Дханурасана

Дханурасана ( санскрит : धनुरासन , латинизированное : Дханурасана , букв. «Поза лука») — это асана с прогибом спины в хатха-йоге и современной йоге как упражнение .

Этимология и происхождение

Название происходит от санскритского слова धनुर (дханура), означающего « лук ». ^{[ 2 ]}^{[ 3 ]} и आसन (асана), что означает «поза» или «сидение». ^{[ 4 ]}

Похожая поза, называемая Ньюбджасана, «асана лицом вниз», описана и проиллюстрирована в «Шритаттванидхи » XIX века . ^{[ 5 ]} Поза полутонами 1905 года проиллюстрирована в «Йогасопане Пурвачатуска» и названа Дханурасана, цитируя Гхеранда Самхиты . описание ^{[ 6 ]}

Неясно, является ли эта асана средневековой, поскольку, хотя название и используется, предполагаемой позой может быть сидячая Акарна Дханурасана , а не этот прогиб назад. В описании Дханурасаны в Хатха-йога-прадипике XV века неоднозначно говорится о том, является ли поза лежа или сидя, утверждая, что ^{[ 1 ]}

Взявшись обеими руками за большие пальцы обеих ног, следует натянуть [их] как лук до ушей. Это называется позой лука. (HYP 1.25)

17-го века Гхеранда-самхита столь же двусмысленна, утверждая, что

Расставив ноги на земле, прямые, как палка, захватив ступни руками и согнув тело, как лук, йоги называют Дханурасаной, или позой лука. (СГС 2.18) ^{[ 7 ]}

Дханурасана используется в классической индийской танцевальной форме Бхаратанатьям . ^{[ 8 ]}

Описание

Из положения лежа ступни захватываются так, чтобы поднять ноги и грудь, образуя с телом форму лука, при этом руки представляют собой тетиву . ^{[ 9 ]}^{[ 10 ]}^{[ 11 ]} Баласана может использоваться в качестве контрпозы. ^{[ 3 ]}

Вариации

Вариации включают:

Паршва Дханурасана, та же поза с перевернутым телом набок. ^{[ 12 ]}
Пурна Дханурасана, более экстремальный прогиб назад с подведением ног к голове. ^{[ 13 ]}

Контр-асаны — Халасана и Сарвангасана . ^{[ 14 ]}

См. также

Акарна Дханурасана — сидячая поза, напоминающая лучника, выпускающего стрелу.
Салабхасана , более легкий наклон назад.
Урдхва Дханурасана , восходящий лук или колесо.

Ссылки

^ Jump up to: ^а ^б Харгривз, Жаклин; Берч, Джейсон (20 ноября 2017 г.). «ДХАНУРАСАНА: Две версии позы лука» . Люминесцентный.
^ «Дханурасана — AshtangaYoga.info» . Архивировано из оригинала 29 апреля 2011 года . Проверено 11 апреля 2011 г.
^ Jump up to: ^а ^б «Поза лука» . Журнал йоги . Проверено 9 апреля 2011 г.
^ Синха, Южная Каролина (1 июня 1996 г.). Словарь философии . Публикации Анмола. п. 18. ISBN 978-81-7041-293-9 .
^ Sjoman 1999 , стр. 84 и фото 19, поз. 114.
^ Гаманде, Йог (1905). Йогасопана Пурвачатуска . Бомбей: Ниранаясагар Пресс. п. 64, асана 34.
^ Васу, Шриша Чандра (1979) [1914–1915]. Гхеранда Самхита (PDF) . Дели: Публикации Шри Сатгуру. п. 15. Архивировано из оригинала (PDF) 24 января 2014 г.
^ Бхаванани, Ананда Балайоги; Бхаванани, Девасена (2001). «Бхаратанатьям и йога» . Архивировано из оригинала 23 октября 2006 года. Он также отмечает, что эти позиции [танца Бхаратанатьям] очень похожи на асаны йоги, а на стенах Гопурама в Чидамбараме танцоры изображают по крайней мере двадцать различных классических асан йоги, включая Дханурасану. , Чакрасана, Врикшасана, Натараджасана, Тривикрамасана, Ананда Тандавасана, Падмасана, Сиддхасана, Какасана, Вришчикасана и другие.
^ Айенгар 1979 , стр. 101–102.
^ Мехта 1990 , с. 94.
^ «Поза лука – Дханурасана» . Журнал йоги . 28 августа 2007 года . Проверено 23 февраля 2019 г.
^ Айенгар 1979 , стр. 102–104.
^ Вишнудевананда 1988 , с. Табличка 85.
^ «Лангкави Йога – Чакрасана (поза колеса)» . Проверено 25 июня 2011 г. Противоположная поза: Халасана или Сарвангасана.

Источники

Айенгар, БКС (1979) [1966]. Свет йоги: Йога Дипика . Торсоны. ISBN 978-1855381667 .
Мехта, Сильва; Мехта, Мира; Мехта, Шьям (1990). Йога: Путь Айенгара . Дорлинг Киндерсли. ISBN 978-0863184208 . {{cite book}}: CS1 maint: несколько имен: список авторов ( ссылка )
Сьоман, Норман Э. (1999) [1996]. Традиция йоги Майсурского дворца (2-е изд.). Публикации Абхинава. ISBN 81-7017-389-2 .
Вишнудевананда, Свами (1988) [1960]. Полная иллюстрированная книга йоги . Три Риверс Пресс. ISBN 0-517-88431-3 .

[Hargreaves_Birch_2017-1] Jump up to: ^а ^б Харгривз, Жаклин; Берч, Джейсон (20 ноября 2017 г.). «ДХАНУРАСАНА: Две версии позы лука» . Люминесцентный.

[2] «Дханурасана — AshtangaYoga.info» . Архивировано из оригинала 29 апреля 2011 года . Проверено 11 апреля 2011 г.

[:0-3] Jump up to: ^а ^б «Поза лука» . Журнал йоги . Проверено 9 апреля 2011 г.

[Sinha1996-4] Синха, Южная Каролина (1 июня 1996 г.). Словарь философии . Публикации Анмола. п. 18. ISBN 978-81-7041-293-9 .

[FOOTNOTESjoman199984_and_plate_19,_pose_114-5] Sjoman 1999 , стр. 84 и фото 19, поз. 114.

[6] Гаманде, Йог (1905). Йогасопана Пурвачатуска . Бомбей: Ниранаясагар Пресс. п. 64, асана 34.

[7] Васу, Шриша Чандра (1979) [1914–1915]. Гхеранда Самхита (PDF) . Дели: Публикации Шри Сатгуру. п. 15. Архивировано из оригинала (PDF) 24 января 2014 г.

[Bhavanani_2001-8] Бхаванани, Ананда Балайоги; Бхаванани, Девасена (2001). «Бхаратанатьям и йога» . Архивировано из оригинала 23 октября 2006 года. Он также отмечает, что эти позиции [танца Бхаратанатьям] очень похожи на асаны йоги, а на стенах Гопурама в Чидамбараме танцоры изображают по крайней мере двадцать различных классических асан йоги, включая Дханурасану. , Чакрасана, Врикшасана, Натараджасана, Тривикрамасана, Ананда Тандавасана, Падмасана, Сиддхасана, Какасана, Вришчикасана и другие.

[FOOTNOTEIyengar1979101–102-9] Айенгар 1979 , стр. 101–102.

[FOOTNOTEMehta199094-10] Мехта 1990 , с. 94.

[YJ-11] «Поза лука – Дханурасана» . Журнал йоги . 28 августа 2007 года . Проверено 23 февраля 2019 г.

[FOOTNOTEIyengar1979102–104-12] Айенгар 1979 , стр. 102–104.

[FOOTNOTEVishnudevananda1988Plate_85-13] Вишнудевананда 1988 , с. Табличка 85.

[14] «Лангкави Йога – Чакрасана (поза колеса)» . Проверено 25 июня 2011 г. Противоположная поза: Халасана или Сарвангасана.

[ 1 ]

[ 2 ]

[ 3 ]

[ 4 ]

[ 5 ]

[ 6 ]

[ 7 ]

[ 8 ]

[ 9 ]

[ 10 ]

[ 11 ]

[ 12 ]

[ 13 ]

[ 14 ]

v т и хатха-йога
Subtle body	Three bodies Five sheaths Chakra Nadi Sushumna Prana
Texts (Asanas)	Ancient meditation seats Darshana Upanishad, Pātañjalayogaśāstravivaraṇa, Goraksha Sataka Gomukhasana Muktasana Padmasana Siddhasana Simhasana Sopasrayasana Sukhasana Svastikasana Virasana Ancient non-meditation Ahirbudhnya Saṃhitā, Pātañjalayogaśāstravivaraṇa Dandasana Kurmasana c. 7th C. Ahirbudhnya Samhita Kukkutasana c. 10th C. Vimanarcanakalpa Mayurasana c. 11th C. Amritasiddhi, Hemachandra's Yogashastra Muktasana Shirshasana 12th C. Amaraugha Prabodha 13th C. Dattatreya Yoga Shastra, Goraksha Shataka, Vasishtha Samhita, Vivekamārtaṇḍa Viparita Karani 14th C. Khecarīvidyā, Shiva Samhita, Sharngadhara-paddhati, Yogabīja, Yogatārāvalī Gorakshasana Paschimottanasana 15th C. Hatha Yoga Pradipika Baddha Konasana Dhanurasana Matsyendrasana Utkatasana 17th C. Gheranda Samhita, Hatha Ratnavali, Yogacintamani, Bahr al-Hayāt Bakasana Bhujangasana Kakasana Kraunchasana Makarasana Mandukasana Matsyasana Vajrasana Vrikshasana 18th C. Hathabhyasa-paddhati, Joga Pradipika Adho Mukha Vrikshasana 19th C. Sritattvanidhi Akarna Dhanurasana Bhairavasana Durvasasana Garudasana Halasana Navasana Pashasana Setu Bandha Sarvangasana Tittibhasana Urdhva Dhanurasana Late 1905 Yogasopana Purvacatuska 1943 Hatha Yoga: The Report of A Personal Experience
Mudras	Mahamudra Maha Bandha Jalandhara Bandha Mula Bandha Uddiyana Bandha Viparita Karani Khechari mudra Vajroli mudra
Shatkarmas	Dhauti Basti Kapalabhati Nauli Neti Trataka
Pranayama	Anuloma Bhastrika Bhramari Kumbhaka Ujjayi
Related	Modern yoga Nath Roots of Yoga Yoga Yoga as exercise Category:Medieval Hatha Yoga asanas