перед сном
Время отхода ко сну (также называемое укладыванием спать или укладыванием спать ) — это ритуальная часть воспитания детей , помогающая детям чувствовать себя в большей безопасности. [1] и привыкнуть к более жесткому графику сна, чем им хотелось бы. Ритуал отхода ко сну направлен на облегчение перехода от бодрствования ко сну. [2] Это может включать в себя сказки на ночь , детские песни , детские стишки , заправку кроватей и переодевание детей в ночное белье . В некоторых религиозных семьях молитвы произносятся незадолго до сна. [3] Приучение ко сну может быть частью ритуала перед сном для младенцев и малышей. [4]
В использовании взрослыми этот термин означает просто «пора спать», аналогично комендантскому часу , например: «Мне уже пора спать». Некоторые люди привыкли выпивать стаканчик или травяной чай перед сном . Тренеры для сна также используются, чтобы помочь людям достичь своих целей перед сном. [5] Исследователи, изучающие сон, обнаруживают закономерности, показывающие, что использование мобильного телефона в ночное время мешает заснуть перед сном и способствует хорошему ночному сну. [6]
Синонимы [ править ]
В школах-интернатах , а также в поездках или на каникулах , в которых участвуют молодые люди, эквивалентом времени сна является отключение света или отключение света — этот термин также используется в тюрьмах, больницах, в армии и в исследованиях сна.
Газеты [ править ]
В эпоху до появления цифровых газет газету, обычно ежедневную, «укладывали в постель», когда редакционная работа по этому вопросу формально прекращалась, содержание фиксировалось и можно было начинать печать.
См. также [ править ]
Ссылки [ править ]
- ^ Доктор Скорсби. «Победа в битве перед сном» . Архивировано из оригинала 20 августа 2000 года.
- ^ Хейл, Лорен; Бергер, Лоуренс М.; ЛеБуржуа, Моник К.; Брукс-Ганн, Жанна (2009). «Социальные и демографические предсказатели режима сна дошкольников» . Журнал развивающей и поведенческой педиатрии . 30 (5): 394–402. дои : 10.1097/dbp.0b013e3181ba0e64 . ПМК 2793084 . ПМИД 19745760 .
- ↑ Шотландская молитва: «Я сейчас засыпаю, / Будь то, что я здоров, проснусь; / Если смерть будет со мной в смертельном сне, / Будь то в твоей руке, / О Боже благодати, к новой жизни я пробуждаюсь; / О, пусть это будет в твоей дорогой руке, / О Боже благодати, что я проснусь!» (из «Стихов западных горцев» , 1900; в «Оксфордской книге молитв» , главный редактор: Джордж Эпплтон. Oxford University Press; № 325, стр. 101)
- ^ «Истины о тренировках во сне: что наука может (и не может) рассказать нам о том, как плакать» . ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ЯДЕРНЫЙ РЕАКТОР . 15 июля 2019 г.
- ^ Инграма, Минделлб, Пузинод, Вальтерс (2018). «Опрос практикующих тренеров по сну». Поведенческая медицина сна . 16 (13): 272–281. дои : 10.1080/15402002.2016.1188394 . ПМИД 27362893 . S2CID 205887518 .
{{cite journal}}: CS1 maint: несколько имен: список авторов ( ссылка ) - ^ Вейр, Кристен (2017). «(Отключено) Подключено» . Монитор по психологии . 1 (43): 42.
 | Эта о воспитании детей статья незавершена . Вы можете помочь Википедии, расширив ее . |