в руках и мостике. Существует несколько вариаций этого упражнения с упором на разные аспекты тренировки.

Парные упражнения

Дой чонг ( 對樁 ; «парные упражнения») — это упражнения, в которых используются навыки, полученные от Сарм Бо Джина и Чи Сау , и учатся использовать их на партнере и справляться с входящими атаками, сохраняя равновесие и правильно структура и форма.

Упражнения сначала выполняются с обеими руками вместе, Сон Чонг ( 雙樁 ; «упражнение для двух рук»), затем переходят к чередованию каждой руки Дан Чонг ( 單樁 ; «упражнение для одной руки»), которое выполняется с увеличением сопротивление, скорость и интенсивность. В конце концов, каждую технику в системе можно отработать в этом формате как парное упражнение.

В системе имеется множество парных упражнений, которые используются для тренировки различных техник, выносливости, чувствительности и силы. Они включают в себя:

• Сон Чонг
• И Чонг
• Лим Чунг Чонг ( 戈戀uke ; «сверло с локтем») или Сай Сау Гау Чой Чонг ( 戈手 緷斤拷 свая; «отклоняющее ручное молотковое молотковое сверло»)
• Гау Чой Чонг
• Хой Куй Чонг ( упражнение по открытию моста; «упражнение по открытию моста»)
• Шеунг Той Чонг ( 上 упражнение по отступлению ; «учение наступлению и отступлению»)
• Ман Дан Сак Киу ( 掹 Single Kill the Bridge; «бросок одной рукой убивает мост [сверло]»)
• Шер Ин Шу Бо ( ) «змеиные крысиные шаги»

Панголин отжимание

Чуен Саан Гап ( 穿山甲 ; « панголин ») — это разновидность отжимания , при котором практикующий ныряет на землю, а затем снова поднимается обратно. Действия напоминают действия ящера, когда он зарывается в землю, отсюда и название. По мере продвижения этой практики на более поздние стадии ее можно выполнять на кончиках пальцев руками в форме когтей, а также одной рукой. Со временем это упражнение поможет развить огромную силу в пальцах, локтях и руках.

Особые навыки и особенности стиля

Все стили боевых искусств имеют свои уникальные аспекты и особые навыки, которые отличают их от других стилей. Чоу Гар также обладает некоторыми уникальными навыками, которые призваны дать практикующему преимущество во время физического противостояния. Некоторые из этих навыков описаны ниже:

Ударная мощность

Ударная сила ближнего действия или сила испуга ( 驚彈勁法 ) — основная характеристика этого стиля. По легенде, эта техника была создана, когда основатель Чоу А Наам увидел, как богомол отбивается от черного дрозда, используя быстрые резкие движения.

В Чоу Гаре существует три стадии достижения этого типа силы. Начальная стадия называется cho ging или грубой, неочищенной природной силой и силой. Вторая стадия представляет собой разновидность усовершенствованной и тренированной управляемой силы, называемой ум джин или скрытой силой. Заключительный этап – это ударная сила гэн тан цзин .

Четырехнаправленная мощность

Этот навык тренирует технику таким образом, что в каждом движении сила никогда не проявляется только в одном направлении или плоскости, а в нескольких направлениях ( 四板勁 ; «сила четырех планок»). По сути, этот навык позволяет объединить защиту и нападение в одно движение.

Принципы и теория

Существует множество стихов и изречений, связанных с Чоу Гар, целью которых является помочь студентам понять, как работает система и как им следует тренироваться и практиковаться.

Мораль и этика

• Китайский: подчиняться родителям, подчиняться учителям, подчиняться урокам ; пиньинь: Zūn qīn zun shī zun jiàoxùn , букв. «Повиноваться родителям», «повиноваться учителям», «повиноваться [их] урокам».
• «научись праведности», « » , «Научись доброжелательности научись кунг-фу».

Стихи и максимы

Каждый стиль имеет свои требования к строению тела для применения, которые выражаются корпусом, руками и шагами. Система Чоу Гар имеет некоторые уникальные характеристики строения тела, которые передаются в стихах.

Характеристики позы (莊頭)

• Юань Диу Сок – 懸吊索 ; «подвесная петля» или «подвесная петля» относится к рукам, которые должны быть похожи на висячую петлю, которая внезапно открывается и сжимается.
• Кум не шутник ; схватить и поймать
• Чин Джи Тау – 千字頭 ; «голова из тысячи символов», подразумевающая прижатие подбородка к шее, что напоминает иероглифа . 千
• Ва Джай Сут – лягушачьи колени «молодые лягушачьи колени»;
• Сау Гей Буй – 筲箕背 ; «плетеная спинка корзины» означает, что форма верхней части спины изогнута или закруглена, как у корзины, чтобы задействовать мышцы задней части спины, а не только поверхностные мышцы рук при применении техник.
• Тит Чек Юи – «железная правительница талии »

Принципы

• Маа Бо Дин Но Дин, Баат Но Баат – 馬步丁不丁, 八不八 ; «Позиция [человека] похожа на Т , но не на Т », «Похожа на V , но не на V »
• Сау Чонг Сум Хау Фаат – сердца » «начинайте с рук, идущих от
• Лей Бут Лой, Нгор Бут Фаат – «если ты не придешь», «я не выйду вперед»
• Сау Чонг Сум Фаат, Фат Чонг Сау Чут – « руки исходят из сердца », «метод исходит из рук»
• Сау Хой Сун Чум – руки выходят, тонут тело , «[когда] руки топят тело»;
• Киу Лой Куй Шеунг Гор – через него» «если мост перейдет
• Мо Киу Джи Джо Киу - Мост без моста, построенный самостоятельно , «если моста нет», «сделай его»;
• 兩橋不歸隨手轉 ; «Не возвращайте мосты», «но меняйте руки», что означает, что руки при контакте с противником не должны отходить, чтобы снова атаковать, а могут прилипать к противнику, чувствовать, адаптироваться и меняться в зависимости от ситуации

Поза тела

• Требуется опустить плечи и локти ( Необходимо опустить плечи и локти )
• грудь и выгните спину Проглотите
• Не переусердствуйте с глотанием, не сплевывайте
• Глотайте, если нужно, а если нет, повернитесь на бок ( Если есть глотание, глотайте , если нет, то на бок )
• Будьте умны в одиночном и двойном ( 及雙單要醒 ). Это относится к повороту наполовину в сторону в режиме «одинар» и полностью в сторону в режиме «двойной», а также к знанию того, когда и почему переключаться вперед и назад во время боя.

Пять больших и пять маленьких сильных сторон

Нг Дай Гэн ( 五大强 ; «пять сильных сторон»):

• Юй Гэн – 腰勁; мощность талии
• Ма Гэн – 馬勁; стойка или сила ног
• Киу Гэн – 橋勁; Мост или сила руки
• Хун Гэн – 胸勁; сила груди или туловища
• Тау Гэн – сила головы;

Нг Сиу Гэн ( 五小盈 ; «пять маленьких сильных сторон»):

• Нгак Гэн – 額勁 сила лба
• 眼勁 – Нган Гэн ; сила глаз
• 牙勁 – Навсегда ; мощные зубы.
• 喉勁 – Как Гэн ; сила горла
• сила Ген Гэн шеи

Три сокровища городов и гор

• Нар Лунг Джау – « хватающий коготь дракона»
• Подъем горной силы
• Ударная мощность
• Дип Гвут Гонг – реберной кости ». « сила
• Панголин отжимания
• Тит Джи Гонг – « сила железных пальцев »

См. также

• Южный богомол