Sivananda yoga

Шивананда Йога Веданта Центры (SYVC)
Шивананда Йога Веданта Центры (SYVC)
	Свами Вишнудевананда обучает 12 основным асанам Шивананда йоги.
Основатель	Свами Вишнудевананда
Учредил	1959
Практикуйте акценты
	Пранаяма , асаны , релаксация, диета, философия веданты и медитация.
Похожие школы
	Общество Божественной Жизни ; Бихарская школа йоги ; Интегральная йога (Сатчидананда) ; Миссия Чинмая ;

Шивананда-йога — это духовная система йоги , основанная Вишнудеванандой ; оно включает в себя использование асан (поз йоги), но не ограничивается ими, как в системах йоги в качестве упражнений . Он назвал эту систему, а также международную организацию Шивананда Йога Веданта Центры, ответственную за распространение ее учения, в честь своего гуру Шивананды. ^{[ 1 ]} с миссией «распространять учение йоги и послание мира во всем мире» ^{[ 1 ]} который с тех пор был усовершенствован, чтобы «практиковать и преподавать древние йогические знания для здоровья, мира, единства в разнообразии и самореализации». ^{[ 2 ]}

Некоторые другие организации йоги следуют учениям Шивананды, в том числе Общество Божественной Жизни , Бихарская Школа Йоги , Интегральная Йога (Сатчидананда) и Миссия Чинмайя , но используют разные названия для своих систем йоги. Шивананда Йога — это система йоги организации Шивананда Йога Веданта Центр, основанная на учении Шивананды о синтезе принципов четырёх путей йоги ( Йога синтеза ) вместе с пятью пунктами йоги, составленными Вишнудеванандой. ^{[ 3 ]} Четыре классических пути йоги включают Карма-йогу , Бхакти-йогу , Раджа-йогу и Джнана-йогу . ^{[ 4 ]} Это правильные упражнения ( асана ), правильное дыхание ( пранаяма ), правильное расслабление ( шавасана ), правильное питание и позитивное мышление ( веданта ) и медитация ( дхьяна ). ^{[ 5 ]}

Начиная с 2019 года Центры Шивананда Йога Веданта занимаются широко распространенными обвинениями в сексуальном насилии и изнасилованиях со стороны его основателя Вишнудевананды и по крайней мере еще одного высокопоставленного лидера организации. ^{[ 6 ]}^{[ 7 ]}

Культура

Karma Yoga

Шивананда Йога и организация Шивананда Йога Веданта Центр, распространяющая ее учения, действуют на принципах бескорыстного служения, или карма йоги. ^{[ 8 ]} Основное убеждение в необходимости добровольных работников, пропагандируемое традицией Шивананда-йоги, заключается в том, что служение другим является важной практикой для открытия сердца, поскольку оно уменьшает эгоизм и эгоизм и приближает практикующих к пониманию единства, лежащего в основе всего творения. ^{[ 8 ]} Эта практика подчеркивания важности бескорыстного служения была унаследована из учения о карма-йоге Свами Шивананды. ^{[ 9 ]}

Переход от иерархии к «единству в разнообразии»

Свами Вишнудевананда был главой всех операций Шивананда-йоги и Шивананда-йога-веданта-центра с момента его основания в 1959 году и до незадолго до своей смерти в 1993 году, когда он возложил ответственность за распространение учений Шивананда-йоги на исполнительный совет преданных учеников. В состав исполнительного совета теперь входят восемь ачарьев йоги, что означает «духовный учитель». Как и многие духовные учителя, к этим ачарьям обращаются по духовным именам, данным им как часть этой конкретной традиции, а не по именам, данным им при рождении. ^{[ 10 ]}

История

Свами Шивананда основал первый ашрам Шивананды в 1932 году. Его миссией было служить человечеству, делясь своим глубоким пониманием йоги, а в 1936 году он основал Общество Божественной Жизни для публикации и свободного распространения духовных материалов. Чтобы сделать учение более доступным, он разработал Йогу Синтеза , комбинацию формальных доктрин йоги – четырех путей йоги – которые он резюмировал следующим образом: «Служите. Любовь. Давать. Очистить. Медитируйте. Понимать.' ^{[ 1 ]}

Свами Шивананда из Ришикеша следовал представлению Свами Вивекананды о четырех частях йоги, но асаны стали более важными в его учении. В 1959 году один из его главных учеников, Свами Вишнудевананда , был отправлен на Запад для продолжения этого учения. ^{[ 1 ]} Программа асан Шивананды имела «глубокий эффект» ^{[ 11 ]} о развитии современной йоги как упражнения , в котором сильный упор делается на асаны. ^{[ 12 ]} Другой ученик Шивананды, Свами Сатьянанда Сарасвати , в 1964 году основал влиятельную Бихарскую школу йоги . ^{[ 12 ]}

Обвинения Вишнудевананды в сексуальном насилии и изнасиловании последователей-женщин начали становиться достоянием общественности в 2019 году, когда его помощница Джули Солтер опубликовала в Facebook свои показания о сексуальном насилии, совершенном в отношении нее гуру, в Facebook 10 декабря 2019 года. ^{[ 13 ]} С тех пор другие подписчики выступили с аналогичными сообщениями. ^{[ 14 ]}

Подход

Пять пунктов йоги

Система обучения Шивананда-йоге направлена на обучение подлинной ведической системе йоги и предполагает, что сохранение жизненной силы тела является побочным продуктом дисциплины, а не целью. Системная философия обобщена в Вишнудевананды : пяти принципах ^{[ 15 ]}

Правильное упражнение: асаны ^{[ 15 ]}^{[ 16 ]} Повышает гибкость суставов, мышц, сухожилий и связок и стимулирует кровообращение. Гибкость и сила позвоночника сохраняют молодость тела. ^{[ 8 ]}
Правильное дыхание: пранаяма ^{[ 15 ]}^{[ 17 ]} Соединяет тело с солнечным сплетением, которое считается хранилищем энергии. Стресс и депрессию можно преодолеть, дыша более глубоко и осознанно. ^{[ 8 ]}
Правильное расслабление: шавасана. ^{[ 15 ]}^{[ 18 ]} Избавляет организм от существующих симптомов стресса (включая мышечное напряжение и одышку), а также помогает развить устойчивость к внешним стрессовым факторам. Как только тело и разум освобождаются от постоянной перегрузки, они чувствуют себя непринужденно и работают более эффективно. ^{[ 8 ]}
Правильная диета: вегетарианская , включающая фрукты, овощи, зерновые, орехи, семена, бобовые и молоко. ^{[ 15 ]} Такая пища саттвична . Менее подходят раджасические продукты, такие как специи, рыба или стимуляторы, такие как чай, кофе и шоколад; и тамасические продукты , такие как мясо, алкоголь, лук и уксус. ^{[ 19 ]}
Позитивное мышление и медитация : веданта и дхьяна. ^{[ 15 ]}^{[ 20 ]} Устраняет негативные стереотипы мышления и обеспечивает ощущение внутреннего покоя, контролируя разум посредством медитации. Шивананда Йога считает это ключом к душевному спокойствию. ^{[ 8 ]}

Двенадцать основных асан

Шивананда Йога определяет группу из двенадцати асан как базовые. ^{[ 21 ]} Основное внимание уделяется сначала освоению этих двенадцати основных асан, к которым затем добавляются вариации для дальнейшего углубления практики. Двенадцать асан в системе Шивананда-йоги следуют четкому порядку, что позволяет систематически и сбалансированно задействовать каждую основную часть тела, причем основная цель состоит в том, чтобы позволить пране, или энергии жизненной силы, циркулировать более свободно. ^{[ 22 ]}

Занятие хатха-йогой обычно начинается с того, что практикующие отдыхают в шавасане , затем продолжаются пранаяма (дыхательные упражнения) капалабхати и анулома-вилома , за которыми следуют 6-8 раундов сурья намаскар перед стандартной программой из 12 основных асан. Сеанс хатха-йоги длится в среднем 90–120 минут. ^{[ 23 ]}

Ссылки

^ Jump up to: ^а ^б ^с ^д «Линия передачи и видение Шивананды» . Вдохновение . Проверено 12 мая 2019 г.
^ «Шивананда йога» . Вдохновение . Проверено 12 мая 2019 г.
^ «Учение – Шивананда» . Международные центры Шивананда Йога Веданты . Проверено 4 января 2019 г.
^ Свами, Вишнудевананда (1978). Медитация и мантры . Нью-Йорк: Издательство OM Lotus. ISBN 978-0-931546-01-3 . OCLC 5166096 .
^ Йога разума и тела . Шивананда Йога Веданта Центр (Лондон, Англия) (Новое издание). Лондон: Дорлинг Киндерсли . 2008. ISBN 978-1405315333 . OCLC 456830658 . {{cite book}}: CS1 maint: другие ( ссылка )
^ «Документальный подкаст, Гуру: Жизнь во лжи» . Всемирная служба Би-би-си . 15 июня 2021 г.
^ « Обвинения в злоупотреблениях в сфере йоги» (на немецком языке). 5 ноября 2020 г.
^ Jump up to: ^а ^б ^с ^д ^и ^ж ШиваОмАдмин. «Международные центры Шивананда Йога Веданта» . Международные центры Шивананда Йога Веданты . Проверено 12 мая 2019 г.
^ «Карма-йога» . Общество Божественной Жизни . Проверено 12 мая 2019 г.
^ ШиваОмАдмин (10 февраля 2019 г.). «Исполнительный совет» . Шивананда Интернэшнл . Проверено 12 мая 2019 г.
^ Синглтон, Марк (2010). Тело йоги: истоки современной практики поз . Издательство Оксфордского университета. стр. 104, 135–137, 152, 216, 219. ISBN. 978-0-19-539534-1 . ОСЛК 318191988 .
^ Jump up to: ^а ^б Штраус, Сара (2005). Позиционирование йоги: баланс между культурами . Оксфорд и Нью-Йорк: Берг. стр. 97–100. ISBN 978-1-85973-739-2 . ОСЛК 290552174 .
^ Солтер, Джули (10 декабря 2019 г.). «Джули Солтер» . Фейсбук .
^ Каур, Ишлин (15 июня 2021 г.). Гуру: Жизнь во лжи (Подкаст). Гуру: Йога – Власть – Злоупотребление. Би-би-си . Проверено 21 июня 2021 г.
^ Jump up to: ^а ^б ^с ^д ^и ^ж «Что такое йога?» . Международные центры Шивананда Йога Веданты . Проверено 18 декабря 2018 г.
^ «Значение и эффекты асан и пранаям – Язык тела» . Yogaindailylife.org .
^ «Что такое Пранаяма?» . Йога: журнал Бихарской школы йоги .
^ «Все о йоге: что такое Шавасана?» . Путешествие духа . 5 июня 2012 г.
^ Лиделл 1983 , стр. 80–85.
^ Фроули, Дэвид (2000). «Введение в Веданту». Ведантическая медитация . Североатлантические книги. ISBN 978-1556433344 .
^ «12 основных асан» . Шивананда Лондонский центр йоги и веданты . Проверено 4 апреля 2019 г.
^ «12 основных асан | Ранчо йоги в ашраме Шивананда | Йога | Нью-Йорк» . Ранчо Шивананда Ашрам Йоги . Проверено 12 мая 2019 г.
^ Лиделл 1983 , стр. 29–31, 66–67.

Дальнейшее чтение

Свами Вишнудевананда (1960) Полная иллюстрированная книга йоги , Three Rivers Press , Нью-Йорк. ISBN 0-517-88431-3
Шивананда, спутник йоги (1981–2000), Gaia Books , Fireside, Нью-Йорк. ISBN 0-684-87000-2
Клепингер, Лора Э. (2001). Шивананда-йога на Западе: экспериментальная автоэтнография от Лос-Анджелеса до Южной Индии и обратно . Калифорнийский университет (магистерская диссертация). OCLC 50290033 .
Лиделл, Люси; Центр Шивананды Йоги (1983). Книга йоги: полное пошаговое руководство . Эбери. ISBN 978-0-85223-297-2 . OCLC 12457963 . {{cite book}}: CS1 maint: несколько имен: список авторов ( ссылка )
Ньюкомб, Сюзанна (2017). Возрождение йоги в современной Индии . Издательство Оксфордского университета . OCLC 8158566087 .
Йога разума и тела (1996, 2008), Дорлинг Киндерсли , Лондон. ISBN 0-7894-0447-8
Шивананда-компаньон по медитации (2003), Gaia Books , Fireside, Нью-Йорк. ISBN 0-7432-4611-X
Йога: ваш помощник по домашней практике (2009), Дорлинг Киндерсли , Лондон. ISBN 0-7566-5729-6

Внешние ссылки

Официальный сайт
Шивананда йога, 30-минутная практика - Центр Шивананда Йоги, Гургаон
Шивананда йога, 60-минутная практика - Центр Шивананда Йоги, Гургаон

[Sivananda_inspire-1] Jump up to: ^а ^б ^с ^д «Линия передачи и видение Шивананды» . Вдохновение . Проверено 12 мая 2019 г.

[2] «Шивананда йога» . Вдохновение . Проверено 12 мая 2019 г.

[3] «Учение – Шивананда» . Международные центры Шивананда Йога Веданты . Проверено 4 января 2019 г.

[4] Свами, Вишнудевананда (1978). Медитация и мантры . Нью-Йорк: Издательство OM Lotus. ISBN 978-0-931546-01-3 . OCLC 5166096 .

[5] Йога разума и тела . Шивананда Йога Веданта Центр (Лондон, Англия) (Новое издание). Лондон: Дорлинг Киндерсли . 2008. ISBN 978-1405315333 . OCLC 456830658 . {{cite book}}: CS1 maint: другие ( ссылка )

[6] «Документальный подкаст, Гуру: Жизнь во лжи» . Всемирная служба Би-би-си . 15 июня 2021 г.

[7] « Обвинения в злоупотреблениях в сфере йоги» (на немецком языке). 5 ноября 2020 г.

[Sivananda_international-8] Jump up to: ^а ^б ^с ^д ^и ^ж ШиваОмАдмин. «Международные центры Шивананда Йога Веданта» . Международные центры Шивананда Йога Веданты . Проверено 12 мая 2019 г.

[9] «Карма-йога» . Общество Божественной Жизни . Проверено 12 мая 2019 г.

[10] ШиваОмАдмин (10 февраля 2019 г.). «Исполнительный совет» . Шивананда Интернэшнл . Проверено 12 мая 2019 г.

[Singleton_2010-11] Синглтон, Марк (2010). Тело йоги: истоки современной практики поз . Издательство Оксфордского университета. стр. 104, 135–137, 152, 216, 219. ISBN. 978-0-19-539534-1 . ОСЛК 318191988 .

[Strauss_2005-12] Jump up to: ^а ^б Штраус, Сара (2005). Позиционирование йоги: баланс между культурами . Оксфорд и Нью-Йорк: Берг. стр. 97–100. ISBN 978-1-85973-739-2 . ОСЛК 290552174 .

[Salter_2019-13] Солтер, Джули (10 декабря 2019 г.). «Джули Солтер» . Фейсбук .

[Kaur_2021-14] Каур, Ишлин (15 июня 2021 г.). Гуру: Жизнь во лжи (Подкаст). Гуру: Йога – Власть – Злоупотребление. Би-би-си . Проверено 21 июня 2021 г.

[WhatIsYoga-15] Jump up to: ^а ^б ^с ^д ^и ^ж «Что такое йога?» . Международные центры Шивананда Йога Веданты . Проверено 18 декабря 2018 г.

[16] «Значение и эффекты асан и пранаям – Язык тела» . Yogaindailylife.org .

[17] «Что такое Пранаяма?» . Йога: журнал Бихарской школы йоги .

[18] «Все о йоге: что такое Шавасана?» . Путешествие духа . 5 июня 2012 г.

[FOOTNOTELidell198380–85-19] Лиделл 1983 , стр. 80–85.

[20] Фроули, Дэвид (2000). «Введение в Веданту». Ведантическая медитация . Североатлантические книги. ISBN 978-1556433344 .

[SB-21] «12 основных асан» . Шивананда Лондонский центр йоги и веданты . Проверено 4 апреля 2019 г.

[22] «12 основных асан | Ранчо йоги в ашраме Шивананда | Йога | Нью-Йорк» . Ранчо Шивананда Ашрам Йоги . Проверено 12 мая 2019 г.

[FOOTNOTELidell198329–31,_66–67-23] Лиделл 1983 , стр. 29–31, 66–67.

[ 1 ]

[ 2 ]

[ 3 ]

[ 4 ]

[ 5 ]

[ 6 ]

[ 7 ]

[ 8 ]

[ 9 ]

[ 10 ]

[ 11 ]

[ 12 ]

[ 13 ]

[ 14 ]

[ 15 ]

[ 16 ]

[ 17 ]

[ 18 ]

[ 19 ]

[ 20 ]

[ 21 ]

[ 22 ]

[ 23 ]