Осанка (психология)
У людей поза может предоставить значительное количество важной информации посредством невербального общения . Психологические исследования также продемонстрировали влияние позы тела на эмоции. Это исследование можно отнести к исследованиям Чарльза Дарвина эмоций и движений у людей и животных. [1] В настоящее время многие исследования показали, что определенные модели движений тела указывают на определенные эмоции. [2] [3] Исследователи изучили язык жестов и обнаружили, что даже пользователи, не владеющие языком жестов, могут определять эмоции только по движениям рук. [4] Другим примером является тот факт, что гнев характеризуется движением всего тела вперед. [5] Теориями, которые направляют исследования в этой области, являются теория самоутверждения или восприятия и теория воплощенных эмоций. [5] [6] [7]
- Теория самопроверки предполагает, что поза участника оказывает существенное влияние на его самооценку своих эмоций. Примером этого является эксперимент, в котором участники должны были подумать, а затем написать о себе положительные качества в уверенной или сомнительной позе. [6] Затем участникам пришлось самостоятельно оценить, насколько хорош кандидат на работу, собеседник, исполнитель и насколько они будут удовлетворены своей работой. Также измерялись настроение и уровень уверенности. Результаты этого исследования подтвердили теорию самопроверки. Позиция участников в уверенной, но не вызывающей сомнений позе значительно повлияла на их самооценку. Аналогичное исследование показало, что участники, которые находились в сгорбленной позе, с большей вероятностью чувствовали стресс по сравнению с участниками, которые принимали расслабленную позу. [7]
- Теория воплощенных эмоций — это идея о том, что психические события могут быть представлены состояниями тела. [5] В исследовании, показывающем воплощенные эмоции, участники были ознакомлены с понятиями гордости и разочарования с помощью задания на создание слов. Исследователи предположили, что в зависимости от слова, которое им вводили, будут заметные изменения в позе участников. Эта гипотеза подтвердилась в случае «первого разочарования», поскольку участники с большей вероятностью уменьшали свой вертикальный рост или проявляли резкое поведение. [5]
Общие методы
[ редактировать ]Физическая поза и эмоции изучались с использованием двух схожих методов. Первый метод предполагает, что участник просматривает видеозаписи актеров, выполняющих определенные действия, а второй метод предполагает, что участник сидит в определенной позе, а затем самостоятельно сообщает о своих эмоциях. При первом методе актеры изображают и записывают определенные движения тела. Участники должны просмотреть видео и расшифровать эмоции, которые, по их мнению, изображаются. [8] Во втором методе участникам предлагается принять определенную позу тела, а затем они должны заполнить анкету о своем текущем аффективном состоянии. [7] Другие методы включают использование методов нейробиологии, таких как фМРТ, чтобы определить, как поза и выражение эмоций могут повлиять на визуализацию мозга. [9] Другой метод, который становится все более популярным, предполагает использование танцоров в качестве «актеров», при этом участники наблюдают и определяют эмоции, которые передает танцор. [10]
Коммуникация выражена
[ редактировать ]У человека одним из средств общения является поза тела, помимо мимики , личной дистанции , жестов и телодвижений . [11] Поза передает информацию о:
- Межличностные отношения
- Такие личностные качества , как уверенность , покорность и открытость.
- Социальное положение
- Текущие эмоциональные состояния
- Характеристика темперамента по теории Гиппократа , Кречмера и Шелдона .
Анализ
[ редактировать ]
Поза может сигнализировать как о устойчивых характеристиках человека (характер, темперамент и т. д.), так и о его или ее текущих эмоциях и отношениях. Поэтому позу можно рассматривать как в контексте данной ситуации, так и независимо от нее.
Меняющиеся факторы
[ редактировать ]Поза как информация о текущем состоянии эмоций и отношений человека должна анализироваться в контексте других сообщений, как вербальных, так и невербальных , а также культурных и социальных норм этого человека .
Открытые и закрытые
[ редактировать ]
- Закрытая поза – это поза, при которой части тела, наиболее подверженные травмам, скрыты. Этими частями тела являются: горло , живот и гениталии . Повреждение гениталий предотвращает передачу их генов будущим поколениям и иногда рассматривается как синоним смерти. [12] Поэтому и люди, и животные стараются защитить эти уязвимые части тела от травм. У людей определенное поведение может сигнализировать о закрытой позе: руки скрещены на груди или животе, руки сцеплены перед гениталиями и скрещены ноги. Одежда также может сигнализировать о закрытой позе: костюм с застежкой на все пуговицы, сумка или портфель, который держится перед человеком. Закрытая поза часто создает впечатление отстраненности, незаинтересованности и враждебности. Исследования также показали, что такое поведение обычно вызывает неприятные чувства. [4] Эти чувства были очевидны, когда участнику приходилось наблюдать за закрытой позой и когда ему или ей говорили принять эту позу.
- Открытая поза – это поза, при которой обнажены уязвимые части тела. Голова поднята, рубашка может быть расстегнута на шее, сумка держится на плече или сбоку. Открытая поза часто воспринимается как выражение дружелюбного и позитивного отношения. В открытой позе ноги расставлены, голова прямая. Ладони подняты вверх, кисти и пальцы раздвинуты. [4] Исследования показывают, что из-за такого дружелюбного поведения участники считают консультантов, которые используют открытую позу, более способными дать совет. [13]
Важным элементом закрытой или открытой позы тела являются руки. Показ ладоней может быть сигналом открытой позы, особенно если рука расслаблена. Показ тыльной стороны ладони или сжатие рук в кулаки могут означать закрытую позу. Руки, сложенные за спиной, также могут сигнализировать о закрытой позе, даже если передняя часть открыта, потому что это может создать впечатление, будто что-то скрывают или сопротивляются более близкому контакту.
Закрытая и открытая поза также применима, когда вы сидите. Скрещенные ноги и руки могут сигнализировать о закрытой позе. Как уже говорилось ранее, наклон вперед или показ ладоней может сигнализировать об открытой позе.
Межличностные отношения
[ редактировать ]Межличностные отношения передаются через:
- Наклон тела . Во время разговора человек может слегка наклониться к другому человеку или слегка отклониться от него. Такое поведение обычно неосознанно. Склонность к может быть выражением симпатии и принятия. Отклонение может сигнализировать о неприязни, неодобрении или желании прекратить разговор. Различные наклоны головы могут иметь схожее значение. [ нужна ссылка ]
- Сходство. Во время разговора у людей возникает неосознанная склонность подражать поведению других. Это происходит, когда разговор проходит гладко и доставляет удовольствие обеим сторонам. Такое приближение позы, жестов и движений тела может указывать на возникновение связи и симпатии и известно как стереотипное поведение по определению Эдвина Рэя Гатри . [14] Отсутствие синхронного поведения может привести к ощущению, что контакт является искусственным, вынужденным или неприятным.
- Ориентация тела . Обычно люди разговаривают друг с другом, а не прямо лицом к лицу, что может указывать на конфронтационную позицию. В разговоре тела участников обычно повернуты друг к другу под углом. Когда человек игнорирует кого-то другого, он склонен игнорировать или избегать контакта, показывая другому человеку свою сторону или спину.
- Закрытая или открытая поза.
Поза, отражающая социальное положение
[ редактировать ]
Поза может сигнализировать о положении человека в социальной иерархии.
- Если два человека разного социального положения разговаривают друг с другом, человек с более высоким положением обычно занимает более расслабленную позицию. Их поза может быть неуравновешенной, расслабленной и казаться беспечной. Человек с более низким положением часто сохраняет симметричную осанку, кладя обе руки на колени или по бокам.
- Обычно человек с более высоким статусом садится и разговаривает сидя. Человек с более низким статусом может стоять или оставаться стоять до тех пор, пока его не попросят сесть.
Прямая осанка и влияние на настроение и активность
[ редактировать ]В исследовании 2018 года, опубликованном в журнале NeuroRegulation , доктор Эрик Пепер и его команда обнаружили, что хорошая осанка значительно помогает получить более высокие оценки на тесте по математике. Было высказано предположение, что сутулая поза отключает людей и затрудняет работу мозга, не позволяя ясно мыслить. Они пришли к выводу, что прямая осанка помогает людям работать в различных условиях стресса. Было отмечено, что улучшение производительности можно наблюдать и у людей, занимающихся другими видами деятельности, например, у музыкантов и спортсменов. [15]
благополучие
[ редактировать ]Настроение влияет на мышечный тонус, уровень энергии и внутреннее ощущение благополучия. Таким образом, поза тела может раскрыть текущее душевное состояние человека. Гнев, печаль и отвращение — безусловно, наиболее известные позы тела, указывающие на эмоции. [16]
- Стресс может подсознательно повлиять на осанку; у человека, находящегося в состоянии стресса, часто наблюдается большее мышечное напряжение, а также поверхностное ключичное дыхание.
- Хорошее самочувствие влияет на осанку, придавая ей ощущение энергии и равновесия. Позвоночник человека будет прямым, а голова приподнятой.
- Недомогание влияет на осанку с ощущением усталости. Плечи человека могут свисать, а голова может быть опущена или наклонена влево или вправо.
- Уверенность влияет на осанку в зависимости от вертикальности (или отсутствия) тела. [5] [7]
Популярная литература стала интерпретировать позы в соответствии с предположениями психоанализа, полагая, что такие действия, как скрещивание рук на груди или скрещивание ног, могут быть симптомом сексуального комплекса. [17] Однако эти убеждения имеют очень ограниченную поддержку в систематических исследованиях и экспериментах. Скорее всего, данный тип поведения отражает определенный стиль самопрезентации. [18] а не бессознательные конфликты и комплексы.
Стабильные факторы
[ редактировать ]Термин «поза» также используется для обозначения внешнего вида тела. В психологии существует несколько концепций, связанных с появлением постоянных характеристик личности. Некоторые привычные позиции могут также отражать устойчивые характеристики личности.
Природа
[ редактировать ]
Вильгельм Райх , ученик Фрейда , первым обратил внимание на связь между поверхностным дыханием, затрудненным движением транспорта, затруднением переживания сексуального удовольствия и эмоциональными расстройствами, особенно неврозами . Эту концепцию разработал Александр Лоуэн , основатель биоэнергетики . Он также является автором концепции мышечного блока. Лоуэн отметил, что когда люди не хотят испытывать определенные эмоции, они напрягают определенные мышцы. [19] Например, когда кто-то не хочет плакать, он может сжать челюсти, что подавляет слезы. Стресс и гнев напрягают мышцы позвоночника и бедер, что может проявляться в болях в этих частях тела, если стресс был продолжительным. По словам Лоуэна, некоторые напряжения становятся хроническими: мышечный блок активируется всегда, независимо от обстоятельств. Это называется хроническим блоком напряжения. Мышечный блок влияет на осанку и движения человека. Определенный опыт влияет на формирование определенных областей мышц и, следовательно, на внешний вид, структуру и положение тела. [20]
Особенности темперамента
[ редактировать ]Конституционные теории в психологии (например, Шелдон, Кречмер) подчеркивают взаимосвязь между строением тела и темпераментом . Эти теории возникли еще с тех пор, как Гиппократ считал, что строение тела неразрывно связано с темпераментом и восприимчивостью к определенным заболеваниям. Научные исследования связи внешности тела и особенностей темперамента были начаты в начале ХХ века немецким психиатром Эрнстом Кречмером. Он изучал связь между строением тела и возникновением психоза. Здесь вкратце представлена теория Филлис Уитмен, Уильяма Шелдона и Гаса Каца. [21] Эти исследователи различали различные конституциональные вариации или физическую природу тела, психотические поведенческие реакции и темперамент . Тремя конституциональными вариациями являются эндоморфия, мезоморфия и эктоморфия. Тремя соответствующими психотическими поведенческими реакциями являются аффективная, гебоидная и параноидная.
Некоторые исследователи утверждают, что выводы Шелдона о сильной связи между строением тела и типом темперамента обусловлены методологическими недостатками в его исследованиях и что связь между ними на самом деле ниже, чем он утверждает. [22]
Другие факторы
[ редактировать ]На осанку может легко повлиять плохое здоровье и другие факторы. Таким образом, любой, кто использует осанку для оценки личности, характера или психологии, должен сначала исключить возможные основные заболевания, которые могут влиять на осанку человека. Более того, есть данные, утверждающие, что человек хуже сохраняет свою осанку, если слушает предложения, описывающие действия других. Например, если ваша задача — строго сохранять позу в состоянии, вы делаете это хуже, когда слушаете такие предложения: «Я встаю, надеваю тапочки, иду в ванную». [23]
На осанку сильно влияют длина мышц и характер их напряжения, например, напряженные мышцы подколенного сухожилия или грудные мышцы, а также сила мышц (например, сила мышц живота, ягодиц и трапециевидных мышц). Осанка танцоров и спортсменов часто улучшается, когда они занимаются спортом. Кроме того, характер дыхания влияет на осанку. Например, дыхание через рот заставляет подбородок наклоняться вперед, открывая дыхательные пути. [24] усугубляет положение головы вперед, в то время как дыхание через нос позволяет шее оставаться ровной.
Последствия в других областях
[ редактировать ]Как уже говорилось, изучение поз может дать огромное количество информации об эмоциях и самовосприятии. Изучение осанки оказалось полезным и в других областях. Профессиональные консультанты, которые были участниками, должны были просмотреть записанные взаимодействия консультантов и клиентов и определить эмоции клиента. [25] Исследователи обнаружили, что если полагаться только на вербальное общение для определения эмоций клиента, точность составляет всего 66%. Высокий уровень эмпатии может быть неправильно истолкован без соответствующего позитивного невербального общения. В аналогичных исследованиях было отмечено, что руки и ноги были наиболее важными телесными факторами, сигнализирующими о низком уровне эмпатии. [26] Кроме того, исследователи предположили, что консультантов следует обучать не только вербальному общению, но и невербальному общению. [25] [26]
См. также
[ редактировать ]Ссылки
[ редактировать ]- ^ Мангер, Маргарет П., изд. (2003). История психологии: фундаментальные вопросы . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк [и др.]: Издательство Оксфордского университета. ISBN 978-0-19-515154-1 .
- ^ Даэль, Неле; Мортильяро, Марчелло; Шерер, Клаус Р. (2011). «Выражение эмоций в движениях тела и позе» . Эмоция . 12 (5): 1085–1101. дои : 10.1037/a0025737 . ПМИД 22059517 . S2CID 16366687 .
- ^ Монтепаре, Джоанн; Кофф, Элисса; Зайчик, Дебора; Альберт, Мэрилин (1999). «Использование движений тела и жестов как сигналов эмоций у молодых и пожилых людей». Журнал невербального поведения . 23 (2): 133–152. дои : 10.1023/А:1021435526134 . S2CID 142904808 .
- ^ Jump up to: Перейти обратно: а б с Россберг-Гемптон, Ирен; Гэри Пул (1993). «Влияние открытой и закрытой позы на приятные и неприятные эмоции». Искусство в психотерапии . 20 : 75–82. дои : 10.1016/0197-4556(93)90034-Y .
- ^ Jump up to: Перейти обратно: а б с д и Остервейк, Сюзанна; Роттевел, Марк; Фишер, Агнета Х.; Хесс, Урсула (2009). «Воплощенные концепции эмоций: как слова о гордости и разочаровании влияют на осанку». Европейский журнал социальной психологии . 39 (3): 457–466. дои : 10.1002/ejsp.584 .
- ^ Jump up to: Перейти обратно: а б Бриньоль, Пабло; Петти, Ричард Э.; Вагнер, Бенджамин (2009). «Влияние позы тела на самооценку: подход к самопроверке». Европейский журнал социальной психологии . 39 (6): 1053–1064. дои : 10.1002/ejsp.607 .
- ^ Jump up to: Перейти обратно: а б с д Рискинд, Джон Х.; Готай, Кэролайн К. (1982). «Физическая поза: может ли она оказывать регулирующее воздействие или влияние обратной связи на мотивацию и эмоции?». Мотивация и эмоции . 6 (3): 273–298. дои : 10.1007/BF00992249 . S2CID 144367775 .
- ^ Макхью, Джоанна Эдель; Макдоннелл, Рэйчел, О'Салливан, Кэрол, Ньюэлл, Фиона Н. (2009). «Восприятие эмоций в толпе: роль динамических поз тела в восприятии эмоций в многолюдных сценах». Экспериментальное исследование мозга . 204 (3): 361–372. дои : 10.1007/s00221-009-2037-5 . ПМИД 19830410 . S2CID 17237539 .
{{cite journal}}: CS1 maint: несколько имен: список авторов ( ссылка ) - ^ Хаджихани, Нушин; де Гельдер, Беатрис (2003). «Наблюдение испуганных выражений тела активирует веретенообразную кору и миндалевидное тело» . Современная биология . 13 (24): 2201–2205. дои : 10.1016/j.cub.2003.11.049 . ПМИД 14680638 .
- ^ Савада, Мисако; Кузухиро Суда; Исии Мотонобу (2003). «Выражение эмоций в танце: связь между характеристиками движения рук и эмоциями». Перцептивные и моторные навыки . 97 (3 ч. 1): 697–708. дои : 10.2466/pms.2003.97.3.697 . ПМИД 14738329 . S2CID 24709510 .
- ^ Козолино, Луи (2006). Нейронаука человеческих отношений . Нью-Йорк: WW Norton & Co., с. 447. ИСБН 978-0-393-70454-9 . Архивировано из оригинала 4 июня 2012 г.
- ^ Басс ДМ (2001). Эволюционная психология. Гданьск: Гданьское психологическое издательство.
- ^ Ридли, Нэнси Л.; Фрэнк Р. Эсбери (1988). «Имеет ли значение положение тела консультанта» . Школьный консультант . 35 (4): 253–258.
- ^ Хергенхан, Мэтью Х. Олсон, BR (2009). Введение в теории обучения (8-е изд.). Река Аппер-Сэддл, Нью-Джерси: Пирсон/Прентис-Холл. ISBN 978-0-13-605772-7 .
{{cite book}}: CS1 maint: несколько имен: список авторов ( ссылка ) - ^ Пепер, Эрик; Харви, Ричард; Мейсон, Лорен; Лин, И-Мэй (2018). «Улучшайте математику: как положение вашего тела может изменить стереотипную реакцию на угрозу» . Нейрорегуляция . 5 (2): 67–74. дои : 10.15540/№5.2.67 .
- ^ Коулсон, Марк (2004). «Атрибуция эмоций статичным позам тела: точность распознавания, путаница и зависимость от точки зрения». Журнал невербального поведения . 28 (2): 117–139. CiteSeerX 10.1.1.659.859 . doi : 10.1023/B:JONB.0000023655.25550.be . S2CID 55242997 .
- ^ Коллинз, А. (2003). Жесты, язык тела и поведение. Нью-Йорк: ДКС. ISBN 83-89314-01-0
- ^ Шмайке А. (1999). Автопрезентация. 83-910489-1-8 Маски, позы, выражения. Ольштын: Ursa Consulting. ISBN 83-910489-1-8
- ^ Лоуэн А. (1991). Духовное тело. Нью-Йорк: Издательское агентство Jacek Santorski & CO. ISBN 83-85386-00-9
- ^ Лоуэн А. (1992). Введение в биоэнергетику. Издательское агентство Santorski & CO. Jacek.
- ^ Уиттман, Филлис; Шелдон, Уильям Х.; Кац, Чарльз Дж. (1948). «Исследование связи между конституциональными изменениями и фундаментальными психотическими поведенческими реакциями». Журнал нервных и психических заболеваний . 108 (6): 470–476. дои : 10.1097/00005053-194810860-00002 . ПМИД 18122895 .
- ^ Хамфрис Л.Г. Характеристики типовых концепций с особым упором на типологию Шелдона. «Вестник психологии» 1957, 54, 218-228.
- ^ В. Косоногов. Прослушивание предложений, связанных с действием, ухудшает постуральный контроль. Журнал электромиографии и кинезиологии, 2011, выпуск 5, страницы 742-745 [1]
- ^ nyposturebar (27 сентября 2019 г.). «Дыхание ртом и боль в шее» . Нью-Йоркский бар осанки . Проверено 15 октября 2019 г.
- ^ Jump up to: Перейти обратно: а б Хаазе, Ричард Ф.; Теппер, Дональд Т. (1972). «Невербальные компоненты эмпатического общения». Журнал консультативной психологии . 19 (5): 417–424. дои : 10.1037/h0033188 .
- ^ Jump up to: Перейти обратно: а б Смит-Ханен, Сандра С. (1977). «Влияние невербального поведения на оцениваемый уровень теплоты и сочувствия консультанта». Журнал консультативной психологии . 24 (2): 87–91. дои : 10.1037/0022-0167.24.2.87 .