Олимпийская тяжелая атлетика

Тяжелая атлетика
	Олимпийский тяжелоатлет Лаша Талахадзе поднял 258 кг на Олимпийских играх 2016 года в Рио , Бразилия.
Высший руководящий орган	Международная федерация тяжелой атлетики
Впервые разработан	Древняя Греция
Характеристики
Контакт	Нет
Смешанный пол	Нет
Тип	Силовой спорт
Оборудование	Штанги , блины , воротники, мел, лента, обувь с завышенным каблуком, пояс, наколенники, бинты для запястий.
Присутствие
Страна или регион	По всему миру
Олимпийский	Мужчины: 1896 , 1904 , 1920 – настоящее время; Женщины: 2000 – настоящее время
Всемирные игры	Женщины: 1997 г.

Тяжелая атлетика (часто известная как олимпийская тяжелая атлетика ) — это вид спорта , в котором спортсмены соревнуются в поднятии штанги, нагруженной весовыми блинами, с земли вверх с целью успешного поднятия самых тяжелых тяжестей. Спортсмены соревнуются в двух конкретных способах поднятия штанги над головой. Рывок – это подъем широким хватом, при котором штанга поднимается над головой одним движением. Толчок - это комбинированный подъем, в котором вес сначала переносится с земли на переднюю часть плеч (толчок ) , а затем с плеч на голову ( толчок ). Раньше этот вид спорта включал третье упражнение / упражнение, известное как толчок и жим .

Каждому тяжелоатлету предоставляется три попытки как в рывке, так и в толчке, причем первой делается попытка рывка. Результат спортсмена представляет собой совокупную сумму наибольшего успешно поднятого веса в килограммах за каждое упражнение. Спортсмены соревнуются в различных весовых категориях, которые различны для каждого пола и менялись с течением времени.

Тяжелая атлетика является олимпийским видом спорта , и с 1920 года в ней участвуют все летние Олимпийские игры. Хотя этот вид спорта официально называется «тяжелая атлетика», термины «олимпийская тяжелая атлетика» и «тяжелая атлетика олимпийского стиля» часто используются, чтобы отличить его от других видов спорта. виды спорта и мероприятия, включающие поднятие тяжестей , такие как пауэрлифтинг , силовые тренировки и соревнования по стронгмену . Точно так же рывок и толчок известны как «олимпийские упражнения».

В то время как другие силовые виды спорта проверяют предел силы, тяжелая атлетика в олимпийском стиле также проверяет пределы человеческой силы (взрывная сила): олимпийские упражнения выполняются быстрее и требуют большей подвижности и большего диапазона движений во время их выполнения, чем другие упражнения со штангой. Олимпийские упражнения и их разновидности (например, силовой рывок, силовой подъем на грудь), а также компоненты олимпийских упражнений (например, подъемы на грудь, приседания ) используются элитными спортсменами в других видах спорта для тренировки как взрывной силы (мощности), так и функциональной. сила.

Соревнование

В этом виде спорта проводятся соревнования на местном, национальном и международном уровнях. На международном уровне этот вид спорта регулируется Международной федерацией тяжелой атлетики (IWF), которая проводит чемпионаты мира по тяжелой атлетике . ежегодно ^{[ 1 ]}

Компонентные лифты

Рывок — это упражнение, в котором спортсмен поднимает штангу вверх и над головой одним плавным движением: атлет берет штангу широким хватом и отрывает ее от пола, а затем быстро снова сгибает колени, чтобы оказаться под штангой ( обычно приседают в глубоком приседе над головой ), так что штанга удерживается над головой с вытянутыми руками. Затем рывок завершается тем , что лифтер поднимается в положение стоя, удерживая штангу над головой. Рывок требует точного баланса.

Толчок - это комбинированный подъем, в котором спортсмен поднимает штангу над головой в два этапа: сначала поднимая штангу до опоры на передней части плеч, положение, известное как передняя стойка ( толчок ), а затем подъем это от плеч до головы ( рывок ). Чтобы выполнить взятие на грудь , атлет берет штангу хватом на ширине плеч и отрывает ее от пола, а затем быстро снова сгибает колени (и сгибает руки), чтобы попасть под штангу и «поймать» штангу. на передней части плеч (обычно в положении глубокого приседа ). Атлет заканчивает подъем , поднимаясь в положение стоя, удерживая штангу на передней части плеч. Затем лифтер использует рывок , чтобы прыгнуть в положение согнутых коленей (чаще всего с одной ногой вперед, а другой назад, техника, известная как шпагатный рывок ), одновременно поднимая штангу над головой . Рывок шпагатного завершается, когда атлет снова выпрямляет ноги (сводит их вместе после рывка ) так, что они приходят в прямое положение стоя, удерживая штангу над головой.

Третье упражнение, взятие на грудь и жим , также было соревновательным упражнением с 1924 по 1972 год. Оно включает в себя взятие на грудь, за которым следует жим над головой . Жим над головой отличается от рывка тем, что запрещаются рывковые движения, сгибание ног, смещение стоп. ^{[ 2 ]} Его производство было прекращено после 1972 года из-за трудностей с оценкой правильной формы.

Весовые категории

Спортсмены соревнуются в категории, определяемой их массой тела . Летом 2018 года IWF утвердила текущие весовые категории, уточнив, в каких 7 из 10 будут соревноваться на летних Олимпийских играх 2020 года . ^{[ 3 ]}

IWF Мужские весовые категории:

Категории

55 кг (121 фунт )
61 кг (134 фунта)
67 кг (148 фунтов)
73 кг (161 фунт)
81 кг (179 фунтов)
89 кг (196 фунтов)
96 кг (212 фунтов)
102 кг (225 фунтов)
109 кг (240 фунтов)
109 кг и более (240 фунтов+)

Для Парижа-2024 было выбрано всего пять весовых категорий:

61 кг, 73 кг, 89 кг, 102 кг и свыше 102 кг.

Женские весовые категории IWF:

Категории

45 кг (99 фунтов)
49 кг (108 фунтов)
55 кг (121 фунт)
59 кг (130 фунтов)
64 кг (141 фунт)
71 кг (157 фунтов)
76 кг (168 фунтов)
81 кг (179 фунтов)
87 кг (192 фунта)
87 кг и старше (192 фунта+)

Весовые категории, выбранные для Парижа 2024:

49 кг, 59 кг, 71 кг, 81 кг и свыше 81 кг.

Официальная процедура

В каждой весовой категории тяжелоатлеты соревнуются как в рывке, так и в толчке. Призы обычно вручаются за самые тяжелые веса, поднятые в каждом из них и в общем зачете - максимальное количество поднятых в обоих случаях. Порядок соревнований зависит от спортсменов: первым ходит участник, который решит попробовать наименьший вес. Если им не удалось достичь этого веса, у них есть возможность повторить попытку в этом весе или попробовать более тяжелый вес после того, как другие участники предприняли попытки в предыдущем весе или любых других промежуточных весах. Штанга нагружается постепенно и на протяжении всего соревнования увеличивается до более тяжелого веса. Вес устанавливается с шагом 1 килограмм. Если два спортсмена поднимают один и тот же вес, он засчитывается им обоим, но с точки зрения места наивысшее место получает тот, кто первым поднял вес. ^{[ 3 ]}

Во время соревнований сначала проводится рывок, за ним следует короткий перерыв, а затем толчок. Есть два боковых судьи и один главный судья, которые вместе выносят «успешный» или «неудачный» результат для каждой попытки на основе их наблюдения за выполнением упражнения в соответствии с правилами и положениями руководящего органа. Для прохождения любой попытки требуется два успеха. Обычно результаты судей и рефери регистрируются с помощью системы освещения: белый свет указывает на «успешный» подъем, а красный свет указывает на «неудачный» подъем. Это делается на благо всех присутствующих, будь то спортсмен, тренер, администратор или публика. Кроме того, один или два технических чиновника могут присутствовать для консультирования во время вынесения решения.

Атлеты, которым не удалось успешно выполнить хотя бы один рывок и хотя бы один толчок, не набирают общий результат и получают «неполную» заявку на участие в соревновании.

Правила местных соревнований

На местных соревнованиях обычно присуждается звание «Лучший штангист». Ее присуждают как лучшим штангистам среди мужчин, так и среди женщин. Награда основана на формуле, в которой используется « коэффициент Синклера », коэффициент, полученный и одобренный мировым руководящим органом этого вида спорта, который учитывает различия как по полу, так и по весу. Когда формула применяется к общему результату каждого спортсмена, а затем группируется вместе с результатами других участников и оценивается, она дает числовой результат, который определяет лучших спортсменов соревнований среди мужчин и женщин в общем зачете. ^{[ 4 ]} И хотя обычно победитель самой тяжелой весовой категории поднимает наибольший вес в ходе соревнований, атлет в более легкой весовой категории все же может поднять больший вес как по отношению к собственному весу, так и по отношению к весу Синклера. формула коэффициента, тем самым получив награду «Лучший лифтер».

История

Соревнования по установлению того, кто сможет поднять самый тяжелый вес, проводились на протяжении всей цивилизации, причем самые ранние известные записи были найдены в Египте, Китае, Индии и Древней Греции. ^{[ 5 ]}^{[ 6 ]}

Ранние международные соревнования

Международный спорт по тяжелой атлетике начался с Первого чемпионата мира по тяжелой атлетике в 1891 году в Лондоне, где Эдвард Лоуренс Леви стал первым чемпионом мира. ^{[ 7 ]}^{[ 8 ]}

В 1896 году первые Олимпийские игры в Афинах включали тяжелую атлетику в полевых соревнованиях (предшественник сегодняшних соревнований по легкой атлетике). На ранних Олимпийских играх проводилось различие между подъемом только «одной рукой» и подъемом «двумя руками», и все участники соревновались вместе, независимо от их роста и веса. Победителем конкурса «одна рука» в 1896 году стал Лонсестон Эллиот из Шотландии, а победителем соревнования «две руки» стал Вигго Йенсен из Дании. ^{[ 9 ]}

Дальнейшие чемпионаты мира по тяжелой атлетике последовали в 1898 году в Австрии. ^{[ 10 ]} 1899 г. в Милане и 1903 г. в Париже. ^{[ 11 ]} Международная федерация тяжелой атлетики была основана в 1905 году. ^{[ 7 ]}

В следующий раз тяжелая атлетика участвовала в Олимпийских играх 1904 года (снова в легкой атлетике) и в Интеркалированных играх 1906 года , но не участвовала в Играх 1900, 1908 и 1912 годов (1912 год был последними Играми до окончания Первой мировой войны).

Олимпийские игры 1920–1972 гг.

В 1920 году тяжелая атлетика вернулась на Олимпийские игры , причем впервые как самостоятельный вид спорта, и с тех пор тяжелая атлетика участвовала в соревнованиях на каждых (летних) Олимпийских играх. Игры 1920 года проходили в Антверпене в Бельгии; и четырнадцать стран соревновались. Соревновательные упражнения включали в себя рывок «одной рукой», толчок «одной рукой» и толчок «двумя руками». На следующих Олимпийских играх, в Париже, в 1924 году , в программу были добавлены жим «двуми руками» и рывок «двумя руками», всего пять упражнений; и были введены весовые категории для участников: штангисты соревнуются в пяти весовых категориях.

В 1928 году из этого вида спорта отказались от упражнений «одной рукой» и перешли к трем упражнениям «двумя руками»: рывку , толчку и жиму , а также толчку и толчку .

Олимпийские игры 1972 года были последними Олимпийскими играми, в которых участвовали упражнения на грудь и жим , поскольку трудности с оценкой правильной формы привели к тому, что они были исключены из последующих соревнований. Спортсмены вместо того, чтобы «строго» выжимать вес над головой с вертикальным туловищем, использовали бедра и существенно отклонялись назад. Некоторым спортсменам удавалось начать жим толчком бедра настолько быстрым, что судьям было трудно определить, использовали ли они сгибание колена для создания дополнительной силы, что строго запрещено правилами. Также был запрещен «чрезмерный откат» (слишком сильный наклон назад), но было сочтено слишком сложным определить, какая степень отступления представляет собой нарушение правил. В результате после 1972 года жим и жим были прекращены как соревновательный вид упражнения.

1973 – настоящее время

После чемпионата мира по тяжелой атлетике 1973 года соревнования по тяжелой атлетике представляли собой биатлон в рывке и толчке, причем Олимпийские игры 1976 года стали первыми Олимпийскими играми в этом формате.

Женская тяжелая атлетика

В 1987 году соревнования чемпионата мира среди женщин были впервые включены в ежегодный чемпионат мира по тяжелой атлетике такие женщины, как Карин Маршалл (США) и Цай Цзюнь (Китай). IWF, и в тот первый год среди победителей были ^{[ 12 ]}^{[ 13 ]} Однако только на Олимпийских играх 2000 года в Сиднее (Австралия) женская тяжелая атлетика была включена в программу Олимпийских игр. ^{[ 14 ]}^{[ 15 ]} Китаянка Чэнь Яньцин стала одной из первых звезд женской тяжелой атлетики на Олимпийских играх, выиграв олимпийское золото две игры подряд, в 2004 и 2008 годах. ^{[ 16 ]}^{[ 17 ]}

В 2011 году Международная федерация тяжелой атлетики (IWF) постановила, что спортсмены могут носить комбинезон , закрывающий все тело , под обычной формой для тяжелой атлетики. ^{[ 18 ]} Кулсум Абдулла стала первой женщиной, сделавшей это на национальном чемпионате США в том году, и спортсменам разрешено делать это на Олимпийских играх. ^{[ 18 ]} В правилах IWF ранее говорилось, что колени и локти спортсмена должны быть видны, чтобы судьи могли определить, правильно ли выполнено упражнение. ^{[ 18 ]}

Оборудование

Штанга

В олимпийской тяжелой атлетике используется стальной стержень (также известный как штанга ) с вращающимися втулками большего диаметра на обоих концах, удерживающими обрезиненные весовые пластины разного веса. Такое вращение рукава важно для олимпийских упражнений, особенно для рывков и чистых движений, поскольку оно резко снижает инерцию вращения штанги. Без ротации рукавов олимпийскому тяжелоатлету придется выполнять более сложные упражнения и большему риску получить травму. ^{[ 19 ]}

Мужская олимпийская штанга весит 20 кг (44 фунта) с диаметром стержня 28 мм и длиной 2200 мм, тогда как женская олимпийская штанга весит 15 кг (33 фунта) и имеет диаметр стержня 25 мм и длину 2010 г. мм. ^{[ 20 ]}^{[ 21 ]} Однако расстояние между рукавами у мужских и женских штанг одинаковое и составляет 1310 мм. Текстура рукоятки грифа называется накаткой и по-разному распределяется между мужскими и женскими рулями: у мужских накатка в центре, а у женских нет. Олимпийские штанги, используемые на соревнованиях, сертифицированы IWF. ^{[ 19 ]}

Бамперные пластины

Весовые пластины, обычно называемые « отбойными пластинами » из-за их конструкции с резиновым покрытием, весят от 10 до 25 кг с шагом 5 кг. Пластины бампера покрыты резиной, что позволяет сбрасывать грузы с разной высоты — как после успешного подъема, так и во время неудачного. Олимпийские бамперы соответствуют международным стандартам окраски. То есть 10 кг – зеленый, 15 кг – желтый, 20 кг – синий, 25 кг – красный. ^{[ 19 ]}

Железные пластины для соревнований

В дополнение к резиновым бамперам можно использовать железные пластины меньшего размера для соревнований, чтобы постепенно увеличивать вес штанги. Цветовые обозначения этих железных пластин следующие: 1 кг — зеленый, 1,5 кг — желтый, 2 кг — синий, 2,5 кг — красный, 5 кг и 0,5 кг — белый. Полезно отметить, что цвет этих железных пластин соответствует цвету более тяжелых бамперных пластин (т. е. 1 кг и 10 кг — зеленые, 1,5 кг и 15 кг — желтые и т. д.). ^{[ 19 ]}

Воротники

Весовые блины крепятся к штанге с помощью хомутов на каждом рукаве, каждый из которых весит ровно 2,5 кг.

Синглет

Лифтеры обычно носят цельный облегающий купальник, который часто называют майкой . Ношение футболки под майкой не является обязательным.

Пояс

Для повышения внутрибрюшного давления также можно носить тяжелоатлетический пояс шириной не более 120 мм.

Мел

Олимпийские тяжелоатлеты регулярно используют мел, как правило, перед каждой попыткой выполнения упражнения. Спортсмены натирают руки мелом, чтобы они высохли и не позволили штанге смещаться в руках.

Лента

Олимпийские тяжелоатлеты часто используют ленту для покрытия участков тела, подвергающихся трению, при выполнении олимпийских упражнений. Тейп чаще всего встречается на большом пальце олимпийского тяжелоатлета. Заклеенный большой палец не только снижает риск образования мозолей, но также уменьшает боль, связанную с захватом крючка .

Олимпийские тяжелоатлеты также завязывают запястья, предотвращая чрезмерные и некомфортные движения суставов во время упражнений. При особенно тяжелых упражнениях над головой запястье с лентой позволяет спортсмену регулировать разгибание запястья и ограничивать перемещение лучевой . и локтевой костей дистальных головок Однако, хотя запястья, заклеенные лентой, могут предотвратить травмы запястья и предплечья в краткосрочной перспективе, чрезмерное использование может привести к ослаблению соединительной ткани в этой области, увеличивая риск боли и травм. ^{[ 19 ]}

Обувь

Тип обуви, которую носят тяжелоатлеты-олимпийцы, пожалуй, самая отличительная часть их экипировки. Обувь для тяжелой атлетики обычно имеет приподнятую пятку от 0,5 до 1,5 дюйма и один или два плюсневых ремня, которые затягиваются на подъеме обуви. Поднятая пятка помогает атлету сохранять вертикальное положение туловища во время захвата перекладины, а также позволяет глубже приседать под перекладиной. Подошвы обуви также достаточно жесткие, что помогает противостоять сжатию при больших нагрузках. Обувь разработана для максимальной устойчивости, сохраняя при этом гибкость в носке . Это позволяет спортсмену подняться на носки и перехватить вес на подушечку задней стопы во время «рывкового» движения подъема. ^{[ 19 ]}

Существуют также различные конструкции каблука. В большинстве современных кроссовок для тяжелой атлетики используется каблук из твердого пластика ТПУ, который не деформируется и более долговечен, чем другие материалы. Тем не менее, наблюдается возрождение обуви премиум-класса с деревянными каблуками в стиле ретро, которые тверды, но не долговечны. ^{[ 22 ]}

Рукава до колен

Некоторые тяжелоатлеты могут использовать наколенники для поддержки суставов и помощи в вставании из положения глубокого приседа.

бинты на запястья

Бандажи на запястья обычно используются для поддержки сустава.

См. также

Ссылки

^ «Чемпионат мира» . Международная федерация тяжелой атлетики . Проверено 25 января 2023 г.
^ Хоффман, Боб (1963). Руководство по соревнованиям по тяжелой атлетике . Урбана-Шампейн, Иллинойс: Издательская компания «Сила и здоровье». п. 2.
^ Jump up to: ^а ^б «Новые весовые категории одобрены Исполнительным комитетом IWF» . Международная федерация тяжелой атлетики. 5 июля 2018 года . Проверено 19 октября 2018 г.
^ «Коэффициенты Синклера для олимпиады» . Международная федерация тяжелой атлетики . Проверено 24 июля 2009 г.
^ «Поднимите вверх, история олимпийской тяжелой атлетики» . chidlovski.net . Проверено 4 ноября 2022 г.
^ «Древнеегипетский спорт» .
^ Jump up to: ^а ^б «История тяжелой атлетики» . Международная федерация тяжелой атлетики . Проверено 25 января 2023 г.
^ «122 года со дня первого чемпионата мира» . Международная федерация тяжелой атлетики . 29 марта 2013 г. Проверено 25 января 2023 г.
^ Альманах Британской энциклопедии 2010 . Британская энциклопедия, Inc. 2010. с. 736. ИСБН 9781615353293 .
^ chidlovski (2019-04-17). "Wilhelm Turk: World Champion (1898)" . CHIDLOVSKI БЛОГ ШИДЛОВСКОГО . Retrieved 2023-01-25 .
^ chidlovski (2019-04-27). "Sergey Eliseev and Georg Hackenschmidt: Early World Class Weightlifters From the Russian Empire" . CHIDLOVSKI БЛОГ ШИДЛОВСКОГО . Retrieved 2023-01-25 .
^ «История тяжелой атлетики» . TeamUSA.org. 2009-10-02. Архивировано из оригинала 12 апреля 2010 г. Проверено 2 октября 2009 г.
^ Джули Карфт (29 июля 1989 г.). «Имидж — это тяжелое бремя: штангистка Кэрин Маршалл чувствует давление, требуя проецировать «женственность, интеллект» » . Лос-Анджелес Таймс . Проверено 2 октября 2009 г.
^ «20-летие включения женщин в тяжелую атлетику на Олимпийские игры» . Международная федерация тяжелой атлетики . 22 сентября 2020 г. Проверено 25 января 2023 г.
^ Миле, Винсент Дж.; Бейлс, Джулиан Э. (2001). Бейлс, Джулиан Э.; Дэй, Артур Л. (ред.). Неврологическая спортивная медицина: Руководство для врачей и спортивных тренеров . Роллинг Медоуз, Иллинойс: Американская ассоциация неврологических хирургов. п. 239. ИСБН 1-879284-75-8 .
^ «Чэнь Яньцин» . Insidethegames.biz . 29 ноября 2022 г. Проверено 1 февраля 2023 г.
^ «Яньцин ЧЭНЬ» . olympics.com . 01 февраля 2023 г. Проверено 1 февраля 2023 г.
^ Jump up to: ^а ^б ^с «Кульсум Абдулла творит историю» . ЭСПН . 15 июля 2011 г. Проверено 19 сентября 2012 г.
^ Jump up to: ^а ^б ^с ^д ^и ^ж Эверетт, Грег (2009). Олимпийская тяжелая атлетика: полное руководство для спортсменов и тренеров . Катализатор легкой атлетики. стр. 20, 21, 22, 26, 27. ISBN. 978-0980011111 .
^ Джонсон, Джоли. «Официальные спецификации олимпийского штанги для тяжелой атлетики» . Проверено 22 октября 2014 г.
^ Моррисон, Норм. «Олимпийский лифтинг для начинающих» . Проверено 22 октября 2014 г.
^ «Лучшая олимпийская обувь для тяжелой атлетики (выпуск 2023 г.) — Lift Big Eat Big» . 14 июля 2023 г. Проверено 2 августа 2023 г.

Внешние ссылки

[1] «Чемпионат мира» . Международная федерация тяжелой атлетики . Проверено 25 января 2023 г.

[2] Хоффман, Боб (1963). Руководство по соревнованиям по тяжелой атлетике . Урбана-Шампейн, Иллинойс: Издательская компания «Сила и здоровье». п. 2.

[rules-3] Jump up to: ^а ^б «Новые весовые категории одобрены Исполнительным комитетом IWF» . Международная федерация тяжелой атлетики. 5 июля 2018 года . Проверено 19 октября 2018 г.

[4] «Коэффициенты Синклера для олимпиады» . Международная федерация тяжелой атлетики . Проверено 24 июля 2009 г.

[5] «Поднимите вверх, история олимпийской тяжелой атлетики» . chidlovski.net . Проверено 4 ноября 2022 г.

[6] «Древнеегипетский спорт» .

[:1-7] Jump up to: ^а ^б «История тяжелой атлетики» . Международная федерация тяжелой атлетики . Проверено 25 января 2023 г.

[8] «122 года со дня первого чемпионата мира» . Международная федерация тяжелой атлетики . 29 марта 2013 г. Проверено 25 января 2023 г.

[9] Альманах Британской энциклопедии 2010 . Британская энциклопедия, Inc. 2010. с. 736. ИСБН 9781615353293 .

[10] vski (2019-04-17). "Wilhelm Turk: World Champion (1898)" . CHIDLOVSKI БЛОГ ШИДЛОВСКОГО . Retrieved 2023-01-25 .

[11] vski (2019-04-27). "Sergey Eliseev and Georg Hackenschmidt: Early World Class Weightlifters From the Russian Empire" . CHIDLOVSKI БЛОГ ШИДЛОВСКОГО . Retrieved 2023-01-25 .

[tws02oct78-12] «История тяжелой атлетики» . TeamUSA.org. 2009-10-02. Архивировано из оригинала 12 апреля 2010 г. Проверено 2 октября 2009 г.

[tws02oct01-13] Джули Карфт (29 июля 1989 г.). «Имидж — это тяжелое бремя: штангистка Кэрин Маршалл чувствует давление, требуя проецировать «женственность, интеллект» » . Лос-Анджелес Таймс . Проверено 2 октября 2009 г.

[14] «20-летие включения женщин в тяжелую атлетику на Олимпийские игры» . Международная федерация тяжелой атлетики . 22 сентября 2020 г. Проверено 25 января 2023 г.

[15] Миле, Винсент Дж.; Бейлс, Джулиан Э. (2001). Бейлс, Джулиан Э.; Дэй, Артур Л. (ред.). Неврологическая спортивная медицина: Руководство для врачей и спортивных тренеров . Роллинг Медоуз, Иллинойс: Американская ассоциация неврологических хирургов. п. 239. ИСБН 1-879284-75-8 .

[16] «Чэнь Яньцин» . Insidethegames.biz . 29 ноября 2022 г. Проверено 1 февраля 2023 г.

[17] «Яньцин ЧЭНЬ» . olympics.com . 01 февраля 2023 г. Проверено 1 февраля 2023 г.

[autogenerated1-18] Jump up to: ^а ^б ^с «Кульсум Абдулла творит историю» . ЭСПН . 15 июля 2011 г. Проверено 19 сентября 2012 г.

[:0-19] Jump up to: ^а ^б ^с ^д ^и ^ж Эверетт, Грег (2009). Олимпийская тяжелая атлетика: полное руководство для спортсменов и тренеров . Катализатор легкой атлетики. стр. 20, 21, 22, 26, 27. ISBN. 978-0980011111 .

[20] Джонсон, Джоли. «Официальные спецификации олимпийского штанги для тяжелой атлетики» . Проверено 22 октября 2014 г.

[21] Моррисон, Норм. «Олимпийский лифтинг для начинающих» . Проверено 22 октября 2014 г.

[22] «Лучшая олимпийская обувь для тяжелой атлетики (выпуск 2023 г.) — Lift Big Eat Big» . 14 июля 2023 г. Проверено 2 августа 2023 г.

[ 1 ]

[ 2 ]

[ 3 ]

[ 4 ]

[ 5 ]

[ 6 ]

[ 7 ]

[ 8 ]

[ 9 ]

[ 10 ]

[ 11 ]

[ 12 ]

[ 13 ]

[ 14 ]

[ 15 ]

[ 16 ]

[ 17 ]

[ 18 ]

[ 19 ]

[ 20 ]

[ 21 ]

[ 22 ]

v т и Международные по тяжелой атлетике соревнования
World	World Championships Youth Junior
Continental	African Championships Asian Championships European Championships Youth Junior Oceania Championships Pan American Championships
Multi-sport events	Olympic Games Youth Olympic Games African Games Arab Games Asian Games Commonwealth Games Mediterranean Games Pacific Games Pan American Games Universiade

v т и Силовые тренировочные упражнения
Pectorals (chest)	Bench press (c) Chest fly (i) Dip (c) Machine fly (i) Push-up (c)
Lats and trapezius (upper back)	Bent-over row (c) Chin-up (c) Muscle-up (c) Pull-down (c) Pull-up (c) Seated row (c) Shoulder shrug (i) Supine row (c) Face pull (c)
Deltoids (shoulders)	Bridge (c) Face pull (c) Front raise (i) Headstand into handstand push-up (c) Lateral raise (i) Rear delt raise (i) Shoulder press (c) Upright row (c)
Biceps (front of arms)	Bicep curl (i) Chin-up (c) Reverse grip push-up (c)
Triceps (back of arms)	Close-grip bench press (c) Close grip push-up (c) Dip (c) Push-down (i) Triceps extension (i)
Forearms	Wrist curl (i)
Abdomen and obliques (abdomen)	Crunch (i) Leg raise (c) Russian twist (c) Sit-up (c) Squat (c)
Lower back	Bridge (c) Deadlift (c) Good-morning (c) Hyperextension (c) Pelvic lift (c)
Hips and buttocks	Bridge (c) Deadlift (c) Dirty dog exercise (c) Leg press (c) Lunge (c) Squat (c)
Quadriceps (front of thighs)	Bridge (c) Deadlift (c) Leg extension (i) Leg press (c) Lunge (c) Squat (c)
Hamstrings (back of thighs)	Bridge (c) Deadlift (c) Good-morning (c) Leg curl (i) Leg press (c) Lunge (c) Squat (c)
Adductors (inside of thighs)	Side-lying leg raise (i)
Calves	Calf raise (i)
See also Bodybuilding Bodyweight exercise Calisthenics Muscle hypertrophy Weightlifting Plyometrics Weight training (List of exercises) Flywheel training Gym Legend (c) – compound exercise, (i) – isolated exercise

v т и Летние олимпийские виды спорта
Mandatory sports	Aquatics Artistic Diving Marathon Swimming Swimming Water polo Archery Athletics Badminton Basketball 3x3 Boxing Canoeing Canoe slalom Canoe sprint Cycling BMX racing Freestyle BMX Mountain biking Road cycling Track cycling Equestrian Dressage Eventing Show jumping Fencing Field hockey Football Golf Gymnastics Artistic gymnastics Rhythmic gymnastics Trampolining Handball Judo Modern pentathlon Rowing Rugby sevens Sailing Shooting Skateboarding Sport climbing Surfing Table tennis Taekwondo Tennis Triathlon Volleyball Beach volleyball Weightlifting Wrestling Freestyle wrestling Greco-Roman wrestling
Discretionary sports	Breaking Baseball / Softball Cricket Flag football Karate Lacrosse Squash
See also: Paralympic sports and Winter Olympic sports

Базы данных авторитетного контроля
National	Israel United States Japan Czech Republic
Other	Encyclopedia of Modern Ukraine