Майсурский стиль

Майсурский стиль практики асан — это способ преподавания йоги как упражнения в рамках традиции Аштанга Виньяса йоги , которой обучал К. Паттабхи Джойс в южноиндийском городе Майсур ; его слава сделала этот город центром йоги с развитым бизнесом в сфере йога-туризма . ^{[ 1 ]}^{[ 2 ]}

Метод

Майсурский стиль отличается от обычного способа преподавания йоги. Класс не «ведётся» в целом, а скорее все инструкции проводятся индивидуально в рамках группового класса. Студенты практикуют свою часть последовательности асан Аштанги в удобном для них темпе. ^{[ 3 ]} Учитель помогает каждому ученику индивидуально, давая физические настройки и устные инструкции.

Стиль

В стиле Майсура ученики изучают фиксированный порядок выполнения асан, сочетающий движение со свободным дыханием и звуком. Благодаря виньясе через дыхание обеспечивается непрерывность перехода от одной асаны к другой, так что каждая асана вытекает из предыдущей.

Каждому студенту предоставляется программа йоги в соответствии с его способностями. Новички и начинающие студенты, как правило, имеют гораздо более короткую практику, чем те, у кого больше опыта. По мере того, как человек приобретает больше силы, выносливости, гибкости и концентрации, ему даются дополнительные асаны. Смысл слова «данный» в этом контексте исходит из того, как этой практике преподают в Индии, где практика йоги — это то, что учитель дает ученику в качестве духовной практики. На Западе люди привыкли изучать множество асан одновременно – например, на типичных современных занятиях йогой под руководством. ^{[ 4 ]}

Структура

Асаны даются одна за другой в последовательном порядке. ^{[ 5 ]} Структура класса зависит от способности учителя с первого взгляда отслеживать, что делает каждый ученик. Если ученики попытаются сделать что-то не по порядку, учитель не сможет помочь должным образом. Если у ученика возникают проблемы с определенной асаной, учитель может предложить модификацию, соответствующую цели практики. Одна за другой также означает, что, как только ученику дают новую асану, он отрабатывает последовательность действий до этой асаны, затем выполняет прогибы назад, если это применимо (прогибы назад являются кульминацией, а не частью завершающей последовательности), а затем завершают работу с помощью последовательность отделки.

Как практика

Аштанга Виньяса Йога предназначена для ежедневной практики. Традиционно практика проводится каждый день, кроме субботы и полнолуния или новолуния . дней ^{[ 6 ]}

См. также

Аштанга Виньяса Йога

Ссылки

^ «Йога в Майсурском стиле» . Йога – это молодость. 4 ноября 2011 года . Проверено 29 ноября 2013 г.
^ Уорд, Мариеллен (15 марта 2012 г.). «Как «сделать» йога-ашрам в Индии» .
^ Пайзер, Энн. «Что такое Майсур-йога?» . О сайте Йога.
^ МакГрегор, Кино . «Логика метода аштанга йоги в стиле Майсура шесть дней в неделю» . Кино Йога . Проверено 29 ноября 2013 г.
^ Макгрегор, Кино (2013). Сила Аштанга йоги . Бостон: Публикации Шамбалы. ISBN 978-1611800050 . ^{[ нужна страница ]}
^ Свенсон, Дэвид (2007). Аштанга йога: Руководство по практике . Производство Аштанга Йоги. ISBN 978-1891252082 . ^{[ нужна страница ]}

[1] «Йога в Майсурском стиле» . Йога – это молодость. 4 ноября 2011 года . Проверено 29 ноября 2013 г.

[2] Уорд, Мариеллен (15 марта 2012 г.). «Как «сделать» йога-ашрам в Индии» .

[3] Пайзер, Энн. «Что такое Майсур-йога?» . О сайте Йога.

[4] МакГрегор, Кино . «Логика метода аштанга йоги в стиле Майсура шесть дней в неделю» . Кино Йога . Проверено 29 ноября 2013 г.

[5] Макгрегор, Кино (2013). Сила Аштанга йоги . Бостон: Публикации Шамбалы. ISBN 978-1611800050 . ^{[ нужна страница ]}

[6] Свенсон, Дэвид (2007). Аштанга йога: Руководство по практике . Производство Аштанга Йоги. ISBN 978-1891252082 . ^{[ нужна страница ]}

[ 1 ]

[ 2 ]

[ 3 ]

[ 4 ]

[ 5 ]

[ 6 ]