Нети (Хатха-йога)
Нети ( санскрит : नेती нети ) является важной частью Шаткармы (иногда известной как Шаткрия), индуистской йогической системы техник очищения тела. Оно может иметь универсальное применение, независимо от религии. Предназначен главным образом для очистки воздухоносных путей головы. И Хатха Йога Прадипика , и другие источники. [1] Обычно Нети приписывают множество благотворных эффектов, которые варьируются от глубоких физиологических воздействий на тело, разум и личность до даже ясновидения . [2] Двумя основными вариантами являются джала нети (जलनेति) с использованием воды и более продвинутая сутра нети (सूत्रनेति) с использованием веревки.
Нога нети
[ редактировать ]
Для этой методики стерилизованную и теплую изотоническую соленую воду в одну ноздрю вливают так, чтобы она выходила через другую. Затем процедуру повторяют с другой стороны и высушивают нос наклоном вперед и учащенным дыханием. [3]
Также можно внюхать воду так, чтобы она потекла в рот, и выплюнуть ее. В более продвинутом обратном варианте вода набирается через рот и вдыхается через нос. [3]
Нет сети завтра
[ редактировать ]В сутра нети кусок влажной веревки или тонкой хирургической трубки осторожно и осторожно вводится через нос в рот. Затем конец вытягивают изо рта и, удерживая оба конца одновременно, веревку поочередно втягивают и выводят из носа и пазух . Его используют для очистки носа, а также для удаления полипов в носу . [3]
Сутра нети — это продвинутая форма йогического очищения носа, требующая опытного учителя. Могут возникнуть ощущения рвоты, тошноты и слабости. В случае стойкой закупорки после джала нети, сутра нети следует выполнять только после медицинской консультации. [3]
Сутра нети — это упражнение йоги для очищения носа, при котором область носа и внешние дыхательные пути очищаются с помощью мягкой нити. Вначале мягкую нить вводят через одну ноздрю и пытаются вывести через рот. Тот же процесс следует повторить с другой ноздрей. Овладев процессом, его можно ввести через одну ноздрю и попытаться вытащить через другую ноздрю. Следует помнить одну вещь: заниматься йогой всегда следует под наблюдением специалиста по йоге.
Для практики сутра нети лучше использовать хлопчатобумажную нить, которую следует тщательно скручивать. Перед занятием следует внимательно проверить его на наличие сучков и частиц пыли, так как они могут повредить мягкую область носа, а также вызвать кровотечение. Перед использованием нить следует как следует намочить в воде. Вместо нити также можно использовать тонкий резиновый катетер. Можно использовать хлопчатобумажную нить шириной 4 мм и длиной около 36 см (достаточно длинной, чтобы пройти через нос и пройти через рот). Для начинающих пользователей предпочтителен тонкий резиновый катетер, поскольку он более смазывается по сравнению с хлопчатобумажной нитью и поэтому легче скользит через носовые ходы. Используя хлопчатобумажную нить для Сутра нети, обязательно смазывайте ее пчелиным воском (или любым другим средством), иначе это может вызвать чувство тошноты.
У некоторых детей аллергия на нос диагностируется уже в возрасте 2 лет, и в это время они могут использовать приспособления для промывания носа (только в случае Джал Нети Крия), если это рекомендует педиатр, однако очень маленькие дети могут не переносить эту процедуру. [ нужна ссылка ] Будь то ребенок или взрослый, поговорите со своим врачом, чтобы определить, будет ли промывание носа безопасным и эффективным для вашего состояния.
Примечания
[ редактировать ]- ^ Нети - Очищение носа , в журнале Yoga Magazine , публикации Бихарской школы йоги.
- ^ Таспинар, Б; Аслан, ЮБ; Агбуга, Б; Таспинар, Ф (июнь 2014 г.). «Сравнение влияния хатха-йоги и упражнений с отягощениями на психическое здоровье и благополучие взрослых, ведущих сидячий образ жизни: пилотное исследование». Дополнительные методы лечения в медицине . 22 (3): 433–440. дои : 10.1016/j.ctim.2014.03.007 . ПМИД 24906581 .
- ^ Перейти обратно: а б с д Инструкции по Джала и Сутра Нети с сайта Yoga-age.com.
Дальнейшее чтение
[ редактировать ]- Продвинутая техника Джала Нети .
- Фроули, Дэвид. Нети: целительные секреты йоги и аюрведы . Твин Лейкс, Висконсин: Lotus Press. ISBN 0-940985-85-3 .
- Джефферсон, Уоррен (2005). Нети-пот для улучшения здоровья . Саммертаун, Теннесси: Публикации о здоровом образе жизни. ISBN 978-1-57067-186-9 .
- Сарасвати, Сатьянанда. Асана Пранаяма Мудра Бандха . Мангер, Бихар, Индия: Фонд публикаций йоги.
