Гипертрофия мышц
Гипертрофия мышц или наращивание мышечной массы включает гипертрофию или увеличение размера скелетных мышц за счет увеличения размеров составляющих их клеток . Два фактора способствуют гипертрофии: саркоплазматическая гипертрофия, которая больше ориентирована на увеличение мышечного гликогена запасов ; и миофибриллярная гипертрофия, которая больше фокусируется на увеличении размера миофибрилл. [ 1 ] Это основное направление деятельности, связанной с бодибилдингом .
Стимуляция гипертрофии
[ редактировать ]Ряд раздражителей может увеличить объем мышечных клеток. Эти изменения происходят как адаптивная реакция, которая способствует увеличению способности генерировать силу или противостоять утомлению в анаэробных условиях.
Силовая тренировка
[ редактировать ]
Силовая тренировка (тренировка с отягощениями) вызывает нервную и мышечную адаптацию, которая увеличивает способность спортсмена проявлять силу посредством произвольного мышечного сокращения: после начального периода нервно-мышечной адаптации мышечная ткань расширяется за счет создания саркомеров (сократительных элементов) и увеличения количества непроизвольных мышечных сокращений. -сократительные элементы, такие как саркоплазматическая жидкость. [ 2 ]
Мышечная гипертрофия может быть вызвана прогрессирующей перегрузкой (стратегия постепенного увеличения сопротивления или повторений в последовательных сериях упражнений для поддержания высокого уровня усилий ). [ 3 ] Однако точные механизмы не совсем ясны; В настоящее время принятая теория связана с сочетанием механического напряжения, метаболического стресса и повреждения мышц. Однако нет достаточных доказательств того, что метаболический стресс оказывает существенное влияние на исходы гипертрофии. [ 4 ]
Мышечная гипертрофия играет важную роль в соревновательном бодибилдинге и силовых видах спорта, таких как пауэрлифтинг , американский футбол и олимпийская тяжелая атлетика .
Анаэробная тренировка
[ редактировать ]Лучший подход к достижению мышечного роста остается спорным (в отличие от сосредоточения внимания на увеличении силы, мощи или выносливости); Обычно считалось, что последовательные анаэробные силовые тренировки приводят к гипертрофии в долгосрочной перспективе, помимо воздействия на мышечную силу и выносливость. Мышечную гипертрофию можно увеличить с помощью силовых тренировок и других кратковременных высокоинтенсивных анаэробных упражнений . меньшей интенсивности и продолжительности Аэробные упражнения обычно не приводят к очень эффективной гипертрофии тканей; вместо этого спортсмены, занимающиеся выносливостью, увеличивают запасы жиров и углеводов в мышцах, [ 5 ] а также неоваскуляризация . [ 6 ] [ 7 ]
Временный отек
[ редактировать ] | Этот раздел нуждается в более надежных медицинских справках для проверки или слишком сильно полагается на первоисточники . ( май 2017 г. ) |  |
Во время тренировки усиление притока крови к метаболически активным областям приводит к временному увеличению размеров мышц. Это явление называется временной гипертрофией или более широко известно как «накачка» или «накачка». [ 8 ] Примерно через два часа после тренировки и обычно в течение семи-одиннадцати дней мышцы набухают из-за воспалительной реакции по мере восстановления повреждений тканей. [ 9 ] Долгосрочная гипертрофия возникает из-за более постоянных изменений в мышечной структуре.
Хироно и др. объяснил причины отека мышц: [ 10 ]
«Мышечный отек возникает в результате следующего:
(а) упражнения с отягощениями могут увеличить накопление креатинфосфокреатина и ионов водорода за счет выработки в крови лактата и гормона роста , и
(б) высокие концентрации лактата и ионов водорода могут ускорить поглощение воды мышечными клетками в зависимости от клеточной проницаемости , поскольку молекулярная масса ионов лактата и водорода меньше, чем у мышечного гликогена».
Факторы, влияющие на гипертрофию
[ редактировать ]Биологические факторы (такие как ДНК и пол), питание и переменные тренировок могут влиять на гипертрофию мышц. [ 11 ]
Индивидуальные генетические различия объясняют значительную часть различий в существующей мышечной массе. По оценкам классического исследования близнецов (аналогичного дизайну поведенческой генетики), около 53% различий в безжировой массе тела передаются по наследству. [ 12 ] наряду с примерно 45% разницы в пропорциях мышечных волокон. [ 13 ]
В период полового созревания у мужчин гипертрофия происходит с большей скоростью. Естественная гипертрофия обычно прекращается в период полного роста в подростковом возрасте. Поскольку тестостерон является одним из основных гормонов роста организма, в среднем мужчинам гораздо легче достичь гипертрофии (в абсолютном масштабе), чем женщинам, и в среднем у них примерно на 60% больше мышечной массы, чем у женщин. [ 14 ] Прием дополнительного тестостерона, как и анаболических стероидов , увеличит результаты. Он также считается препаратом, повышающим спортивные результаты , использование которого может привести к отстранению участников от соревнований или их запрету на участие в соревнованиях. Тестостерон также является веществом, регулируемым с медицинской точки зрения в большинстве случаев. [ 15 ] [ 16 ] стран, что делает незаконным хранение без рецепта врача . Использование анаболических стероидов может вызвать атрофию яичек , остановку сердца, [ 17 ] и гинекомастия . [ 18 ]
В долгосрочной перспективе положительный энергетический баланс, когда больше калорий потребляется, а не сжигается, полезен для анаболизма и, следовательно, для мышечной гипертрофии. Повышенная потребность в белке может помочь повысить синтез белка, что наблюдается у спортсменов, тренирующихся с целью гипертрофии мышц. Однако нет научного консенсуса относительно того, повышена ли потребность в белке у спортсменов, занимающихся силовыми тренировками. [ 19 ]
Переменные тренировки в контексте силовых тренировок, такие как частота, интенсивность и общий объем, также напрямую влияют на увеличение мышечной гипертрофии. Постепенное увеличение всех этих тренировочных переменных приведет к мышечной гипертрофии. [ 20 ]
Изменения в синтезе белка и биологии мышечных клеток, связанные со стимулами
[ редактировать ]Синтез белка
[ редактировать ]
Сообщение фильтруется, чтобы изменить структуру экспрессии генов . Дополнительные сократительные белки, по-видимому, встроены в существующие миофибриллы (цепи саркомеров внутри мышечной клетки). Похоже, существует некоторый предел размера миофибрилл: в какой-то момент они расщепляются. Эти события, по-видимому, происходят внутри каждого мышечного волокна. То есть гипертрофия возникает в первую очередь за счет роста каждой мышечной клетки, а не за счет увеличения количества клеток. Однако клетки скелетных мышц уникальны в организме, поскольку они могут содержать несколько ядер, и количество ядер может увеличиваться. [ 21 ]
Кортизол снижает поглощение аминокислот мышечной тканью и ингибирует синтез белка. [ 22 ] Кратковременное увеличение синтеза белка, которое происходит после тренировок с отягощениями, возвращается к норме примерно через 28 часов у юношей, получающих адекватное питание. [ 23 ] Другое исследование показало, что синтез мышечного белка увеличивается даже через 72 часа после тренировки. [ 24 ]
Небольшое исследование, проведенное на молодых и пожилых людях, показало, что употребление 340 граммов нежирной говядины (90 г белка) не увеличивает синтез мышечного белка больше, чем прием 113 граммов нежирной говядины (30 г белка). В обеих группах синтез мышечного белка увеличился на 50%. Исследование пришло к выводу, что употребление более 30 г белка за один прием пищи не усиливает стимуляцию синтеза мышечного белка у молодых и пожилых людей. [ 25 ] Однако это исследование не проверяло синтез белка в связи с тренировками; поэтому выводы этого исследования противоречивы. Обзор научной литературы за 2018 год. [ 26 ] пришли к выводу, что для наращивания сухой мышечной массы требуется минимум 1,6 г белка на килограмм веса тела, который можно, например, разделить на 4 приема пищи или перекусов и распределить в течение дня. [ нужна ссылка ]
Бодибилдеры нередко рекомендуют потребление белка до 2–4 г на килограмм веса тела в день. [ 27 ] Однако научная литература предполагает, что это больше, чем необходимо, поскольку потребление белка более 1,8 г на килограмм массы тела не оказывает большего влияния на гипертрофию мышц. [ 28 ] Исследование, проведенное Американским колледжем спортивной медицины (2002), установило, что рекомендуемая суточная норма белка для спортсменов составляет 1,2–1,8 г на килограмм массы тела. [ 28 ] [ 29 ] [ 30 ] И наоборот, Ди Паскуале (2008), ссылаясь на недавние исследования, рекомендует минимальное потребление белка 2,2 г/кг «для всех, кто занимается соревновательными или интенсивными развлекательными видами спорта, кто хочет максимизировать мышечную массу тела, но не хочет набирать вес. в силовых видах (..) может потребоваться еще больше, чтобы максимизировать состав тела и спортивные результаты. Тем, кто пытается свести к минимуму жировые отложения и, таким образом, максимизировать состав тела, например, в видах спорта с весовыми категориями и в бодибилдинге, возможно, белок может оказаться полезным. мы составим более 50% их ежедневного потребления калорий». [ 31 ]
Микротравма
[ редактировать ]
Микротравма – это крошечное повреждение мышечных волокон. Точная связь между микротравмами и ростом мышц еще не до конца понятна. [ нужна ссылка ]
Одна из теорий состоит в том, что микротравмы играют значительную роль в росте мышц. [ 32 ] [ 33 ] Когда возникает микротравма (в результате силовых тренировок или других напряженных занятий), организм реагирует сверхкомпенсацией, заменяя поврежденную ткань и добавляя новые, чтобы снизить риск повторного повреждения. Повреждение этих волокон было теоретически признано возможной причиной симптомов отсроченной болезненности мышц (DOMS), и именно поэтому прогрессивная перегрузка необходима для дальнейшего улучшения, поскольку организм адаптируется и становится более устойчивым к стрессу.
Однако другая работа, изучающая динамику изменений в синтезе мышечного белка и их связь с гипертрофией, показала, что повреждение не связано с гипертрофией. [ 34 ] Фактически, в одном исследовании [ 34 ] авторы показали, что только когда повреждение утихло, синтез белка был направлен на рост мышц.
Миофибриллярная и саркоплазматическая гипертрофия
[ редактировать ] | этой статьи Фактическая точность оспаривается . ( Май 2017 г. ) |
В сообществе бодибилдинга и фитнеса и даже в некоторых научных книгах гипертрофия скелетных мышц описывается как принадлежащая к одному из двух типов: саркоплазматическому или миофибриллярному. [ квалифицировать доказательства ] Согласно этой гипотезе, во время саркоплазматической гипертрофии объем саркоплазматической жидкости в мышечной клетке увеличивается без сопутствующего увеличения мышечной силы, тогда как во время миофибриллярной гипертрофии количество сократительных белков актина и миозина увеличивается, что увеличивает мышечную силу, а также небольшое увеличение мышечной силы. увеличение размера мышцы. Саркоплазматическая гипертрофия более выражена в мышцах бодибилдеров , поскольку исследования показывают, что саркоплазматическая гипертрофия приводит к большему увеличению размера мышц, в то время как миофибриллярная гипертрофия увеличивает общую мышечную силу, что делает ее более доминирующей у тяжелоатлетов-олимпийцев . [ 35 ] Эти две формы адаптации редко происходят совершенно независимо друг от друга; можно наблюдать значительное увеличение количества жидкости при небольшом увеличении белка, значительное увеличение белка при небольшом увеличении жидкости или относительно сбалансированную комбинацию этих двух факторов.
В спорте
[ редактировать ]Примеры повышенной мышечной гипертрофии наблюдаются в различных профессиональных видах спорта, в основном в силовых видах спорта, таких как бокс , олимпийская тяжелая атлетика , смешанные единоборства , регби , профессиональная борьба и различные виды гимнастики. Спортсмены, занимающиеся другими видами спорта, требующими более высоких навыков, такими как баскетбол, бейсбол, хоккей с шайбой и футбол, также могут тренироваться для увеличения мышечной гипертрофии, чтобы лучше соответствовать своей игровой позиции. Например, центровой (баскетболист) может захотеть быть больше и мускулистее, чтобы лучше побеждать своих противников в нижней стойке. [ 36 ] Спортсмены, тренирующиеся в этих видах спорта, интенсивно тренируются не только в силе , но также в сердечно-сосудистой системы и мышечной выносливости . тренировке [ нужна ссылка ]
Патология
[ редактировать ]Некоторые нервно-мышечные заболевания приводят к истинной гипертрофии одной или нескольких скелетных мышц, что подтверждается МРТ или биопсией мышц. Поскольку эта мышечная гипертрофия не является результатом тренировок с отягощениями или тяжелого ручного труда, поэтому мышечная гипертрофия описывается как псевдоспортивный вид .
Поскольку мышечная гипертрофия является реакцией на напряженную анаэробную деятельность, обычная повседневная деятельность может стать напряженной при заболеваниях, которые приводят к преждевременному утомлению мышц (невральному или метаболическому), или нарушают связь возбуждения-сокращения в мышцах, или вызывают повторяющиеся или устойчивые непроизвольные сокращения мышц. фасцикуляции , миотония или спастичность ). [ 37 ] [ 38 ] При липодистрофии аномальный дефицит подкожного жира усиливает внешний вид мышц, хотя мышцы в значительной степени гипертрофированы (возможно, из-за метаболических нарушений). [ 39 ] [ 40 ]
Заболевания, которые приводят к истинной мышечной гипертрофии, включают, помимо прочего, мышечные дистрофии, метаболические миопатии, эндокринные миопатии, врожденные миопатии, недистрофические миотонии и псевдомиотонии, денервацию, спастичность и липодистрофию. Гипертрофия мышц может сохраняться на протяжении всего заболевания, а затем атрофироваться или становиться псевдогипертрофической (атрофия мышц с инфильтрацией жировой или другой ткани). Например, мышечная дистрофия Дюшенна и Беккера может начинаться как истинная мышечная гипертрофия, но позже перерастать в псевдогипертрофию. [ 41 ]
См. также
[ редактировать ]Ссылки
[ редактировать ]- ^ Бэхл Т.Р., Эрл Р.В., ред. (2008). Основы силовой тренировки и физической подготовки (3-е изд.). Шампейн, Иллинойс: Кинетика человека. ISBN 978-0-7360-5803-2 . [ нужна страница ]
- ^ Шенфельд Б (2016). Наука и развитие мышечной гипертрофии . Кинетика человека. стр. 1–15. ISBN 978-1-4925-1960-7 .
- ^ Сейннес О.Р., де Бур М., Наричи М.В. (январь 2007 г.). «Ранняя гипертрофия скелетных мышц и архитектурные изменения в ответ на высокоинтенсивные тренировки с отягощениями». Журнал прикладной физиологии . 102 (1): 368–73. doi : 10.1152/japplphysicalol.00789.2006 . ПМИД 17053104 . S2CID 28981041 .
- ^ Бернардес-Васкес, Роберто; Рая-Гонсалес, Хавьер; Кастильо, Даниэль; Беато, Марко (2022). «Переменные тренировки с отягощениями для оптимизации гипертрофии мышц: общий обзор» . Границы в спорте и активном образе жизни . 4 : 949021. дои : 10.3389/fspor.2022.949021 . ISSN 2624-9367 . ПМК 9302196 . ПМИД 35873210 .
- ^ ван Лун Л.Дж., Гудпастер Б.Х. (февраль 2006 г.). «Увеличенное внутримышечное накопление липидов в инсулинорезистентном и тренированном на выносливость состоянии». Архив Пфлюгерса . 451 (5): 606–16. дои : 10.1007/s00424-005-1509-0 . ПМИД 16155759 . S2CID 6567497 .
- ^ Соареш Ж.М. (июнь 1992 г.). «Влияние тренировок на структуру мышечных капилляров: прерывистые и непрерывные упражнения». Журнал спортивной медицины и физической подготовки . 32 (2): 123–7. ПМИД 1279273 .
- ^ Прайор Б.М., Ян Х.Т., Терджунг Р.Л. (сентябрь 2004 г.). «Что заставляет сосуды расти при тренировках?». Журнал прикладной физиологии . 97 (3): 1119–28. doi : 10.1152/japplphysicalol.00035.2004 . ПМИД 15333630 . S2CID 36656568 .
- ^ Йозеф Эйтель. «Что заставляет ваши мышцы расширяться во время тренировки?» . Проверено 5 мая 2017 г.
- ^ Клэр Лунардони (22 января 2010 г.). «Почему ты опухаешь после тренировки?» .
- ^ Хироно, Тецуя; Икезоэ, Томе; Танигучи, Масаси; Танака, Хироки; Саэки, Джунья; Яги, Масахидэ; Умехара, Джун; Ичихаси, Нориаки (1 февраля 2022 г.). «Связь между мышечным отеком и гипертрофией, вызванной тренировками с отягощениями» . Журнал исследований силы и физической подготовки . 36 (2): 359–364. doi : 10.1519/JSC.0000000000003478 . HDL : 2433/267710 . ISSN 1533-4287 . ПМИД 31904714 .
- ^ «Как растут мышцы?» .
- ^ Арден, Н.К. и Спектор, Т.Д. (1997), Генетическое влияние на мышечную силу, мышечную массу тела и минеральную плотность костей: двойное исследование. Джей Боун Майнер Рес, 12: 2076–2081. doi:10.1359/jbmr.1997.12.12.2076
- ^ Симоно Ж.А., Бушар С. (август 1995 г.). «Генетический детерминизм соотношения типов волокон в скелетных мышцах человека» . Журнал ФАСЭБ . 9 (11): 1091–5. дои : 10.1096/fasebj.9.11.7649409 . ПМИД 7649409 . S2CID 9613549 .
- ^ Миллер А.Э., Макдугалл Дж.Д., Тарнопольский М.А., Сейл Д.Г. (1993). «Гендерные различия в силе и характеристиках мышечных волокон». Европейский журнал прикладной физиологии и физиологии труда . 66 (3): 254–62. дои : 10.1007/BF00235103 . hdl : 11375/22586 . ПМИД 8477683 . S2CID 206772211 .
- ^ «Поиск в Национальном списке лекарств – NAPRA» . Архивировано из оригинала 1 февраля 2014 года.
- ^ «Закон о контролируемых веществах» . Управление по контролю за продуктами и лекарствами .
- ^ Финески В., Риеццо И., Чентини Ф., Силингарди Е., Ликата М., Бедушки Г., Карч С.Б. (январь 2007 г.). «Внезапная сердечная смерть во время злоупотребления анаболическими стероидами: морфологические и токсикологические данные в двух смертельных случаях бодибилдеров». Международный журнал юридической медицины . 121 (1): 48–53. дои : 10.1007/s00414-005-0055-9 . ПМИД 16292586 . S2CID 20004739 .
- ^ Басария С (апрель 2010 г.). «Злоупотребление андрогенами у спортсменов: выявление и последствия» . Журнал клинической эндокринологии и метаболизма . 95 (4): 1533–43. дои : 10.1210/jc.2009-1579 . ПМИД 20139230 .
- ^ Филлипс С.М. (июль 2004 г.). «Потребность в белке и добавки в силовых видах спорта» . Питание . 20 (7–8): 689–95. дои : 10.1016/j.nut.2004.04.009 . ПМИД 15212752 . Проверено 15 мая 2017 г.
- ^ Вернбом М., Аугустссон Дж., Томе Р. (1 марта 2007 г.). «Влияние частоты, интенсивности, объема и режима силовых тренировок на площадь поперечного сечения всей мышцы человекаq». Спортивная медицина . 37 (3): 225–64. дои : 10.2165/00007256-200737030-00004 . ПМИД 17326698 . S2CID 31127952 .
- ^ Брюусгаард Дж.К., Йохансен И.Б., Эгнер И.М., Рана З.А., Гундерсен К. (август 2010 г.). «Мионуклеусы, приобретенные в результате упражнений с перегрузкой, предшествуют гипертрофии и не теряются при детренировке» . Труды Национальной академии наук Соединенных Штатов Америки . 107 (34): 15111–6. Бибкод : 2010PNAS..10715111B . дои : 10.1073/pnas.0913935107 . ПМЦ 2930527 . ПМИД 20713720 .
- ^ Манчестер КЛ (1970). «33 – Места гормональной регуляции белкового обмена» . Белковый обмен млекопитающих . Академик Пресс, Нью-Йорк. п. 229. дои : 10.1016/B978-0-12-510604-7.50011-6 . ISBN 978-0-12-510604-7 .
- ^ Тан Дж.Э., Перко Дж.Г., Мур Д.Р., Уилкинсон С.Б., Филлипс С.М. (январь 2008 г.). «Тренировки с отягощениями изменяют реакцию синтеза смешанного мышечного белка в состоянии сытости у молодых мужчин». Американский журнал физиологии. Регуляторная, интегративная и сравнительная физиология . 294 (1): Р172-8. дои : 10.1152/ajpregu.00636.2007 . ПМИД 18032468 . S2CID 9743221 .
- ^ Миллер Б.Ф., Олесен Дж.Л., Хансен М., Дёссинг С., Крамери Р.М., Веллинг Р.Дж. и др. (сентябрь 2005 г.). «Координированный синтез коллагена и мышечного белка в сухожилиях надколенника и четырехглавой мышце человека после тренировки» . Журнал физиологии . 567 (Часть 3): 1021–33. дои : 10.1113/jphysicalol.2005.093690 . ПМЦ 1474228 . ПМИД 16002437 .
- ^ Саймонс ТБ, Шеффилд-Мур М., Вулф Р.Р., Паддон-Джонс Д. (сентябрь 2009 г.). «Умеренная порция высококачественного белка максимально стимулирует синтез белка скелетных мышц у молодых и пожилых людей» . Журнал Американской диетической ассоциации . 109 (9): 1582–6. дои : 10.1016/j.jada.2009.06.369 . ПМК 3197704 . ПМИД 19699838 .
- ^ Шенфельд Б.Дж., Арагон А.А. (27 февраля 2018 г.). «Сколько белка организм может использовать за один прием пищи для наращивания мышечной массы? Значение для ежедневного распределения белка» . Журнал Международного общества спортивного питания . 15 (1): 10. дои : 10.1186/s12970-018-0215-1 . ПМЦ 5828430 . ПМИД 29497353 .
- ^ «Бодибилдеры и протеин – Часть 2» . Leehayward.com . Проверено 19 июня 2011 г.
- ^ Jump up to: а б Тарнопольский М.А., Аткинсон С.А., Макдугалл Дж.Д., Чесли А., Филлипс С., Шварц Х.П. (ноябрь 1992 г.). «Оценка потребности в белке для тренированных силовых спортсменов». Журнал прикладной физиологии . 73 (5): 1986–95. doi : 10.1152/яп.1992.73.5.1986 . ПМИД 1474076 . S2CID 46188182 .
- ^ Рэнкин Дж.В. (август 2002 г.). «Похудение и набор веса у спортсменов» . Текущие отчеты спортивной медицины . 1 (4): 208–13. дои : 10.1249/00149619-200208000-00004 . ПМИД 12831697 .
- ^ Лимон П.В. (1991). «Влияние физических упражнений на потребности в белке». Журнал спортивных наук . 9 Спецификация: 53–70. дои : 10.1080/02640419108729866 . ПМИД 1895363 .
- ^ Ди Паскуале МГ (2008). «Использование белков в энергетическом обмене». В Ире Волински, Джуди А. Дрискелл (ред.). Спортивное питание: энергетический обмен и физические упражнения . ЦРК Пресс. п. 79. ИСБН 978-0-8493-7950-5 .
- ^ Временный поверенный С.Б., Рудницкий М.А. (январь 2004 г.). «Клеточная и молекулярная регуляция регенерации мышц». Физиологические обзоры . 84 (1): 209–38. doi : 10.1152/physrev.00019.2003 . ПМИД 14715915 . S2CID 9556386 .
- ^ «Как растут мышцы?» . Университет Нью-Мексико .
- ^ Jump up to: а б Дамас Ф., Филлипс С.М., Либарди К.А., Вечин ФК, Ликсандрао М.Э., Янниг П.Р. и др. (сентябрь 2016 г.). «Вызванные тренировками с отягощениями изменения в синтезе интегрированного миофибриллярного белка связаны с гипертрофией только после ослабления мышечного повреждения» . Журнал физиологии . 594 (18): 5209–22. дои : 10.1113/JP272472 . ПМК 5023708 . ПМИД 27219125 .
- ^ Кремер В.Дж., Зациорский В.М. (2006). Наука и практика силовой тренировки . Шампейн, Иллинойс: Кинетика человека. п. 50. ISBN 978-0-7360-5628-1 .
- ^ Хоршиди Э (10 сентября 2012 г.). «Крис Бош набирает вес, чтобы играть в центре» . СЛЭМ . Проверено 7 апреля 2017 г.
- ^ Уолтерс, Джон (октябрь 2017 г.). «Мышечная гипертрофия и псевдогипертрофия» . Практическая неврология . 17 (5): 369–379. doi : 10.1136/practneurol-2017-001695 . ISSN 1474-7766 . ПМИД 28778933 .
- ^ Надай-Паклеза, Александра (1 июля 2022 г.). «Гипертрофия мышц: показатель хорошего здоровья или болезни? / Гипертрофия мышц: признак хорошего здоровья или болезни?» . Les Cahiers de Myologie (на французском и английском языках) (25): 10–15. дои : 10.1051/myolog/202225004 . ISSN 2108-2219 .
- ^ Цзи, Хунчжао; Уэзеролл, Пол; Адамс-Хюэт, Беверли; Гарг, Абхиманью (август 2013 г.). «Увеличенный объем скелетных мышц у женщин с семейной частичной липодистрофией, разновидность Даннигана» . Журнал клинической эндокринологии и метаболизма . 98 (8): E1410–1413. дои : 10.1210/jc.2013-1297 . ISSN 1945-7197 . ПМЦ 3733861 . ПМИД 23783098 .
- ^ Эль-Дарути, Мохаммад Али; Аль-Али, Фаиза Мохамед (2019), Эль-Дарути, Мохаммад Али; Аль-Али, Фаиза Мохамед (ред.), «Потеря подкожного жира, гипертрофия мышц, диабет и гиперлипидемия» , Сложные случаи в дерматологии, том 2: Расширенная диагностика и тактика лечения , Cham: Springer International Publishing, стр. 7–11, дои : 10.1007/978-3-030-21855-3_2 , ISBN 978-3-030-21855-3 , S2CID 202826748 , получено 12 октября 2023 г.
- ^ Корнегей, Джо Н.; Чилдерс, Мартин К.; Боган, Дэниел Дж.; Боган, Джанет Р.; Нгием, Питер; Ван, Цзяхуэй; Фань, Чжэн; Ховард, Джеймс Ф.; Шацберг, Скотт Дж.; Доу, Дженнифер Л.; Грейндж, Роберт В.; Стайнер, Мартин А.; Хоффман, Эрик П.; Вагнер, Кэтрин Р. (февраль 2012 г.). «Парадокс мышечной гипертрофии при мышечной дистрофии» . Клиники физической медицины и реабилитации Северной Америки . 23 (1): 149–172, xii. дои : 10.1016/j.pmr.2011.11.014 . ISSN 1558-1381 . ПМЦ 5951392 . ПМИД 22239881 .
Дальнейшее чтение
[ редактировать ]- Бодин С.К., Ститт Т.Н., Гонсалес М., Клайн В.О., Стовер Г.Л., Бауэрляйн Р. и др. (ноябрь 2001 г.). «Путь Akt/mTOR является важнейшим регулятором гипертрофии скелетных мышц и может предотвратить мышечную атрофию in vivo». Природная клеточная биология . 3 (11): 1014–9. дои : 10.1038/ncb1101-1014 . ПМИД 11715023 . S2CID 16284975 .
- Шаретт С.Л., МакЭвой Л., Пика Дж., Сноу-Хартер С., Гвидо Д., Уисвелл Р.А., Маркус Р. (май 1991 г.). «Реакция мышечной гипертрофии на тренировки с отягощениями у пожилых женщин». Журнал прикладной физиологии . 70 (5): 1912–6. дои : 10.1152/яп.1991.70.5.1912 . ПМИД 1864770 .
- Кюртон К.Дж., Коллинз М.А., Хилл Д.В., МакЭлханнон FM (август 1988 г.). «Гипертрофия мышц у мужчин и женщин» . Медицина и наука в спорте и физических упражнениях . 20 (4): 338–44. дои : 10.1249/00005768-198808000-00003 . ПМИД 3173042 .
- Фронтера В.Р., Мередит К.Н., О'Рейли К.П., Кнуттген Х.Г., Эванс В.Дж. (март 1988 г.). «Силовая подготовка у пожилых мужчин: гипертрофия скелетных мышц и улучшение функций». Журнал прикладной физиологии . 64 (3): 1038–44. дои : 10.1152/яп.1988.64.3.1038 . ПМИД 3366726 .
- Стеклянный диджей (февраль 2003 г.). «Сигнальные пути, которые опосредуют гипертрофию и атрофию скелетных мышц». Природная клеточная биология . 5 (2): 87–90. дои : 10.1038/ncb0203-87 . ПМИД 12563267 . S2CID 8938588 .
- Стеклянный диджей (октябрь 2005 г.). «Сигнальные пути гипертрофии и атрофии скелетных мышц». Международный журнал биохимии и клеточной биологии . 37 (10): 1974–84. doi : 10.1016/j.biocel.2005.04.018 . ПМИД 16087388 . S2CID 20190898 .
- Шуэльке М., Вагнер К.Р., Штольц Л.Е., Хюбнер С., Рибель Т., Кемен В. и др. (июнь 2004 г.). «Мутация миостатина, связанная с грубой гипертрофией мышц у ребенка» . Медицинский журнал Новой Англии . 350 (26): 2682–8. doi : 10.1056/NEJMoa040933 . ПМИД 15215484 . S2CID 6010232 .
| Базы данных органов управления : Национальные |
|---|
