Дхаути
Дхаути — одна из шаткарм (или шаткрий), составляющих йогическую систему техник очищения тела. [1] Он предназначен главным образом для очистки пищеварительного тракта на всей его длине, но влияет также на дыхательные пути, наружные уши и глаза.
Согласно «Гхеранда-самхите» XVIII века , [2] она разделена на четыре части: Антара (внутренняя) Дхаути, Данта (зубы) Дхаути, Хрида (сердечная или грудная область) Дхаути и Мула Шодхана (очищение прямой кишки). [3]
Между Дхаути
[ редактировать ]Антара Дхаути, внутреннее очищение, делится на четыре части: Ватасара, Варисара, Агнисара и Бахишкрита. [3]
Ватасара дхаути заключается в многократном заглатывании воздуха для расширения желудка. Затем воздух выбрасывается по кишечнику с помощью перевернутой асаны . [2] В «Гхеранда-самхите» говорится, что эта практика позволяет «возникнуть божественному телу». [5] и предупреждает: «Пока человек не сможет задерживать дыхание на девяносто минут, он не должен практиковать великое внешнее дхаути ». [5]
Варисара Дхаути, «крупная очистительная операция», [2] состоит из очищения кишечника путем питья теплой соленой воды и выполнения определенной последовательности асан до тех пор, пока вода не потечет из заднего прохода. За практикой следует определенная еда, приготовленная без соли, а затем неделя соблюдения определенной диеты. Практика требует экспертного контроля. [2]
Агнисара Дхаути, также называемый Вахнисура Дхаути, заключается в помешивании живота с помощью мышц живота для создания тепла, агни на санскрите означает «огонь». Ее можно выполнять, стоя на коленях в Ваджрасане и неоднократно дыша, как собака, втягивая и выдыхая живот в такт дыханию. [2]
Бахишкрита Дхаути, «очень трудная практика», [2] состоит в том, чтобы стоять по пояс в воде, выворачивать прямую кишку и промывать ее. [2]
Данта Дхаути
[ редактировать ]Данта Дхаути, чистка зубов, делится на Данта Мула, Джихва Мула, Капаларандра и Карна Дхаути. [3] Иногда включается Чаксу Дхаути, омовение глаз. [2]
Данта и Джихва Мула – это чистка зубов и языка соответственно. [3] В Индии традиционно используется палочка нима , но вместо нее можно использовать зубную щетку и пасту. [2] Капаларандра – это чистка задней части мягкого неба, а Карна Дхаути – чистка ушей. [3] [2]
Хрида Дхаути
[ редактировать ]Хрида Дхаути, очищение грудной клетки, делится на Данда Дхаути, Ваман Дхаути и Вастра Дхаути. [3]
Данда Дхаути состоит из введения длинной мягкой палочки, традиционно сделанной из сердцевины бананового растения, в пищевод и медленного вынимания ее обратно. Процедура требует наблюдения специалиста. [2] Ваман Дхаути заключается в вызывании рвоты примерно через три часа после каждого приема пищи, например, с помощью соленой воды и щекотания задней части горла. [2] Вастра Дхаути состоит в том, чтобы проглотить длинную полоску тонкой ткани и вынуть ее, чтобы очистить пищевод и желудок. [6]
Мула Шодхана
[ редактировать ]Мула Шодхана, ректальное или корневое очищение, состоит из промывания прямой кишки водой и «либо палочкой куркумы , либо средним пальцем». [7]
Ссылки
[ редактировать ]- ^ Стерджесс 2004 , стр. 117–122.
- ^ Перейти обратно: а б с д и ж г час я дж к л Дхаути - Внутреннее очищение , в журнале Yoga Magazine , публикации Бихарской школы йоги.
- ^ Перейти обратно: а б с д и ж Диксит, Сандия (3 января 2016 г.). «Демонстрация «Пранаямы и Шуддхи Крий» » (PDF) . Международная конференция по достижениям азиатской медицины.
- ^ Mallinson & Singleton 2017 , стр. xxviii–xxxii, 46, 49–50, 71–79.
- ^ Перейти обратно: а б Мэллинсон и Синглтон 2017 , с. 74.
- ^ Лиделл 1983 , стр. 154.
- ^ Розен, Ричард . «ОЧИЩЕНИЕ: ШЕСТЬ ДЕЙСТВИЙ (шат карма)» . Ричард Розен Йога . Проверено 6 августа 2019 г.
Источники
[ редактировать ]- Лиделл, Люси; Центр Шивананды Йоги (1983). Книга йоги: полное пошаговое руководство . Эбери. ISBN 978-0-85223-297-2 . OCLC 12457963 .
{{cite book}}: CS1 maint: несколько имен: список авторов ( ссылка ) - Мэллинсон, Джеймс ; Синглтон, Марк (2017). Корни йоги . Книги о пингвинах. ISBN 978-0-241-25304-5 . OCLC 928480104 .
- Стерджесс, Стивен (2004). Книга йоги: Практическое руководство по самореализации . Уоткинс. ISBN 978-1-85230-972-5 .
