Каундиньясана

Эта статья содержит индийский текст . Без надлежащей поддержки рендеринга вы можете увидеть вопросительные знаки или рамки , неправильно расположенные гласные или отсутствующие союзы. вместо индийского текста

Каундиньясана ( санскрит : कौण्डिन्यासन , IAST : каундиньясана ), или поза мудреца Каундиньи с балансировкой рук , — это асана в современной йоге как упражнение . Ее можно выполнять с согнутыми обеими ногами ( Дви Пада Кундиньясана ) или с одной ногой над опорной рукой, а другую прямую ( Эка Пада Кундиньясана ). ^{[ 1 ]}^{[ 2 ]}^{[ 3 ]} Эка Пада Галавасана (поза летающего голубя): одна нога согнута, ступня зацеплена за противоположную руку под туловищем.

Этимология и происхождение

Поза названа в честь Каундиньи ( санскрит : कौण्डिन्य ), индийского мудреца, и асаны ( санскрит : आसन ), что означает «поза» или «сидение». Варианты одной и двух ног включают санскритские слова «одна» ( ek ) или «две» ( dvi ) и «пада » ( санскрит : पद ), означающие «ступня». ^{[ 3 ]}^{[ 4 ]}

Поза не описана в средневековой хатха-йоге . Она появляется в 20 веке среди асан, описанных Б.К.С. Айенгаром в его книге «Свет йоги» 1966 года . ^{[ 3 ]} и те, которым учил Паттабхи Джойс в Майсуре в его Аштанга Виньяса йоге . ^{[ 5 ]} И Айенгар, и Джойс были учениками Кришнамачарьи . ^{[ 6 ]}

Описание

В Каундиньясану традиционно входят со стойки на голове на треноге , вариант Ширшасаны , но в асану можно войти и из Парсва Бакасаны . Колено должно находиться достаточно высоко над трицепсом противоположной руки, прежде чем сгибать локти, чтобы задействовать мышцы корпуса и предотвратить соскальзывание ноги вниз. ^{[ 3 ]}

Вариации

В Эка Пада Кундиньясане одна нога вытянута прямо на одной линии с телом. ^{[ 1 ]}

Эка Пада Галавасана (поза летающего голубя): одна нога согнута, ступня зацеплена за противоположную руку под телом. В полной позе Галавасана ноги скрещены в Падмасане , одно колено зажато между руками. ^{[ 7 ]}^{[ 8 ]}

Эка Пада Кундиньясана I
(голень на руке)
Эка Пада Кундиньясана II
(верхняя часть ноги на руке)
Эка Пада Галавасана (ступня закинута за локоть)

См. также

Аставакрасана , похожая асана с скручиванием рук и балансировкой рук.
Список асан

Ссылки

^ Jump up to: ^а ^б «В Пада Кундиньясане I » Журнал йоги . Получено 2 декабря.
^ «В Пада Кундиньясане II » Журнал йоги . Получено 22 октября.
^ Jump up to: ^а ^б ^с ^д Айенгар 1979 , стр. 330–335.
^ «Эка Пада Кундиньясана/Поза на одной ноге, посвященная мудрецу Кундинье» . Международный журнал йоги Асана . Проверено 16 августа 2019 г.
^ Сьоман, Норман Э. (1999) [1996]. Традиция йоги Майсурского дворца . Публикации Абхинава. стр. 100–101. ISBN 81-7017-389-2 . ^{[ постоянная мертвая ссылка ]}
^ Пажес Руис, Фернандо (май 2001 г.). «Наследие Кришнамачарьи» . Журнал йоги (май/июнь 2001 г.).
^ Ризопулос, Наташа (9 августа 2012 г.). «Летный клуб: 5 шагов к позе летящего голубя» . Журнал йоги . Проверено 8 февраля 2019 г.
^ Айенгар 1979 , стр. 325–329.

Источники

Айенгар, БКС (1979) [1966]. Свет на йогу: Йога Дипика . Анвин в мягкой обложке. ISBN 978-1855381667 .

[YJ1-1] Jump up to: ^а ^б «В Пада Кундиньясане I » Журнал йоги . Получено 2 декабря.

[2] «В Пада Кундиньясане II » Журнал йоги . Получено 22 октября.

[FOOTNOTEIyengar1979330–335-3] Jump up to: ^а ^б ^с ^д Айенгар 1979 , стр. 330–335.

[Asana_Journal-4] «Эка Пада Кундиньясана/Поза на одной ноге, посвященная мудрецу Кундинье» . Международный журнал йоги Асана . Проверено 16 августа 2019 г.

[5] Сьоман, Норман Э. (1999) [1996]. Традиция йоги Майсурского дворца . Публикации Абхинава. стр. 100–101. ISBN 81-7017-389-2 . ^{[ постоянная мертвая ссылка ]}

[6] Пажес Руис, Фернандо (май 2001 г.). «Наследие Кришнамачарьи» . Журнал йоги (май/июнь 2001 г.).

[7] Ризопулос, Наташа (9 августа 2012 г.). «Летный клуб: 5 шагов к позе летящего голубя» . Журнал йоги . Проверено 8 февраля 2019 г.

[FOOTNOTEIyengar1979325–329-8] Айенгар 1979 , стр. 325–329.

[ 1 ]

[ 2 ]

[ 3 ]

[ 4 ]

[ 5 ]

[ 6 ]

[ 7 ]

[ 8 ]