Бхекасана
Бхекасана ( санскрит : भेकासन ; IAST : Бхекасана), [ 1 ] или поза лягушки [ 2 ] — это наклонная асана в современной йоге как упражнение . Это одна из нескольких поз, которые придают телу форму, подобную позе лягушки: еще одна — Мандукасана . [ 3 ]
Этимология и происхождение
[ редактировать ]Название происходит от санскритского слова Бхека (भेका, bheka), означающего «лягушка». [ 1 ] и асана (आसन), что означает «поза». [ 4 ] так как асана напоминает лягушку.
Поза не описана в средневековых текстах хатха-йоги . В 20-м веке оно появляется в таких руководствах, как « Свами Вишнудевананды 1960 года Полная иллюстрированная книга йоги» , в «Аштанга-виньяса-йоге» Паттабхи Джойса , [ 5 ] и в книге Б. К. С. Айенгара « 1966 года Свет на йогу» . [ 6 ]
Описание
[ редактировать ]Поза принимается из положения лежа. Руки вытянуты назад, колени согнуты, ладони обхватывают стопы, прижимая их вниз. Руки перевернуты так, чтобы локти были направлены вверх, а кончики пальцев — вниз. Голова и грудь приподняты, взгляд направлен вверх. В завершенной позе стопы достигают пола. [ 1 ]
Ссылки
[ редактировать ]- ^ Перейти обратно: а б с Айенгар, Б.К.С. (1979). Свет на йоге . Шок. стр. 126–8. ISBN 0-8052-1031-8 .
- ^ «Журнал йоги – поза лягушки» . Проверено 7 декабря 2012 г.
- ^ «Мандукасана» . Йогапедия . Проверено 24 ноября 2018 г.
- ^ Синха, Южная Каролина (1996). Словарь философии . Публикации Анмола. п. 18. ISBN 978-81-7041-293-9 .
- ^ Сьоман, Норман Э. (1999) [1996]. Традиция йоги Майсурского дворца . Публикации Абхинава. п. 87. ИСБН 81-7017-389-2 . [ постоянная мертвая ссылка ]
- ^ Айенгар, БКС (1979) [1966]. Свет на йогу: Йога Дипика . Торсоны. стр. 126–129. ISBN 978-1855381667 .
