Протеиновая сила

Protein Power — это с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов модная диета , разработанная врачом Майклом Р. Идсом и его женой Мэри Дэн Идс.

Обзор

Семья Идс пропагандировала эту диету в своей книге « Сила белка: способ с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов похудеть, почувствовать себя в форме и улучшить свое здоровье всего за несколько недель!» , впервые опубликованный в 1996 году. ^{[ 1 ]}

Идея Protein Power заключается в том, что сокращение потребления углеводов уменьшит количество инсулина, высвобождаемого в организм. ^{[ 2 ]} Согласно диете, инсулин контролирует накопление жира, вызванное потреблением углеводов. Protein Power пропагандирует диету животного происхождения, богатую красным мясом и яйцами . Требования диеты не были научно доказаны. ^{[ 3 ]}

Protein Power называют модной и псевдонаучной диетой . ^{[ 3 ]}^{[ 4 ]}^{[ 5 ]}^{[ 6 ]} Диеты с высоким содержанием белка, такие как Protein Power, могут привести к временной потере веса за счет ограничения калорий , но не эффективны для постоянного контроля веса. ^{[ 3 ]}^{[ 4 ]}

Критика

Диетологи Фредрик Дж. Стар и Элизабет Уилан раскритиковали диету как «слишком однобокую, чтобы быть полезной для здоровья», а Идсов за то, что они собрали свои собственные «факты» в «антинаучную гипотезу». ^{[ 4 ]} Они отметили, что «в то время, когда многие годы научных исследований начинают устанавливать недвусмысленную связь между растительной пищей и профилактикой заболеваний, нам кажется бессовестным, что два врача действуют в противоположном направлении». ^{[ 4 ]}

В 2001 году Комитет по питанию Американской кардиологической ассоциации издал настоятельную рекомендацию против диет с высоким содержанием белка, включая Protein Power и диету Аткинса . ^{[ 3 ]} Комитет отметил потенциальные риски для здоровья, связанные с диетами с высоким содержанием белка, а также отсутствие долгосрочных научных исследований, подтверждающих их эффективность и безопасность. ^{[ 3 ]}^{[ 7 ]}

Protein Power ограничивает употребление здоровой пищи, такой как бобы и цельнозерновые продукты , а также не хватает кальция . ^{[ 8 ]} Диете трудно следовать в долгосрочной перспективе, а ее недостатки включают плохую выносливость и кетоз . ^{[ 9 ]} Высокое содержание белка может создавать нагрузку на почки, и медицинские эксперты рекомендуют людям с хроническим заболеванием почек . избегать этой диеты ^{[ 9 ]}^{[ 10 ]} Диета с высоким содержанием насыщенных жиров и общих жиров. ^{[ 3 ]}

Диеты с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов, такие как Protein Power, с высоким содержанием животного белка и недостатком клетчатки, минералов и витаминов, могут увеличить риск ишемической болезни сердца , рака и остеопороза . ^{[ 3 ]}^{[ 6 ]}^{[ 11 ]} Негативные последствия диеты включают неприятный запах изо рта , запоры , усталость и тошноту . ^{[ 11 ]}

См. также

Низкоуглеводная диета

Ссылки

^ Идс, Майкл Р.; Идс, Мэри Дэн. (1996). Protein Power: способ с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов похудеть, почувствовать себя в форме и улучшить свое здоровье всего за несколько недель! . Бантамские книги. ISBN 978-0553574753
^ Байлефельд, Марджолин; Шэрон К. Зумбарис (25 ноября 2014 г.). Энциклопедия диетических причуд: понимание науки и общества, 2-е издание . АВС-КЛИО. стр. 100-1 177–178. ISBN 978-1-61069-760-6
^ Jump up to: ^а ^б ^с ^д ^и ^ж ^г Сент-Джор С.Т., Ховард Б.В., Превитт Т.Е., Бови В., Баззар Т., Экель Р.Х. (октябрь 2001 г.). «Диетический белок и снижение веса: заявление для медицинских работников Комитета по питанию Совета по питанию, физической активности и обмену веществ Американской кардиологической ассоциации» . Тираж . 104 (15): 1869–74. дои : 10.1161/hc4001.096152 . ПМИД 11591629 .
^ Jump up to: ^а ^б ^с ^д Стар, Фредрик Джон; Уилан, Элизабет М. (1998). Белковая сила, Майкл Р. Идс, доктор медицинских наук, и Мэри Дэн Идс, доктор медицинских наук, в книге «Питание без причуд» . Hunter House Inc., стр. 205–207. ISBN 0-89793-237-4
^ Уитни, Элеонора; Рольфес, Шэрон Рэди. (2008). Понимание Нутритона . Томсон Обучение. п. 315. ISBN 978-0-495-11669-1
^ Jump up to: ^а ^б Марголис, Симеон. (2005). Диеты с высоким содержанием белка . В Медицинском руководстве Джона Хопкинса по здоровью после 50 лет . Черный Пес и Левенталь. п. 41. ISBN 978-1579124694
^ «Диеты с высоким содержанием белка не доказали свою эффективность и могут представлять риск для здоровья» . Проверено 18 декабря 2019 г.
^ Броннер, Феликс. (2006). Пищевое и клиническое лечение хронических состояний и заболеваний . Группа Тейлор и Фрэнсис. п. 57. ISBN 0-8493-2765-2
^ Jump up to: ^а ^б Рот, Рут А; Верле, Кэти Л. (2018). Питание и диетотерапия . Cengage Обучение. п. 260. ISBN 9781305945821
^ Байэм-Грей, Лаура Д; Берроуз, Джеррилин Д. Чертоу, Гленн М. (2008). Питание при заболеваниях почек . Хумана Пресс. п. 150. ISBN 978-1-58829-781-5
^ Jump up to: ^а ^б Хогер, Венер; Хогер, Шэрон. (2007). Фитнес и здоровье . Thomson Learning, Inc. с. 130. ISBN 0-495-01256-4

[1] Идс, Майкл Р.; Идс, Мэри Дэн. (1996). Protein Power: способ с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов похудеть, почувствовать себя в форме и улучшить свое здоровье всего за несколько недель! . Бантамские книги. ISBN 978-0553574753

[2] Байлефельд, Марджолин; Шэрон К. Зумбарис (25 ноября 2014 г.). Энциклопедия диетических причуд: понимание науки и общества, 2-е издание . АВС-КЛИО. стр. 100-1 177–178. ISBN 978-1-61069-760-6

[AHA_Science_Advisory-3] Jump up to: ^а ^б ^с ^д ^и ^ж ^г Сент-Джор С.Т., Ховард Б.В., Превитт Т.Е., Бови В., Баззар Т., Экель Р.Х. (октябрь 2001 г.). «Диетический белок и снижение веса: заявление для медицинских работников Комитета по питанию Совета по питанию, физической активности и обмену веществ Американской кардиологической ассоциации» . Тираж . 104 (15): 1869–74. дои : 10.1161/hc4001.096152 . ПМИД 11591629 .

[Stare_1998-4] Jump up to: ^а ^б ^с ^д Стар, Фредрик Джон; Уилан, Элизабет М. (1998). Белковая сила, Майкл Р. Идс, доктор медицинских наук, и Мэри Дэн Идс, доктор медицинских наук, в книге «Питание без причуд» . Hunter House Inc., стр. 205–207. ISBN 0-89793-237-4

[5] Уитни, Элеонора; Рольфес, Шэрон Рэди. (2008). Понимание Нутритона . Томсон Обучение. п. 315. ISBN 978-0-495-11669-1

[Margolis_2005-6] Jump up to: ^а ^б Марголис, Симеон. (2005). Диеты с высоким содержанием белка . В Медицинском руководстве Джона Хопкинса по здоровью после 50 лет . Черный Пес и Левенталь. п. 41. ISBN 978-1579124694

[7] «Диеты с высоким содержанием белка не доказали свою эффективность и могут представлять риск для здоровья» . Проверено 18 декабря 2019 г.

[8] Броннер, Феликс. (2006). Пищевое и клиническое лечение хронических состояний и заболеваний . Группа Тейлор и Фрэнсис. п. 57. ISBN 0-8493-2765-2

[Roth_2018-9] Jump up to: ^а ^б Рот, Рут А; Верле, Кэти Л. (2018). Питание и диетотерапия . Cengage Обучение. п. 260. ISBN 9781305945821

[10] Байэм-Грей, Лаура Д; Берроуз, Джеррилин Д. Чертоу, Гленн М. (2008). Питание при заболеваниях почек . Хумана Пресс. п. 150. ISBN 978-1-58829-781-5

[Hoeger_2007-11] Jump up to: ^а ^б Хогер, Венер; Хогер, Шэрон. (2007). Фитнес и здоровье . Thomson Learning, Inc. с. 130. ISBN 0-495-01256-4

[ 1 ]

[ 2 ]

[ 3 ]

[ 4 ]

[ 5 ]

[ 6 ]

[ 7 ]

[ 8 ]

[ 9 ]

[ 10 ]

[ 11 ]

v т и Модные диеты
Food-specific diets	Alkaline diet Banana and skimmed milk diet Cabbage soup diet Carnivore diet Clean eating Cookie diet Egg and wine diet Food combining Beverly Hills Diet Hay diet Fit for Life Fruitarianism Gluten-free diet Grape diet Grapefruit diet High-protein diet Lamb chop and pineapple diet Lectin-free diet Macrobiotic diet Milk diet Monotrophic diet Morning banana diet Mucusless Diet Mushroom diet No-Aging Diet Paleolithic diet Pegan diet Potato diet Raw foodism Raw veganism Rhubarb diet Superfood Uric-acid free diet Whole30
Low-carbohydrate / high-fat diets	Atkins diet Banting diet Bulletproof diet Calories Don't Count Drinking Man's Diet Dukan Diet Eat and Grow Thin Hal Huggins diet Hamptons Diet Kimkins Kordel diet Montignac diet Salisbury diet Scarsdale diet Slimming for the Million South Beach Diet Pioppi Diet Protein Power Rosedale diet Stillman diet Strong Medicine Sugar Busters! The 4-Hour Body The Cruise Control Diet Wahls Protocol Diet Wheat Belly diet Zone diet
High-carbohydrate / low-fat diets	Engine 2 Diet F-plan McDougall diet Ornish diet Nutritarian diet Pritikin diet Rice diet The Good Carbohydrate Revolution The Thrive Diet
Detoxification / fasting	5:2 diet Activated charcoal cleanse Breatharianism Breuss diet Celery juice diet Chase Dietary Method Detox diet Dubrow Diet Eliminating Diet Enzyme-Catalyst Diet Fasting mimicking diet Fat Flush Plan Hippocrates Diet Intermittent fasting Time-restricted feeding Juice fasting KE diet Master Cleanse No Breakfast Plan Orthopathy Protein-sparing modified fast The Fast Way To Health The Last Chance Diet Wheatgrass diet Wigmore diet
Other	Blood type diet Budwig diet Cotton ball diet Fletcherism Hallelujah Diet Hip and Thigh Diet Immune Power Diet Maker's Diet Seed cycling Sensa diet Swank diet Tongue Patch Diet The Cambridge Diet Very-low-calorie diet Werewolf diet
Related	List of fad diets List of food faddists Pseudoscience Quackery
Category Commons