Паригасана

Паригхасана или поза ворот ^{[ 1 ]} — это асана на коленях в современной йоге как упражнение .

Этимология и происхождение

Название позы происходит от санскритского परिघासन Parighāsana, в свою очередь от परिघ parigha, что означает «ворота» или «перекладина», и आस āsana, что означает «сидение» или «поза». ^{[ 4 ]}

Асана не была известна до 20 века. Поскольку, как пишет ученый-йога Марк Синглтон , она очень напоминает позу, используемую в современной гимнастике, например, в Нильса Буха 1924 года «Начальной гимнастике» . ^{[ 2 ]} вполне вероятно, что Кришнамачарья заимствовал асану из общей гимнастической культуры своего времени; нет никаких предположений, что он скопировал это непосредственно у Буха. ^{[ 3 ]}

Описание

Поза принимается из вертикального положения на коленях. Одна нога вытянута прямо в сторону, руки вытянуты в стороны, а корпус вытянут в сторону вытянутой ноги до тех пор, пока рука не ляжет вдоль ноги. Другая рука может быть вытянута вверх вдоль головы, и в конечном итоге рука может лежать поверх другой руки и ноги. ^{[ 5 ]}^{[ 4 ]}^{[ 6 ]}^{[ 7 ]}

Вариации

Начинающие могут выполнять позу, опираясь подушечкой стопы прямой ноги на сложенное одеяло или мешок с песком, либо прижимая ступню к стене. ^{[ 6 ]}

Практикующие с травмой колена могут работать в позе сидя на стуле, вытянув одну ногу в сторону. ^{[ 6 ]}

Ссылки

^ «Ворота | Париггасана» . Основы йоги . Проверено 24 апреля 2019 г.
^ Jump up to: ^а ^б Книга 2010 года .
^ Jump up to: ^а ^б Синглтон 2010 , с. 200.
^ Jump up to: ^а ^б Мехта 1990 , с. 48.
^ Айенгар 1979 , стр. 85–87.
^ Jump up to: ^а ^б ^с Анон (28 августа 2007 г.). «Поза ворот» . Журнал йоги .
^ Херринг, Барбара Каплан (28 августа 2007 г.). «Принятие чьей-либо стороны: поза ворот» . Журнал йоги .

Источники

Бух, Нильс (2010) [1924]. Первичная гимнастика . Тафтс Пресс. ISBN 978-1446527351 .
Айенгар, БКС (1979) [1966]. Свет на йогу: Йога Дипика . Анвин в мягкой обложке .
Мехта, Сильва; Мехта, Мира; Мехта, Шьям (1990). Йога: Путь Айенгара . Дорлинг Киндерсли . {{cite book}}: CS1 maint: несколько имен: список авторов ( ссылка )
Миттра, Дхарма (2003). Асаны: 608 поз йоги . ISBN 978-1-57731-402-8 .
Роудс, Даррен (2016). Справочное руководство по практике йоги . Тиртха Студии. ISBN 978-0983688396 .
Синглтон, Марк (2010). Тело йоги: истоки современной практики поз . Издательство Оксфордского университета . ISBN 978-0-19-539534-1 . ОСЛК 318191988 . #

[YB-1] «Ворота | Париггасана» . Основы йоги . Проверено 24 апреля 2019 г.

[FOOTNOTEBukh2010-2] Jump up to: ^а ^б Книга 2010 года .

[FOOTNOTESingleton2010200-3] Jump up to: ^а ^б Синглтон 2010 , с. 200.

[FOOTNOTEMehta199048-4] Jump up to: ^а ^б Мехта 1990 , с. 48.

[FOOTNOTEIyengar197985–87-5] Айенгар 1979 , стр. 85–87.

[YJ-6] Jump up to: ^а ^б ^с Анон (28 августа 2007 г.). «Поза ворот» . Журнал йоги .

[Herring-7] Херринг, Барбара Каплан (28 августа 2007 г.). «Принятие чьей-либо стороны: поза ворот» . Журнал йоги .

[ 1 ]

[ 2 ]

[ 3 ]

[ 4 ]

[ 5 ]

[ 6 ]

[ 7 ]