Капалабхати

Капалабхати ( санскрит : कपालभाति , латинизировано : капалабхати , «полировка черепа») — важная шаткарма , очищение в хатха-йоге . Слово капалабхати состоит из двух санскритских слов: капала, означающего «череп», и бхати, означающего «сияющий, освещающий». Она предназначена в основном для очистки носовых пазух, но, согласно Гхеранда Самхите, обладает магическим лечебным действием. Существует три формы Капалабхати:

• Ватакрама , практика, похожая на пранаямы технику Бхастрики или «Огненного дыхания», за исключением того, что выдох активен, а вдох пассивен, что противоположно нормальному дыханию.
• Вьюткрама , практика, похожая на Джала нети , предполагает вдыхание воды через ноздри и ее стекание в рот, а затем ее выплевывание.
• Шиткрама , по сути, является противоположностью Вьюткрамы , при которой вода набирается через рот и выбрасывается через нос.

См. также

• Энергия Кундалини
• Туммо#Практика
• Уддияна бандха