Еда для йоги
Коврики для йоги — это специально изготовленные коврики, используемые для предотвращения скольжения рук и ног во время практики асан в современной йоге как упражнения . Ранняя разновидность коврика из резиновой подложки , впервые предложенная преподавателем йоги Анжелой Фармер в 1982 году, называлась липким ковриком . До наших дней медитативная йога и хатха-йога практиковались на голой земле, иногда с ковриком из шкуры оленя или тигра. Современные коврики, подходящие для энергичных форм йоги, изготавливаются из пластика, резины , а иногда и других материалов, включая гессиан и пробку , что обеспечивает компромисс между ценой, комфортом, сцеплением и весом. Коврик для йоги был назван «одним из самых распространенных символов коммерциализации йоги». [ 1 ]
История
[ редактировать ]В древней Индии
[ редактировать ]В древние времена в Индии медитативную йогу практиковали на траве куша , на твердой земле без какого-либо покрытия или на коврике из оленьей или тигровой шкуры, как указано в « Бхагавадгите» и «Шветашватара-упанишадах» как подходящих для достижения просветления . [ 2 ] [ 3 ] [ 4 ]
Сидя в легкой позе, на шкуре (оленя или тигра), на траве куша, поклоняясь Ганапати фруктами и сладостями, кладя правую ладонь на левую, держа горло и голову на одной линии, губы сомкнуты и тверды. , лицом на восток или север, глазами, устремленными на кончик носа, избегая слишком большого количества еды или поста, следует очистить Нади , без чего практика будет бесплодной.
- Шветашватара Упанишада , глава II.
Происхождение современного коврика для йоги
[ редактировать ]
С появлением йоги на Западе многие практикующие использовали полотенца или хлопковые циновки на деревянных полах. [ 5 ] Ступни имели тенденцию скользить по этим поверхностям, и требовалась сила, чтобы просто стоять на месте в такой позе, как Триконасана . [ 6 ] В 1982 году, преподавая йогу в Германии , Анджела Фармер использовала подкладку для ковра, обрезанную по размеру полотенца, во время занятий йогой; она вернулась домой в Лондон с материалом. Отец Анджелы, Ричард Фармер, связался с немецким производителем набивок и стал первым продавцом «липких ковриков». [ 7 ] Первый специально изготовленный коврик для йоги был произведен и продан компанией Hugger Mugger Yoga Products в 1990-х годах; Первоначально компания импортировала коврики фермерского типа, но, обнаружив, что они начали крошиться при использовании, разработала собственную, более прочную альтернативу. [ 8 ] [ 9 ]
Типы
[ редактировать ]Коврики для йоги различаются по толщине, составу, текстуре поверхности, «липкости» или захвату, весу, а также цене. [ 10 ] Обычно они имеют длину около 6 футов (180 см) и ширину 2 фута (61 см). Коврики для йоги варьируются по толщине: от легких «дорожных» до От 1 ⁄ дюйма (2 мм) до 1 ⁄ дюйма ( 3 мм) (стандартно) и до 1 ⁄ дюйма (6 мм) для высокоэффективных ковриков или мягких ковриков для йога-терапии . [ 11 ] Коврики доступны во многих цветах и узорах. «Коврики для выравнивания» напечатаны с инструкциями по правильному выравниванию, призванными помочь практикующим поставить ноги на правильном расстоянии друг от друга и точно на одной линии друг с другом. [ 12 ] Другие напечатаны с изображениями. [ 13 ] Некоторые дорожные коврики можно сложить в небольшой квадрат. [ 14 ] [ 15 ]
Первые серийно выпускаемые «липучки». [ 11 ] коврики для йоги были сделаны из ПВХ ; они имеют гладкую поверхность и, как правило, дешевле. [ 11 ] Совсем недавно некоторые якобы «экологичные» [ 11 ] коврики изготавливаются из натурального джута , органического хлопка и каучука. [ 11 ] Коврики из ПВХ являются самыми губчатыми, что приводит к большей «поддаче» при наступлении; волокнистые коврики, такие как хлопок и джут, являются самыми твердыми. [ 11 ] Джутовые коврики самые грубые; «Липкие» коврики из ПВХ обеспечивают хорошее сцепление, но некоторые современные текстурированные коврики из других материалов также хорошо сцепляются. [ 11 ] [ 16 ] Гладкие коврики обеспечивают наилучшее сцепление, поэтому подходят для более энергичных стилей, таких как горячая йога и аштанга-виньяса-йога ; Компромисс в том, что они могут быть менее удобными и быстрее выглядеть грязными. [ 17 ] Коврики с большей набивкой полезны для таких стилей, как инь-йога , где позы удерживаются в течение более длительного времени. Дорожные коврики тоньше и легче, но имеют меньшую набивку. [ 17 ]
В некоторых практиках йоги в Скандинавии используются хлопковые футоны . [ 18 ] [ 19 ] Они состоят из матраса, обычно с карманами из ватина, иногда из шерсти или полиэфирно-хлопковой смеси, и моющегося чехла. [ 20 ] [ 21 ] Они обеспечивают хорошую амортизацию и сцепление. [ 22 ] [ 23 ] Однако футоны намного тяжелее других ковриков: их вес составляет целых 4,7 кг. [ 18 ]
Yoga Journal опросил пятерых профессионалов йоги, чтобы они высказали свое мнение о ковриках для йоги. Они сильно разошлись в своих предпочтениях по брендам, некоторые выбрали традиционный «липкий» тип, но согласились, что коврики не должны быть скользкими. [ 14 ]
Гессеновый коврик, рассмотренный The Independent, обеспечивал хорошее сцепление, был одновременно удобным и привлекательным; резиновая нижняя часть делала его устойчивым на любой поверхности, но несколько тяжелым; пробковый коврик обеспечивал как хорошее сцепление с поверхностью, так и исключительно теплую поверхность с приятной текстурой, а также свойство в некоторой степени самоочищаться. [ 17 ] Лучшее сцепление обеспечивал гладкий латексный коврик; По мнению обзора, его толщина в 4 мм обеспечивает достаточную амортизацию для инь-йоги и устойчивость для энергичных стилей йоги. [ 17 ] В обзоре отмечалось, что круглый коврик поначалу был незнаком, но полезен для личной практики таких поз, как Прасарита Падоттанасана (наклон вперед в широкой стойке) и последовательностей, в которых прямоугольный коврик нужно было периодически поворачивать на 90 градусов; он также идеально подходил для демонстрации асан классу. [ 17 ]
| Состав | Схватить | Поверхность | Мягкий/твердый | Масса | Долговечность | Чистота | Воздействие на окружающую среду | Расходы |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| «Липкий» ПВХ (пластик) | Хороший [ 12 ] | Гладкий Слегка липкий [ 16 ] |
Мягче* [ 16 ] | Свет* [ 16 ] | Склонны к разрушению | Склонен пачкаться [ 17 ] | Высокий, не всегда перерабатывается [ 12 ] | Самый низкий [ 12 ] |
| Резина (латекс) | Лучший [ 12 ] [ 17 ] | Гладкий | Твердый* [ 16 ] | Тяжелый [ 12 ] | Отличный [ 16 ] [ 24 ] | Легко протирать [ 16 ] Светлые цвета показывают грязь [ 24 ] |
Низкий, если он натуральный и получен из подходящих источников. # ; [ 12 ] высокий в сочетании с пластиками, не подлежащими вторичной переработке, например, полиуретаном [ 12 ] | Высокий [ 12 ] [ 24 ] |
| Термопластичный эластомер (TPE) | Хороший [ 13 ] | Гладкий | Твердый [ 13 ] | Очень легкий [ 13 ] | Хороший | Склонен пачкаться [ 17 ] | Экологически безопасное производство, пригодное для вторичной переработки [ 13 ] | Средний [ 13 ] |
| Корк на резине |
Хороший [ 17 ] Не скользит во влажном состоянии [ 24 ] |
Гладкий [ 12 ] | Очень удобный, прочный, но теплый [ 12 ] [ 17 ] | Тяжелее | Хороший | Преимущественно самоочистка [ 12 ] [ 17 ] | Низкий, если получен из подходящего источника # [ 12 ] [ 17 ] | Высокий [ 12 ] |
| Гессен (Джут) на резине |
Хороший [ 16 ] | Грубое переплетение [ 12 ] Привлекательная текстура [ 17 ] |
Очень удобно* [ 23 ] [ 17 ] | Тяжелее [ 17 ] | Хороший [ 16 ] | Моющийся [ 25 ] | Низкий, если получен из подходящего источника # [ 12 ] | Средний [ 17 ] |
| Конопля | Бедный | Гладкое переплетение | Твердый [ 16 ] Смягчается при использовании [ 26 ] |
Свет | Хорошо, лучше, чем хлопок [ 16 ] | Моющийся [ 16 ] | Низкий, если получен из подходящего источника # | Средний |
| Хлопок | Бедный [ 23 ] | Гладкое переплетение | Твердый [ 23 ] | Свет | Умеренная, волокна изнашиваются [ 16 ] | Моющийся [ 16 ] | Низкий, если получен из подходящего источника # [ 23 ] | Средний |
| Футон хлопок с подкладкой (хлопок, шерсть или полиэстер) |
Хороший [ 22 ] | Гладкий | Мягче [ 22 ] | Очень тяжелый [ 18 ] | Хороший | Моющийся чехол [ 20 ] | Низкий, если он натуральный и получен из подходящих источников. # | Высокий |
- * Комфорт и вес зависят от толщины; люди выбирают более тонкие коврики для портативности или более толстые для комфорта. [ 16 ]
- # Воздействие этих продуктов на окружающую среду зависит от того, как они выращиваются; Воздействие будет низким, если они выращиваются с низким использованием пестицидов или, в случае каучука, если они выращиваются из лесов, сертифицированных соответствующим образом.
В популярной культуре
[ редактировать ]
Коврик для йоги стал безусловным символом современной йоги как упражнения . [ 6 ] Журналистка Энн Луиза Бардах написала в «Нью-Йорк Таймс» в 2011 году, что «немногие из примерно 16 миллионов гибких, спандекс одетых в йогинь в Соединенных Штатах, которые поддерживают ежегодный оборот промышленности в 6 миллиардов долларов, похоже, понимают, что они обязаны своим коврики для йоги Вивекананде ». [ 27 ] [ 28 ] Исследователь йоги Андреа Джайн написала в The Washington Post , что «одним из самых распространенных символов коммерциализации йоги является коврик, который многие считают необходимым для предотвращения скольжения, для обозначения территории в переполненных классах или для создания ритуального пространства». [ 1 ] Она отметила, что «преданные приверженцы» могут заплатить более 100 долларов за роскошный коврик. [ 1 ] Ученая йоги Нура-Хелена Корпелайнен согласилась, что коврик для йоги имел ритуальную функцию: каждое занятие Аштанга-йогой «начинается с раскрытия коврика для йоги, принятия позы прямо стоя ( самаститих ) и пения мантры … Практика заканчивается мантра, расслабление и скатывание коврика». [ 29 ]
См. также
[ редактировать ]Ссылки
[ редактировать ]- ^ Перейти обратно: а б с Джайн, Андреа (14 августа 2015 г.). «Пять мифов о йоге» . Вашингтон Пост .
- ^ Мэллинсон, Джеймс ; Синглтон, Марк (2017). Корни йоги . Книги о пингвинах. п. 59. ИСБН 978-0-241-25304-5 . OCLC 928480104 .
- ^ Бхагавадгита 6.11: В чистом месте ему следует установить для себя прочное сиденье, не слишком высокое и не слишком низкое, с тканью, оленьей шкурой и травой куша сверху.
- ^ Свами Вивекананда . «Полное собрание сочинений Свами Вивекананды / Том 1 / Раджа-Йога / Приложение - Ссылки на йогу. Том 1, Раджа-йога. Приложение: Ссылки на йогу. Шветашватара Упанишада, глава II» . Проверено 11 октября 2019 г.
- ^ Клер, Кэмерон. «До того, как коврики стали современными» . Страсть к путешествиям . Проверено 11 октября 2019 г.
- ^ Перейти обратно: а б Холл, Колин. «Коврики для йоги: действительно ли они необходимы?» . Йога Интернешнл . Проверено 11 октября 2019 г.
- ^ Пажес Руис, Фернандо (5 апреля 2017 г.). «Липкий бизнес + история ковриков для йоги» . Журнал йоги . Проверено 25 апреля 2019 г.
- ^ Брукс, Джанет Рэй (5 ноября 2003 г.). «Дом товаров для йоги, пригодный для рынка; компания, построенная в Юте, отражает силу видения основателя». Солт-Лейк-Трибьюн .
- ^ jbyrdyoga (4 октября 2015 г.). «Коврик для йоги Hugger Mugger Tapas» . Архивировано из оригинала 27 апреля 2019 года.
- ^ Моррисси-Свон, Томе (23 февраля 2021 г.). «Лучшие коврики для йоги 2021 года — проверено нашими экспертами» . «Дейли телеграф» . Проверено 22 марта 2021 г.
- ^ Перейти обратно: а б с д и ж г «Как правильно выбрать коврик для йоги» . Гайам . Архивировано из оригинала 19 февраля 2018 года . Проверено 9 мая 2019 г.
- ^ Перейти обратно: а б с д и ж г час я дж к л м н тот п Пирс, Эми (2 июля 2020 г.). «8 лучших ковриков для йоги 2020 года» . Хорошая уборка . Проверено 21 марта 2021 г.
Привлекательный дизайн ацтекского принта содержит направляющие для выравнивания тела, что позволяет легко позиционировать его, и вы можете так же легко использовать его во время HIIT-сессии. Это дорого
- ^ Перейти обратно: а б с д и ж Олевиц, Хлоя (12 февраля 2021 г.). «7 лучших ковриков для йоги 2021 года, включая устойчивые к поту, экологически чистые и пригодные для путешествий» . Бизнес-инсайдер . Проверено 21 марта 2021 г.
Этот коврик представлен в различных забавных цветах и принтах.
- ^ Перейти обратно: а б Анон (12 апреля 2017 г.). «Проверьте свою смекалку в коврике: 5 любимых ковриков для йоги учителей» . Журнал йоги . Проверено 9 мая 2019 г.
- ^ «Топ-5 лучших ковриков для йоги для путешествий» . Йога-Кочевники. 29 октября 2018 года . Проверено 9 мая 2019 г.
- ^ Перейти обратно: а б с д и ж г час я дж к л м н тот «Виды ковриков для йоги» . DoYouЙога . Проверено 9 мая 2019 г.
- ^ Перейти обратно: а б с д и ж г час я дж к л м н тот п д Додд, Лиз (18 сентября 2019 г.). «8 лучших ковриков для йоги, которые идеально подходят для любой позы» . Независимый . Архивировано из оригинала 07 мая 2022 г.
- ^ Перейти обратно: а б с «Коврик-футон для йоги» . Скандинавская школа йоги и медитации . Проверено 21 марта 2021 г.
- ^ «Коврик для йоги шерстяной люкс» . Ретритный центр Хаа . Проверено 21 марта 2021 г.
- ^ Перейти обратно: а б «Йогамадра» [Матрац для йоги] (на датском языке). Yogaudstyr.dk . Проверено 21 марта 2021 г.
- ^ «Økologisk Yogamadrass Standard (ull)» [Стандарт экологического матраса для йоги (шерсть)] (на норвежском языке). Stillhet.no . Проверено 21 марта 2021 г.
- ^ Перейти обратно: а б с «Тест коврика для йоги: это лучшие коврики для занятий йогой» . Этикетка Эко-Тест . Проверено 21 марта 2021 г.
- ^ Перейти обратно: а б с д и «Химические вещества в ковриках для йоги, на которые следует обратить внимание» . ЛистСкор . Проверено 21 марта 2021 г.
- ^ Перейти обратно: а б с д «Мои три лучших нескользящих коврика для йоги» . Бретт Ларкин Йога . Проверено 22 марта 2021 г.
- ^ «Эко-джут, коврик для йоги из натурального каучука» . Сукха салон. Архивировано из оригинала 22 марта 2021 года . Проверено 22 марта 2021 г.
- ^ «Коврик для йоги из конопли» . Жизненная конопля . Проверено 22 марта 2021 г.
- ^ Бардах, Энн Луиза (2 октября 2011 г.). «Как йога завоевала Запад» . Нью-Йорк Таймс . п. СР4.
- ^ Джайн, Андреа Р. (5 октября 2011 г.). «Нет, я не обязан своим ковриком для йоги Вивекананде» . Религиозные послания.
- ^ Корпелайнен, Нура-Хелена (2019). «Искры йоги: пересмотр эстетики современной постуральной йоги» . Журнал сомаэстетики . 5 (1): 46–60.
Внешние ссылки
[ редактировать ]
СМИ, связанные с ковриками для йоги , на Викискладе?
