Аставакрасана

Аставакрасана ^{[ 1 ]} ( Санскрит : Аштавакрасана ; IAST : Аштавакрасана ) или Поза Восьми Углов. ^{[ 2 ]} с балансировкой рук — асана в современной йоге как упражнение, посвященное мудрецу Аставакре , духовному учителю царя Джанаки . ^{[ 3 ]}

Этимология и происхождение

Название происходит от санскритских слов अष्टा ashta , означающего «восемь», वक्र vakra, означающего «согнутый, изогнутый», и आसन asana, означающего «поза» или «сидение»; или альтернативно из мифа о мудреце Аставакре . ^{[ 3 ]}

Эта поза была неизвестна в хатха-йоге 20-го века до «Освещения йоги» , но она появляется в «Вьяяма Дипике» 1896 года , руководстве по гимнастике , поэтому Норман Сьоман предполагает, что это была одна из поз, принятых в современную йогу в Майсуре Кришнамачарьей . Затем эту позу приняли бы его ученики Паттабхи Джойс и Б.К.С. Айенгар . ^{[ 4 ]}

Мифология

Аставакра родился с восемью физическими недостатками. Живопись 19 века.

Согласно книге Б.К.С. Айенгара « Свет йоги» , Аставакра считался духовным учителем царя Джанаки , отца Ситы . Когда он был в утробе матери, его отец Кагола неточно декламировал Веды , заставляя будущего ребенка смеяться. Кагола в ярости наложила на ребенка проклятие, чтобы он родился согнутым в восьми местах, «Аставакра», что означает восемь изгибов. Кагола потерпела поражение в дебатах с придворным ученым Ванди. Молодой Аставакра победил Ванди в споре и стал гуру Джанаки. Отец благословил его на это, и его уродство исчезло. ^{[ 3 ]}

Описание

Аставакрасана — баланс на руках с боковым поворотом. В позу принимают положение сидя на корточках , одна рука между стопами, другая сразу за другой ступней, ладони на полу. Отжимание и подъем обеих ног от пола дает вариант или подготовительную позицию: обе ноги согнуты, одна нога на одном предплечье, другая нога скрещена над первой в лодыжке. Выпрямление ног дает полную позу. ^{[ 3 ]}^{[ 5 ]}^{[ 6 ]}^{[ 2 ]} К подготовительным позам к аставакрасане относятся поза планки, Паршва Бакасана (поза бокового журавля), Парипурна Навасана и другие. Позу можно практиковать, положив блоки под руки. Противоположные позы для Аставакрасаны включают Матсьясану , Пашчимоттанасану и Баласану . ^{[ 2 ]}

См. также

Каундиньясана , похожая асана с скручиванием рук и балансировкой рук.
Список асан

Ссылки

^ «Аста Вакрасана» . Йога Васту. Октябрь 2020.
^ Jump up to: ^а ^б ^с Анон (22 апреля 2008 г.). «Поза восьми углов» . Журнал йоги .
^ Jump up to: ^а ^б ^с ^д Айенгар, БКС (1991) [1966]. Свет на йоге . Торсоны. стр. 276–277. ISBN 978-1855381667 .
^ Сьоман, Норман Э. (1999). Традиция йоги Майсурского дворца . Публикации Абхинава. стр. 55, 100–101. ISBN 81-7017-389-2 . ^{[ постоянная мертвая ссылка ]}
^ Шумахер, Джон (28 августа 2007 г.). «Аставакрасана (поза восьми углов)» . Журнал йоги .
^ «Аставакрасана – Восьмиугольная поза» . itafablife.com . 25 июля 2013 года. Архивировано из оригинала 14 апреля 2017 года . Проверено 7 июля 2015 г.

[1] «Аста Вакрасана» . Йога Васту. Октябрь 2020.

[YJ_Eight-Angle-2] Jump up to: ^а ^б ^с Анон (22 апреля 2008 г.). «Поза восьми углов» . Журнал йоги .

[Light_on_Yoga-3] Jump up to: ^а ^б ^с ^д Айенгар, БКС (1991) [1966]. Свет на йоге . Торсоны. стр. 276–277. ISBN 978-1855381667 .

[4] Сьоман, Норман Э. (1999). Традиция йоги Майсурского дворца . Публикации Абхинава. стр. 55, 100–101. ISBN 81-7017-389-2 . ^{[ постоянная мертвая ссылка ]}

[YJ_Schumacher_2007-5] Шумахер, Джон (28 августа 2007 г.). «Аставакрасана (поза восьми углов)» . Журнал йоги .

[6] «Аставакрасана – Восьмиугольная поза» . itafablife.com . 25 июля 2013 года. Архивировано из оригинала 14 апреля 2017 года . Проверено 7 июля 2015 г.

[ 1 ]

[ 2 ]

[ 3 ]

[ 4 ]

[ 5 ]

[ 6 ]