Сон и творчество

Большинство исследований творческих способностей сна показали, что сон может способствовать проницательному поведению и гибкому мышлению, и существует несколько гипотез о творческой функции снов. С другой стороны, несколько недавних исследований подтвердили теорию творческой бессонницы, согласно которой творчество в значительной степени коррелирует с нарушением сна. ^{[ нужна ссылка ]}

Анекдотические рассказы о сне и творчестве

Джеку Никлаусу приснился сон, который позволил ему исправить свои удары в гольфе.
Немецкий химик Фридрих Август Кекуле заявил, что идея кольцевой структуры бензола пришла к нему во сне, когда он увидел змей, кусающих себя за хвост.
Джаспер Джонс был вдохновлен на написание своей первой картины с флагом во сне.
Aphex Twin написал большую часть музыки для своего альбома Selected Ambient Works Volume II, засыпая в студии, а затем воссоздавая звуки, которые он слышал во сне, как только просыпался.
Роберт Льюис Стивенсон придумал сюжет «Странной истории доктора Джекила и мистера Хайда» во сне.
Пол Маккартни обнаружил во сне мелодию песни « Yesterday вдохновился на написание « Yellow Submarine » » и во время гипнагогии .
Мэри Шелли » «Франкенштейн был вдохновлен сном на вилле лорда Байрона .
Британский поэт Сэмюэл Тейлор Кольридж написал « Кубла Хана », вдохновившись сном, вызванным опиумом.
Отто Леви , немецкий физиолог, получил Нобелевскую премию по медицине в 1936 году за работу по химической передаче нервных импульсов. Во сне он обнаружил, как доказать свою теорию.
Джузеппе Тартини черпал вдохновение для своей сонаты «Дьявольские трели» во сне, где ему явился Дьявол и сыграл мелодию на скрипке Тартини. Композитор
Альтернативная интерпретация « Сна разума порождает монстров» рассматривает приверженность Франсиско Гойи творческому процессу и романтическому духу — высвобождение воображения, эмоций и даже кошмаров, ставшее возможным благодаря бессознательному.

Исследования сна и творчества

Быстрый сон как состояние повышенной когнитивной гибкости

В исследовании когнитивной гибкости в течение цикла сон-бодрствование исследователи обнаружили, что после пробуждения от быстрого сна участники имели преимущество на 32% при выполнении анаграммной задачи (по сравнению с количеством правильных ответов после медленных пробуждений). ^{[ 1 ]} Это согласовывалось с гипотезой о том, что из-за отсутствия доминирования аминергических веществ в фазе быстрого сна это конкретное состояние сна очень способствует плавному и гибкому мышлению. Результаты участников после пробуждения от быстрого сна были не лучше, чем у участников, которые бодрствовали, что указывает на то, что в быстром сне существует альтернативный (но столь же эффективный) способ решения проблем, который отличается от механизма, доступного во время бодрствования.

Сон облегчает понимание

Участников исследования попросили перевести строку цифр, используя два простых правила, которые позволяли сократить строку до одной цифры (задача на сокращение числа). Из трех групп участников (те, кто спал, те, кто бодрствовал днем и те, кто бодрствовал ночью), участники, которые спали по восемь часов, имели в два раза больше шансов во время повторного тестирования понять скрытое правило. встроено в задачу. ^{[ 2 ]} В исследовании 1993 года, проведенном в Гарвардской медицинской школе, психолог Дейдре Барретт, доктор философии, попросила своих студентов представить проблему, которую они пытались решить, перед сном. Выяснилось, что ее ученики способны во сне находить рациональные решения своих проблем. В этом исследовании, опубликованном в журнале Dreaming (том 3, № 2), 50% участвовавших студентов сообщили, что видели сны, посвященные выбранным ими проблемам, а 25% находили решения во сне. ^{[ 3 ]}

Недостаток сна ухудшает творческие способности

Некоторые участники исследования провели без сна 32 часа, в то время как участники контрольной группы спали нормально. При тестировании гибкости и оригинальности с помощью фигурных и вербальных тестов у участников, лишенных сна, наблюдались серьезные и стойкие нарушения работоспособности. ^{[ 4 ]} В исследовании приняли участие 30 студентов бакалавриата из семи различных академических учреждений, половина из которых специализировалась на искусстве, а другая – на социальных науках. Среди всех участников, чем выше был уровень визуального творчества, тем ниже было качество их сна. Исследователи также обнаружили, что чем выше уровень вербального творчества участников, тем больше часов они спали и тем позже ложились спать и просыпались. ^{[ 5 ]}

Сон и юмор

В состоянии гипнотического сна участники с гораздо большей вероятностью перефразировали шутки, которые они слышали раньше, и спонтанно придумывали новые шутки (по сравнению с их выступлениями во время бодрствования). ^{[ 6 ]}

Интеграция реляционной памяти

Недавние исследования также показали, что сон не только помогает консолидировать память, но и объединяет воспоминания, связанные с отношениями. В одном исследовании участников проверяли, помогает ли сон в этом аспекте (Ellenbogen et al., 2007, цитируется по Walker, 2009). Участникам эксперимента преподавали пять «пар предпосылок»: A>B, B>C, C>D и D>E. Они не знали об общей иерархии, где A>B>C>D>E. Испытуемые были разделены на 3 отдельные группы. Первую группу тестировали через 20 минут после изучения пар, вторую тестировали через 12 часов без сна, а третью тестировали через 12 часов с промежуточным сном. Группы тестировались как в парах первой степени (A>B, C>D и т. д.), так и в парах 2-й степени (A>C, B>D или C>E). В результате выяснилось, что с парами первой степени первая группа показала результаты лишь на уровне шансов, а вторая и третья группы показали значительно лучшие результаты. Что касается пар 2-й степени, первая группа по-прежнему работала примерно на уровне вероятности, а вторая группа работала примерно на том же уровне, что и в парном тесте 1-й степени. Однако третья группа показала себя даже лучше, чем раньше, получив преимущество в 25% над группой без сна. Результаты этого исследования показали, что сон является важным фактором в интеграции воспоминаний или получении более широкой картины. ^{[ 7 ]}

Творческая бессонница

Творческая бессонница связана с идеей о том, что бессонница действительно может стимулировать творчество.

Неофициальные рассказы о творческой бессоннице

Марсель Пруст написал большую часть своей книги «A la recherche du temps perdu» («В поисках утраченного времени»), когда не спал по ночам из-за хронической болезни. В Содоме и Гоморре он предполагает, что «небольшая бессонница полезна для того, чтобы ценить сон и проецировать немного света в эту ночь.]»
Кинорежиссер Алан Берлинер снял документальный фильм о своей бессоннице на протяжении всей жизни и ее сложной роли в его творческом процессе. ^{[ 8 ]}
«Бессонница — это почти оазис, в котором находят убежище те, кому приходится думать или мрачно страдать». – Колетт
«Именно ночью, когда, возможно, нам следует мечтать, ум наиболее ясен, и мы лучше всего способны удерживать всю нашу жизнь на ладони. Я не знаю, указывал ли кто-нибудь когда-нибудь на это великое притяжение. раньше была бессонница, но это так; ночь, кажется, высвобождает еще немного нашего огромного отсталого наследия инстинктов и чувств, как на рассвете немного меда сочится между губами бутерброда; Мне хотелось бы верить, как это делал Дж. Б. Пристли, в то, что сознание сохраняется после развоплощения или смерти не навсегда, а в течение длительного времени. Три десятка лет и десять — это такая скупая порция времени. когда вокруг так много времени. Возможно, поэтому некоторые из нас страдают бессонницей; ночь настолько драгоценна, что было бы малодушно спать всю ее ночь! «Плохая ночь» - это не всегда плохо». ^{[ 9 ]} – Брайан В. Олдисс
Знакомство с ночью: стихи о бессоннице (под редакцией Лизы Расс Спаар) представляет собой сборник из более чем восьмидесяти стихотворений известных поэтов и писателей, таких как Уолт Уитмен, Эмили Бронте и Роберт Фрост, вдохновленных бессонными ночами. В названии пятнадцати стихотворений действительно есть слово «бессонница».
«Если бессонница музыканта позволяет ему создавать прекрасные произведения, то это прекрасная бессонница.]» – Антуан де Сент-Экзюпери
Владимир Набоков считал, что бессонница положительно влияет на его творчество. Однажды он заметил, что «сон — это самое идиотское братство в мире, с тяжелейшими пошлинами и грубейшими ритуалами». ^{[ 10 ]}

Исследования, подтверждающие творческую бессонницу

Хотя ни одно исследование пока не выявило причинно-следственной связи, различные исследования предполагают, что положительная связь между сном и творчеством более сложна и менее очевидна, чем считалось ранее.

Одно исследование с детьми (в возрасте 10–12 лет) в Новой Зеландии продемонстрировало корреляцию между бессонницей и творческим мышлением. В этом исследовании изучалась частота нарушений сна у тридцати очень творческих детей по сравнению с тридцатью детьми из контрольной группы . Гипотеза заключалась в том, что у высокотворческих детей будет более высокая частота нарушений сна, чем у детей из контрольной группы. Результаты показали, что между двумя группами существует значительная разница: творческие дети сообщают о более частых нарушениях сна, что позволяет предположить, что творческие способности действительно могут влиять на режим сна человека. В частности, из шестидесяти детей, прошедших стандартный тест на творческие способности, семнадцать высокотворческих детей указали, что у них более высокий уровень нарушений сна (по сравнению только с восемью детьми из контрольной группы ). ^{[ 11 ]}
В другом исследовании, в котором изучались интерактивные взаимосвязи между сном, усталостью, творческими способностями и личностью, участникам были предложены «Анкета сна», «Инвентаризация усталости», «Тест удаленных ассоциаций» и «Тест вероятностной ориентации». Исследователи обнаружили, что показатели пробуждения сна и усталости значимо связаны друг с другом, но не с показателями мышления и поведенческих ориентаций. Самое главное, они обнаружили, что творчество не имеет существенной связи ни с одним из аспектов сна. ^{[ 12 ]}

Исследования, отвергающие творческую бессонницу

В серии из трех исследований, в которых анализировалась связь между творческими способностями, сновидениями и поведением во сне, исследователи обнаружили, что: (1) участники, которые были классифицированы как «быстро спящие» (те, кто быстро засыпал), с большей вероятностью получали высокие баллы по тест на креативность, (2) участники, получившие высокие баллы в тесте на креативность, с большей вероятностью решали свои проблемы во сне и быстро засыпали, и (3) у взрослых творческих профессий значительно больше искажений снов, зрительного мышления и регрессивного содержания сновидений. . ^{[ 13 ]}

См. также

Ссылки

^ Уокер, П.; Листон, К.; Аллан Хобсон, Дж.; Стикголд, Р. (2002) Когнитивная гибкость в цикле сна-бодрствования: улучшение быстрого сна при решении проблем с анаграммами. Когнитивные исследования мозга 14, 317–324
^ Вагнер, Ю.; Галс, С.; Гальдер, Х.; Верлегер, Р.; Борн, Дж. (2004) Сон вдохновляет на прозрение. Природа 427.
^ «Наука творчества» . АПА.орг .
^ Хоум, Дж. А. (1988) Потеря сна и «дивергентное» мышление. Сон: Журнал исследований сна и медицины сна 11;6, стр. 528–536.
^ «Творческие люди спят больше, позже и хуже» . sciencedaily.com .
^ Дитборн, Дж. М. (1963) Творчество во время предполагаемого сна. Перцептивные и моторные навыки 16:3, с. 738.
^ Уокер, член парламента «Роль сна в познании и эмоциях». Анналы Нью-Йоркской академии наук. 1156. (2009): 181–83.
^ HBO: Wide Awake - Интервью
^ Индекс котировок Брайана В. Олдиса: Котировки в Quotatio
^ Цитаты о сне, высказывания о сне.
^ Хили, Д. и Ранко, М. (2006). Может ли творчество быть связано с бессонницей? Журнал исследований творчества 18:1, 39–43.
^ Нараянан, С.; Виджаякумар, П.; Говиндарасу, С. (1992). Субъективная оценка сна, утомляемости, творческих способностей и направленности личности. Психологические исследования 37:1, 17–25.
^ Сладечек И. и Домино Г. (1985) Творчество, сон и первичный процесс мышления во сне. Журнал творческого поведения 19:1, стр. 38–46, 55.

[1] Уокер, П.; Листон, К.; Аллан Хобсон, Дж.; Стикголд, Р. (2002) Когнитивная гибкость в цикле сна-бодрствования: улучшение быстрого сна при решении проблем с анаграммами. Когнитивные исследования мозга 14, 317–324

[2] Вагнер, Ю.; Галс, С.; Гальдер, Х.; Верлегер, Р.; Борн, Дж. (2004) Сон вдохновляет на прозрение. Природа 427.

[3] «Наука творчества» . АПА.орг .

[4] Хоум, Дж. А. (1988) Потеря сна и «дивергентное» мышление. Сон: Журнал исследований сна и медицины сна 11;6, стр. 528–536.

[5] «Творческие люди спят больше, позже и хуже» . sciencedaily.com .

[6] Дитборн, Дж. М. (1963) Творчество во время предполагаемого сна. Перцептивные и моторные навыки 16:3, с. 738.

[7] Уокер, член парламента «Роль сна в познании и эмоциях». Анналы Нью-Йоркской академии наук. 1156. (2009): 181–83.

[8] HBO: Wide Awake - Интервью

[9] Индекс котировок Брайана В. Олдиса: Котировки в Quotatio

[10] Цитаты о сне, высказывания о сне.

[11] Хили, Д. и Ранко, М. (2006). Может ли творчество быть связано с бессонницей? Журнал исследований творчества 18:1, 39–43.

[12] Нараянан, С.; Виджаякумар, П.; Говиндарасу, С. (1992). Субъективная оценка сна, утомляемости, творческих способностей и направленности личности. Психологические исследования 37:1, 17–25.

[13] Сладечек И. и Домино Г. (1985) Творчество, сон и первичный процесс мышления во сне. Журнал творческого поведения 19:1, стр. 38–46, 55.

[ 1 ]

[ 2 ]

[ 3 ]

[ 4 ]

[ 5 ]

[ 6 ]

[ 7 ]

[ 8 ]

[ 9 ]

[ 10 ]

[ 11 ]

[ 12 ]

[ 13 ]