Тревожный сон
Тревожный сон – неприятный сон, который может быть более тревожным, чем кошмар . Тревожные сны характеризуются ощущением беспокойства, страдания или опасений у сновидца после пробуждения. Тревожные сны, как правило, возникают во время сна с быстрым движением глаз . [ 1 ] и обычные темы включают незавершенные задачи, смущение, падение, попадание в юридические или финансовые проблемы, неудачные попытки и преследование другой, часто нереальной сущности, но преследователями могут быть и другие люди. [ 2 ] Тревожные сны могут быть вызваны детской травмой или конфликтом взрослого человека. Хотя тревожные сны вызывают у сновидца тревогу, они также служат способом эго человека. перезагрузки [ 1 ]
Классификация и происхождение
[ редактировать ]Большинство людей, проснувшись от тревожного сна, назвали бы его кошмаром; но классификация сновидений не так проста. Тревожные сны, сны о наказании, кошмары , сны после травмы и ночные кошмары трудно различить, поскольку их обычно объединяют под термином «кошмар». Однако разные типы снов имеют разные качества. Стадия, на которой происходит сон, является ключевой. Тревожные сны, сны о наказании, кошмары или сны после травмы возникают на стадии быстрого сна, а ночные кошмары возникают на стадии медленного сна . [ 1 ]
Эрнест Джонс , автор книги «О кошмаре» , утверждает, что кошмары характеризуются следующими характеристиками: «Сильный или мучительный страх; чувство угнетения или тяжести в груди, которое опасно угрожает продолжению дыхания; и убежденность сновидца в своей беспомощности или беспомощности. парализован». Эти характеристики, опубликованные в 1911 году, просуществовали шестьдесят лет, пока американский исследователь сна Чарльз Фишер и его коллеги не признали, что они слишком широки. Фишер пришел к выводу, что тревожные сны в фазе быстрого сна будут содержать ощущение тяжести в груди и чувство беспомощности, но сильный или мучительный страх является характеристикой медленных снов. Эти сны более известны как ночные кошмары . [ 1 ]
Разделение тревожных сновидений в фазе быстрого сна очень тонкое. Различие между тревожным сном и кошмаром сводится к тому, что автор книги «Кошмар » Рут Берс Шапиро называет «глубоко тревожащим» содержанием, которое отличает кошмар от тревожного сна. [ 1 ]
Общие темы
[ редактировать ]Общие темы тревожных снов связаны с незавершенными задачами. К ним могут относиться такие вещи, как неупакованный чемодан или несданный экзамен. [ 1 ] [ 2 ] Еще одна распространенная тема – потеря члена семьи. Фрейд делит эти сны на две категории: «те, в которых скорбь связана со смертью, и те, в которых печали нет». Другие темы могут включать в себя смущение. Мечта о падении [ 3 ] или преследование также часто встречается в тревожных снах. Обычно они происходят в начале сна, во время образного сознания. [ нужны дальнейшие объяснения ] и имеют небольшую структуру или сюжет . [ 2 ]
Дофрейдистские объяснения
[ редактировать ]В литературе
[ редактировать ]Тревожные сны имеют давнюю традицию в (западной) литературе, начиная с Гомера , который описывает в 12-й книге « Илиады» , как Ахиллес не может догнать Гектора : «Как во сне человек не способен следовать за тем, кто бежит от его, и ни бегущий не может убежать, ни другой преследовать его, так что он не может сбить его с быстроты, а другой ускользнуть». Эту тревогу невозможности убежать (или догнать) Вергилий заимствовал у Гомера в XII книге « Энеиды» , где Турн не может догнать Энея ; впоследствии этот сон встречается (всегда в сравнении , никогда не сообщается напрямую) в , Оппиана «Галиевтике» в Торквато Тассо » «Освобожденном Иерусалиме и в Финеаса Флетчера » «Саранче и Пурпурном острове , будучи «пародийным» в « » Сэмюэля Батлера . Худибрасе . Более непосредственно связанный с этим тревожный сон — это сон Евы в книгах 4 и 5 « » Джона Мильтона , Потерянного рая которому снится пророческий сон, что она вкусит плод запретного дерева, событие, которое произойдет в книге 9. Другие подобные тревожные сны встречаются в англосаксонской элегии» «Странник » и в романах о короле Артуре, таких как Вольфрама фон Эшенбаха и «Парцифаль» « Сэр Гавейн и Зеленый рыцарь» (11.1750–1755). [ 4 ]
Предполагаемое происхождение
[ редактировать ]В отличие от сверхъестественного и соматического происхождения сновидений, предложенного в классической теории сновидений, тревожные сновидения считались продолжением мыслей, прерываемых сном. Такие ссылки встречаются (загадочно) у греческих авторов, включая досократиков и Геродота , а также (более явно) в Экклезиасте 5:3 и Экклезиастике 34:1-7. Аристотель подтвердил в «Проблемах», что мысли наяву продолжаются во сне и что даже некоторые пророческие (обычно вдохновленные Богом) сны могут быть результатом беспокойства, продолжающегося во сне. Эту теорию подтверждают Цицерон ( «De diviniatione» ), Лукреций и Петроний (Фрагмент 31). Английский перевод известного средневекового двустишия поэта семнадцатого века Авраама Коули : «То, что днем он боится будущего горя / Ночью во сне, как и правда, пугает его разум». [ 4 ]
теория Фрейда
[ редактировать ]Функция
[ редактировать ]Теория Фрейда объяснена в его «Толковании сновидений» . Одним из аспектов теория работы Фрейда была его исполнения желаний ; однако не всегда считалось, что тревожные сны вписываются в эту теорию, поскольку нормальная человеческая природа заключается в том, чтобы избегать тревоги . Фрейд ожидал, что другие укажут на несоответствие, и психоаналитик Чарльз Бреннер так и сделал. Фрейд возражал Бреннеру, объясняя различные способы переплетения тревожных сновидений и исполнения желаний. Фрейд привел один конкретный пример: ребенку приснилось, что его мать пропала, и ему некому было его утешить. Фрейд объяснял: «Ребенок мечтал обмениваться ласками со своей матерью и спать с ней; но все удовольствие трансформировалось в тревогу, а все идейное содержание — в свою противоположность». Таким образом, функция тревожного сновидения состоит в том, чтобы замаскировать неприятное исполнение желания чувством наказания и, как следствие, тревогой. [ 1 ]
Причины
[ редактировать ]Одной из предполагаемых причин тревожных снов является детская травма . [ 5 ] Фактором этого является развивающееся эго ребенка. Особенно это касается детей в возрасте около года. В этом возрасте тревожные сны возникают потому, что эго ребенка не может интегрировать свой повседневный опыт. Шапиро также объясняет, что на растущее эго легко влияют травмы и конфликты, с которыми может столкнуться ребенок. Это важный фактор, поскольку механизмы защиты эго (например, подавление и интеллектуализация) играют ключевую роль в предотвращении тревожных снов и кошмаров. [ 1 ]
Конфликт в жизни ребенка, а также приближение этапов развития также могут вызывать тревожные сны. Например, конфликт может возникнуть, когда ребенок начинает приучать себя к туалету. «Приучение к туалету ускоряет конфликты между желанием испачкаться и страхом потери родительской любви. Если в этот период ребенок подвергается тревожным переживаниям, которые заставляют его чувствовать себя беспомощным и незащищенным, его тревога по поводу неодобрения родителей обостряется». [ 1 ] Эта тревога, вероятно, может привести к тревожным снам у ребенка.
Эффекты
[ редактировать ]Позитивный
[ редактировать ]Тревожные сны имеют важную функцию. Когда эго переутомлено, часто единственный способ перезагрузить его — это проснуться. Тревожные сны будут нарастать до тех пор, пока сновидец не будет вынужден проснуться и, таким образом, позволить эго перефокусироваться. Шапиро также отметил, что тревожные сны могут «предупреждать сновидца о психологически опасной ситуации». [ 1 ]
Отрицательный
[ редактировать ]Общая тревожность является негативным последствием тревожных снов. Было обнаружено, что люди, переживающие стресс во сне, испытывают общую тревогу чаще, чем те, кто пережил события в реальной жизни, которые могли быть столь же стрессовыми. [ 6 ]
Лечение
[ редактировать ]Барри Краков разработал три шага, которые помогут облегчить любой тревожный сон или кошмар. Эти шаги включают в себя:
- Изучение методов изображения
- Запись снов
- Изменение мечты
Как только человека научат первому шагу, он/она может продолжать использовать второй и третий шаги, чтобы преодолеть любые новые тревожные сны, которые могут возникнуть. [ 7 ]
Если необходима дополнительная помощь, можно рассмотреть возможность проведения семинаров, в которых используются психодраматические и психотерапевтические методы . [ 8 ] Как объясняет докторандус Херма Рискамп, подобные семинары направлены на то, чтобы «помочь пациентам изменить навязчивые темы их кошмаров и тревожных снов». [ 8 ]
Ссылки
[ редактировать ]- ^ Jump up to: а б с д и ж г час я дж Келлерман, Генри (1987). Кошмар: психологические и биологические основы . Нью-Йорк: Издательство Колумбийского университета.
- ^ Jump up to: а б с Хобсон, Аллан (1988). Мечтающий мозг (1-е изд.). Нью-Йорк: Basic Books, Inc.
- ^ мечта о падении
- ^ Jump up to: а б Вейдхорн, Манфред (1967). «Тревожный сон в литературе от Гомера до Мильтона». Исследования по филологии . 64 (1): 65–82. JSTOR 4173557 .
- ^ Семиз, Умит; Басоглу, Дженгиз; Эбринц, Сервет; Месут, Четин (2008). «Кошмарное расстройство, тревога во сне и субъективное качество сна у пациентов с пограничным расстройством личности». Японское общество психиатрии и неврологии . 62 (1): 48–55. дои : 10.1111/j.1440-1819.2007.01789.x . ПМИД 18289141 . S2CID 32152853 .
- ^ Джоэлвинг, Фредерик (2010). «Больше, чем просто плохой сон». Научный американский разум . 20 (7): 1.
- ^ Муркрофт, Уильям (1993). Сон, сновидения и нарушения сна (2-е изд.). Нью-Йорк: Университетское издательство Америки.
- ^ Jump up to: а б Рискамп, Херма (2006). «Работа со сновидениями в клинических условиях» . Американский журнал психотерапии . 60 (1): 23–36. doi : 10.1176/appi.psychotherapy.2006.60.1.23 . ПМИД 16770914 .