Маюрасана

Эта статья содержит индийский текст . Без надлежащей поддержки рендеринга вы можете увидеть вопросительные знаки или рамки , неправильно расположенные гласные или отсутствующие союзы. вместо индийского текста

Маюрасана ( санскрит : मुयुरासन ) или поза павлина. ^{[ 1 ]} с балансировкой рук — это асана в хатха-йоге и современной йоге, представляющая собой упражнение, в котором тело удерживается горизонтально над руками. Это одна из старейших асан без положения сидя.

Этимология и происхождение

Название происходит от санскритского слова mayūra (मयूर), что означает « павлин ». ^{[ 2 ]} и асана (आसन), что означает «поза». ^{[ 3 ]}

Маюрасана — одна из старейших асан без положения тела, используемых в хатха-йоге ; Впервые он описан в Виманарчанакальпе 10 века . В «Васиштха-самхите» 1.76-7 говорится, что он уничтожает все грехи. ^{[ 4 ]}

Описание

В этой асане тело поднято как горизонтальная палка, удерживая пол обеими ладонями, при этом тело поддерживается локтями. ^{[ 5 ]}

Вариации

Хамсасана (поза лебедя) идентична Маюрасане, за исключением того, что руки расположены пальцами вперед. ^{[ 6 ]}

Падма Маюрасана (Лотос в позе павлина) имеет скрещенные ноги, как в позе лотоса . ^{[ 7 ]}

См. также

Список асан
Планка (упражнение)
Врисчикасана , поза скорпиона, с вариациями, включая Пинча Маюрасану.

Ссылки

^ «Журнал йоги — поза павлина» . Проверено 9 апреля 2011 г.
^ «Маюрасана — AshtangaYoga.info» . Проверено 9 апреля 2011 г.
^ Синха, Южная Каролина (1 июня 1996 г.). Словарь философии . Публикации Анмола. п. 18. ISBN 978-81-7041-293-9 . Проверено 9 апреля 2011 г.
^ Мэллинсон, Джеймс ; Синглтон, Марк (2017). Корни йоги . Книги о пингвинах. стр. 100–101, 105. ISBN. 978-0-241-25304-5 . OCLC 928480104 .
^ Айенгар 1979 , стр. 282–284.
^ Айенгар 1979 , стр. 284–285.
^ Рамасвами, Шриватса ; Кришнамачарья, Т. (3 июня 2005 г.). Полная книга виньяса-йоги: авторитетное изложение, основанное на 30-летнем непосредственном обучении у легендарного учителя йоги Кришнамачарьи . Да Капо Пресс. п. 208. ИСБН 978-1-56924-402-9 . Проверено 9 апреля 2011 г.

Источники

Айенгар, БКС (1979) [1966]. Свет йоги: Йога Дипика . Анвин в мягкой обложке. ISBN 978-1855381667 .

Внешние ссылки

Пошаговая инструкция

[1] «Журнал йоги — поза павлина» . Проверено 9 апреля 2011 г.

[2] «Маюрасана — AshtangaYoga.info» . Проверено 9 апреля 2011 г.

[Sinha1996-3] Синха, Южная Каролина (1 июня 1996 г.). Словарь философии . Публикации Анмола. п. 18. ISBN 978-81-7041-293-9 . Проверено 9 апреля 2011 г.

[4] Мэллинсон, Джеймс ; Синглтон, Марк (2017). Корни йоги . Книги о пингвинах. стр. 100–101, 105. ISBN. 978-0-241-25304-5 . OCLC 928480104 .

[FOOTNOTEIyengar1979282–284-5] Айенгар 1979 , стр. 282–284.

[FOOTNOTEIyengar1979284–285-6] Айенгар 1979 , стр. 284–285.

[RamaswamiKrishnamacharya2005-7] Рамасвами, Шриватса ; Кришнамачарья, Т. (3 июня 2005 г.). Полная книга виньяса-йоги: авторитетное изложение, основанное на 30-летнем непосредственном обучении у легендарного учителя йоги Кришнамачарьи . Да Капо Пресс. п. 208. ИСБН 978-1-56924-402-9 . Проверено 9 апреля 2011 г.

[ 1 ]

[ 2 ]

[ 3 ]

[ 4 ]

[ 5 ]

[ 6 ]

[ 7 ]

v т и хатха-йога
Тонкое тело	Три тела Пять ножен Чакра Нади Сушумна Прана
Тексты ( Асаны )	Древние для медитации места Даршана Упанишад , Патанджалайогашастравиварана , Горакша Сатака Гомукхасана мне это нужно Падмасана Сиддхасана симхасана Сопасрайасана Сукхасана Свастикасана Вирасана Древняя немедитация Ахирбудхья Самхита , Патанджалайогашастравиварана Дандасана не устанавливай его в. 7 век. Конец Самхиты Куккутасана в. 10 век Виманарчанакальпа Маюрасана в. 11 век. Амритасиддхи , Хемачандры . Йогашастра мне это нужно Ширшасана 12 век. Амараугха Прабодха 13 век. Даттатрея Йога Шастра , Горакша Шатака , Васиштха Самхита , Вивекамартанда Випарита Карани 14 век. Кхечаривидья , Шива Самхита , Шарнгадхара-паддхати , Йогабиджа , Йогатаравали. Горакшасана Пасчимоттанасана XV век. Хатха-йога прадипика Баддха Конасана Дханурасана Матсьендрасана Уткатасана 17 век. Гхеранда Самхита , Хатха Ратнавали , Йогачинтамани , Бахр аль-Хаят. Я не знаю Бхуджангасана Опытный Краунчасана Макарасана Мандукасана Матсьясана Ваджрасана Врикшасана 18 век. Хатхабхьяса-паддхати , Йога Прадипика. Адхо Мукха Врикшасана 19 век. Шритаттванидхи Акарна Дханурасана Бхайравасана Дурвасасана Гарудасана халасана Навасана Пашасана Сету Бандха Сарвангасана Титтибхасана Урдхва Дханурасана Поздно 1905 Йогасопана Пурвачатуска 1943 Хатха-йога: отчет о личном опыте
Мудры	Махамудра Маха Бандха Джаландхара Бандха Мула Бандха Уддияна Бандха Випарита Карани Кхечари мудра Ваджроли Мудра
Шаткарма	Дхаути Достаточно Капалабхати Тариф Нети Тратака
Пранаяма	Анулома Бхастрика Бхрамари Кумбака Уджайи
Связанный	Современная йога Натх Корни йоги Йога Йога как упражнение Категория: Асаны средневековой хатха-йоги