Ночной колпак (напиток)

– Ночной колпак это напиток, принимаемый незадолго до сна. Например, небольшой алкогольный напиток или стакан теплого молока предположительно могут способствовать хорошему сну . ^{[ 1 ]}^{[ 2 ]}

Алкогольные колпаки и сон

В народной медицине ночной колпак употребляют с целью уснуть . алкоголь не рекомендуют Многие врачи в качестве снотворного , поскольку он ухудшает качество сна . ^{[ 3 ]} Но в низких дозах алкоголь улучшает сон. ^{[ 4 ]} и некоторые популярные лекарства для сна содержат 10% спирта, ^{[ 5 ]} хотя влияние алкоголя на сон может несколько ослабнуть после нескольких ночей последовательного употребления. ^{[ 6 ]}

Ночные колпаки могут быть аккуратными или смешанными. Их не следует подавать охлажденными или со льдом, поскольку главное – вызвать ощущение тепла. ^{[ 7 ]} Горячий пунш обычно считается оригинальным ночным колпаком. ^{[ 8 ]} Другие традиционные ночные колпаки включают коричневый ликер, такой как бренди или бурбон . ^{[ 7 ]} и ликеры на основе сливок, такие как ирландские сливки . Вино , особенно крепленое , ^{[ 9 ]} также может выполнять функцию ночного колпака. ^{[ 10 ]} Поскольку некоторые ночные колпаки сделаны из амаро , дижестива , считается, что они также облегчают укладывание в постель, способствуя пищеварению. ^{[ 8 ]}

Безалкогольный

Ночной колпак изначально был алкогольным, так как он согревает пьющего и помогает ему заснуть, как и одноименная одежда . ^{[ 11 ]} Тем не менее, теплое молоко часто рекомендуется в качестве ночного колпака для сна, поскольку оно содержит как триптофан , так и кальций . ^{[ 12 ]} Эффективность теплого молока для сна является спорной. ^{[ 13 ]}

В 1930 году Ovaltine рекламировался как «лучший в мире ночной колпак, обеспечивающий крепкий и естественный сон». ^{[ 11 ]}

См. также

Ссылки

^ Стоун, Барбара М. (июнь 1980 г.). «Сон и малые дозы алкоголя». Электроэнцефалография и клиническая нейрофизиология . 48 (6): 706–709. дои : 10.1016/0013-4694(80)90427-7 . ПМИД 6155259 .
^ Грин, Венди (2011). «Наслаждайтесь молочным ночным колпаком» . Лучшее руководство по похудению и здоровому образу жизни . Величайшие гиды. п. 151. ИСБН 978-1-907906-00-8 .
^ «Алкоголь и сон: Ночной колпак Никс?» . Вебмд . Проверено 1 ноября 2015 г.
^ Штейн, Майкл Д.; Фридманн, Питер Д. (март 2005 г.). «Нарушенный сон и его связь с употреблением алкоголя» . Злоупотребление психоактивными веществами . 26 (1): 1–13. дои : 10.1300/j465v26n01_01 . ПМЦ 2775419 . ПМИД 16492658 .
^ «Часто задаваемые вопросы о VICKS ZZZQUIL» , Викс , по состоянию на 20 ноября 2017 г.: «ZzzQuil Calming Vanilla Cherry Liquid и ZzzQuil Warming Berry Liquid содержат 10 процентов алкоголя. ZzzQuil LiquiCaps и ZzzQuil безалкогольная жидкость не содержат спирта».
^ Рёрс, Тимоти; Рот, Томас (2001). «Сон, сонливость и употребление алкоголя» . Исследования алкоголя и здоровье . 25 (2): 101–109. ПМК 6707127 . ПМИД 11584549 .
^ Перейти обратно: ^а ^б «5 отличных ночных колпаков – завершение лучшей ночи в вашей жизни» . Матрас «Поцелуй» . Проверено 1 декабря 2022 г.
^ Перейти обратно: ^а ^б Сток, Марк (10 октября 2021 г.). «5 лучших коктейлей на ночь, чтобы правильно завершить день» . Руководство . Проверено 1 декабря 2022 г.
^ Ньюман, Кара. «Пять коктейлей на ночь, чтобы правильно завершить день» . Винный энтузиаст . Проверено 1 декабря 2022 г.
^ Гейнс, Джордан. «Ночной колпак может помочь вам заснуть, но исследования показывают, что он также ухудшает качество сна» , Washington Post (2 декабря 2013 г.).
^ Перейти обратно: ^а ^б «Обзор Nightcap» , Oxford Reference, Oxford University Press , по состоянию на 20 ноября 2017 г.
^ Грин, Венди. Лучшее руководство по похудению и здоровому образу жизни , с. 15 (2010).
^ Райт, Брайерли. «Разоблачены шесть мифов о сне» , Sun-Sentinel (13 июня 2012 г.).

Внешние ссылки

Шаап, Рози (13 ноября 2011 г.), «Правила благородного ночного колпака» , The New York Times .
Хэмблин, Джеймс (23 января 2013 г.), «Никогда не говори «да» ночному колпаку» , The Atlantic .

[Stone-1] Стоун, Барбара М. (июнь 1980 г.). «Сон и малые дозы алкоголя». Электроэнцефалография и клиническая нейрофизиология . 48 (6): 706–709. дои : 10.1016/0013-4694(80)90427-7 . ПМИД 6155259 .

[Green-2] Грин, Венди (2011). «Наслаждайтесь молочным ночным колпаком» . Лучшее руководство по похудению и здоровому образу жизни . Величайшие гиды. п. 151. ИСБН 978-1-907906-00-8 .

[3] «Алкоголь и сон: Ночной колпак Никс?» . Вебмд . Проверено 1 ноября 2015 г.

[4] Штейн, Майкл Д.; Фридманн, Питер Д. (март 2005 г.). «Нарушенный сон и его связь с употреблением алкоголя» . Злоупотребление психоактивными веществами . 26 (1): 1–13. дои : 10.1300/j465v26n01_01 . ПМЦ 2775419 . ПМИД 16492658 .

[5] «Часто задаваемые вопросы о VICKS ZZZQUIL» , Викс , по состоянию на 20 ноября 2017 г.: «ZzzQuil Calming Vanilla Cherry Liquid и ZzzQuil Warming Berry Liquid содержат 10 процентов алкоголя. ZzzQuil LiquiCaps и ZzzQuil безалкогольная жидкость не содержат спирта».

[6] Рёрс, Тимоти; Рот, Томас (2001). «Сон, сонливость и употребление алкоголя» . Исследования алкоголя и здоровье . 25 (2): 101–109. ПМК 6707127 . ПМИД 11584549 .

[kissmattress-7] Перейти обратно: ^а ^б «5 отличных ночных колпаков – завершение лучшей ночи в вашей жизни» . Матрас «Поцелуй» . Проверено 1 декабря 2022 г.

[Stock2021-8] Перейти обратно: ^а ^б Сток, Марк (10 октября 2021 г.). «5 лучших коктейлей на ночь, чтобы правильно завершить день» . Руководство . Проверено 1 декабря 2022 г.

[9] Ньюман, Кара. «Пять коктейлей на ночь, чтобы правильно завершить день» . Винный энтузиаст . Проверено 1 декабря 2022 г.

[10] Гейнс, Джордан. «Ночной колпак может помочь вам заснуть, но исследования показывают, что он также ухудшает качество сна» , Washington Post (2 декабря 2013 г.).

[Ox-11] Перейти обратно: ^а ^б «Обзор Nightcap» , Oxford Reference, Oxford University Press , по состоянию на 20 ноября 2017 г.

[Green2-12] Грин, Венди. Лучшее руководство по похудению и здоровому образу жизни , с. 15 (2010).

[13] Райт, Брайерли. «Разоблачены шесть мифов о сне» , Sun-Sentinel (13 июня 2012 г.).

[ 1 ]

[ 2 ]

[ 3 ]

[ 4 ]

[ 5 ]

[ 6 ]

[ 7 ]

[ 8 ]

[ 9 ]

[ 10 ]

[ 11 ]

[ 12 ]

[ 13 ]