Гипнический придурок
| Гипнический придурок | |
|---|---|
| Другие имена | Миоклонические подергивания, гипнагогические подергивания, начало сна, подергивания во сне, ночное начало. |
| Специальность | Лекарство для сна |
| Причины | Случайное непроизвольное сокращение мышц неизвестной причины без патологии плюс, возможно, связанное с усталостью, лишением сна, кофеином, тревогой. |
Гипнический подергивание , гипнагогический подергивание , начало сна , подергивание во сне , миоклонический подергивание или ночное вздрагивание — это краткое и внезапное непроизвольное сокращение мышц тела, которое происходит, когда человек начинает засыпать, часто заставляя его подпрыгивать и внезапно проснуться на мгновение. Гипнические подергивания — это одна из форм непроизвольных мышечных подергиваний, называемая миоклонусом .
Физически гипнические подергивания напоминают «прыжок», испытываемый человеком при испуге, иногда сопровождающийся ощущением падения . [ 1 ] Гипнические подергивания связаны с учащенным сердцебиением, учащенным дыханием, потом и иногда «своеобразным сенсорным ощущением «шока» или «падения в пустоту». [ 2 ] Это также может сопровождаться ярким сном или галлюцинацией. [ 3 ] Чаще встречается у людей с нерегулярным графиком сна. [ 4 ] Сообщалось, что гипнические подергивания, особенно частые и тяжелые, являются причиной бессонницы во время сна . [ 3 ]
Гипнические подергивания — распространенное физиологическое явление. [ 5 ] Около 70% людей испытывают их хотя бы один раз в жизни, а 10% испытывают их ежедневно. [ 6 ] [ 7 ] Они доброкачественны и не вызывают каких-либо неврологических последствий . [ 7 ]
Причины
[ редактировать ]По данным Американской академии медицины сна (AASM), существует широкий спектр потенциальных причин, включая тревогу , стимуляторы, такие как кофеин и никотин , стресс и напряженную деятельность в вечернее время. Этому также может способствовать усталость или недостаток сна . [ 7 ] Однако большинство гипнических подергиваний у здоровых людей происходят по существу случайно. [ нужна ссылка ] [ 8 ] Тем не менее, эти повторяющиеся, усиливающиеся подергивания могут вызвать у некоторых людей беспокойство и нарушение их сна. [ 6 ]
Иногда гипнические подергивания принимают за другую форму движений во время сна. Например, гипнические подергивания можно спутать с синдромом беспокойных ног , расстройством периодических движений конечностей , гипнагогическим тремором стоп, нарушением ритмических движений , а также наследственным или эссенциальным синдромом испуга , включая синдром гиперплексии. Но некоторые явления могут помочь отличить гипнотический припадок от других состояний. Например, возникновение гипнического подергивания возникает только в момент засыпания и происходит без какой-либо ритмичности и периодичности движений и всплесков ЭМГ. Кроме того, другая соответствующая история позволяет дифференцировать его. [ 6 ]
Это физиологическое явление также можно принять за миоклонические припадки , но его также можно отличить по другим критериям, например, по тому факту, что гипнические подергивания возникают только в начале сна или что ЭЭГ нормальная и постоянная. Кроме того, в отличие от судорог при гипническом рывке не бывает прикусывания языка, недержания мочи и постиктальной спутанности сознания. Поэтому это явление можно отличить от других, более серьезных состояний. [ 6 ]
Ученые точно не знают, почему происходит это явление, и до сих пор пытаются его понять. Ни одна из нескольких теорий, пытавшихся объяснить это, не была полностью принята. [ 9 ] Одна из гипотез утверждает, что гипнический подергивание — это форма рефлекса , инициируемая в ответ на нормальные телесные события в преддверии первых стадий сна, включая снижение артериального давления и расслабление мышечной ткани. [ 10 ] Другая теория постулирует, что тело ошибочно принимает чувство расслабления, возникающее при засыпании, за признак падения. Как следствие, спящий толчком пробуждается, чтобы он мог прийти в себя. [ 11 ] Исследователь из Университета Колорадо предположил, что гипнический подергивание может быть «архаичным рефлексом неправильной интерпретации мозгом мышечной релаксации с наступлением сна как сигнала о том, что спящий примат падает с дерева. Рефлекс также мог иметь место». избирательное значение, поскольку спящему приходится корректировать или проверять свое положение во время сна в гнезде или на ветке, чтобы убедиться, что падения не произошло», но доказательства отсутствуют. [ 2 ]
Во время исследования эпилепсии и интенсивной терапии отсутствие предшествующих пиковых разрядов, измеренных на аппарате мониторинга эпилепсии, а также их наличие только в начале сна помогло дифференцировать гипнические подергивания от эпилептического миоклонуса. [ 12 ]
Согласно исследованию нарушений сна, опубликованному в журнале Journal of Neural Transmission , гипнический подергивание происходит во время цикла сна с небыстрыми движениями глаз и представляет собой «резкое сгибательное движение мышц, генерализованное или частичное и асимметричное, которое может вызвать возбуждение с иллюзия падения». [ 13 ] Гипнические подергивания чаще встречаются в детстве (4–7 в час) в возрасте от 8 до 12 лет и уменьшаются до 1–2 в час к 65–80 годам. [ 13 ]
Уход
[ редактировать ]Существуют способы уменьшить гипнотические подергивания, включая сокращение потребления стимуляторов, таких как никотин или кофеин, отказ от физических нагрузок перед сном и употребление достаточного количества магния. [ 14 ] [ 15 ]
Некоторые лекарства также могут помочь уменьшить или устранить гипнические подергивания. Например, низкие дозы клоназепама перед сном могут привести к исчезновению подергиваний со временем. [ 6 ]
Кроме того, у некоторых людей может развиться фиксация на этих гипнических порывах, что приводит к усилению беспокойства и беспокойства по поводу разрушительного опыта. Повышенная тревожность и усталость увеличивают вероятность возникновения подобных подергиваний, что приводит к возникновению положительной обратной связи . [ 16 ]
См. также
[ редактировать ]- Синдром взрывающейся головы – синдром, при котором люди воспринимают громкие воображаемые звуки при засыпании или пробуждении.
- Фасцикуляция – спонтанное непроизвольное подергивание мышц.
- Гипнагогия – состояние сознания, ведущее к сну.
- Миоклонус – непроизвольное нерегулярное подергивание мышц.
- Расстройство периодических движений конечностей – расстройство сна, которое включает непроизвольные движения конечностей во время сна.
- Сон с быстрым движением глаз . Фаза сна, характеризующаяся случайными и быстрыми движениями глаз.
- Сонный паралич – нарушение сна.
Ссылки
[ редактировать ]- ^ «Основы работы мозга: понимание сна» (PDF) . Национальный институт неврологических расстройств и инсульта . Национальные институты здравоохранения . 2006. Архивировано из оригинала (PDF) 3 июля 2019 г. Проверено 03 июля 2019 г.
Многие также испытывают внезапные мышечные сокращения, называемые гипнической миоклонией, которым часто предшествует ощущение начала падения. Эти резкие движения похожи на «прыжок», который мы совершаем, когда испуганы.
- ^ Jump up to: а б Фридман, Лорен Ф. (21 мая 2014 г.). «Почему вы иногда чувствуете, что падаете и резко просыпаетесь, пытаясь заснуть» . Бизнес-инсайдер . Проверено 17 июля 2016 г.
- ^ Jump up to: а б Освальд, Ян (1 марта 1959 г.). «Внезапные подергивания тела при засыпании». Мозг . 82 (1): 92–103. дои : 10.1093/мозг/82.1.92 . ISSN 0006-8950 . ПМИД 13651496 .
- ^ «Основы поведения во сне: медленный и быстрый сон» . Программа сна . Архивировано из оригинала 18 июля 2011 г. Проверено 03 июля 2019 г.
Эти мышечные сокращения, называемые миоклониями сна, не являются патологическими явлениями, хотя они, как правило, возникают чаще при стрессе или необычном или нерегулярном графике сна.
- ^ Сандер, Ховард; Гейссе, Хильдегарда; Куинто, Кристина; Сачдео, Раджеш; Чокроверти, Судхансу (1998). «Сенсорный сон начинается» . Журнал неврологии, нейрохирургии и психиатрии . 64 (5): 690. doi : 10.1136/jnnp.64.5.690 . ПМК 2170079 . ПМИД 9598699 .
- ^ Jump up to: а б с д и Чокроверти, Судхансу; Бхат, Сушант; Гупта, Дивья (2013). «Усиленные гипнические подергивания: полисомнографический и полимиографический анализ». Журнал клинической нейрофизиологии . 30 (4): 403–410. дои : 10.1097/WNP.0b013e31829dde98 . ПМИД 23912581 . S2CID 38840788 .
- ^ Jump up to: а б с Ветруньо, Роберто; Монтанья, Паскуале (2011). «Движительные расстройства при переходе от сна к бодрствованию». Медицина сна . 12 : С11–С16. дои : 10.1016/j.sleep.2011.10.005 . ПМИД 22136891 .
- ^ Сайринг, Кейтлин (28 февраля 2008 г.). «Дело о придурках» . Университетская газета Кансан . Архивировано из оригинала 26 июля 2010 г. Проверено 16 октября 2019 г.
- ^ «Объяснение гипнических (гипнагогических) подергиваний – подробное руководство на 2019 год» . Советник по сну . Проверено 27 июня 2019 г.
- ^ Кастро, Джозеф (21 ноября 2017 г.). «Почему люди дергаются, когда засыпают?» . ЖиваяНаука .
- ^ «Полное руководство по гипнотическим припадкам» . Hack to Sleep: руководство по улучшению сна . 26 марта 2019 г. Проверено 1 июля 2019 г.
- ^ Брюс Дж. Фиш, доктор медицины (23 октября 2009 г.). Мониторинг эпилепсии и интенсивной терапии: принципы и практика . Медицинское издательство Демос. ISBN 978-1-935281-59-7 .
- ^ Jump up to: а б Аскенасы, JJM (2003). «Нарушения сна при паркинсонизме». Журнал нейронной передачи . 110 (2). Спрингер-Верлаг: 125–50. дои : 10.1007/s007020300001 . ПМИД 12589574 . S2CID 9147326 .
- ^ Сате, Харшал; Кария, Сагар; Десуса, Авинаш; Шах, Нилеш (2015). «Гипнические судороги, возможно, вызванные эсциталопрамом» . Журнал нейронаук в сельской практике . 6 (3): 423–424. дои : 10.4103/0976-3147.158797 . ПМЦ 4481805 . ПМИД 26167034 .
- ^ Шебак, Шейди; Бадер, Джеффри (2015). «Мидазолам и низкий уровень магния, связанные с миоклоническими подергиваниями: отчет о случае» . Помощник по первичной медико-санитарной помощи при заболеваниях ЦНС . 17 (2): 10.4088/PCC.14l01724. дои : 10.4088/PCC.14l01724 . ПМК 4560178 . ПМИД 26445681 .
- ^ Грин, Итан (16 апреля 2013 г.). «Гипнические припадки: как не проснуться от толчка» . Никаких бессонных ночей . Проверено 3 июля 2019 г.