Аштанга Намаскара
Аштанга Намаскара ( санскрит : अष्टाङ्ग नामसकार ), Аштанга Дандават Пранам [ 1 ] (Аштангам Дандават Пранам), Поза восьми конечностей , Поза гусеницы , [ 2 ] или поза «Грудь, колени и подбородок» — это асана, иногда используемая в последовательности Сурья Намаскар в современной йоге в качестве упражнения , где тело балансируется в восьми точках контакта с полом: ступнях , коленях , груди , подбородке и руках .
Этимология и происхождение
[ редактировать ]Название происходит от санскритских слов अष्ट ашт , восемь, अङ्ग анга , конечность, и नमस्कार намаскар , поклон или приветствие. [ 3 ]
Асана неизвестна в средневековой хатха-йоге . Оно является частью Панта Пратинидхи 1929 года серии упражнений Сурья Намаскар , которая тогда не считалась йогой. [ 5 ] Исследователь йоги Марк Синглтон утверждает, что позы, составляющие последовательность Сурья Намаскар, происходят от индийских гимнастических упражнений, называемых дандс ( данд означает палку или посох). Он отмечает, что в бомбейской программе физического воспитания 1940 года Сурья Намаскар называется Аштанг Данд, как он предполагает, от этой центральной позы, Аштанга Намаскара. Синглтон далее предполагает, что это также дало название Кришнамачарьи , а затем и его ученика К. Паттабхи Джойса системе Аштанга-йоги , вместо того, чтобы предположить, что название системы каким-то образом произошло от 2000-летней Аштанги, «Восемь ступеней йоги». Патанджали Система йоги . [ 6 ]
Описание
[ редактировать ]Аштанга Намаскара — это поза лежа, в которой восемь частей тела соприкасаются с землей: обе ступни, оба колена, обе руки, грудь и либо подбородок. [ 7 ] или лоб. [ 8 ] Руки ниже плеч, локти согнуты. [ 8 ] [ 7 ]
Эта поза использовалась как альтернатива Чатуранга Дандасане в последовательности Сурья Намаскар и считалась подходящей для практикующих, у которых нет сил выполнять обычную позу; Аргументы против такого использования включают сжатие поясницы и нагрузку на плечевой сустав. [ 9 ] Он использовался в ранней Сурья Намаскар Пант Пратинидхи, когда лоб касался земли. [ 5 ]
Ссылки
[ редактировать ]- ^ Мэллинсон, Джеймс (9 декабря 2011 г.). «Ответ Джеймса Маллинсона на тело йоги Марка Синглтона» . Академия.edu . Проверено 18 мая 2019 г.
Это переработанная версия доклада, представленного на конференции Американской академии религий в Сан-Франциско 19 ноября 2011 года.
- ^ «Поза восьми конечностей Аштангасана» . Основы йоги . Проверено 20 апреля 2019 г.
- ^ «Аштанга Намаскара – Восьмичленное приветствие» . Йогический образ жизни . Проверено 4 ноября 2019 г.
- ^ Пратинидхи 1938 , стр. 113–115.
- ^ Jump up to: а б Пратинидхи 1938 , с. 51.
- ^ Синглтон 2010 , стр. 205–206.
- ^ Jump up to: а б Сарасвати 1996 , с. 167.
- ^ Jump up to: а б Лиделл 1983 , стр. 34.
- ^ Шугерман, Лия. «Почему колени, грудь, подбородок не являются альтернативой чатуранге» . Йога Интернешнл . Проверено 21 апреля 2019 г.
Источники
[ редактировать ]- Лиделл, Люси; Центр Шивананды Йоги (1983). Книга йоги: полное пошаговое руководство . Эбери. ISBN 978-0-85223-297-2 . OCLC 12457963 .
{{cite book}}: CS1 maint: несколько имен: список авторов ( ссылка ) - Пратинидхи, Пант (1938) [1929]. Десять пунктов пути к здоровью = Сурья Намаскар... Отредактировано с введением Луизы Морган . Дж. М. Дент.
- Сарасвати, Свами Сатьянанда (1996). Асана Пранаяма Мудра Бандха (PDF) . Фонд публикаций йоги. ISBN 978-81-86336-14-4 . Архивировано из оригинала (PDF) 7 августа 2015 г. Проверено 4 ноября 2019 г.
- Синглтон, Марк (2010). Тело йоги: истоки современной практики поз . Издательство Оксфордского университета. ISBN 978-0-19-539534-1 . ОСЛК 318191988 .
