✖


Jump to content

Сауна

Эта статья о маленькой комнате или доме. Чтобы узнать о финском фестивале метал-музыки, см. «Метал-фестиваль под открытым небом в сауне» . Чтобы узнать о других значениях, см. Сауна (значения) .

Современная финская сауна.

Сауна ​ ( / ˈ s ɔː n ə , ˈ s aʊ n ə / , [1] [2] Финский: [ˈsɑu̯nɑ] , Эстонский: [ˈsɑu̯n] ) — это комната или здание, предназначенное для проведения сеансов сухой или влажной жары, или заведение с одним или несколькими из этих помещений. Пар и высокая температура заставляют купающихся потеть. Термометр ; в сауне обычно используется для измерения температуры гигрометр . можно использовать для измерения уровня влажности или пара Инфракрасную терапию часто называют разновидностью сауны, но, по мнению финских организаций саун , инфракрасная терапия не является сауной. [3]

История

[ редактировать ]
Финская сауна по-черному.

В таких районах, как скалистые Оркнейские острова в Шотландии, имеется множество древних каменных построек для нормального проживания, в некоторых из которых есть места для костра и купания. Возможно, в некоторых из этих построек также использовалось использование пара, аналогично сауне, но это вопрос предположений. Эти памятники относятся к эпохе неолита и датируются примерно 4000 годом до нашей эры. [4] На археологических раскопках в Гренландии и Ньюфаундленде были обнаружены сооружения, очень похожие на традиционные скандинавские фермерские сауны, некоторые из которых имеют платформы для купания и «огромное количество сильно обожженных камней». [5]

Традиционная корейская сауна, называемая ханджунгмак , представляет собой куполообразное сооружение, построенное из камня, которое впервые упоминается в « Сечжон Силлок» из «Анналов династии Чосон» в 15 веке. [6] [7] При поддержке Седжона Великого ханджунгмак . рекламировался за его пользу для здоровья и использовался для лечения болезней [6] В начале 15 века буддийские монахи содержали клиники ханджунгмак , называемые ханджунгсо , для лечения больных бедняков; в этих клиниках были отдельные помещения для мужчин и женщин из-за высокого спроса. [8] Корейская культура саун и сауны с печью по-прежнему популярны сегодня, а корейские сауны распространены повсеместно. [9]

Женщины в сауне с Вихтасом в середине 20 века в Финляндии. [10]

Западные сауны возникли в Финляндии , где самые старые известные сауны были построены из ям, вырытых на склоне земли и в основном использовались в качестве жилищ зимой. В сауне был камин, где камни нагревались до высокой температуры. На горячие камни лили воду, чтобы образовался пар и создалось ощущение повышенного тепла. Это повысит видимую температуру настолько высоко, что люди смогут снять одежду. Первые финские сауны всегда относились к типу, который сейчас называется савусауна ; «черная сауна». [11] [12] Они отличались от современных саун тем, что в них нагревалась груда камней, называемая киуас, путем сжигания большого количества дров в течение примерно 6–8 часов, а затем выпускался дым перед тем, как насладиться « лойли» , финским термином, означающим «все вместе». , и пар, и жар сауны (тот же термин по-эстонски - leili - вы можете увидеть сходство с финским словом). Правильно нагретая «савусауна» сохраняет тепло до 12 часов. [13]

Bain Финляндия . Иллюстрация финской сауны 1804 года работы Джузеппе Ачерби .

В результате промышленной революции в сауне стали использовать дровяную металлическую печь с камнями наверху, киуас , с дымоходом. Температура воздуха в традиционной финской сауне составляла в среднем около 75–100 °C (167–212 °F), но иногда превышала 110 °C (230 °F) . Когда финны мигрировали в другие регионы земного шара, они принесли с собой свои конструкции и традиции саун. Это привело к дальнейшей эволюции сауны, включая электрическую печь для сауны, которая была представлена ​​в 1938 году компанией Metos Ltd в Ваасе . [14] Хотя культура сауны более или менее связана с финской и эстонской культурой, эволюция сауны произошла примерно в одно и то же время в Финляндии и Балтии странах ; все они до сих пор ценят сауну, ее обычаи и традиции.

Сауна стала очень популярной, особенно в Скандинавии и немецкоязычных регионах Европы после Второй мировой войны. Немецкие солдаты испытали финские сауны во время борьбы против Советского Союза на советско-финском фронте Второй мировой войны , где они сражались на одной стороне. Сауны были настолько важны для финских солдат, что они строили их не только в мобильных палатках, но даже в бункерах. [15] После войны немецкие солдаты привезли этот обычай обратно в Германию и Австрию, где он стал популярным во второй половине 20 века. [15] Немецкая банная культура также стала популярной в соседних странах, таких как Швейцария, Бельгия, Нидерланды и Люксембург. [16]

Культура сауны внесена в Репрезентативный список нематериального культурного наследия человечества под двумя статьями: «Традиция бани по-черному в Выромаа » в 2014 году и «Культура сауны в Финляндии» в 2020 году. [17] [18]

Этимология

[ редактировать ]

Слово «сауна» — древнее финское слово, обозначающее как традиционную финскую баню, так и саму баню. В финских языках, кроме финского и эстонского, сауна и родственные слова не обязательно означают здание или помещение, построенное для купания. Это также может означать небольшую хижину или коттедж, например хижину рыбака. [19] Это слово является самым известным финизмом на многих языках.

Современные сауны

[ редактировать ]
деревянные ведра ( киулу ). В сауне используются

Сауна, известная сегодня в западном мире, родом из Северной Европы . В Финляндии встроенные сауны есть почти в каждом доме, в том числе в старых многоквартирных домах — общественные сауны; с 80-х годов частные сауны часто встраивались в ванные комнаты типичных финских квартир в многоквартирных домах, иногда даже в студенческих общежитиях. [20] В Финляндии также есть несколько общественных саун, в том числе сауна Rajaportin Sauna , расположенная в Тампере, которая была впервые основана в 1906 году Германни и Марией Лахтинен. [21] В Хельсинки даже есть сауна, встроенная в одну из гондол колеса обозрения SkyWheel Helsinki . [22] В отличие от многих других стран, финны обычно предпочитают быть обнаженными, а не носить купальник, полотенце или другую одежду.

Во многих случаях температуры, приближающиеся к 100 °C (212 °F) и превышающие их, будут совершенно невыносимыми и, возможно, смертельными для человека, подвергающегося их воздействию в течение длительного периода времени. Сауны решают эту проблему, контролируя влажность . [23] Самые горячие финские сауны имеют относительно низкий уровень влажности, в которых пар образуется путем литья воды на горячие камни. Это позволяет переносить температуру воздуха, при которой может испаряться вода, и даже наслаждаться ею в течение более длительных периодов времени. В паровых банях, таких как хаммам , где влажность приближается к 100%, для компенсации будет установлена ​​гораздо более низкая температура — около 50 °C (122 °F). «Влажное тепло» могло бы вызвать ожоги , если бы температура была установлена ​​намного выше.

В типичной финской сауне температура воздуха, помещения и скамеек превышает точку росы , даже когда вода выливается на горячие камни и испаряется. Таким образом, они остаются сухими. Напротив, у посетителей сауны температура составляет около 60–80 ° C (140–176 ° F), что ниже точки росы, поэтому вода конденсируется на коже купающихся. Этот процесс выделяет тепло и делает пар горячим.

Более точного контроля над воспринимаемой температурой можно добиться, выбрав скамью более высокого уровня для тех, кто желает более горячих ощущений, или скамейку более низкого уровня для более умеренной температуры. [23] Хорошая сауна имеет относительно небольшой температурный градиент между различными уровнями сидения. Двери необходимо держать закрытыми и использовать быстро, чтобы поддерживать температуру и удерживать пар внутри.

В некоторых центрах и спортивных залах Северной Америки , Западной Европы , Японии , России и Южной Африки общественных спортивных есть сауны. Они также могут присутствовать в общественных и частных бассейнах . В качестве дополнительного помещения сауна может иметь одно или несколько джакузи . В некоторых спа-центрах есть так называемые специальные «снежные комнаты», известные также как холодные сауны или криотерапия. При температуре -110 °C (-166 °F) пользователь находится в сауне всего около 3 минут. [24]

Согласно Книге рекордов Гиннеса , самая большая сауна в мире — это сауна «Кои» в Thermen & Badewelt Sinsheim , Германия. Его площадь составляет 166 квадратных метров, вмещает 150 человек и имеется аквариум с кои . Теперь право собственности может принадлежать Cape East Spa в Хапаранде , Швеция . [25] который также вмещает 150 человек, но более просторный.Однако в Челядзе на юге Польши теперь есть сауна на 300 человек, спортивные световые шоу, театр и требуются несколько мастеров сауны. [26]

Использовать

[ редактировать ]
Интерьер современной домашней сауны в Финляндии
Небольшой бассейн для охлаждения; обычно заполняется холодной водой

Современная сауна с электропечью обычно нагревается примерно за 15–30 минут. Некоторые пользователи предпочитают заранее принять душ, чтобы ускорить потоотделение в сауне. В сауне люди часто садятся на полотенце для гигиены и накрывают им голову, если лицу слишком жарко, а телу комфортно. В России можно носить войлочную « банную шапку», чтобы защитить голову от жары; это позволяет владельцу увеличить тепло на остальной части тела. Температуру ванны можно контролировать с помощью:

  • количество воды, выливаемой на печь: это увеличивает влажность, поэтому посетители сауны потеют более обильно
  • продолжительность пребывания в сауне
  • Расположение: на верхних скамьях жарче, а на нижних – прохладнее. Дети часто сидят на нижних скамейках.

Наибольшее тепло получается ближе к печи. На нижних скамьях нагрев от воздуха ниже, так как горячий воздух поднимается вверх. Тепло, выделяемое паром, может сильно различаться в разных частях сауны. Когда пар поднимается прямо вверх, он распространяется по крыше и направляется к углам, где затем опускается вниз. Следовательно, тепло свежего пара иногда может сильнее всего ощущаться в самых дальних уголках сауны. Пользователи постепенно увеличивают продолжительность и температуру по мере адаптации к сауне. [27] [28] Наливая воду в печь, она охлаждает камни, но переносит больше тепла в воздух посредством адвекции, делая сауну теплее.

Потоотделение является результатом вегетативных реакций, пытающихся охладить тело. Пользователям рекомендуется покинуть сауну, если жара становится невыносимой, или если они чувствуют слабость или недомогание. В некоторых саунах есть термостат для регулировки температуры, но владелец сауны и другие посетители ожидают, что с ними посоветуются, прежде чем вносить изменения. Печь и камни для сауны очень горячие — нужно держаться подальше от них, чтобы избежать ожогов, особенно когда на камни льют воду, что сразу же вызывает выброс пара. Известно, что горючие материалы на плите или рядом с ней могут стать причиной пожара. Контактные линзы высыхают на жаре. Ювелирные изделия или любые металлические предметы, включая очки, в сауне нагреваются и могут вызвать дискомфорт или жжение. [27] [28]

Температуру на разных частях тела можно регулировать, прикрывая тело полотенцем. Было обнаружено, что накрытие лица полотенцем снижает ощущение тепла. [29] [30] Некоторые, возможно, пожелают надеть на голову дополнительное полотенце или специальную шапочку, чтобы избежать сухости. Лишь немногие люди могут сидеть прямо перед плитой, не чувствуя себя слишком горячими от лучистого тепла, но это может не отражаться на общей температуре их тела. Поскольку тело человека часто является самым прохладным объектом в сауне, пар конденсируется на коже в воду; это можно спутать с потоотделением.

Охлаждение путем погружения в воду (в душе, озере или бассейне) является частью цикла сауны и так же важно, как и нагревание. Тем не менее, как здоровым людям, так и больным сердцем рекомендуется принимать некоторые меры предосторожности, погружаясь в очень холодную воду сразу после выхода из жаркого помещения, поскольку быстрое охлаждение тела вызывает значительную нагрузку на кровообращение. Считается хорошей практикой после выхода из сауны подождать несколько минут, прежде чем окунуться в холодную воду, а в небольшой бассейн или озеро заходить в него постепенно, а не сразу полностью погружаться. [31] [32] Летом сеанс часто начинают с прохладного душа. [28] [33]

В некоторых странах самый близкий и удобный доступ к сауне находится в спортзале . В некоторых общественных бассейнах, крупных спортивных центрах и курортах также есть сауны. Сеансы лечебной сауны часто проводятся в сочетании с физиотерапией или гидротерапией ; это мягкие упражнения, которые не усугубляют симптомы. [34] [35] [36]

Влияние на здоровье

[ редактировать ]
Веники для сауны и травяные чаи
Посетитель сауны зимой

Было проведено широкомасштабное исследование пользы и рисков для здоровья, связанных с посещением сауны; [37] [38] большинство исследований было сосредоточено именно на финской сауне. [39] Посещение сауны приводит к легкому тепловому стрессу , который активирует белки теплового шока , ответственные за восстановление неправильно свернутых белков , способствуя долголетию, а также защите от мышечной атрофии и хронических заболеваний. [40]

Имеются убедительные доказательства того, что посещение сауны в течение всей жизни (раз в неделю или чаще) снижает риск внезапной сердечной смерти ; [41] [42] [43] и что снижение риска коррелирует с продолжительностью и частотой использования; [42] это снижение более выражено, когда посещение сауны сочетается с физическими упражнениями, по сравнению с любой из этих практик по отдельности. [44] [43] Предварительные данные подтверждают, что тепловой стресс от сауны может снизить кровяное давление и жесткость артерий , а, следовательно, также снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний . [45] [41] [42] Эти преимущества более выражены у людей с низкой сердечно-сосудистой функцией. [46] Существуют доказательства пользы сауны для людей с сердечной недостаточностью . [47] [48] [49] Частое посещение сауны (4-7 раз в неделю) связано со снижением риска нервно-сосудистых заболеваний, включая болезнь Альцгеймера и инсульт . [42] [45] Лица, страдающие заболеваниями опорно-двигательного аппарата, могут получить симптоматическое улучшение после посещения сауны. [42] и это может быть полезно при глаукоме . [50] Он также может облегчить симптомы респираторного заболевания и снизить его риск. [51] [41] [42] Снижение веса у людей с ожирением и улучшение аппетита при нормальной массе тела достижимы с помощью сауны. [52]

Доказательств использования сауны при депрессии или кожных заболеваниях недостаточно, но частота посещения сауны коррелирует со снижением риска развития психоза и может быть полезна при псориазе . [42]

Посещение сауны в сочетании с употреблением алкоголя или обезвоживанием увеличивает риск внезапной смерти; [43] употребление наркотических средств, таких как кокаин , также увеличивает риск. [53] Тяжелое ожирение, высокое кровяное давление или диабет — все это является причиной уменьшения продолжительности посещения сауны. [53] Лицам, склонным к постуральной гипотонии или тяжелым порокам клапанов сердца, следует с осторожностью пользоваться сауной, чтобы снизить риск падения артериального давления. [41] Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями посещение сауны в целом безопасно, если их состояние стабильно. [41] [43] Однако посещение сауны противопоказано лицам с нестабильной стенокардией и тяжелым стенозом аорты . [37] Годичное исследование, проведенное в Финляндии, показало, что только 67 (2,6%) внезапных смертей в саунах были неслучайными, в основном из-за ишемической болезни сердца . [37] Беременные женщины могут посещать сауны, если их внутренняя температура не превышает 39,0 °C (102,2 °F), поскольку это может быть тератогенным . [54] Одно исследование показало, что тепловой стресс гениталий от частых посещений сауны может вызвать мужское бесплодие . [55] [примечание 1]

Технологии

[ редактировать ]

Сегодня существует множество вариантов саун. Источники тепла включают древесину, электричество, газ и другие, более нетрадиционные методы, такие как солнечная энергия. Есть влажные сауны, сухие сауны, инфракрасные сауны , сауны по-черному и паровые сауны. Существует два основных типа печей: печи непрерывного нагрева и аккумулирующие тепло. Печи непрерывного отопления имеют небольшую теплоемкость и могут быстро нагреваться по требованию, тогда как печь-аккумулятор имеет большую теплоемкость (каменную) и для нагрева может потребоваться гораздо больше времени.

Теплоаккумулирующий тип

[ редактировать ]

Сауна по-чёрному

[ редактировать ]

Сауна по-черному (фин. savusauna , эстонская сауна по-черному , Võro ​​savvusann ) — одна из самых ранних форм сауны. [12] Это просто комната с кучей камней, но без дымохода. Прямо под камнями разжигают костер и через некоторое время огонь тушат. Тепло, сохраняющееся в камнях, и предшествующий огонь становятся основным источником обогрева сауны. После этого процесса пепел и угли удаляются из очага, скамейки и пол моются, а помещение на некоторое время проветривается и освежается. Дым оставляет слой сажи на каждой поверхности, поэтому, если скамейки и спинки можно снять, пока горит огонь, объем необходимой уборки сокращается. В зависимости от размера печи и времени проветривания температура может быть низкой, около 60 °C (140 °F), а влажность относительно высокой. Традиция почти вымерла в Финляндии, но была возрождена энтузиастами в 1980-х годах. Некоторые энтузиасты до сих пор используют их в современной Финляндии, но обычно только в особых случаях, таких как Рождество, Новый год, Пасха и юханнус ( середина лета ). [13] Сауны по-черному популярны в южной Эстонии, а в 2014 году традиция бани по-черному в Вырумаа была внесена в списки нематериального культурного наследия ЮНЕСКО. [17]

  • Дымовая печь для бани
    Дымовая печь для бани
  • Дымовые камни для сауны
    Дымовые камни для сауны

Теплоаккумулирующая сауна

[ редактировать ]

Печь-коптильня также используется с герметичным каменным отсеком и дымоходом (печь-аккумулятор), что устраняет запах дыма и раздражение глаз в бане-черном. Теплоаккумулирующая печь не отдает много тепла в сауне перед купанием, поскольку отделение для камней имеет утепленную крышку. Когда сауна запускается и жалюзи Лойли открываются, в относительно холодную (60 °C; 140 °F) сауну поступает мягкий поток тепла. Это тепло мягкое и чистое, потому что благодаря горению камни печи раскаляются докрасна, даже добела, и при этом освобождаются от пыли. При купании в теплоаккумулирующей сауне становится так же жарко, как в сауне с постоянным огнем (80–110 ° C; 176–230 ° F), но более влажно. Камни обычно представляют собой прочный термостойкий и теплосберегающий перидотит . Верхнюю часть печи часто изолируют минеральной ватой и огнеупорным кирпичом. Встречаются также теплоаккумулирующие печи с электрическим нагревом, имеющие аналогичный принцип работы, но без необходимости поддерживать огонь.

  • Каменное отделение для банной печи с аккумулированием тепла
    аккумулированием тепла Каменное отделение для банной печи с

Тип непрерывного нагрева

[ редактировать ]

Сауна с непрерывным огнем

[ редактировать ]

Печь непрерывного действия вместо накопительного тепла — относительно недавнее изобретение. Имеется топка и дымовая труба, а камни укладываются в отсек непосредственно над топкой. Нагрев занимает меньше времени, чем в теплоаккумулирующей сауне, около часа. Сауна с огневым отоплением требует ручного труда в виде поддержания огня во время купания; пожар также можно рассматривать как опасность.

Сауны с огневым отоплением распространены в коттеджах, где лишняя работа по поддержанию огня не является проблемой.

Электрическая печь для сауны

[ редактировать ]

Наиболее распространенными современными типами саун являются сауны с электропечью. Камни нагреваются и поддерживают нужную температуру с помощью электрических нагревательных элементов. На плите есть термостат и таймер (обычно с максимальным временем задержки восемь часов, за которым следует один час непрерывного нагрева). Этот вид отопления обычно используется только в городских саунах.

Дальние инфракрасные сауны

[ редактировать ]

В инфракрасных саунах для выработки тепла используется инфракрасный свет. В отличие от традиционных саун, в которых тело нагревается косвенно через воздух или за счет теплопроводности от нагретых поверхностей, в саунах с дальним инфракрасным диапазоном используются инфракрасные панели или другие методы, такие как одеяло для сауны. [56] излучают дальний инфракрасный свет, который поглощается поверхностью кожи. Тепло, выделяемое инфракрасными саунами, как правило, ниже, что делает его более терпимым для людей, которые не могут выдерживать высокие температуры традиционных саун. [57] Инфракрасное тепло проникает глубже в жир и нервно-мышечную систему, что приводит к более интенсивному потоотделению при более низкой температуре, чем в традиционных саунах. [57] Эти эффекты способствуют восстановлению нервно-мышечной системы после упражнений на максимальную выносливость . [58]

Другие бани для пота

[ редактировать ]
Изображение середины 1920-х годов сельской бани русского художника Бориса Кустодиева : Русская Венера (вооруженная березовым веником )

Во многих культурах есть паровые бани, хотя некоторые из них имеют более духовное применение, а другие – чисто светское. В Древнем Риме существовали парилки или бальнеи (от греческого βαλανεῖον balaneîon ), черты которых сохранились в турецком или арабском хаммаме , а также в викторианских турецких банях (в которых используется только горячий сухой воздух). В Америке есть науатль (ацтекский) темаскалли. Произношение на науатле: [temaːsˈkalːi] , майя zumpul-ché и микстек Ñihi ; В Канаде и США у ряда коренных народов и индейских культур есть различные виды духовных парилок ( лакота : инипи , анишинабемовин мадудисван ). В Европе мы находим эстонскую сауну (почти идентичную финской сауне), русскую баню , латышский пирт , европейский еврейский швиц и шведскую басту . В Азии японское Муси-Бюро и корейское ччимчжильбан . У народа каро в Индонезии есть укуп . В некоторых частях Африки встречается сифуту .

По всему миру

[ редактировать ]
Карта
Викимедиа | © OpenStreetMap
Викимедиа | © OpenStreetMap
Викимедиа | © OpenStreetMap
Страны, которые посещают сауну обнаженными, обозначены синим цветом , те, кто носит купальные костюмы, — красным , а те, кто приносит полотенце, — фиолетовым .

Хотя культуры во всех уголках мира импортировали и адаптировали сауну, многие традиционные обычаи не пережили это путешествие. Сегодня общественное восприятие саун, «этикета» сауны и обычаев сауны сильно различаются от страны к стране. Во многих странах посещение сауны вошло в моду недавно, и отношение к сауне меняется, в то время как в других традициях переживают поколения.

Африка

[ редактировать ]

В Африке большинство саун расположены в более престижных отелях, спа-центрах и оздоровительных клубах и в основном используют как технологию нагревателей для саун, так и концепции дизайна, применяемые в Европе. Несмотря на то, что температура наружного воздуха остается более высокой и влажной, это не влияет на общее применение или предполагаемое использование сауны, предлагаемое в этих коммерческих помещениях, предлагающих традиционную сауну и/или паровой душ . [ нужна ссылка ]

Азия

[ редактировать ]

В Иране большинство спортивных залов, отелей и почти все общественные бассейны имеют крытые сауны. В бассейнах очень часто имеются две сауны, которые на персидском языке известны как سونای خشک «сухая сауна» и سونای بخار «паровая сауна», при этом сухой тип обычно имеет более высокую температуру. Почти всегда имеется бассейн с холодной водой (и/или, в последнее время, джакузи с холодной водой) и обычно предоставляются полотенца. Обычно в камни добавляют лечебные или расслабляющие эфирные масла. В Иране, в отличие от Финляндии, посещение сауны в основном рассматривается как часть спа-клубной культуры, а не как банный ритуал. Чаще всего его воспринимают как средство для расслабления или детоксикации (через потоотделение). Наличие сауны на частной территории считается скорее роскошью, чем необходимостью. Общественные сауны изолированы, нагота запрещена.

В Японии множество саун существует в спортивных центрах и общественных банях ( сэнто ). Сауны почти всегда разделены по полу, что часто требуется по закону, а нагота является обязательной частью надлежащего этикета в сауне. Хотя сразу после Второй мировой войны общественные бани были обычным явлением в Японии, число клиентов сократилось, поскольку все больше людей могли позволить себе дома и квартиры, оборудованные собственными ванными комнатами, по мере того как нация становилась богаче. В результате многие сэнто добавили дополнительные функции, такие как сауны, чтобы выжить.

В Корее сауны — это, по сути, общественные бани. Для их описания используются различные названия, такие как меньший могьоктанг , открытый ончхон и сложный ччимчильбан . Слово «сауна» часто используется из-за его «английской привлекательности»; однако это не относится строго к оригинальным фенноскандинавским парным, ставшим популярными во всем мире. Слово на конглише « сауна» (사우나) обычно относится к баням с джакузи, гидромассажными ваннами, душевыми, паровыми банями и сопутствующими удобствами.

В Лаосе травяная паровая сауна или хом яа по -лаосски очень популярна, особенно среди женщин, и доступна в каждой деревне. Многие женщины наносят на кожу йогурт или пасту на основе тамаринда в качестве косметического средства. Сауна всегда отапливается дровами, а травы добавляются либо непосредственно в кипящую воду, либо в струю пара в помещении. В гостиной смешанные полы, но в парных есть гендерное разделение. фруктовый чай Баел, известный в Лаосе как чай муктам . Обычно подают [ нужна ссылка ]

Австралия и Канада

[ редактировать ]

В Австралии и Канаде сауны встречаются в основном в отелях, бассейнах и оздоровительных клубах, и, если ими пользуются как мужчины, так и женщины, нагота часто запрещена, даже если неявно. В спортивных залах или оздоровительных клубах с отдельными мужскими и женскими раздевалками разрешена нагота; однако перед посещением сауны участников обычно просят принять душ и сесть на полотенце.

В Канаде сауны все чаще становятся неотъемлемой частью коттеджной культуры, которая имеет много общего со своим финским аналогом (мёкки). [ нужна ссылка ]

Европа

[ редактировать ]

Северные и Балтийские страны

[ редактировать ]
Финляндия и Эстония
[ редактировать ]
Основная статья: финская сауна

Посещение сауны может быть общественным мероприятием, во время которого участники раздеваются и сидят или полулежат при температуре обычно от 70 до 100 ° C (от 158 до 212 ° F). Это вызывает расслабление и способствует потоотделению . Люди используют пучок березовых веток со свежими листьями ( по-фински : vihta илиvasta по ; -эстонски : viht ), чтобы похлопать кожу и вызвать дополнительную стимуляцию пор и клеток. [11]

Сауна является важной частью повседневной жизни, и в домашней сауне купаются всей семьей. Согласно официальным реестрам, в Финляндии насчитывается не менее 2 миллионов саун. Финское общество саун полагает, что на самом деле это число может достигать 3,2 миллиона саун (население 5,5 миллиона человек). [59] Многие финны принимают как минимум один раз в неделю и даже больше, когда посещают дачу в сельской местности. Здесь образ жизни, как правило, вращается вокруг сауны и близлежащего озера, используемого для охлаждения. [60]

  • Сауна Раджапортин в Тампере, старейшая действующая общественная сауна в Финляндии.
    Сауна Раджапортин в Тампере , старейшая действующая общественная сауна в Финляндии.
  • Современная сауна в Финляндии.
    Современная сауна в Финляндии.
  • Сауна в Эстонии
    Сауна в Эстонии
  • Строительство сауны в Финляндии
    Строительство сауны в Финляндии
  • Эстонская сауна на берегу озера
    Эстонская сауна на берегу озера

Традиции сауны в Эстонии почти идентичны финским, поскольку сауны традиционно играли центральную роль в жизни человека. Древние эстонцы верили, что в саунах обитают духи. В народной традиции сауна была не только местом, где мылись, но и местом, где торжественно омывали невест, где женщины рожали, и местом, где умирающие застилали свою последнюю постель. [61] Народные традиции, связанные с эстонской сауной, во многом идентичны традициям, связанным с финской сауной. В канун Нового года до полуночи устраивали сауну, чтобы очистить тело и дух перед предстоящим годом.

Латвия и Литва
[ редактировать ]

По -литовски баня или сауна — пиртис ; по -латышски это пирты . Обе страны имеют давние банные традиции, восходящие к языческим временам. [62] [63]

Бани 13 века в Великом княжестве Литовском упоминаются в Ипатьевской кодексе и Chronicon terrae Prussiae , поскольку они практиковались литовскими князьями . [64] Ливонская хроника Генриха описывает баню, построенную около 1196 года возле пристани на берегу реки Даугавы . [65] в 1215 году В летописи упоминаются также бани латгальского правителя Таливалдиса , построенные в Трикате . [65] Эти бани упоминаются и в Ливонской рифмованной летописи . [65] Сауна имела значительную роль в языческих традициях балтийских народов . В 17 веке Маттеус Преториус описал различные ритуалы, которые жители Балтии практиковали в сауне. [63] Например, сауна была основным местом, где женщины рожали, и совершались обряды в честь балтийской богини Лаймы . [63] В то время банные традиции были схожими в Аукштайтии , Жемайтии , Латгалии , Земгалии , а также в некоторых западнославянских землях. [64] В 1536 году Вильнюс получил королевскую привилегию строить общественные бани , и к концу XVI века в городе их было уже 60 и бесчисленное множество частных. [64] В латвийских землях бани приобрели особую популярность в 19 веке. [62]

Современная балтийская сауна похожа на другие сауны в северо-восточной части Европы: она варьируется в зависимости от личных предпочтений, но обычно ее температура составляет около 55–70 °C (131–158 °F), влажность 60–90%, при этом используется пар. получается путем литья воды на горячие камни. [66] [67] [68] [69] Традиционно березовые ветки ( литовский : vanta ; латышский : slota наиболее распространены дубовые или липы . ), но также используются [66] Любители сауны также делают веточки из других деревьев и растений, в том числе крапивы и можжевельника . [68] Относительно недавно стала популярной сауна с сухим воздухом, температурой 80–110 ° C (176–230 ° F) и очень низкой влажностью; Несмотря на то, что это заблуждение, его иногда называют финским . [68] [67]

Норвегия и Швеция
[ редактировать ]
Шведская сауна на берегу озера

В Норвегии и Швеции сауны можно найти во многих местах и ​​известны как «бадсту» или «басту» (от «бадстуга» «банная кабина, баня»). В Норвегии и Швеции сауны есть почти в каждом общественном бассейне и тренажерном зале. Общественные сауны, как правило, предназначены для мужчин и женщин, и в них может разрешаться или не разрешаться использование купальных костюмов. Правила использования купальных костюмов и полотенец для сидения или укрытия различаются в разных саунах. Удаление волос на теле в сауне, разглядывание наготы других или распространение запахов считается невежливым. [70]

Голландскоязычные регионы

[ редактировать ]
Основная статья: Сауна в голландской языковой зоне

Общественные сауны можно найти по всей территории Нидерландов и Фландрии , как в крупных городах, так и в небольших муниципалитетах, смешанная нагота является общепринятым правилом. Некоторые сауны могут предлагать время только для женщин (или «только в купальном костюме») для людей, которым менее комфортно нагота смешанного пола; В 2008 году компания Algemeen Dagblad сообщила, что время посещения только женщин и обязательного купального костюма привлекает мусульманских женщин в Нидерландах в сауну. [71]

Великобритания, Атлантическая и Средиземноморская Европа

[ редактировать ]
Педра-формоза-лузитанский фасадный камень для сауны

В Великобритании и большей части Южной Европы сауны для одного пола являются наиболее распространенным типом. Нагота допускается в отдельных саунах, но обычно запрещена в смешанных саунах. Это является источником путаницы, когда жители этих стран посещают Нидерланды, Бельгию, Германию и Австрию или наоборот. Сеансы в сауне, как правило, короче, и большинство избегает холодного душа. В Соединенном Королевстве практика чередования сауны и джакузи на коротких сиденьях (что в Северной Европе считается бестактностью , где общественные сауны становятся все более модными, появилась ). Иностранные посетители также должны знать, что некоторые небольшие заведения, рекламируемые как «сауны», на самом деле являются борделями редко можно найти настоящую сауну без других оздоровительных спа-центров или тренажерных , и в Великобритании залов.

быстро развивается новая британская По всей Великобритании культура саун, состоящая в основном из «диких» спа-салонов на открытом воздухе. Британское общество саун является надежным источником развивающейся британской культуры саун, вдохновленной другими европейскими и мировыми традициями бани. Посетителям Великобритании сайт BSS может оказаться полезным, чтобы не совершить ошибок при планировании посещения саун.

В Португалии паровыми банями обычно пользовались жители Кастрехоса . [72] до прихода римлян в западную часть Пиренейского полуострова. Историк Страбон рассказал о традициях Лузитан , которые заключались в паровой бане, за которой следовали ванны с холодной водой. Педра Формоза — это оригинальное название центральной части паровой бани в доримские времена.

Немецкоязычные страны

[ редактировать ]
Сауна во Фрайберге , Германия

В Германии , Австрии , Люксембурге, Южном Тироле и Ломбардии большинство общественных комплексов бассейнов имеют сауны; в этих местах нагота является общепринятым правилом, и ожидается, что скамейки будут покрыты полотенцами. Эти правила строго соблюдаются в некоторых общественных саунах. Отдельные однополые сауны для обоих полов встречаются редко. [15] В большинстве мест предлагаются сауны только для женщин и смешанного пола или раз в неделю организуются дни посещения сауны только для женщин. Громкий разговор не является обычным явлением, поскольку сауна рассматривается как место исцеления, а не общения. водой горячие камни для повышения влажности ( Aufguss В отличие от России и стран Северной Европы, посетители сауны обычно не поливают , букв.: «Обливание»); В больших саунах за это отвечает ответственное лицо ( саунайстер ), либо сотрудник банного комплекса, либо волонтер. Сеансы Aufguss могут длиться до 10 минут и проходят по расписанию. Во время сеанса Aufguss саунайстер использует большое полотенце, чтобы обеспечить циркуляцию горячего воздуха в сауне, усиливая потоотделение и ощущение тепла. После начала сеанса Aufguss вход в сауну не считается хорошим тоном, так как открытие двери может привести к потере тепла (ожидается, что гости сауны войдут в сауну как раз перед сеансом Aufguss. Выход из сеанса разрешен и не рекомендуется, когда вам слишком жарко или иным образом неудобно [73] ). О сеансах Aufgusus обычно сообщается в расписании на двери сауны. Начавшийся сеанс Aufguss может быть обозначен светом или табличкой, висящей над входом в сауну. холодный душ или ванна вскоре после посещения сауны, а также пребывание на свежем воздухе на специальном балконе, в саду или в помещении под открытым небом ( Frischluftraum Обязательными считаются ).

В немецкоязычной Швейцарии обычаи в целом такие же, как в Германии и Австрии, хотя вы, как правило, видите больше семей (родителей с детьми) и молодых людей. Также в отношении общения в сауне швейцарцы больше похожи на финнов, скандинавов или русских. Также в немецкоязычных странах существует множество средств для мытья после посещения сауны, с «бассейнами для погружения» (бассейнами с очень холодной водой, в которые человек окунается после посещения сауны) или душевыми. В некоторых саунах и парилках выдают ароматические соли, которые можно втирать в кожу для дополнительного ароматического и очищающего эффекта.

Венгрия

[ редактировать ]

Венгры рассматривают сауну как часть более широкой спа-культуры. Представители смешанного пола вместе ходят в сауну и носят купальники. Однополые сауны встречаются редко, как и те, в которых допускается нагота. В некоторых венгерских саунах есть так называемые «снежные комнаты», похожие на маленькие клетки со снегом и сосульками, где посетители могут пару минут остыть после каждого сеанса сауны. [ нужна ссылка ]

Чехия и Словакия

[ редактировать ]
Польская сауна

В Чехии и Словакии сауны имеют давнюю традицию и часто встречаются в местах отдыха, а также в общественных бассейнах. Многие люди посещают его регулярно, а многие никогда не ходят. Сауны стали более популярными примерно после 2000 года, когда их начали включать в себя крупные аквапарки и оздоровительные центры. Нагота становится все более терпимой, и во многих местах запрещено использование купальников; однако большинство людей прикрываются полотенцем. Душевые обычно полуотдельные. В прошлом наличие дней только для мужчин и женщин было нормой, но сегодня помещения только для мужчин встречаются редко, а иногда предоставляются часы только для женщин.

Россия и восточнославянские

[ редактировать ]
Русская баня в Антарктиде
In a Russian Banya (1916), by Vitaly Tikhov
Main article: Banya (sauna)

Во многих регионах России посещение сауны играет центральную социальную роль. В этих странах также существует традиция массировать посетителей сауны влажными березовыми пучками, которые по-русски называются веником . В русскоязычных сообществах слово баня (русский язык: Баня) широко используется и применительно к общественной бане. В России общественные бани строго однополые. [74] Зимой посетители сауны часто выбегают на улицу, чтобы искупаться в льду , или, в отсутствие озера, просто поваляться голышом по снегу, а затем вернуться внутрь. Русская традиционная баня очень похожа на финскую сауну, несмотря на распространенное заблуждение, что финская сауна очень сухая.

В современной России существует три разных типа саун. Первая из них, ранее очень популярная, особенно в 20 веке, - это общественная сауна или баня (также известная как русская баня), как ее называют среди местных жителей, по контексту похожа на общественные бани в России, Украине. и Белоруссия. Баня представляет собой большое помещение со множеством разных комнат. Здесь есть как минимум одна сауна (в финском стиле), один бассейн с холодной водой, зона отдыха, еще одна сауна, где однолюбы-саунистики избивают других саунисистов листвой березы, душевая, небольшая столовая с телевизором и напитки и большая общая зона, ведущая в другие зоны. На этой большой территории есть мраморные конструкции, похожие на кровати, где люди ложатся и получают массаж либо от другого посетителя сауны, либо от назначенного массажиста. В зоне отдыха есть и другие конструкции, похожие на кровати, сделанные из мрамора или камня, прикрепленные к земле, где люди ложатся отдыхать между посещениями сауны или в самом конце сеанса бани. Существует также большая общественная раздевалка, где можно хранить одежду, а также еще две частные раздевалки с отдельными дверями, которые могут запирать эти две отдельные раздевалки.

Второй тип сауны — это финская сауна, которую можно найти в любом тренажерном зале по всему миру или в отеле. Это могло быть в раздевалке или смешанное (т. е. мужское и женское вместе). Отношение к наготе очень либеральное, и люди менее стесняются своего обнаженного тела.

Третий тип сауны – это та, которую арендует компания друзей. Он похож на общественную баню-баню, за исключением того, что он обычно более современный и роскошный и часто сдается группами друзей почасово для вечеринок и общения. Здесь он может быть однополым или смешанным.

Северная Америка и Центральная Америка

[ редактировать ]
Плавучая сауна с дровяным отоплением на Айовы пруду на ферме
Старая сауна Listening Point на берегу озера Бернтсайд в Морс-Тауншип, Миннесота.

В Соединенных Штатах самыми ранними саунами, прибывшими вместе с колонистами, были шведские басту в колонии Новая Швеция вокруг реки Делавэр. У шведского губернатора в то время была баня на острове Тиникум. [5] Сегодня банная культура пользуется наибольшей популярностью в регионе озера Верхнее, особенно на Верхнем полуострове Мичигана , особенно на полуострове Кевино, и в некоторых частях Миннесоты . [75] Висконсин и Айова , где проживает большое количество американцев шведского и особенно финского происхождения . [76] В Дулуте, штат Миннесота, на пике своего развития было целых 14 общественных саун. [5] Действительно, культурный географ Матти Каупс обнаружил, что среди финских ферм в «стране саун» Великих озер 90% имели сауны - даже больше, чем фермы в Финляндии. В других странах сауны обычно имеются в оздоровительных клубах и отелях, но их использование не имеет какой-либо традиции или ритуала. Чтобы избежать ответственности, многие сауны работают только при умеренных температурах и не позволяют лить воду на камни. В Соединенных Штатах обычно приемлем более широкий диапазон этикета для сауны по сравнению с другими странами, за исключением того, что в большинстве саун для смешанного пола обычно требуется ношение некоторой одежды, например купального костюма. [75] Однако это редкость, поскольку большинство саун представляют собой либо небольшие отдельные помещения, либо раздевалки оздоровительных клубов или спортивных залов. Ограничений немного, и их использование носит случайный характер; посетители могут входить и выходить из сауны, когда им заблагорассудится, будь то обнаженные, с полотенцем, мокрые, в купальниках или даже в спортивной одежде (последнее очень необычно). Как и во многих аспектах американской культуры, здесь мало предписанных условностей, и купающийся должен быть проницательным, чтобы «читать» ожидания конкретной семьи или сообщества. Помимо американцев финского происхождения, старое поколение американцев корейского происхождения по-прежнему пользуется саунами, поскольку это им доступно. Общества саун начинают появляться в колледжах по всей Америке, первое из них было создано в колледже Густава Адольфа .

Культурным наследием восточноевропейских евреев в Америке является культура «швиц», которая раньше была широко распространена на восточном побережье, а иногда и на западном побережье Тихого океана. [77]

Парилка традиционными церемониальными культурами коренных , используемая многими американцев и коренных народов , является местом проведения духовной церемонии. Основное внимание уделяется церемонии, а потоотделение имеет лишь второстепенное значение. В отличие от традиций сауны, и особенно в случае с Инипи , церемонии парилки активно защищались как исключительно туземное выражение духовности, а не как развлекательная деятельность. [78] [79]

Традиции и старые верования

[ редактировать ]
В сауне (1925), Пекка Халонен.

Финское слово löyly [ˈløyly] напрямую связано с сауной. Его можно перевести как «пар в сауне» и относится к пару, образующемуся в результате разбрызгивания воды на нагретые камни. Во многих языках, родственных финскому, есть слово, соответствующее löyly . То же приблизительное значение используется во всех финских языках, например, в эстонском leil . Первоначально это слово означало «дух» или «жизнь», как в э. г. Венгерские лелек и ханты лил , которые оба означают «душа», относятся к старой, духовной сути сауны. Такое же двойное значение слов «дух» и «пар (сауна)» сохранилось и в латышском слове гарс . Есть старая финская поговорка: «saunassa ollaan kuin kirkossa» — в сауне надо вести себя как в церкви.

Саунатонтту , буквально переводится как «эльф сауны», — это маленький гном или дух-покровитель , который, как считалось, жил в сауне. К нему всегда относились с уважением, иначе он мог бы причинить людям много неприятностей. Было принято время от времени прогревать сауну только для тонту или оставлять для него немного еды снаружи. Говорят, что он предупреждал людей, если сауне угрожал пожар, или наказывал людей, которые вели себя в ней неподобающе — например, спали или играли в игры, утверждали, вообще шумели или вели себя там иным образом аморально. Считается, что такие существа существуют в разных культурах. Русская баня имеет вполне соответствующий характер – банник .

В Таиланде женщины проводят часы в импровизированной палатке-сауне в течение месяца после родов. Пар обычно настоян на нескольких травах. Считается, что сауна помогает организму молодой мамы быстрее вернуться в нормальное состояние. [ нужна ссылка ]

См. также

[ редактировать ]

Примечания

[ редактировать ]
  1. ^ Минна Ханнуксела и Самер Эллахам утверждают обратное, а именно, что посещение сауны не влияет на фертильность. [37]

Ссылки

[ редактировать ]
  1. ^ Справочник по словарю : сауна.
  2. ^ Бесплатный словарь : сауна.
  3. ^ «Не называйте это сауной - Дайджест сауны» . Дайджест сауны . 12 июля 2017 года . Проверено 28 апреля 2018 г.
  4. ^ Джиллетт, Кэрри (29 сентября 2015 г.). «На Оркнейских островах обнаружена «сауна» бронзового века» . Шотландец . Архивировано из оригинала 6 ноября 2020 года.
  5. ^ Jump up to: Перейти обратно: а б с Нордског М., Хаутала А. (2010) Противоположность традиции финской сауны «Холодный лес»; Университет Миннесоты Пресс
  6. ^ Jump up to: Перейти обратно: а б Ёнджун Хан (10 мая 2016 г.). «Безопасность в парилке» хуже, чем у Чосона . Безопасные времена (на корейском языке) . Проверено 25 марта 2017 г.
  7. ^ «Ччимчжильбан: микрокосм корейской культуры досуга» . Корейский вестник . 1 апреля 2010 года . Проверено 25 марта 2017 г.
  8. ^ Ёнман Ким. спа . Naver Cast (на корейском языке) . Проверено 25 марта 2017 г.
  9. ^ Сан Хун, Чхве (26 августа 2010 г.). «Сауны с печью возвращаются в Южную Корею» . Нью-Йорк Таймс . Проверено 22 сентября 2016 г.
  10. ^ «Сауна Хельсинкиляйнен» . Национальный архив . Проверено 12 марта 2022 г.
  11. ^ Jump up to: Перейти обратно: а б Маки, Альберт (20 сентября 2010 г.). «Сауна Новая Финляндия / Новая сауна Финляндия» . Новый район Финляндии . Саскачеван Gen Web . Проверено 17 апреля 2014 г.
  12. ^ Jump up to: Перейти обратно: а б Ааланд, Миккель (1978). Пот . Капра Пресс . ISBN  0-88496-124-9 .
  13. ^ Jump up to: Перейти обратно: а б Бирт, Хейзел Лауттамус (1988). «Возвращение домой в Новой Финляндии 1888–1988» (переиздано онлайн веб-сайтом Saskatchewan Gen Джулией Адамсон) . Проверено 7 декабря 2010 г.
  14. ^ Metos Ltd (на финском языке)
  15. ^ Jump up to: Перейти обратно: а б с Манфред Шойх: обнаженный; Культурная история табу в 20 веке ; Кристиан Брандштеттер Верлаг; Вена, 2004 г.; ISBN   3-85498-289-5 страниц 156 и далее
  16. ^ Каст, Гюнтер (18 ноября 2014 г.). «Культура сауны и вопрос одежды» . Фаз.нет . время . Проверено 21 мая 2017 г.
  17. ^ Jump up to: Перейти обратно: а б «Традиция бани по-черному в Вырумаа внесена в список нематериального культурного наследия ЮНЕСКО» ERR, 27.11.2014
  18. ^ «Культура сауны в Финляндии» . Нематериальное наследие ЮНЕСКО . ЮНЕСКО . Проверено 19 декабря 2020 г.
  19. ^ Хаккинен, Кайса (2004): Этимологический словарь современной Финляндии . WSOY: Хельсинки. п.п. 1131–1132 гг.
  20. ^ Финляндия в цифрах, Здания и дачи , Статистическое управление Финляндии, 22 июня 2011 г.
  21. ^ «Сауна Раджапортин» . rajaportinsauna.fi . Проверено 23 февраля 2023 г.
  22. ^ Оранж, Ричард (17 мая 2016 г.). «Финляндия запускает конкурента Лондонского глаза – с сауной» . Дейли Телеграф . ISSN   0307-1235 . Архивировано из оригинала 12 января 2022 года . Проверено 25 ноября 2019 г.
  23. ^ Jump up to: Перейти обратно: а б Холт, Кермит (15 ноября 1970 г.). «Хорошее чистое развлечение: паровые сауны Финляндии» . Чикаго Трибьюн . Чикаго . Проверено 22 февраля 2023 г.
  24. ^ «Готовы к спа-процедурам при температуре -110°? - Macleans.ca» .
  25. ^ «Добро пожаловать в Кейп-Ист-Спа» .
  26. ^ (См. http://www.palacsaturna.pl/en/ )
  27. ^ Jump up to: Перейти обратно: а б «Посещение сауны» (PDF) . Архивировано из оригинала (PDF) 1 октября 2008 года.
  28. ^ Jump up to: Перейти обратно: а б с Норрос, Микко (май 2009 г.). «Голые факты о сауне в Финляндии» . это Финляндия .
  29. ^ Симмонс С.Е., Мюндель Т., Джонс Д.А. (сентябрь 2008 г.). «Влияние пассивного обогрева и охлаждения головы на восприятие упражнений в жару». Евро. Дж. Прил. Физиол . 104 (2): 281–8. дои : 10.1007/s00421-007-0652-z . ПМИД   18172673 . S2CID   9456781 .
  30. ^ Мюндель Т., Хупер П.Л., Банн С.Дж., Джонс Д.А. (2006). «Влияние охлаждения лица на реакцию пролактина и субъективный комфорт при умеренном пассивном нагревании у людей» . Эксп. Физиол . 91 (6): 1007–14. doi : 10.1113/expphysicalol.2006.034629 . ПМИД   16916892 .
  31. ^ Издательство Гарвардского здравоохранения. «Польза сауны для здоровья: сауна полезна или вредна?» . Гарвардское здоровье . Архивировано из оригинала 5 июня 2020 года . Проверено 14 мая 2020 г.
  32. ^ «Польза сауны для здоровья» . Гид по бассейну . 14 июня 2020 г. Проверено 25 июня 2020 г.
  33. ^ Бюге А (2007). «Сон в экстремальных условиях: влияние жары и холода, высоты, гипербарического давления и микрогравитации в космосе». Журнал неврологических наук . 262 (1–2): 145–52. дои : 10.1016/j.jns.2007.06.040 . ПМИД   17706676 . S2CID   26047824 .
  34. ^ Зор С (март 1983 г.). «[Физио- и бальнеотерапия нарушений акрального кровообращения и кожных микроангиопатий]». Z Gesamte Inn Med (на немецком языке). 38 (6): 207–13. ПМИД   6603073 .
  35. ^ Кашубовский У (2007). «[Физиотерапия при рецидивирующем образовании мочевых камней и хронических воспалительных заболеваниях почек и мочевыводящих путей]». З Урол Нефрол (на немецком языке). 74 (1): 51–6. ПМИД   7234155 .
  36. ^ Бендер Т., Надь Г., Барна И., Тефнер И., Кадас Э., Гехер П. (2007). «Влияние физиотерапии на уровень бета-эндорфина». Евро. Дж. Прил. Физиол . 100 (4): 371–82. дои : 10.1007/s00421-007-0469-9 . ПМИД   17483960 . S2CID   9670316 .
  37. ^ Jump up to: Перейти обратно: а б с д Л. Ханнуксела, Минна; Эллахэм, Самер (2001). «Польза и риск посещения сауны» . Американский медицинский журнал . 110 (2): 118–126. дои : 10.1016/S0002-9343(00)00671-9 . ПМИД   11165553 .
  38. ^ Патрик, Ронда П; Джонсон, Тереза ​​Л. (15 октября 2021 г.). «Использование сауны как образ жизни для продления здоровья» . Экспериментальная геронтология . 154 (3): 489–492. дои : 10.1016/j.exger.2021.111509 . ПМИД   111509 . S2CID   236921724 .
  39. ^ Хусейн, Джой; Коэн, Марк (2018). «Клинические эффекты регулярного купания в сухой сауне: систематический обзор» . Доказательная дополнительная и альтернативная медицина . 2018 : 1–30. дои : 10.1155/2018/1857413 . ISSN   1741-427X . ПМЦ   5941775 . ПМИД   29849692 .
  40. ^ Патрик, Ронда П.; Джонсон, Тереза ​​Л. (2021). «Использование сауны как образ жизни для продления здоровья» . Экспериментальная геронтология . 154 : 111509. doi : 10.1016/j.exger.2021.111509 . ПМИД   34363927 . S2CID   236921724 .
  41. ^ Jump up to: Перейти обратно: а б с д и Хейнонен, Илкка; Лаукканен, Яри А. (1 мая 2018 г.). «Влияние жары и холода на здоровье с особым упором на финскую сауну» . Американский журнал физиологии. Регуляторная, интегративная и сравнительная физиология . 314 (5): R629–R638. дои : 10.1152/ajpregu.00115.2017 . ПМИД   29351426 . S2CID   13960140 .
  42. ^ Jump up to: Перейти обратно: а б с д и ж г Лаукканен, Яри А.; Лаукканен, Таньяниина; Кунуцор, Сетор К. (2018). «Сердечно-сосудистая и другая польза для здоровья от посещения сауны: обзор фактических данных» . Труды клиники Мэйо . 93 (8): 1111–1121. дои : 10.1016/j.mayocp.2018.04.008 . hdl : 1983/875f218f-f6a3-46e8-bdbc-ea005e174ab9 . ПМИД   30077204 . S2CID   51922575 .
  43. ^ Jump up to: Перейти обратно: а б с д Лаукканен, Яри А.; Кунуцор, Сетор К. (2019). «Защищает ли посещение сауны от внезапной сердечной смерти? Обзор доказательств» (PDF) . Прогресс в сердечно-сосудистых заболеваниях . Достижения в стратификации риска, профилактике и лечении внезапной сердечной смерти. 62 (3): 288–293. дои : 10.1016/j.pcad.2019.05.001 . ПМИД   31102597 . S2CID   158047297 .
  44. ^ Лаукканен, Яри А.; Лаукканен, Таньяниина; Хан, Хасан; Бабар, Майра; Кунуцор, Сетор К. (2018). «Совместное влияние посещения сауны и кардиореспираторной подготовки на риск внезапной сердечной смерти у мужчин европеоидной расы: долгосрочное проспективное когортное исследование» . Прогресс в сердечно-сосудистых заболеваниях . Обновления в сосудистой медицине, 2018 г. 60 (6): 635–641. дои : 10.1016/j.pcad.2018.03.005 . hdl : 1983/31d2942a-5b17-420b-bd28-b5a35e6a0659 . ПМИД   29551418 .
  45. ^ Jump up to: Перейти обратно: а б Пиззи, Фейт К.; Смит, Эмили К.; Рюдигер, Стефани Л.; Китинг, Шелли Э.; Аскью, Кристофер Д.; Кумбс, Джефф С.; Бейли, Том Г. (2021). «Влияние тепловой терапии на артериальное давление и функцию периферических сосудов: систематический обзор и метаанализ» . Экспериментальная физиология . 106 (6): 1317–1334. дои : 10.1113/EP089424 . ПМИД   33866630 . S2CID   233298053 .
  46. ^ Ли, Чжунъю; Цзян, Вэньтао; Чен, Ю; Ван, Гуаньши; Ян, Фэй; Цзэн, Дао; Фань, Хайдун (2021). «Острая и краткосрочная эффективность лечения сауной на сердечно-сосудистой функции: метаанализ» . Европейский журнал сердечно-сосудистых медсестер . 20 (2): 96–105. дои : 10.1177/1474515120944584 . ISSN   1474-5151 . ПМИД   32814462 .
  47. ^ Келлстрем М., Совери И., Олдгрен Дж., Лаукканен Дж., Ичики Т. и др. (ноябрь 2018 г.). «Влияние сауны на сердечную недостаточность: систематический обзор и метаанализ» . Клин Кардиол (метаанализ). 41 (11): 1491–1501. дои : 10.1002/clc.23077 . ПМК   6489706 . ПМИД   30239008 .
  48. ^ Да, Винни Н .; Типсе, Мадхура; Махди, Малека Бен; Азад, Шарлин; Дэвис, Росс; Рюэль, Марк; Сильвер, Марк А.; Хаками, Лале; Месана, Тьерри; Линен, Франс; Муссиванд, Тофи (2020). «Может ли тепловая терапия помочь пациентам с сердечной недостаточностью?». Искусственные органы . 44 (7): 680–692. дои : 10.1111/aor.13659 . ПМИД   32017138 . S2CID   211025644 .
  49. ^ Консейсан, Лино Серхио Роша; Кейруш, Джессика Гонсалвес де; Нето, Мансуэто Гомес; Мартинс-Фильо, Пауло Рикардо Сакете; Карвальо, Витор Оливейра (1 марта 2018 г.). «Эффект терапии Waon у людей с сердечной недостаточностью: систематический обзор». Журнал сердечной недостаточности . 24 (3): 204–206. дои : 10.1016/j.cardfail.2018.01.008 . ПМИД   29409954 .
  50. ^ Мозаффари, Манели; Фламмер, Йозеф (2007). «Новый взгляд на естественные терапевтические подходы в терапии глаукомы». Мнение экспертов о новых лекарствах . 12 (2): 195–198. дои : 10.1517/14728214.12.2.195 . ISSN   1472-8214 . ПМИД   17604496 . S2CID   8048638 .
  51. ^ Кауппинен К (1997). «Факты и басни о сауне». Анналы Нью-Йоркской академии наук . 813 (1): 654–62. Бибкод : 1997NYASA.813..654K . дои : 10.1111/j.1749-6632.1997.tb51764.x . ПМИД   9100952 . S2CID   33060245 .
  52. ^ Биро, Садатоши; Масуда, Акинори; Кихара, Такаши; Тей, Чува (2003). «Клинические последствия термической терапии при заболеваниях, связанных с образом жизни» . Экспериментальная биология и медицина . 228 (10): 1245–1249. дои : 10.1177/153537020322801023 . ISSN   1535-3702 . ПМИД   14610268 . S2CID   3115563 .
  53. ^ Jump up to: Перейти обратно: а б Пресс, Э (1991). «Вред саун и спа для здоровья и способы их минимизации» . Американский журнал общественного здравоохранения . 81 (8): 1034–1037. дои : 10.2105/AJPH.81.8.1034 . ISSN   0090-0036 . ПМК   1405706 . ПМИД   1853995 .
  54. ^ Раванелли, Николас; Касасола, Уильям; Английский, Тимоти; Эдвардс, Кейт М.; Джей, Олли (2019). «Тепловой стресс и риск для плода. Экологические ограничения для физических упражнений и пассивного теплового стресса во время беременности: систематический обзор с лучшим синтезом доказательств» . Британский журнал спортивной медицины . 53 (13): 799–805. doi : 10.1136/bjsports-2017-097914 . ПМИД   29496695 . S2CID   3643965 .
  55. ^ Лейзеганг, Кристиан; Дутта, Суланья (2021). «Препятствует ли образ жизни мужской фертильности?» . Андрология . 53 (1): e13595. дои : 10.1111/and.13595 . HDL : 10566/5440 . ISSN   0303-4569 . ПМИД   32330362 . S2CID   216129511 .
  56. ^ Издательство «Одеяло для сауны». «Одеяло для сауны с дальним инфракрасным излучением» . Одеяло для сауны . Проверено 14 мая 2022 г.
  57. ^ Jump up to: Перейти обратно: а б Бивер Р. (2009). «Сауны дальнего инфракрасного диапазона для лечения факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний: краткое изложение опубликованных данных» . Канадский семейный врач . 55 (7): 691–696. ПМЦ   2718593 . ПМИД   19602651 .
  58. ^ Меро А., Торнберг Дж., Мянтикоски М., Пууртинен Р. (2015). «Влияние сауны в дальнем инфракрасном диапазоне на восстановление после силовых тренировок и тренировок на выносливость у мужчин» . СпрингерПлюс . 4 : 321. дои : 10.1186/s40064-015-1093-5 . ПМЦ   4493260 . ПМИД   26180741 .
  59. ^ «Пресс-релиз: финские сауны включены в списки культурного наследия ЮНЕСКО» . Сауна (на финском языке). 5 марта 2018 года . Проверено 2 июня 2022 г.
  60. ^ Босворт, Марк (октябрь 2013 г.). «Почему Финляндия любит сауны» . Новости Би-би-си .
  61. ^ Ивар Полсон, Старая эстонская народная религия , Университет Индианы, 1971.
  62. ^ Jump up to: Перейти обратно: а б «Латвийские банные традиции изучаются на фестивале купальщиков» . ЛСМ (на латышском языке). 14 августа 2016 года . Проверено 30 сентября 2023 г.
  63. ^ Jump up to: Перейти обратно: а б с « Древность литовских бань». Белый (на литовском языке). 10 января 2010 г. Архивировано из оригинала 20 марта 2023 г.
  64. ^ Jump up to: Перейти обратно: а б с «Литовская или русская баня? Что говорит история?» [Литовская или русская баня? Что говорит история?]. Bernardinai.lt (на литовском языке). 13 апреля 2020 г. Проверено 30 сентября 2023 г.
  65. ^ Jump up to: Перейти обратно: а б с Батараг, Ричард (2013). Латвийский банный ритуал [ Латвийский банный ритуал ] (PDF) (на латышском языке). Типография. ISBN  978-9984-853-78-9 . Архивировано (PDF) из оригинала 30 сентября 2023 года . Проверено 30 сентября 2023 г.
  66. ^ Jump up to: Перейти обратно: а б «Пиртис» . Универсальная литовская энциклопедия (на литовском языке) . Проверено 2 октября 2023 г.
  67. ^ Jump up to: Перейти обратно: а б Латвийский энциклопедический словарь, Национальное образование, 2002 г.
  68. ^ Jump up to: Перейти обратно: а б с Працевичене, Раса (22 апреля 2010 г.). «Вся правда о сауне и ее королеве веточке» [Вся правда о сауне и ее королеве веточке]. Дельфи (на литовском языке) . Проверено 2 октября 2023 г.
  69. ^ Рожане, Кейт (26 июня 2022 г.). «Банная мудрость: как самому укрепить тело в сауне, приумножить красоту и расслабиться» [Банная мудрость: как самому укрепить тело в сауне, приумножить красоту и расслабиться]. ЛСМ (на латышском языке) . Проверено 2 октября 2023 г.
  70. ^ Риббинг, Магдалена (18 марта 2016 г.). "Бастистил? - ДН.СЭ" . DN.SE (на шведском языке) . Проверено 24 марта 2018 г.
  71. ^ Лангендоэн, Клаудия (10 марта 2008 г.). «Мусульманки открывают сауну в купальниках» . Альгемин Дагблад (на голландском языке) . Проверено 24 января 2014 г.
  72. ^ Гарсиа Кинтела, Марко (февраль 2015 г.). «Сауны железного века Северной Португалии: современное состояние и перспективы исследований». Оксфордский журнал археологии . 34 (1): 68.
  73. ^ «Если настой слишком горячий, лучше выйти из сауны» . www.fr.de (на немецком языке). 3 февраля 2019 года . Проверено 29 мая 2024 г.
  74. ^ «Московские бани: как насладиться сауной» . Архивировано из оригинала 31 мая 2017 года . Проверено 26 июня 2017 г.
  75. ^ Jump up to: Перейти обратно: а б Лондоньо, Эрнесто (17 февраля 2024 г.). «Потеющие ведра и мне это нравится: жители Миннесоты и их сауны» . Нью-Йорк Таймс . Проверено 5 марта 2024 г. Сауны в штате, являющиеся частью традиции, уходящей корнями в 1800-е годы, стали особенно популярны после пандемии, поскольку все больше людей стремятся пообщаться.
  76. ^ Ниеми, Клеменс (1921). Американизация финского народа в округе Хоутон, штат Мичиган . Дулут, Миннесота: Финская ежедневная издательская компания. п. 39.
  77. ^ «Швиц» . IMDB . 22 октября 1993 г.
  78. ^ Глядя на лошадь, Арвол (16 октября 2009 г.), О смертях в Седоне , Indian Country Today Media Network, LLC
  79. ^ Местет, Уилмер и др. (10 июня 1993 г.) « Объявление войны эксплуататорам духовности лакота ». «На V Саммите Лакота, международном собрании народов Лакота, Дакота и Накота из США и Канады, около 500 представителей 40 различных племен и групп Лакота единогласно приняли «Объявление войны против эксплуататоров духовности Лакота». Следующее заявление было принято единогласно».
Retrieved from "https://en.wikipedia.org/w/index.php?title=Sauna&oldid=1232048673"
Arc.Ask3.Ru: конец переведенного документа.
Arc.Ask3.Ru
Номер скриншота №: 1a84d43dd5bc10b88c71be0e5cd63629__1719855300
URL1:https://arc.ask3.ru/arc/aa/1a/29/1a84d43dd5bc10b88c71be0e5cd63629.html
Заголовок, (Title) документа по адресу, URL1:
Sauna - Wikipedia
Данный printscreen веб страницы (снимок веб страницы, скриншот веб страницы), визуально-программная копия документа расположенного по адресу URL1 и сохраненная в файл, имеет: квалифицированную, усовершенствованную (подтверждены: метки времени, валидность сертификата), открепленную ЭЦП (приложена к данному файлу), что может быть использовано для подтверждения содержания и факта существования документа в этот момент времени. Права на данный скриншот принадлежат администрации Ask3.ru, использование в качестве доказательства только с письменного разрешения правообладателя скриншота. Администрация Ask3.ru не несет ответственности за информацию размещенную на данном скриншоте. Права на прочие зарегистрированные элементы любого права, изображенные на снимках принадлежат их владельцам. Качество перевода предоставляется как есть. Любые претензии, иски не могут быть предъявлены. Если вы не согласны с любым пунктом перечисленным выше, вы не можете использовать данный сайт и информация размещенную на нем (сайте/странице), немедленно покиньте данный сайт. В случае нарушения любого пункта перечисленного выше, штраф 55! (Пятьдесят пять факториал, Денежную единицу (имеющую самостоятельную стоимость) можете выбрать самостоятельно, выплаичвается товарами в течение 7 дней с момента нарушения.)