Сету Бандха Сарвангасана
Setu Bandha Sarvāṅgāsana ( санскрит : सेतु बन्ध सर्वाङ्गासन), поддержанный плечами мост или просто мост , также называемый Setu Bandhāsana , представляет собой инвертированную асану в Хатха-Йоге и современная йога в качестве упражнения . [ 1 ] [ 2 ] [ 3 ]
Этимология и происхождение
[ редактировать ]
Поза названа от санскритских слов Setu Setu , мост; Бандха Бандха , пойманный; Сарва Сарва , все; нг Анга , конечность; и Асана Асана , сиденье или поза. [ 1 ]
Поза появляется как «Камапитхасана» в Шритаттванидхи XIX века (написанном до 1868 года). [ 4 ]
Описание
[ редактировать ]Поза принимается из Сарвангасаны (стойки на плечах), руки удерживают грудь вперед, ступни опущены на землю за спиной, колени остаются согнутыми; или, что еще проще, подняв спину из положения лежа на земле. В полной позе колени согнуты, а лодыжки взяты ( бандха ) руками. Выйти из позы можно либо лежа, либо прыгнув обратно в стойку на плечах. [ 1 ] [ 2 ] [ 5 ] [ 3 ]
Вариации
[ редактировать ]
В обычной форме позы руки вытянуты вдоль земли к ногам, руки прямые, пальцы переплетены. [ 3 ] Некоторые практикующие умеют выпрямлять ноги в позе. [ 1 ]
Эка Пада Сету Бандха Сарвангасана (Мост на одной ноге) — одна нога поднята вертикально. [ 3 ]
См. также
[ редактировать ]- Чакрасана , поза колеса или лук, обращенный вверх.
- Список асан
Ссылки
[ редактировать ]- ^ Jump up to: а б с д Мехта 1990 , стр. 116, 120–121.
- ^ Jump up to: а б Лиделл 1983 , стр. 44–45.
- ^ Jump up to: а б с д Анон (28 августа 2007 г.). «Поза моста» . Журнал йоги .
- ^ Сьоман, Норман Э. (1999) [1996]. Традиция йоги Майсурского дворца . Публикации Абхинава. п. Пластина 14 (асана 83). ISBN 81-7017-389-2 .
- ^ Айенгар 1979 , стр. 227–230.
Источники
[ редактировать ]- Айенгар, БКС (1979) [1966]. Свет на йогу: Йога Дипика . Анвин в мягкой обложке.
- Лиделл, Люси, Центр йоги Шивананды (1983). Книга йоги . Эбери. ISBN 978-0-85223-297-2 . OCLC 12457963 .
{{cite book}}: CS1 maint: несколько имен: список авторов ( ссылка ) - Мехта, Сильва; Мехта, Мира; Мехта, Шьям (1990). Йога: Путь Айенгара . Дорлинг Киндерсли.
{{cite book}}: CS1 maint: несколько имен: список авторов ( ссылка )
Дальнейшее чтение
[ редактировать ]- Сарасвати, Свами Сатьянанда (1 августа 2003 г.). Асана Пранаяма Мудра Бандха Nesma Books Индия. ISBN 978-81-86336-14-4 .
- Сарасвати, Свами Сатьянанда (январь 2004 г.). Систематический курс древних тантрических техник йоги и крии . Nesma Books Индия. ISBN 978-81-85787-08-4 .
