Диета клиники Мэйо

Диета клиники Мэйо – это книга о диетах, впервые опубликованная в 1949 году комитетом клиники Мэйо по диетологии под названием «Руководство по диете клиники Мэйо» . ^{[ 1 ]} До этого использование термина «диета» обычно ассоциировалось с причудливыми диетами , не связанными с клиникой. ^{[ нужна ссылка ]} Книга теперь издана под названием «Диета клиники Мэйо» (англ. ISBN 978-1945564000 ) с сопутствующим журналом The Mayo Clinic Diet Journal ( ISBN 978-1945564017 ).

Диета начинается с двухнедельного периода, в течение которого пять конкретных вредных привычек заменяются пятью конкретными хорошими привычками. По мнению авторов, это должно привести к потере веса на 6–10 фунтов (2,5–4,5 кг) за этот двухнедельный период. Оставшаяся часть программы в значительной степени основана на сочетании контроля порций и физической активности. Эта часть программы предназначена для безопасной потери от одного до двух фунтов в неделю или от 50 до 100 фунтов (от 22 до 45 килограммов) в течение года.

В программе используется пищевая пирамида ^{[ 2 ]} в основе которого лежат овощи и фрукты. становятся Ежедневные нормы потребления углеводов , мяса и молочных продуктов , жиров и сладостей все более ограниченными. В диете особое внимание уделяется постановке реалистичных целей, замене плохих привычек, связанных со здоровьем, на полезные, а также сознательному контролю порций. ^{[ нужна ссылка ]}

Пять вредных привычек

Добавлен сахар
Закуски кроме фруктов и овощей
Чрезмерные порции мяса или молочных продуктов
Употребление ресторанных блюд, не соответствующих диете
Смотрим телевизор во время еды

Диеты, ошибочно называемые «диетой Мейо»

Законная диета клиники Майо не пропагандирует подход с высоким содержанием белка или «ключевой пищей». На протяжении десятилетий существовали диеты, ошибочно приписываемые клинике Мэйо. ^{[ 3 ]} Многие или большинство веб-сайтов, утверждающих, что разоблачают фиктивную версию диеты, на самом деле продвигают ее или подобную причудливую диету. Веб-сайт клиники Мэйо, похоже, больше не признает существование ложных версий и предпочитает продвигать свою собственную исследованную диету. ^{[ 4 ]}

См. также

Ссылки

^ Руководство по диете клиники Мэйо: справочник по практике питания (1-е изд.). Сент-Луис, Миссури: Мосби. 1949. OCLC 38203442 .
^ «Пирамида здорового веса клиники Мэйо» . Клиника Мэйо . Проверено 25 июля 2017 г.
^ ВебМД
^ «Напиток для похудения в аквариуме с акулами» .

Внешние ссылки

Диета клиники Майо

[1] Руководство по диете клиники Мэйо: справочник по практике питания (1-е изд.). Сент-Луис, Миссури: Мосби. 1949. OCLC 38203442 .

[2] «Пирамида здорового веса клиники Мэйо» . Клиника Мэйо . Проверено 25 июля 2017 г.

[3] ВебМД

[4] «Напиток для похудения в аквариуме с акулами» .

[ 1 ]

[ 2 ]

[ 3 ]

[ 4 ]