Аставакрасана


Аставакрасана [ 1 ] ( Санскрит : Аштавакрасана ; IAST : Аштавакрасана ) или Поза Восьми Углов. [ 2 ] с балансировкой рук — асана в современной йоге как упражнение, посвященное мудрецу Аставакре , духовному учителю царя Джанаки . [ 3 ]
Этимология и происхождение
[ редактировать ]Название происходит от санскритских слов अष्टा ashta , означающего «восемь», वक्र vakra, означающего «согнутый, изогнутый», и आसन asana, означающего «поза» или «сидение»; или альтернативно из мифа о мудреце Аставакре . [ 3 ]
Эта поза была неизвестна в хатха-йоге 20-го века до «Освещения йоги» , но она появляется в «Вьяяма Дипике» 1896 года , руководстве по гимнастике , поэтому Норман Сьоман предполагает, что это была одна из поз, принятых в современную йогу в Майсуре Кришнамачарьей . Затем эту позу приняли бы его ученики Паттабхи Джойс и Б.К.С. Айенгар . [ 4 ]
Мифология
[ редактировать ]
Согласно книге Б.К.С. Айенгара « Свет йоги» , Аставакра считался духовным учителем царя Джанаки , отца Ситы . Когда он был в утробе матери, его отец Кагола неточно декламировал Веды , заставляя будущего ребенка смеяться. Кагола в ярости наложила на ребенка проклятие, чтобы он родился согнутым в восьми местах, «Аставакра», что означает восемь изгибов. Кагола потерпела поражение в дебатах с придворным ученым Ванди. Молодой Аставакра победил Ванди в споре и стал гуру Джанаки. Отец благословил его на это, и его уродство исчезло. [ 3 ]
Описание
[ редактировать ]Аставакрасана — баланс на руках с боковым поворотом. В позу принимают положение сидя на корточках , одна рука между стопами, другая сразу за другой ступней, ладони на полу. Отжимание и подъем обеих ног от пола дает вариант или подготовительную позицию: обе ноги согнуты, одна нога на одном предплечье, другая нога скрещена над первой в лодыжке. Выпрямление ног дает полную позу. [ 3 ] [ 5 ] [ 6 ] [ 2 ] К подготовительным позам к аставакрасане относятся поза планки, Паршва Бакасана (поза бокового журавля), Парипурна Навасана и другие. Позу можно практиковать, положив блоки под руки. Противоположные позы для Аставакрасаны включают Матсьясану , Пашчимоттанасану и Баласану . [ 2 ]
См. также
[ редактировать ]- Каундиньясана , похожая асана с скручиванием рук и балансировкой рук.
- Список асан
Ссылки
[ редактировать ]- ^ «Аста Вакрасана» . Йога Васту. Октябрь 2020.
- ^ Jump up to: а б с Анон (22 апреля 2008 г.). «Поза восьми углов» . Журнал йоги .
- ^ Jump up to: а б с д Айенгар, БКС (1991) [1966]. Свет на йоге . Торсоны. стр. 276–277. ISBN 978-1855381667 .
- ^ Сьоман, Норман Э. (1999). Традиция йоги Майсурского дворца . Публикации Абхинава. стр. 55, 100–101. ISBN 81-7017-389-2 . [ постоянная мертвая ссылка ]
- ^ Шумахер, Джон (28 августа 2007 г.). «Аставакрасана (поза восьми углов)» . Журнал йоги .
- ^ «Аставакрасана – Восьмиугольная поза» . itafablife.com . 25 июля 2013 года. Архивировано из оригинала 14 апреля 2017 года . Проверено 7 июля 2015 г.