Расставаться

«Расставание» перенаправляется сюда. Чтобы узнать о других значениях, см. «Расставание» .

Фото, напоминающее разрыв гетеросексуальных отношений

отношений Разрыв , расставание , или расставание это конец отношений . На сленге этот акт обычно называют «бросанием [кого-то]», когда он инициирован одним партнером. Этот термин вряд ли будет применяться к супружеской паре , где расставание обычно называют расставанием или разводом . Когда пара, собиравшаяся пожениться, расстается, это обычно называют «разорванной помолвкой». Люди обычно думают о расставании в романтическом аспекте, однако существуют также неромантические и платонические расставания, и этот тип разрыва отношений обычно вызван неспособностью сохранить дружбу .

Сьюзи Орбах (1992) утверждала, что разрыв отношений свиданий и сожительства может быть столь же болезненным, как и развод, или даже более болезненным, поскольку эти внебрачные отношения менее признаваемы обществом.

Камиар-К. Рюкерт, опираясь на работы Дональда Винникотта, утверждает , что способность оставаться в одиночестве является по существу здоровым признаком эмоционального развития и зрелости. Как только ребенок обретает близость и привязанность со стороны своих первых воспитателей, он может развить автономию и идентичность. Если дети не интроецировали хорошие и защитные качества своих родителей, они будут бояться разлуки и разрыва отношений.

Модели

несколько психологических моделей, многие из которых предполагают, что разрыв отношений происходит поэтапно. Для объяснения процесса разрыва отношений было предложено

Марк Л. Кнапп , основоположник межличностных отношений, создал модель, названную моделью реляционного развития Кнаппа . Он описывает две отдельные фазы отношений: сближение и расставание.

Фаза сближения должна быть долгосрочной, начиная с фазы инициации и становясь глубже со временем и близостью. На этапе распада начинается дифференциация. Именно тогда люди начали замечать различия, которые могут показаться непреодолимыми или оказать давление на отношения. Это приводит к тому, что люди начинают разделяться, устанавливать границы и вести свою независимую жизнь. Это может вызвать проблемы. На этом этапе отношения достигают стагнации, когда пара остается вместе по другим причинам, а не по своему желанию. Примеры включают детей. Следующий этап — избегание, при котором люди стараются держаться как можно дальше друг от друга. Затем они достигают прекращения отношений, когда отношения заканчиваются, и их пути расходятся.

Этапы, ведущие к расставанию

Л. Ли предполагает, что существует пять стадий, в конечном итоге ведущих к разрыву отношений.

1. Неудовлетворенность: один или оба партнера становятся неудовлетворенными отношениями.
2. Разоблачение: оба партнера взаимно осознают проблемы в отношениях.
3. Переговоры: оба партнера пытаются договориться о решениях проблем.
4. Разрешение и трансформация: оба партнера применяют результаты своих переговоров
5. Прекращение действия: предложенная резолюция не устраняет проблемы, и никакие дальнейшие решения не принимаются и не применяются.

Цикл расставания

Стив Дак описывает шестиэтапный цикл разрыва отношений:

1. Неудовлетворенность отношениями
2. Социальный уход
3. Обсуждение причин недовольства
4. Публикация
5. Наведение порядка в воспоминаниях
6. Воссоздание чувства социальной ценности

Факторы, предсказывающие расставание до брака

Хилл, Рубин и Пеплау выделить пять факторов, предсказывающих разрыв отношений до брака:

1. Неравное участие в отношениях
2. Разница в возрасте
3. Различные образовательные стремления
4. Разница в интеллекте
5. Разница в физической привлекательности

Каскадная модель реляционного растворения

Готтман и Левенсон (1994) описывают каскадную модель распада отношений , в которой четыре негативных невербальных поведения приводят к распаду брака/отношений:

1. Критика
2. Оборона
3. Презрение
4. Препятствование
5. Подозрительный

Теория разобщения

В 1976 году социолог Дайан Вон предложила «теорию разобщения», согласно которой существует «поворотный момент» в динамике разрыва отношений – «точный момент, когда они «знают, что отношения закончились», когда «внутри все замерло » . – за которым следует переходный период, во время которого один из партнеров подсознательно знает, что отношения закончатся, но держится за них в течение длительного периода, даже в течение многих лет.

Воган считал, что процесс разрыва был асимметричным для инициатора и респондента: первый «начал оплакивать потерю отношений и предпринял нечто равнозначное мысленной и, в разной степени, эмпирической репетиции жизни отдельно от партнера». '. Последнему тогда приходится играть в догонялки: «чтобы осуществить свой собственный выход из отношений, партнеры должны дать негативное определение инициатору и отношениям, узаконив разрыв».

В результате, для Воана, «выход из отношений включает в себя переопределение себя на нескольких уровнях: в личных мыслях человека, между партнерами и в более широком социальном контексте, в котором существуют отношения». Она считала, что «разъединение считается полным, когда партнеры определили себя и определяются другими как отдельные и независимые друг от друга – когда партнерство больше не является основным источником идентичности».

Сознательное разъединение

Кэтрин Вудворд Томас , лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи, ввела термин « сознательное расставание » в 2009 году. Томас начал обучать этому новому подходу к разводу студентов по всему миру.

Этот термин получил популяризацию благодаря Гвинет Пэлтроу , которая использовала эту фразу для описания своего развода с Крисом Мартином . Пэлтроу попросила своих врачей, доктора Шерри Сами , а также Хабиба Садеги и его жену объяснить Сознательное Разъединение, когда она впервые обнародовала новость о своем разводе. «Сознательное расставание — это способность понять, что каждое раздражение и спор [внутри брака] были сигналом заглянуть внутрь себя и выявить негативный внутренний объект, который нуждается в исцелении», — объяснил Хабиб Садеги. «С этой точки зрения нет плохих парней, есть только два человека, речь идет о людях как о личностях, а не только об отношениях».

Последствия

В зависимости от человека расставания могут быть стрессовыми, неприятными и травмирующими событиями. Обе стороны могут ощутить множество негативных последствий в результате разрыва отношений, и эти события часто приобретают репутацию одних из худших событий в жизни людей. К ним могут относиться симптомы психологического дистресса, реакции горя, общее снижение психологического благополучия и потенциальное поведение преследования. Люди часто прилагают все усилия, чтобы сохранить свои отношения нетронутыми из-за того, насколько серьезными и проблематичными могут быть эти негативные последствия, даже перед лицом потенциальных осложнений в их отношениях, пока они могут это вынести.

Негативные эффекты

Симптомы психологического дистресса

Люди, которые совсем недавно пережили разрыв романтических отношений, сообщали о некоторых симптомах острого психологического расстройства . К ним относятся воспоминания и навязчивые воспоминания, связанные с их партнером, часто вызванные важными датами, связанными либо с отношениями, либо с разрывом. Эти навязчивые симптомы дистресса проявлялись по-разному как у человека, инициировавшего разрыв, так и у его партнера, например, когда им напоминали об определенных аспектах их поведения или их предпочтениях.

Другой набор симптомов психологического дистресса, о которых сообщили люди, пережившие разрыв романтических отношений, подпадал под категорию избегающего поведения. Пребывание без партнера приводит к изменению их самооценки, поскольку они борются с эмоциональными страданиями. Это предполагает активную попытку отрицания или игнорирования обстоятельств сложившейся ситуации или тех, которые привели к разрыву отношений. В связи с этим люди также отмечали чувство оцепенения и отсутствия интереса к окружающему миру из-за расставания.

Сочетание этого желания избегающего поведения и навязчивых воспоминаний, которые могут возникнуть естественным образом, заставляет людей чувствовать значительные эмоциональные колебания и вспышки в форме раздражения, гнева и испуга. Было отмечено, что люди были гораздо более параноидальными, подозрительными и ревнивыми, часто связанными с желанием узнать информацию о своем бывшем партнере .

В целом, эти симптомы психологического дистресса в совокупности приводят к значительно более низкому уровню самооценки у людей, которые только что пережили разрыв романтических отношений. Кроме того, люди подвергаются значительному переопределению своей самооценки, поскольку они пытаются понять, кем они являются без своего бывшего партнера. Это усугубляет симптомы психологического стресса, которые они испытывают из-за потери отношений, и является наиболее значительным негативным эффектом, который испытывают люди, переживающие расставание.

Реакции горя

Естественным последствием потери отношений, которые человек надеялся сохранить, является горе, поскольку желание сохранить отношения, несмотря на проблемы и осложнения, является естественным человеческим желанием. Это приводит к тому, что люди, переживающие расставание, демонстрируют реакции горя, которые включают такие симптомы, как бессонница, депрессия и мысли о самоубийстве . Эта тенденция выражать горе и депрессию настолько распространена, что исследователи указывают на то, что она вносит значительный вклад в первое возникновение большого депрессивного расстройства у молодых людей.

Степень этих реакций горя не ограничивается временными рамками сразу после разрыва романтических отношений. Даже через некоторое время после расставания люди, которых просят вспомнить депрессивные или негативные события в их жизни, обычно ссылаются на травмирующие события такого рода. Этот негативный эффект можно объяснить серьезностью реакции горя, которую проявляют люди, пережившие расставание, оставляя в их жизни значительный след, который они вряд ли забудут.

Снижение психологического благополучия

Помимо этих конкретных негативных последствий, люди, пережившие расставание, сообщают об общем ухудшении своего психологического благополучия. Общие негативные эмоции, которые они испытывают, часто вызывают другое поведение и привычки, которые либо вредны для их психического здоровья, либо указывают на плохое состояние психического здоровья. К ним относятся:

• повышенное употребление алкоголя
• потеря веса
• ухудшение физического здоровья
• госпитализация в психиатрические службы
• рост преступного поведения
• повышенный риск самоубийства
• негативные эмоции и чувства (такие как вина, гнев или отвержение )

Преследование

Поведение, которое было замечено после некоторых расставаний, - это преобладание преследования , когда один партнер пытается поддерживать контакт с другим, каким бы нежелательным это ни было. Этот тип поведения существует в масштабе, который простирается от дружеского расставания без нежелательного преследования до поведения преследования, которое угрожает и причиняет партнеру беспокойство. Такое поведение возникает из-за неудовлетворенности обстоятельствами, возникшими после разрыва отношений, а также из-за ошибочного убеждения, что преследующее поведение может привести к реформированию отношений. Не существует четкого определения преследования, которое отличало бы его от социально приемлемой деятельности; они становятся более зловещими, когда они нежелательны, и образуют устойчивый шаблон.

Положительные эффекты

Опыт показывает, что даже в самых тяжелых ситуациях есть шанс получить положительные эмоции и рост. Расставания ничем не отличаются: они дают жертвам возможности для роста, связанного со стрессом, улучшают их результативность в будущих отношениях и дают чувство облегчения и свободы. Джессика Кански и Джозеф П. Аллен провели исследование, в котором приняли участие 160 молодых людей в возрасте от 20 до 25 лет или молодых людей, и наблюдали за их романтическими и близкими дружескими отношениями. Было сделано значительное количество выводов, но один из них заключался в том, что опыт расставания действительно оказался положительным в долгосрочной перспективе для некоторых людей, особенно если они знали причину(ы) прекращения отношений.

Рост, связанный со стрессом

Люди, попавшие в стрессовые ситуации, часто сталкиваются с возможностью роста и развития в результате этого стресса. Без этого стремления к совершенствованию люди часто склонны к самоуспокоенности и отказываются предпринимать необходимые усилия для продвижения по жизни. Различные способы, которыми люди демонстрируют рост после стрессового жизненного события, включают улучшение того, как человек воспринимает себя, то, как он общается с другими людьми вокруг него, или их общий подход к жизни. Исследования показывают, что расставания очень характерны для такого типа стрессовых ситуаций, поскольку люди переживают их несколько раз на протяжении своей жизни и, как известно, сами сообщают о случаях роста из-за этого опыта.

Улучшение будущих отношений

Еще один положительный результат, который наблюдался после расставания, связан с уроками, которые люди, возможно, извлекли из болезненного опыта. Рост, связанный со стрессом, который человек вынужден испытывать после расставания, приводит к улучшению его общего характера, самооценки и способности взаимодействовать с другими. Эти улучшения могут улучшить качество будущих романтических отношений с другими людьми. Это связано с повышенным уровнем зрелости, проявляемым человеком, а также, в меньшей степени, с пониманием определенных вещей, которых им следует избегать в отношениях, чтобы обеспечить лучшие отношения в будущем.

Чувство облегчения и свободы

Хотя это не обязательно может быть универсальным положительным последствием, которое затрагивает всех людей, переживающих расставание, есть существенные доказательства того, что некоторые люди испытывают чувство облегчения, свободы и счастья после окончания отношений. Существует высокая вероятность того, что именно эти люди были инициаторами разрыва, но исследования показали, что были случаи, когда люди, ставшие жертвами разрыва, осознавали, что их прошлые отношения были неоптимальными, что позволяет им проявлять одни и те же эмоции облегчения, свободы и счастья.

Смягчающие факторы

Хотя люди, пережившие расставание, вероятно, испытают ряд различных положительных и отрицательных последствий после того, как отношения закончатся, разные люди могут ожидать, что они проявятся в разной степени. Это связано с тем, что существует несколько смягчающих факторов, которые могут либо свести к минимуму, либо усилить степень переживания последствий расставания. Список потенциальных факторов, которые, как было показано, смягчают последствия, которые может почувствовать человек, классифицированы и перечислены ниже:

• Качество отношений
  • Продолжительность отношений – более длительные отношения, скорее всего, будут более болезненными после разрыва.
  • Признание в любви к бывшему партнеру: отношения, в которых сообщается, что они наполнены любовью, могут усугубить последствия, которые испытывают жертвы после разрыва отношений.
  • Уровни удовлетворенности обеих сторон – отношения, в которых обе стороны чувствуют себя удовлетворенными, с большей вероятностью пострадают во время разрыва отношений.
  • Уровень инвестиций в поддержание отношений. Высокий уровень инвестиций в отношения приводит к гораздо большим потерям, вызванным разрывом романтических отношений.
  • Доля положительных и отрицательных воспоминаний об отношениях: на людей, у которых было большое количество положительных воспоминаний об отношениях, расставание повлияло менее негативно по сравнению с теми, кто постоянно ворочал негативные воспоминания о своем бывшем партнере.
• Романтическая ситуация после расставания
  • Легкость поиска альтернативного партнера – возможность найти нового партнера сразу после разрыва позволила человеку лучше пережить негативные эмоции и проблемы, связанные с разрывом романтических отношений.
  • Готовность начать новые отношения: было показано, что открытость к формированию новых отношений приводит к более низкому уровню виктимизации и негативным последствиям после разрыва.
• Обстоятельства расставания
  • Инициатор разрыва отношений - хотя и инициатор, и жертва, как было показано, испытывают последствия после разрыва отношений, первый проявлял меньше этих симптомов и в некоторых случаях испытывал положительные эффекты, поскольку отношения закончились.
  • Определенность причин разрыва - неуверенность в причинах разрыва, инициировавших разрыв, вызывала у жертвы более высокий уровень тревоги и другие симптомы стресса, в то время как достижение закрытия было важным шагом для большинства людей, стремящихся уйти от разрыва.
• Характеристики участников
  • Выносливость - люди, демонстрировавшие уровень выносливости выше среднего, не были обеспокоены разрывом своих романтических отношений и с меньшей вероятностью были обеспокоены его последствиями.
• Стили привязанности могут сыграть большую роль в том, почему вообще произошел разрыв. Стили привязанности определяют ожидания человека от отношений, основанные на отношениях, которые у него были с опекунами в детстве. Четыре стиля привязанности: избегающая привязанность (которая характеризуется избеганием общения и уходом в себя), тревожная/амбивалентная привязанность (которая характеризуется страхом, что партнер не ответит взаимностью на ту же любовь, которую человек дает), боязливая избегающая (дезорганизованная) привязанность ( для которого характерен страх перед отношениями и попытки избежать их даже при жажде любви и близости) и Надежная привязанность (стиль, характеризующийся крепкими, здоровыми отношениями). Эти стили привязанности могут влиять на поведение одного партнера по отношению к другому, и разные стили привязанности могут конфликтовать. Например, если у одного партнера избегающая привязанность и он встречается с кем-то с безопасным стилем привязанности, два партнера могут столкнуться из-за отсутствия общения и ряда недопониманий, поскольку эти стили привязанности связаны с ожиданиями, которые реализуются в поведении, которое в конечном итоге может привести к к расставанию.
  • Уровни самооценки – высокий уровень самооценки позволяет людям меньше подвергаться стрессу во время разрыва отношений и смягчает самые тяжелые негативные последствия.
  • Психическое здоровье. Люди с более низким уровнем психического здоровья и злоупотребления психоактивными веществами сообщают о повышенном уровне последствий при прохождении процесса разрыва.
  • Самосложность – люди, которые демонстрируют сложную самооценку, которая подразумевает способность воспринимать себя как нечто большее, чем просто то, кем они являются в своих романтических отношениях, с меньшей вероятностью будут истощены последствиями разрыва.
  • Секс – несколько исследований показали, что женщины в среднем проявляют более сильные негативные симптомы во время процесса расставания.
• Реализация стратегий преодоления трудностей
  • Дистанцирование – было замечено, что избегание проблемы приводит к негативным результатам преодоления и ухудшению последствий, о которых сообщила жертва, в то время как готовность противостоять этому вопросу и участвовать в решении проблем показала общий смягчающий эффект для последствий разрыва отношений.
  • Поиск выгоды – готовность объективно оценивать отношения, а также способность находить выгоды, возникающие в результате их прекращения, позволили жертвам проявлять меньше симптомов стресса во время разрыва.
  • Воспринимаемая социальная поддержка: люди, которые чувствовали, что люди из их социальной группы были на их стороне и поддержали их в это напряженное время, сообщили, что на них меньше повлиял разрыв и потеря романтических отношений.

Онлайн расставания

Технологически развитое общество, существующее в настоящее время, означает, что большая часть жизни людей проходит в Интернете. Люди могут встречаться онлайн через приложения для знакомств или с помощью социальных сетей, таких как Instagram или Facebook. Многие отношения смогли проявиться в результате опосредованного общения и длиться столько же времени, сколько отношения, которые были начаты лично. Другие, однако, оказались не столь долговечными. Наличие социальных сетей и технологий также играет роль в отношениях, которые начались и существуют лично. Было много споров по поводу стресса, который онлайн-знакомства оказывают на отношения. Постоянная и широкая доступность, обеспечиваемая технологиями и доступом в Интернет, может привести к множеству проблем, которые могут привести к разрыву отношений. Примером этого является то, что у тех, кто уже состоит в отношениях, может быть несколько партнеров, которые также встречаются с использованием онлайн-платформ, которые ничего не знают друг о друге из-за неограниченного доступа к знакомствам с людьми со всего мира. Как только партнер обнаружит измену , это может привести к расставанию. Интернет-знакомства также могут запрещать выбор, который может спасти отношения. Чтобы продолжить разработку, во многих случаях в отношениях необходимо пространство для сбора мыслей и чувств после ссоры, однако использование социальных сетей позволяет всегда иметь доступ к партнеру. Эта постоянная доступность может привести к нарушению как пространства, так и границ, необходимых для здоровых отношений.

Распад отношений ЛГБТК

Хотя общественное мнение стало более терпимо относиться к различным формам отношений, в том числе к негетеросексуальным, ЛГБТК-пары часто сталкиваются с трудностями, когда дело доходит до поддержания своих отношений, из-за основанной на обществе гомофобии . По словам исследователей Лахти и Колехмайнена, исследования показали, что ЛГБТК-пары, как правило, чувствуют давление со стороны общества, требующее поддерживать длительные, моногамные и здоровые отношения. Из-за такого давления они могут молча бороться и отказываться обращаться за помощью или прекращать отношения, хотя это может быть в их интересах умственно и эмоционально. Их исследования также показывают, что большинство консультационных услуг или других средств спасения отношений основаны на гетеронормативных предположениях. Из-за этого ЛГБТ-парам сложно найти помощь для своих отношений, которая помогла бы решить проблемы, с которыми они сталкиваются лично.

Другие уникальные проблемы возникают из-за разрыва отношений ЛГБТК, когда в них участвуют дети. По мнению исследователей Голдберга и Аллена, разделение ЛГБТ-сообщества с участием детей может стать юридически запутанным. В лесбийских отношениях есть две матери, поэтому возникает вопрос, кто получит полную опеку над ребенком (детьми). Во многих случаях судебная система отдает предпочтение биологической матери, однако в лесбийских отношениях одна мать может нести яйцеклетку другой, поэтому становится сложно определить, кому биологически принадлежит ребенок (дети). При разрыве отношений с мужчинами-геями это также вызывает путаницу, поскольку большинство родителей-геев усыновили своих детей. Из-за гетеронормативного общества, существующего в настоящее время, ЛГБТ-пары часто сталкиваются с проблемами после расставания.

Исследований о распаде отношений ЛГБТК недостаточно, поскольку эти отношения в истории получили признание и законность сравнительно недавно.

См. также

Основная статья: Очерк отношений

• Разбитое сердце
• Дефрендить
• Развод
• Эмоциональный багаж
• Пять стадий горя
• Человеческая связь
• Джон Готтман
• Юридическое разделение
• Разделение брака
• Отставка
• Кардиомиопатия Такоцубо
• Песня факела
• Безответная любовь