Краунчасана
(с руками в мудре )
Краунчасана ( санскрит : Krauncāsana) или поза Цапли , также называемая Крунчасана , — это сидячая асана в современной йоге в качестве упражнения . [ 1 ] [ 2 ]
Этимология и происхождение
[ редактировать ]
Название происходит от санскритских слов Краунч (क्रौञ्च), означающих « цапля », и названия горы; [ 3 ] и Асана (आसन, āsana), что означает «поза» или «сидение». [ 4 ] Краунч может также означать журавль-красавку или кроншнепа ; оба, как и цапля, являются длинноногими водоплавающими птицами . [ 5 ]
XIX века Сритаттванидхи использует это название для другой позы: сидя на корточках, поддерживаемой веревкой, удерживаемой зубами. [ 6 ] Современная поза описана в руководствах 20-го века, таких как Б. К. С. Айенгара » «Свет йоги . [ 3 ] Свами Йогешварананда называет современную позу «Экападоттхитахастападапрасаранасана» в своих «Первых шагах к высшей йоге» 1970 года , оставив название Краунчасана для подготовительной фазы другой позы, названной в честь водоплавающей птицы, Бакасаны (Журавля). Паттабхи Джойс использует это название для той же позы, что и Айенгар, подразумевая, по мнению ученого йоги Нормана Сьомана , что они оба научились этой позе у своего учителя Кришнамачарьи . [ 6 ]
Описание
[ редактировать ]Поза выполняется сидя, поставив одно колено вперед на землю и ступню рядом с бедром, как в Вирасане . Другая нога выпрямлена и поднята так, чтобы касаться носа и подбородка; стопа обхватывается обеими руками. Это обеспечивает более сильный наклон вперед, чем Пашчимоттанасана . [ 2 ] Утверждается, что поза не подходит во время менструации. [ 1 ]
Вариации
[ редактировать ]Ремешок можно держать в руках и закрепить за подошвой стопы вытянутой ноги, чтобы грудь могла продолжать подниматься, пока нога выпрямлена. [ 7 ]
Ссылки
[ редактировать ]- ^ Jump up to: а б Мехта, Сильва; Мехта, Мира; Мехта, Шьям (1990). Йога: Путь Айенгара . Лондон: Дорлинг Киндерсли. п. 62.
- ^ Jump up to: а б Айенгар, БКС (1979) [1966]. Свет на йоге . Шокенские книги. стр. 158–159.
- ^ Jump up to: а б Айенгар, БКС (1979) [1966]. Свет на йоге . Шокенские книги. п. 523 .
- ^ Синха, Южная Каролина (1996). Словарь философии . Публикации Анмола. п. 18. ISBN 978-81-7041-293-9 .
- ^ «Краунца, Краунка, Краунка: 22 определения. Введение» . Библиотека мудрости . Проверено 10 октября 2020 г.
- ^ Jump up to: а б Сьоман, Норман Э. (1999). Традиция йоги Майсурского дворца . Публикации Абхинава. стр. 44, 50, 79, 91. ISBN. 81-7017-389-2 .
- ^ Анон (28 августа 2007 г.). «Поза цапли» . Журнал йоги . Проверено 27 августа 2021 г.
