Хорхе Круз
Хорхе Круз | |
|---|---|
 | |
| Рожденный | 6 марта 1971 г. |
| Альма-матер | Калифорнийский университет, Сан-Диего |
| Род занятий | Фитнес-тренер , автор |
Хорхе Круз (родился 6 марта 1971 года в Мехико ) — мексиканский писатель, фитнес-тренер и сторонник периодического голодания и низкоуглеводной диеты . Он является автором книги «Диета круиз-контроля» (2019 г.), а также книг, включенных в The New York Times список бестселлеров : «100» (2013 г.), «Лекарство от жира на животе » (2010 г.), «Тело дома» (2009 г.), «12-секундная последовательность». (2009), «3-часовая диета» (2006) и «8 минут утром» (2002).
Карьера
[ редактировать ]Круз начал свою карьеру, работая на Тони Роббинса, и Роббинс вдохновил его начать карьеру тренера. Несколько лет спустя он получил большой прорыв, когда Опра Уинфри наняла его в качестве своего личного тренера и представила его в своем телешоу и в своем журнале. [ 1 ] [ 2 ] За последнее десятилетие Круз разработал ряд различных диетических планов, его философия с годами развивалась от упора на ускорение метаболизма через наращивание мышечной массы (8 минут утром, 12-секундная последовательность) до пропаганды меньшего, но большего. -частые приемы пищи ( «3-часовая диета» , «Тело дома» ) или рекомендации планов питания с низким содержанием углеводов и сахара ( «Лекарство от жира на животе »). Его последняя работа, «Диета круиз-контроля» , пропагандирует технику периодического голодания «лучше, чем кето» в сочетании с кето-диетой. [ 3 ]
Круза «Трехчасовую диету» назвали модной диетой . [ 4 ] Это подверглось критике со стороны Ребекки Фостер из Британского фонда питания , которая отметила, что прием пищи каждые три часа приведет к увеличению переедания и отрицательно скажется на здоровье зубов. [ 4 ] В 2013 году Круз разработал диету «100» , которая ограничивает потребление сахарных калорий до 100 в день для быстрой потери веса. Ее также критиковали как причудливую диету. [ 5 ] Диетолог Лаура Джефферс прокомментировала: «По сути, это супернизкоуглеводная диета. Вы вполне можете сбросить этот вес, но будет трудно удерживать его в течение длительного времени. Если диета полна неустойчивых ограничений, вес, который приходит Быстрое выключение будет быстрым возвращением». [ 6 ]
Фильмография
[ редактировать ]Телевидение
[ редактировать ]| Год | Заголовок | Роль | Примечания |
|---|---|---|---|
| 2005 | Взгляд (ток-шоу) | Сам | Эпизод от 3 ноября 2005 г. |
| 2005–06 | Шоу Тони Данзы (ток-шоу 2004 г.) | Сам | 3 серии |
| 2006 | Доброе утро, Америка с Элом Рокером | Сам | 1 серия |
| 2008 | Сегодня (американская телепрограмма) | Сам | 1 серия |
| 2011 | Рэйчел Рэй (ток-шоу) | Сам | Эпизод: «Чудеса похудания» |
| 2012 | Жить! с Реджисом и Келли (24 сезон) | Сам | Эпизод от 9 января 2012 г. |
| 2013 | Андерсон Купер 360° | Сам | 1 серия |
| 2014 | Бетенни (ток-шоу) | Сам | Эпизод: «Дебаты о диете с Хорхе Крузом» |
| 2015 | Экстра (телепрограмма) | Сам | 2 серии |
| 2016 | Страница знаменитости (сериал) | Сам | Эпизод от 28 января 2016 г. |
| 2016 | Дом и семья | Сам | В эпизоде участвуют: Диана Мария Рива/Хью Скотт/Хорхе Круз |
| 2016 | Доступ к Голливуду | Сам | Эпизод от 4 апреля 2016 г. |
| 2016 | Шоу Мередит Виейра | Сам | Эпизод: «Ешь сладости, худей!» |
| 2013–2016 | Шоу Стива Харви | Сам | 6 серий |
| 2015–2017 | Доктора (ток-шоу) | Сам | Многочисленные эпизоды |
| 2013–17 | Шоу доктора Оз (сериал) | Сам | Многочисленные эпизоды |
| 2017 | Revenge Body с Хлоей Кардашьян | Тренер | Эпизод: «Бывший наркоман и будущая невеста» |
| 2018 | Развлечения сегодня вечером | Сам | Эпизод: «Периодическое голодание: почему эксперты говорят, что это самая популярная вещь в Голливуде» |
| 2019 | Рэйчел Рэй | Сам | Эпизод: «Тренер знаменитостей Хорхе Круз объясняет, чем диета «круиз-контроль» отличается от периодического голодания» |
| 2019 | КТЛА 5 | Сам | Эпизод: «Хорхе Круз о том, как настроить свой вес на круиз-контроль в новой книге «Диета круиз-контроля» |
| 2019 | Страхан и Сара | Сам | Эпизод: «Фитнес-эксперт Хорхе Круз о периодическом голодании и виноватых удовольствиях» |
Ссылки
[ редактировать ]- ^ «Хорхе Круз: Превращая боль в силу» . Июнь 2017.
- ^ 8-минутная тренировка Хорхе Круза для подравнивания
- ^ «Хорхе Круз настаивает на том, что периодическое голодание лучше, чем кето, и дает те же результаты» .
- ^ Jump up to: а б «Бублики на завтрак! Бургеры на обед! Диета «ешь все, что хочешь» . Независимый . Проверено 28 декабря 2019 г.
- ^ Новая модная диета «100» нацелена на сахар, но работает ли она? . Эстетическое общество. Проверено 28 декабря 2019 г.
- ^ "Сможет ли диета "100" снизить вес?" . Кливлендская клиника. Проверено 28 декабря 2019 г.
