симхасана
Симхасана ( санскрит : सिंहासन ; IAST : Симхасана ) или Поза Льва [1] — это асана в хатха-йоге и современной йоге как упражнение .
Этимология и происхождение
[ редактировать ]
Название происходит от санскритских слов симха (सिंह), что означает «лев», и асана (आसन), что означает «поза» или «сидение». [2] Поза также получила название Нарасимхасана, как и в « Джога Прадипика» XIX века . [3] с санскрита नरसिंह Нарасимха , человек-лев, аватар бога Вишну . [4] Эта поза описана в Виманарчанакальпе десятого века . [5]
Описание
[ редактировать ]Практикующий становится на колени, положив ягодицы на внутренние своды стоп, вытягивает руки вперед, вытянув руки прямо над землей, и делает выражение лица с широко открытым ртом и высунутым языком, напоминающим льва. Гуру йоги Б.К.С. Айенгар отмечает, что это традиционная поза; он называет это Симхасаной I. [6]
Вариации
[ редактировать ]Симхасана II Айенгара начинается с позы лотоса (Падмасана). Затем практикующий встает на колени и перемещает тело вперед до тех пор, пока передняя часть тела не окажется лицом к полу, а плечи не окажутся прямо над кистями, а руки прямыми. Выражение лица такое же, как и раньше. [6]
Журнал йоги описал вариант «позы льва» с ногами, как в Муктасане, с положением лица и рук, как в Симхасане, предполагая, что это подходящее место для пранаямы . [7]
См. также
[ редактировать ]- Список асан
- Вирасана , еще одна древняя поза на коленях, без мимики.
Ссылки
[ редактировать ]- ^ «Журнал йоги — Поза льва» . Проверено 3 июля 2011 г.
- ^ Синха, Южная Каролина (1996). Словарь философии . Публикации Анмола. п. 18. ISBN 978-81-7041-293-9 .
- ^ Бюнеманн, Гудрун (2018). 84 асаны в йоге . ДКПринтмир. п. 59 (табл. 68).
- ^ Уильямс, Джордж М. (2008). Справочник по индуистской мифологии . Издательство Оксфордского университета . п. 223. ИСБН 978-0-19-533261-2 .
- ^ Мэллинсон, Джеймс ; Синглтон, Марк (2017). Корни йоги . Книги о пингвинах. стр. 100–101. ISBN 978-0-241-25304-5 . OCLC 928480104 .
- ↑ Перейти обратно: Перейти обратно: а б Айенгар, БКС (1991) [1966]. Свет на йоге . Торсоны. стр. 135–138. ISBN 978-0-00-714516-4 .
- ^ Авторы YJ (28 августа 2007 г.). «Поза Льва» . Журнал йоги . Проверено 27 августа 2021 г.
Дальнейшее чтение
[ редактировать ]- Сарасвати, Свами Джанакананда (1 февраля 1992 г.). Йога, Тантра и медитация в повседневной жизни . Книги Вайзера. ISBN 978-0-87728-768-1 . Проверено 11 апреля 2011 г.
- Сарасвати, Свами Сатьянанда (1 августа 2003 г.). Асана Пранаяма Мудра Бандха . Nesma Books Индия. ISBN 978-81-86336-14-4 . Проверено 9 апреля 2011 г.
- Сарасвати, Свами Сатьянанда (январь 2004 г.). Систематический курс древних тантрических техник йоги и крии . Nesma Books Индия. ISBN 978-81-85787-08-4 . Проверено 9 апреля 2011 г.
