Горакша Шатака

Горакшашатака, последний лист рукописи Танджавура

Горакшашатака — это ранний текст по хатха-йоге XI-XII веков, приписываемый мудрецу Горакше . Он был первым, кто научил технике поднятия Кундалини , называемой «стимуляция Сарасвати», наряду со сложной пранаямой , контролем дыхания. Оно было написано для аудитории подвижников.

Краткое содержание

Перевод текста Джеймса Мэллинсона в 2012 году делит его на следующие темы:

• [Введение]
• Покорение дыхания
• Размеренная диета
• Позы ( Падмасана и Ваджрасана )
• Стимуляция богини Сарасвати
• Удержание дыхания ( Сурья , Уджайи , Ситали и Бхастри кумбхаки). )
• Три бандхи (Мула, Уддияна и Джаландхара бандхи)
• Самадхи
• Препятствия для практики йоги
• Подъем Кундалини
• Осознание истины

Анализ

Название означает «Сто стихов [мудреца] Горакши».

Горакшашатака - один из первых текстов, в котором обучаются физическим методам хатха-йоги без использования названия. В первом стихе говорится, что текст предназначен для аскетов, которые отказались от обычной жизни ради достижения освобождения. Текст объясняет, как контролировать дыхание в пранаяме . используя новые методы, такие как сурьябхедана , «пронзительное солнце». Он учит шактичаланимудре («стимулирующей Сарасвати ») вместе с тремя бандхами . «Стимулирование Сарасвати» осуществляется путем обертывания языка тканью и потягивания его, стимулируя богиню Кундалини , которая, как говорят, обитает на другом конце центрального канала . В тексте описан сложный процесс подъема Кундалини, инициированный мулабандхой , корневым замком, приводящий к ее растворению, то есть освобождению . В нем упоминаются три «узла» ( грантхи ), своего рода чакры , которые необходимо пронзить, чтобы позволить Кундалини пройти. Эти три узла — узлы Брахмы у основания канала Сушумны , Вишну в сердце и Рудры между бровями.

В отличие от Аштанги, восьмеричной йоги Патанджали , в тексте описывается система шести ступеней: асана (поза), задержка дыхания (которую он называет пранасамродхой ), пратьяхара (уход в себя), дхарана (концентрация), медитация и самадхи ; опуская первые две части Аштанги, а именно яму и нияму . Он рекомендует постепенно увеличивать задержку дыхания как лучший способ достижения самадхи.

Здесь не упоминаются мантры; здесь также не упоминается сохранение бинду, а просто говорится, что освобождение достигается путем контроля над умом посредством контроля над дыханием.

Мэллинсон отмечает, что текст слишком краток, чтобы служить основой для практики, и не может заменить прямое наставление гуру; и, по его мнению, оно не использовалось бы как мнемоника : он никогда не встречал йога, который работал бы таким образом. Скорее, тексты хатха-йоги придавали авторитет школе мысли и ее практикам йоги.

Влияние

«Горакшашатака » оказала влияние, но сейчас она менее известна, чем « Хатха-йога-прадипика» , в которой копируется около тридцати из ста стихов, описывающих такие техники, как пранаямы метод удджайи или «победоносное дыхание», широко используемый сегодня в классах виньяса-йоги .

Источники

• Горакса-Сатакам . Перевод Кувалаянанды. Кайвальядхама. 2006 [1954]. ISBN  818948544X .
• Мэллинсон, Джеймс (2011). «Йога: Хатха-йога» . В Басу, Элен; Якобсен, Кнут А .; Малинар, Анжелика; Нарайанан, Васудха (ред.). Энциклопедия индуизма Брилла . Том. 3. Лейден : Издательство «Брилл» . стр. 770–781. дои : 10.1163/2212-5019_BEH_COM_000354 . ISBN  978-90-04-17641-6 .
• Мэллинсон, Джеймс (2012). «Оригинальная Горакшашатака» . В белом, Дэвид Гордон (ред.). Йога на практике . Принстон: Издательство Принстонского университета . стр. 257–272. – с переводом с санскрита
• Мэллинсон, Джеймс (2016). «Шактизм и Хатха-йога». В Вернике-Олесене, Бьярне (ред.). Традиции Богини в тантрическом индуизме: история, практика и доктрина . Рутледж . стр. 109–140. ISBN  978-1317585213 .
• Мэллинсон, Джеймс ; Синглтон, Марк (2017). Корни йоги . Книги о пингвинах. ISBN  978-0-241-25304-5 . OCLC   928480104 .
• Симпсон, Дэниел (24 ноября 2019 г.). «Стимулирование Богини: Джеймс Мэллинсон о Горакша-шатаке» . Санскритский читальный зал . Проверено 19 марта 2022 г.
• Вестоби, Рут (2018). «Йогическое тело» . Сахапедия . Проверено 19 марта 2022 г.
• Бжезинский, Ян К. (2015). «Йога-Тарангини: Редкий комментарий к Горакша-шатаке. Санскритский текст с латинизированной версией. Исчерпывающее введение и английский перевод санскритского текста и комментариев. ISBN-10: 9391024025 ISBN-13: 978-9391024024» .

Внешние ссылки

• Текст на санскрите и английском языке , перевод Йога Натха.