Диета долголетия
 Обложка первого издания | |
| Автор | Вальтер Лонго |
|---|---|
| Язык | Английский |
| Предмет | Диета |
| Издатель | Случайный дом пингвинов |
Дата публикации | 1 января 2018 г. |
| Место публикации | Соединенные Штаты |
| Тип носителя | Распечатать (мягкая обложка) |
| Страницы | 317 |
| ISBN | 978-1405933940 |
| 613 | |
| Класс ЛК | РА776.75 |
| Веб-сайт | Диета долголетия |
«Диета долголетия» — книга итальянского биогеронтолога Вальтера Лонго , вышедшая в 2018 году . Тема книги – пост и долголетие . В книге пропагандируется диета, имитирующая голодание (FMD), в сочетании с преимущественно растительной диетой , допускающей употребление рыбы для увеличения продолжительности жизни.
Фон
[ редактировать ]Вальтер Лонго, доктор биохимии и директор Института долголетия Университета Южной Калифорнии , изобрел диету, имитирующую голодание. [ 1 ] [ 2 ] Лонго сказал: «Используя эпидемиологию и клинические испытания, мы объединили все исследования...» Диета требует акцента на сочетании растительной диеты с рыбой, а также голодания, времени и количества пищи. [ 3 ]
Краткое содержание
[ редактировать ]В книге Лонго говорит, что нужно изменить свою диету, чтобы избежать болезней в старости. [ 1 ]
Он советует людям, сидящим на диете, начинать диету с пятидневной диеты, имитирующей голодание (FMD), которая предполагает растительную диету с ограничением калорий на 1100 калорий в первый день, а затем на 800 калорий в течение следующих нескольких дней. [ 4 ] Диету быстрого имитации разработал Вальтер Лонго. [ 5 ] В книге содержится призыв к тому, чтобы пятидневное ограничение калорий по ящуру проводилось два раза в год. [ 6 ] До достижения 65-летнего возраста диета требует минимального потребления белка и в основном растительной диеты с ограничением калорий. [ 7 ]
После того, как кто-то заканчивает диету, имитирующую голодание, Лонго рекомендует придерживаться преимущественно растительной диеты , включающей рыбу. Он также предлагает ввести ограниченное по времени питание с ежедневным интервалом приема пищи по 11-12 часов. [ 8 ] [ 9 ]
Прием
[ редактировать ]Книга является международным бестселлером, переведена более чем на 15 языков и продается более чем в 20 странах. [ 10 ]
В статье для Red Pen Reviews Хилари Бетанкур заявила, что соблюдать диету может быть сложно и дорого. Бетанкур далее говорит, что в книге даются советы о том, как продлить жизнь и сохранить здоровье, придерживаясь пятидневной диеты, имитирующей голодание, и выбирая, что есть, сколько есть и как часто есть. [ 11 ]
Рецензируя книгу для Glam Adelaide, Джеймс Мерфи почувствовал, что в книге «слишком много обсуждается его неудавшиеся амбиции стать рок-звездой». [ 12 ]
Ссылки
[ редактировать ]- ^ Jump up to: а б «Здравоохранение 50: Вальтер Лонго, евангелист поста» . Журнал «Тайм». 18 октября 2018 года. Архивировано из оригинала 13 марта 2023 года . Проверено 14 марта 2023 г.
- ^ Бельман, Орли (18 апреля 2019 г.). «Ешь меньше, живи дольше? Наука о голодании и долголетии» . Школа геронтологии Леонарда Дэвиса. Архивировано из оригинала 13 марта 2023 года . Проверено 13 марта 2023 г.
- ^ Барри, Лесли (6 октября 2022 г.). «Что такое диета долголетия? Подробное научное руководство» . Повседневное здоровье. Архивировано из оригинала 14 марта 2023 года . Проверено 14 марта 2023 г.
- ^ «Диета, имитирующая голодание, может бороться с болезнями и увеличивать продолжительность жизни: 9 новых вопросов доктору Лонго (интервью)» . Голубые зоны . Проверено 23 ноября 2023 г.
- ^ Хоули, Элейн К. (2 февраля 2023 г.). «Что такое диета быстрого имитации и как она работает?» . Новости США и мировой отчет LP . Проверено 21 марта 2023 г.
- ^ де Бертодано, Хелена (27 января 2018 г.). «Ешь меньше, живи дольше: диета, которая является ключом к сохранению молодости» . Таймс Газетс Лимитед. Архивировано из оригинала 11 октября 2022 года . Проверено 14 марта 2023 г.
- ^ Андерсон, Джеймс. «Как диета может улучшить сексуальное здоровье, если у вас аутоиммунное заболевание» . Головокружительный . Легкомысленный. Архивировано из оригинала 15 марта 2023 года . Проверено 14 марта 2023 г.
- ^ «Растительная диета, немного белка и достаточное количество физических упражнений ведут к долгой жизни, — говорит профессор Университета Южной Калифорнии» . Новости Эй-Би-Си. 21 февраля 2018 г. Проверено 23 ноября 2023 г.
- ^ Ньюкомб, Бет. «Новая статья описывает характеристики «диеты долголетия» » . Университет Южной Калифорнии . Проверено 23 ноября 2023 г.
- ^ Куп, Кэти (26 января 2023 г.). «Доктор Вальтер Лонго: может ли голодная диета предотвратить болезнь Альцгеймера?» . Быть терпеливым. Архивировано из оригинала 15 марта 2023 года . Проверено 14 марта 2023 г.
- ^ Бетанкур, Хилари (13 февраля 2019 г.). «Диета долголетия: откройте для себя новую науку, лежащую в основе активации и регенерации стволовых клеток для замедления старения, борьбы с болезнями и оптимизации веса» . Обзоры красной ручки. Архивировано из оригинала 29 июля 2022 года . Проверено 14 марта 2023 г.
- ^ Мерфи, Джеймс (6 июля 2018 г.). «Рецензия на книгу: Диета долголетия профессора Вальтера Лонго, доктора философии» . Гламурная Аделаида. Архивировано из оригинала 24 октября 2020 года . Проверено 14 марта 2023 г.
