Бхарадваджасана

Бхарадваджасана ( санскр .: Bharadvajasana ; IAST : Bharadvajasana ) или поворот Бхарадваджи — скручивающая асана в современной йоге как упражнение .

Этимология и происхождение

Асана посвящена мудрецу Бхарадвадже. ^{[ 1 ]} который был одним из семи великих мудрецов или риши . ^{[ 2 ]} Он был отцом Дроны , мастера военного искусства и гуру Кауравов царственного , Пандавов и Девастр . ^{[ 3 ]} князья, участвовавшие в великой войне Махабхараты .

Другая асана проиллюстрирована под названием Бхарадваджасана в Шритаттванидхи XIX века ; она чем-то напоминает Маюрасану с ногами в Падмасане , но в нарисованном виде ее выполнить было бы невозможно. ^{[ 4 ]}

Поза, известная в настоящее время под названием Бхарадваджасана, является современной , впервые увиденной в 20 веке. ^{[ 5 ]} Она описана в работах двух учеников Кришнамачарьи , в книге Б. К. С. Айенгара 1966 года . «Свет йоги» ^{[ 6 ]} и Джойса Паттабхи Аштанга Виньяса Йога . ^{[ 5 ]}

Описание

Бхарадваджасана – это скручивание позвоночника сидя. Бхарадваджасана I — базовая форма: ноги как в Вирасане (позе героя), одна ступня стоит на полу, а другая лодыжка упирается в свод стопы внизу. ^{[ 7 ]} Баддха Конасана и Маричьясана могут использоваться для подготовки к Бхарадваджасане. ^{[ 8 ]} Уттхита Триконасана , поза вытянутого треугольника, является подходящей противоположной позой Бхарадваджасане. ^{[ 9 ]}

Вариации

Бхарадваджасана II — продвинутая форма, требующая высокой подвижности бедер; одна нога согнута, как в Падмасане (позе лотоса), а другая нога согнута, как в Вирасане. ^{[ 10 ]}

Бхарадваджасана на стуле — вариант выполнения сидя боком на стуле без подлокотников. Это не требует подвижности бедер; руки хватаются за спинку стула, чтобы помочь с поворотом. ^{[ 11 ]}

См. также

Маричьясана — поворот сидя с прямой ногой.
Матсьендрасана — поворот сидя с поднятым коленом.

Ссылки

^ Айенгар 1979 , с. 251—252.
^ Обитатели миров Маханирвана Тантра, перевод Артура Авалона ( сэр Джон Вудрофф ), 1913, Введение и предисловие
^ Хопкинс 1915 .
^ Sjoman 1999 , стр. 74 и фото 5 (поза 28).
^ Jump up to: ^а ^б Сьоман 1999 , с. 100.
^ Айенгар 1979 , стр. 251–254.
^ Мехта 1990 , с. 72.
^ Денке 2012 .
^ Денке, Андреа (28 августа 2007 г.). «Изюминка Бхарадваджи» . Журнал йоги . Проверено 31 октября 2022 г.
^ Мехта 1990 , с. 77.
^ Мехта 1990 , с. 71.

Источники

Денке, Андреа (2012). «Изюминка Бхарадваджи» . Журнал йоги .
Хопкинс, Эдвард Уошберн (1915). Эпическая мифология . Благородные офсетные принтеры. ISBN 978-0819602282 .
Айенгар, Б.К.С. (1979). Свет на йоге . Шок . ISBN 978-0-8052-1031-6 .
Мехта, Сильва; Мехта, Мира; Мехта, Шьям (1990). Йога: Путь Айенгара . Дорлинг Киндерсли . {{cite book}}: CS1 maint: несколько имен: список авторов ( ссылка )
Сьоман, Норман Э. (1999). Традиция йоги Майсурского дворца . Публикации Абхинава. ISBN 978-81-7017-389-2 .

[FOOTNOTEIyengar1979251—252-1] Айенгар 1979 , с. 251—252.

[2] Обитатели миров Маханирвана Тантра, перевод Артура Авалона ( сэр Джон Вудрофф ), 1913, Введение и предисловие

[FOOTNOTEHopkins1915-3] Хопкинс 1915 .

[FOOTNOTESjoman1999pp._74_and_plate_5_(pose_28)-4] Sjoman 1999 , стр. 74 и фото 5 (поза 28).

[FOOTNOTESjoman1999100-5] Jump up to: ^а ^б Сьоман 1999 , с. 100.

[FOOTNOTEIyengar1979251–254-6] Айенгар 1979 , стр. 251–254.

[FOOTNOTEMehta199072-7] Мехта 1990 , с. 72.

[FOOTNOTEDehnke2012-8] Денке 2012 .

[9] Денке, Андреа (28 августа 2007 г.). «Изюминка Бхарадваджи» . Журнал йоги . Проверено 31 октября 2022 г.

[FOOTNOTEMehta199077-10] Мехта 1990 , с. 77.

[FOOTNOTEMehta199071-11] Мехта 1990 , с. 71.

[ 1 ]

[ 2 ]

[ 3 ]

[ 4 ]

[ 5 ]

[ 6 ]

[ 7 ]

[ 8 ]

[ 9 ]

[ 10 ]

[ 11 ]