✖


Jump to content

Креатин

Страница защищена ожидающими изменениями
Не путать с креатинином или кератином .

Креатин
Скелетная формула нейтральной формы креатина
Скелетная формула нейтральной формы креатина
Скелетная формула одной из цвиттер-ионных форм креатина
Скелетная формула одной из цвиттерионных форм креатина
Модель креатина в виде шарика и палочки
Модель шарика и клюшки одной цвиттер-ионной формы креатина
Имена
Систематическое название ИЮПАК
2-[Карбамимидоил(метил)амино]уксусная кислота
Другие имена
N -карбамимидоил- N -метилглицин; Метилгуанидоуксусная кислота; N -амидиносаркозин
Идентификаторы
3D model ( JSmol )
3DMeet
907175
ЧЭБИ
ЧЕМБЛ
ХимическийПаук
Лекарственный Банк
Информационная карта ECHA 100.000.278 Отредактируйте это в Викиданных
Номер ЕС
  • 200-306-6
240513
КЕГГ
МеШ Креатин
номер РТЭКС
  • МБ7706000
НЕКОТОРЫЙ
Характеристики
C4H9N3OC4H9N3O2
Молярная масса 131.135  g·mol −1
Появление Белые кристаллы
Запах Без запаха
Температура плавления 255 ° С (491 ° F; 528 К)
13,3 г л −1 (при 18 °С)
войти P −1.258
Кислотность ( pKa ​ ) 3.429
Основность (p K b ) 10.568
Изоэлектрическая точка 8.47
Термохимия
171,1 Дж.К. −1 моль −1 (при 23,2 °С)
189,5 Дж.К. −1 моль −1
−538,06–−536,30 кДж моль −1
−2,3239–−2,3223 МДж моль −1
Фармакология
C01EB06 ( ВОЗ )
Фармакокинетика :
3 часа
Опасности
СГС Маркировка :
GHS07: Восклицательный знак
Предупреждение
Х315 , Х319 , Х335
П261 , П305+П351+П338
Родственные соединения
Родственные алкановые кислоты
Родственные соединения
Диметилацетамид
Если не указано иное, данные приведены для материалов в стандартном состоянии (при 25 °C [77 °F], 100 кПа).

Креатин ( / ˈ k r iː ə t iː n / или / ˈ k r iː ə t ɪ n / ) [1] представляет собой органическое соединение с номинальной формулой (H 2 N)(HN)CN(CH 3 )CH 2 CO 2 H . В растворах он существует в различных таутомерах (среди которых есть нейтральная форма и различные цвиттер-ионные формы). Креатин обнаружен у позвоночных , где он способствует переработке аденозинтрифосфата (АТФ), прежде всего в мышечной и мозговой тканях. Рециркуляция достигается путем преобразования аденозиндифосфата (АДФ) обратно в АТФ посредством донорства фосфатных групп . Креатин также действует как буфер . [2]

История [ править ]

Креатин был впервые идентифицирован в 1832 году, когда Мишель Эжен Шеврёль выделил его из базифицированного водного экстракта скелетных мышц . Позже он назвал кристаллизованный осадок в честь греческого слова, обозначающего мясо, κρέας ( креас ). В 1928 году было показано, что креатин существует в равновесии с креатинином . [3] Исследования 1920-х годов показали, что потребление большого количества креатина не приводит к его выведению. Этот результат указал на способность организма накапливать креатин, что, в свою очередь, предполагало его использование в качестве пищевой добавки. [4]

В 1912 году Гарвардского университета исследователи Отто Фолин и Уилли Гловер Денис обнаружили доказательства того, что прием креатина может значительно повысить содержание креатина в мышцах. [5] [6] В конце 1920-х годов, обнаружив, что внутримышечные запасы креатина могут быть увеличены при приеме креатина в больших, чем обычно, количествах, ученые открыли фосфокреатин (креатинфосфат) и определили, что креатин является ключевым игроком в метаболизме скелетных мышц . В природе он образуется у позвоночных. [7]

Открытие фосфокреатина [8] [9] было сообщено в 1927 году. [10] [11] [9] В 1960-х годах было показано, что креатинкиназа (КК) фосфорилирует АДФ с использованием фосфокреатина (ФЦр) с образованием АТФ. Отсюда следует, что АТФ, а не PCr, непосредственно расходуется при сокращении мышц. CK использует креатин для «буферизации» соотношения АТФ/АДФ. [12]

Хотя влияние креатина на физическую работоспособность было хорошо задокументировано с начала двадцатого века, оно стало достоянием общественности после Олимпийских игр 1992 года в Барселоне . В статье The Times от 7 августа 1992 года сообщалось, что Линфорд Кристи , обладатель золотой медали на дистанции 100 метров, употреблял креатин перед Олимпийскими играми (однако следует также упомянуть, что Линфорд Кристи был признан виновным в употреблении допинга в более позднем периоде своей карьеры). . [13] Статья в Bodybuilding Monthly назвала Салли Ганнелл , которая была золотой медалисткой в ​​беге на 400 метров с барьерами, еще одним пользователем креатина. Кроме того, The Times также отметила, что бегун на 100 метров с барьерами Колин Джексон начал принимать креатин перед Олимпийскими играми. [14] [15]

Фосфокреатин передает фосфат в АДФ.

В то время в Великобритании были доступны низкоактивные креатиновые добавки, но креатиновые добавки, предназначенные для повышения силы, не были коммерчески доступны до 1993 года, когда компания Experimental and Applied Sciences (EAS) представила это соединение на рынке спортивного питания под названием Phosphagen. . [16] Исследования, проведенные после этого, показали, что потребление углеводов с высоким гликемическим индексом в сочетании с креатином увеличивает запасы креатина в мышцах. [17]

Циклическое производное креатинина существует в равновесии со своим таутомером и креатином.

роль Метаболическая ​ ​

Креатин — это природное небелковое соединение и основной компонент креатинфосфокреатина, который используется для регенерации АТФ внутри клетки. 95% общих запасов креатина и фосфокреатина в организме человека находятся в скелетных мышцах, а остальная часть распределяется в крови , мозге, семенниках и других тканях. [18] [19] Типичное содержание креатина в скелетных мышцах (как креатина, так и фосфокреатина) составляет 120 ммоль на килограмм сухой мышечной массы, но при приеме добавок оно может достигать 160 ммоль/кг. [20] Примерно 1–2% внутримышечного креатина разлагается в день, и человеку потребуется около 1–3 граммов креатина в день для поддержания среднего (без добавок) запаса креатина. [20] [21] [22] Всеядная диета обеспечивает примерно половину этой ценности, а остальная часть синтезируется в печени и почках. [18] [19] [23]

Креатин не является незаменимым питательным веществом . [24] аминокислоты Это производное , естественным образом вырабатываемое в организме человека из аминокислот глицина и аргинина , с дополнительной потребностью в S-аденозилметионине (производном метионина ) для катализа превращения гуанидиноацетата в креатин. На первом этапе биосинтеза фермент аргинин : глицинамидинотрансфераза (AGAT, EC:2.1.4.1 ) опосредует реакцию глицина и аргинина с образованием гуанидиноацетата . Этот продукт затем метилируется гуанидиноацетат - N -метилтрансферазой (GAMT, EC:2.1.1.2 ), используя S -аденозилметионин в качестве донора метила. Сам креатин может фосфорилироваться креатинкиназой . с образованием фосфокреатина , который используется в качестве энергетического буфера в скелетных мышцах и мозге Циклическая форма креатина, называемая креатинином , существует в равновесии со своим таутомером и креатином.

Фосфокреатиновая система [ править ]

Предлагаемый энергетический шаттл креатинкиназа/фосфокреатин (CK/PCr). CRT = транспортер креатина; ANT = транслокатор адениновых нуклеотидов; АТФ = аденинтрифосфат; АДФ = адениндифосфат; ОП = окислительное фосфорилирование; mtCK = митохондриальная креатинкиназа; G = гликолиз; CK-g = креатинкиназа, связанная с гликолитическими ферментами; CK-c = цитозольная креатинкиназа; CK-a = креатинкиназа, связанная с субклеточными участками утилизации АТФ; 1 – 4 места взаимодействия ЦК/АТФ.

Креатин транспортируется кровью и поглощается тканями с высокими энергетическими потребностями, такими как мозг и скелетные мышцы, через активную транспортную систему. Концентрация АТФ в скелетных мышцах обычно составляет 2–5 мМ, что приводит к мышечному сокращению всего на несколько секунд. [25] Во время повышенных энергетических потребностей система фосфагена (или АТФ/PCr) быстро повторно синтезирует АТФ из АДФ с использованием фосфокреатина (PCr) посредством обратимой реакции, катализируемой ферментом креатинкиназой (CK). Фосфатная группа присоединена к NH-центру креатина. В скелетных мышцах концентрации ПЦР могут достигать 20–35 мМ и более. Кроме того, в большинстве мышц способность КФК к регенерации АТФ очень высока и поэтому не является ограничивающим фактором. Хотя клеточные концентрации АТФ невелики, изменения трудно обнаружить, поскольку АТФ постоянно и эффективно пополняется из больших пулов PCr и CK. [25] Предлагаемое представление было проиллюстрировано Krieder et al. [26] Креатин обладает способностью увеличивать мышечные запасы PCr, потенциально увеличивая способность мышц повторно синтезировать АТФ из АДФ для удовлетворения возросших энергетических потребностей. [27] [28] [29]

Добавки креатина, по-видимому, увеличивают количество миоядер , которые клетки-сателлиты «пожертвуют» поврежденным мышечным волокнам , что увеличивает потенциал роста этих волокон. Это увеличение количества миоядер, вероятно, связано со способностью креатина повышать уровень миогенного фактора транскрипции MRF4. [30]

Генетические недостатки [ править ]

Генетические дефекты пути биосинтеза креатина приводят к различным тяжелым неврологическим дефектам . [31] Клинически выделяют три различных нарушения метаболизма креатина. Дефицит двух ферментов синтеза может вызвать дефицит L-аргинин:глицинамидинотрансферазы, вызванный вариантами GATM , и дефицит гуанидиноацетатметилтрансферазы , вызванный вариантами GAMT . Оба биосинтетических дефекта наследуются по аутосомно-рецессивному типу. Третий дефект, дефект транспортера креатина , вызван мутациями SLC6A8 и наследуется по Х-сцепленному типу. Это состояние связано с транспортировкой креатина в мозг. [32]

Вегетарианцы [ править ]

Некоторые исследования показывают, что общий уровень креатина в мышцах у вегетарианцев значительно ниже, чем у невегетарианцев. [33] [34] [32] [19] Этот вывод, вероятно, связан с тем, что всеядная диета является основным источником креатина. [35] Исследования показывают, что добавки необходимы для повышения концентрации креатина в мышцах лакто-ово-вегетарианцев и веганов до невегетарианского уровня. [33]

Фармакокинетика [ править ]

Большинство современных исследований креатина преимущественно сосредоточено на фармакологических свойствах креатина, однако исследования фармакокинетики креатина отсутствуют. Исследования не установили фармакокинетические параметры клинического применения креатина, такие как объем распределения, клиренс, биодоступность, среднее время пребывания, скорость абсорбции и период полувыведения. Прежде чем подобрать оптимальную клиническую дозу, необходимо установить четкий фармакокинетический профиль. [36]

Дозирование [ править ]

Фаза загрузки [ править ]

Была предложена приблизительная доза 0,3 г/кг/день, разделенная на 4 равных интервала, поскольку потребность в креатине может варьироваться в зависимости от массы тела. [26] [20] Также было показано, что прием более низкой дозы (3 грамма в день в течение 28 дней) также может увеличить общие запасы креатина в мышцах до того же уровня, что и прием быстрой нагрузочной дозы 20 г/день в течение 6 дней. [20] Однако 28-дневная фаза загрузки не позволяет эргогенные реализовать преимущества добавок креатина до тех пор, пока мышечные запасы не будут полностью насыщены.

Такое увеличение запасов креатина в мышцах коррелирует с эргогенными преимуществами, обсуждаемыми в разделе исследований. Тем не менее, изучаются более высокие дозы в течение более длительных периодов времени, чтобы компенсировать дефицит синтеза креатина и облегчить заболевания. [37] [38] [32]

Этап технического обслуживания [ править ]

После 5–7-дневной фазы загрузки запасы креатина в мышцах полностью насыщаются, и добавкам достаточно только покрыть количество креатина, расщепленного за день. Первоначально сообщалось, что эта поддерживающая доза составляет около 2–3 г/день (или 0,03 г/кг/день). [20] однако некоторые исследования предлагают поддерживающую дозу 3–5 г/день для поддержания насыщения мышц креатином. [17] [22] [39] [40]

Поглощение [ править ]

На этом графике показана средняя концентрация креатина в плазме (измеренная в мкмоль/л ) в течение 8-часового периода после приема 4,4 граммов креатина в форме моногидрата креатина (CrM), трикреатинцитрата (CrC) или пирувата креатина (CrC). КрПир). [41]

Эндогенные концентрации креатина в сыворотке или плазме у здоровых взрослых обычно находятся в диапазоне 2–12 мг/л. Разовая пероральная доза 5 граммов (5000 мг) здоровым взрослым приводит к достижению пикового уровня креатина в плазме примерно 120 мг/л через 1–2 часа после приема. Креатин имеет довольно короткий период полувыведения, в среднем чуть менее 3 часов, поэтому для поддержания повышенного уровня в плазме необходимо принимать небольшие дозы перорально каждые 3–6 часов в течение дня.

Клиренс [ править ]

Было показано, что после прекращения приема креатина запасы креатина в мышцах возвращаются к исходному уровню через 4–6 недель. [20] [42] [40]

Физические упражнения и спорт [ править ]

Креатиновые добавки продаются в формах этилового эфира , глюконата , моногидрата и нитрата . [43]

Креатиновая добавка для улучшения спортивных результатов считается безопасной при краткосрочном применении, но данные о безопасности при длительном применении или у детей и подростков отсутствуют. [44]

2018 года В обзорной статье , опубликованной в Журнале Международного общества спортивного питания, говорится, что моногидрат креатина может помочь обеспечить доступность энергии для высокоинтенсивных упражнений. [45]

Использование креатина может увеличить максимальную мощность и производительность при высокоинтенсивной анаэробной повторяющейся работе (периоды работы и отдыха) на 5–15%. [46] [47] [48] Креатин не оказывает существенного влияния на аэробную выносливость , однако увеличивает мощность во время коротких сеансов высокоинтенсивных аэробных упражнений. [49] [ устаревший источник ] [50] [ устаревший источник ]

Доказано, что креатин ускоряет восстановление и работоспособность спортсменов, а его многофункциональные возможности для спортсменов вызвали к нему большой интерес в течение последнего десятилетия. Опрос 21 000 спортсменов колледжей показал, что 14% спортсменов принимают креатиновые добавки, чтобы улучшить результаты. [51] Было показано, что по сравнению с обычными спортсменами те, кто принимает креатин, демонстрируют лучшие спортивные результаты. [52] Неспортсмены сообщают, что принимают креатиновые добавки для улучшения внешнего вида. [51]

Исследования [ править ]

деятельность Когнитивная ​ ​

Иногда сообщается, что креатин оказывает благотворное влияние на функцию мозга и когнитивную обработку, хотя данные трудно интерпретировать систематически, а соответствующая дозировка неизвестна. [53] [54] Наибольший эффект наблюдается у людей, находящихся в состоянии стресса (например, из-за лишения сна ) или у людей с когнитивными нарушениями. [53] [54] [55]

2018 года Систематический обзор показал, что «в целом были доказательства того, что кратковременная память и интеллект/рассуждение могут быть улучшены за счет приема креатина», тогда как для других когнитивных областей «результаты были противоречивыми». [56] В другом обзоре 2023 года первоначально были обнаружены доказательства улучшения функции памяти. [57] Однако позже было установлено, что ошибочная статистика приводит к статистической значимости, и после исправления «двойного подсчета» эффект был значимым только у пожилых людей. [58]

Систематический обзор 2023 года не обнаружил доказательств того, что креатин улучшает когнитивные функции. Исследователи раскритиковали методологию предыдущих обзоров. [59]

Мышечные заболевания [ править ]

Метаанализ показал, что лечение креатином увеличивает мышечную силу при мышечных дистрофиях и потенциально улучшает функциональные показатели. [60] Лечение креатином, по-видимому, не улучшает мышечную силу у людей с метаболическими миопатиями . [60] Высокие дозы креатина приводят к усилению мышечных болей и ухудшению повседневной активности при приеме людьми с болезнью МакАрдла . [60]

Согласно клиническому исследованию, проведенному на людях с различными мышечными дистрофиями, использование чистой формы моногидрата креатина может быть полезным при реабилитации после травм и иммобилизации. [61]

Митохондриальные заболевания [ править ]

Болезнь Паркинсона [ править ]

Влияние креатина на функцию митохондрий привело к исследованию его эффективности и безопасности для замедления болезни Паркинсона . По состоянию на 2014 год доказательства не обеспечили надежной основы для принятия решения о лечении из-за риска систематической ошибки, небольшого размера выборки и короткой продолжительности исследований. [62]

Болезнь Хантингтона [ править ]

Несколько первичных исследований [63] [64] [65] были завершены, но систематический обзор болезни Хантингтона еще не завершен.

ЕСЛИ [ править ]

Он неэффективен для лечения бокового амиотрофического склероза . [66]

Тестостерон [ править ]

Систематический обзор исследований 2021 года показал, что «нынешние данные не указывают на то, что прием креатина увеличивает общий тестостерон , свободный тестостерон , ДГТ или вызывает выпадение волос/облысение». [67]

Побочные эффекты [ править ]

Побочные эффекты включают : [68] [69]

  • Увеличение веса из-за дополнительного удержания воды в мышцах.
  • Возможные мышечные судороги/перенапряжения/растяжения.
  • Расстройство желудка
  • Диарея
  • Головокружение

Одним из хорошо документированных эффектов приема креатина является увеличение веса в течение первой недели приема добавок, что, вероятно, связано с большей задержкой воды из-за увеличения концентрации креатина в мышцах за счет осмоса . [70]

Систематический обзор 2009 года развеял опасения, что прием креатина может повлиять на состояние гидратации и переносимость жары, а также привести к мышечным спазмам и диарее. [71] [72]

Важно отметить, что, несмотря на то, что увеличение веса из-за задержки воды и потенциальных судорог являются двумя, казалось бы, «частыми» побочными эффектами, новые исследования показывают, что эти побочные эффекты, скорее всего, не являются результатом употребления креатина. Кроме того, первоначальная задержка воды объясняется более кратковременным употреблением креатина (фаза «загрузки»). Исследования показали, что использование креатина не обязательно влияет на общее количество воды в организме по сравнению с мышечной массой в долгосрочной перспективе. https://doi.org/10.1186/s12970-021-00412-w

Функция почек [ править ]

Безопасность длительного приема креатина для пациентов с почками не доказана. [73]

Систематический обзор 2019 года, опубликованный Национальным фондом почек, исследовал, оказывают ли добавки креатина неблагоприятное воздействие на функцию почек. [74] Они выявили 15 исследований с 1997 по 2013 год, в которых рассматривались стандартные протоколы загрузки и поддержания уровня креатина в дозе 4–20 г/день по сравнению с плацебо. В качестве показателя повреждения почек они использовали креатинин сыворотки, клиренс креатинина и уровень мочевины в сыворотке. Хотя в целом прием креатина приводил к незначительному повышению уровня креатинина, который оставался в пределах нормы, прием добавок не вызывал повреждения почек (значение P < 0,001). Особые группы населения, включенные в Систематический обзор 2019 года, включали пациентов с диабетом 2 типа. [75] и женщины в постменопаузе, [76] культуристы, [77] спортсмены, [78] и подготовленное к сопротивлению население. [79] [80] [81] В исследовании также обсуждались три тематических исследования, в которых сообщалось о влиянии креатина на функцию почек. [82] [83] [84]

В совместном заявлении Американского колледжа спортивной медицины , Академии питания и диетологии и врачей-диетологов Канады о стратегиях питания, повышающих производительность, креатин был включен в их список эргогенных вспомогательных средств, и они не включают функцию почек в список проблем, требующих использования. [85]

Самая последняя позиция по креатину, опубликованная в Журнале Международного общества спортивного питания, гласит, что креатин безопасно принимать здоровым людям, от младенцев до пожилых людей и спортсменов. Они также заявляют, что длительное (5 лет) использование креатина считается безопасным. [26]

Важно отметить, что сами почки для нормальной физиологической функции нуждаются в фосфокреатине и креатине, и действительно почки экспрессируют значительное количество креатинкиназ (изоферменты BB-CK и u-mtCK). [86] В то же время первый из двух этапов синтеза эндогенного креатина происходит в самих почках. Пациенты с заболеванием почек и те, кто проходит лечение диализом, обычно демонстрируют значительно более низкие уровни креатина в своих органах, поскольку патологические почки не только затрудняют синтез креатина, но и обратно резорбируют креатин из мочи в дистальных канальцах. Кроме того, пациенты, находящиеся на диализе, теряют креатин из-за вымывания в результате самого диализного лечения и, таким образом, становятся хронически истощенными креатином. Эта ситуация усугубляется тем фактом, что пациенты, находящиеся на диализе, обычно потребляют меньше мяса и рыбы, пищевых источников креатина. Поэтому, чтобы облегчить хроническое истощение креатина у этих пациентов и позволить органам пополнить свои запасы креатина, в статье 2017 года в журнале Medical Hypotheses было предложено дополнять пациентов, находящихся на диализе, дополнительным креатином, предпочтительно путем внутридиализного введения. Ожидается, что такая добавка креатина у диализных пациентов значительно улучшит здоровье и качество пациентов за счет улучшения мышечной силы, координации движений, функций мозга и облегчения депрессии и хронической усталости, которые часто встречаются у этих пациентов. [87] [ ненадежный медицинский источник? ]

Безопасность [ править ]

Загрязнение [ править ]

Исследование, проведенное в 2011 году среди 33 добавок, коммерчески доступных в Италии, показало, что более 50% из них превышают рекомендации Европейского агентства по безопасности пищевых продуктов по крайней мере по одному примесю. Наиболее распространенным из этих загрязнителей был креатинин , продукт распада креатина, также вырабатываемого организмом. [88] Креатинин присутствовал в более высоких концентрациях, чем рекомендации Европейского агентства по безопасности пищевых продуктов, в 44% образцов. Около 15% образцов имели обнаруживаемые уровни дигидро-1,3,5-триазина или высокую концентрацию дициандиамида . Загрязнение тяжелыми металлами не вызвало беспокойства, были обнаружены лишь незначительные уровни ртути. Два исследования, проведенные в 2007 году, не обнаружили примесей. [89]

Взаимодействие [ править ]

Исследование Национального института здравоохранения предполагает, что кофеин взаимодействует с креатином, увеличивая скорость прогрессирования болезни Паркинсона . [90]

Еда и кулинария [ править ]

Когда креатин смешивается с белком и сахаром при высоких температурах (выше 148 °C), в результате реакции образуются канцерогенные гетероциклические амины (ГЦА). [91] Такая реакция бывает при приготовлении мяса на гриле или на сковороде. [92] Содержание креатина (в процентах от сырого белка) можно использовать как показатель качества мяса. [93]

соображения Диетические ​ ​

Креатин-моногидрат подходит вегетарианцам и веганам, так как сырье, используемое для производства добавки, не имеет животного происхождения. [94]

См. также [ править ]

Ссылки [ править ]

  1. ^ Стаут Дж.Р., Антонио Дж., Калман Э., ред. (2008). Основы креатина в спорте и здоровье . Хумана. ISBN  978-1-59745-573-2 .
  2. ^ Барселуш Р.П., Стефанелло С.Т., Маурис Х.Л., Гонсалес-Гальего Х., Соарес Ф.А. (2016). «Креатин и печень: метаболизм и возможные взаимодействия». Мини-обзоры по медицинской химии . 16 (1): 12–8. дои : 10.2174/1389557515666150722102613 . ПМИД   26202197 . Процесс синтеза креатина происходит в два этапа, катализируется L-аргинин: глицинамидинотрансферазой (АГАТ) и гуанидиноацетат-N-метилтрансферазой (ГАМТ), которые происходят в основном в почках и печени соответственно. Эта молекула играет важную функцию буфера энергии/рН в тканях, и чтобы гарантировать поддержание общего запаса креатина в организме, потерянный креатин должен быть восполнен с помощью диеты или синтезирован de novo.
  3. ^ Каннан РК, Шор А (1928). «Креатин-креатининовое равновесие. Кажущаяся константа диссоциации креатина и креатинина» . Биохимический журнал . 22 (4): 920–9. дои : 10.1042/bj0220920 . ПМЦ   1252207 . ПМИД   16744118 .
  4. ^ Волек Дж.С., Баллард К.Д., Форсайт CE (2008). «Обзор метаболизма креатина». В Стауте Дж.Р., Антонио Дж., Калмане Э. (ред.). Основы креатина в спорте и здоровье . Хумана. стр. 1–23. ISBN  978-1-59745-573-2 .
  5. ^ Фолин О, Денис В (1912). «Белковый обмен с позиций анализа крови и тканей» . Журнал биологической химии . 12 (1): 141–61. дои : 10.1016/S0021-9258(18)88723-3 . Архивировано из оригинала 3 мая 2018 года . Проверено 8 мая 2018 г.
  6. ^ Антонио, Хосе (8 февраля 2021 г.). «Распространенные вопросы и заблуждения о добавках креатина: что на самом деле показывают научные данные?» . Журнал Международного общества спортивного питания . 18 (1): 13. дои : 10.1186/s12970-021-00412-w . ПМЦ   7871530 . ПМИД   33557850 .
  7. ^ Броснан Дж.Т., да Силва Р.П., Броснан М.Э. (май 2011 г.). «Метаболическое бремя синтеза креатина». Аминокислоты . 40 (5): 1325–31. дои : 10.1007/s00726-011-0853-y . ПМИД   21387089 . S2CID   8293857 .
  8. ^ Сакс В (2007). Биоэнергетика молекулярных систем: энергия для жизни . Вайнхайм: Wiley-VCH. п. 2 . ISBN  978-3-527-31787-5 .
  9. ↑ Перейти обратно: Перейти обратно: а б Очоа С (1989). Шерман Э.Дж., Национальная академия наук (ред.). Дэвид Нахмансон . Биографические воспоминания. Том. 58. Издательство национальных академий. стр. 357–404. ISBN  978-0-309-03938-3 .
  10. ^ Эглтон П., Эглтон ГП (1927). «Неорганический фосфат и лабильная форма органического фосфата в икроножной мышце лягушки» . Биохимический журнал . 21 (1): 190–5. дои : 10.1042/bj0210190 . ПМЦ   1251888 . ПМИД   16743804 .
  11. ^ Фиске CH, Субароу Y (апрель 1927 г.). «Природа« неорганического фосфата »в произвольных мышцах». Наука . 65 (1686): 401–3. Бибкод : 1927Sci....65..401F . дои : 10.1126/science.65.1686.401 . ПМИД   17807679 .
  12. ^ Валлиманн Т. (2007). «Введение – Креатин: дешевая эргогенная добавка с большим потенциалом для здоровья и болезней». В Salomons GS, Wyss M (ред.). Креатин и креатинкиназа в здоровье и болезнях . Спрингер. стр. 1–16 . ISBN  978-1-4020-6486-9 .
  13. ^ «Тень над репутацией Кристи» . 22 августа 2000 г.
  14. ^ «Дополнительные мышцы на рынке» . Национальный обзор медицины. 30 июля 2004 г. Архивировано из оригинала 16 ноября 2006 г. Проверено 25 мая 2011 г.
  15. ^ Пассуотер РА (2005). Креатин . МакГроу Хилл Профессионал. п. 9. ISBN  978-0-87983-868-3 . Архивировано из оригинала 19 июня 2022 года . Проверено 8 мая 2018 г.
  16. ^ Стоппани Дж. (май 2004 г.). Креатин новый и улучшенный: последние достижения высоких технологий сделали креатин еще более эффективным. Вот как вы можете в полной мере воспользоваться этой супердобавкой . Мышцы и фитнес . Архивировано из оригинала 11 июля 2012 года . Проверено 29 марта 2010 г.
  17. ↑ Перейти обратно: Перейти обратно: а б Грин А.Л., Хультман Э., Макдональд И.А., Сьюэлл Д.А., Гринхафф П.Л. (ноябрь 1996 г.). «Прием углеводов увеличивает накопление креатина в скелетных мышцах во время приема креатина у людей». Американский журнал физиологии . 271 (5 ч. 1): E821-6. дои : 10.1152/ajpendo.1996.271.5.E821 . ПМИД   8944667 .
  18. ↑ Перейти обратно: Перейти обратно: а б Купер Р., Наклерио Ф., Олгроув Дж., Хименес А. (июль 2012 г.). «Креатиновые добавки, специально предназначенные для тренировок и спортивных результатов: обновление» . Журнал Международного общества спортивного питания . 9 (1): 33. дои : 10.1186/1550-2783-9-33 . ПМЦ   3407788 . ПМИД   22817979 . Креатин вырабатывается эндогенно в количестве около 1 г/сут. Синтез преимущественно происходит в печени, почках и в меньшей степени в поджелудочной железе. Остальная часть креатина, доступного организму, поступает с пищей в количестве около 1 г/день для всеядной диеты. 95% запасов креатина в организме находится в скелетных мышцах, а остальные 5% распределяются в мозге, печени, почках и семенниках [1].
  19. ↑ Перейти обратно: Перейти обратно: а б с Броснан М.Э., Броснан Дж.Т. (август 2016 г.). «Роль диетического креатина». Аминокислоты . 48 (8): 1785–91. дои : 10.1007/s00726-016-2188-1 . ПМИД   26874700 . S2CID   3700484 . Суточная потребность мужчины массой 70 кг в креатине составляет около 2 г; до половины этого количества можно получить при типичной всеядной диете, а остальная часть синтезируется в организме... Более 90% креатина и фосфокреатина в организме присутствует в мышцах (Броснан и Броснан, 2007), причем некоторые из них остальная часть обнаруживается в мозге (Braissant et al. 2011). ... Креатин, синтезируемый в печени, должен секретироваться в кровоток неизвестным механизмом (Da Silva et al. 2014a).
  20. ↑ Перейти обратно: Перейти обратно: а б с д и ж Хультман Э., Седерлунд К., Тиммонс Дж.А., Седерблад Г., Гринхафф П.Л. (июль 1996 г.). «Загрузка мышц креатином у мужчин». Журнал прикладной физиологии . 81 (1): 232–7. дои : 10.1152/яп.1996.81.1.232 . ПМИД   8828669 .
  21. ^ Бальсом П.Д., Седерлунд К., Экблом Б. (октябрь 1994 г.). «Креатин у людей с особым акцентом на добавки креатина». Спортивная медицина . 18 (4): 268–80. дои : 10.2165/00007256-199418040-00005 . ПМИД   7817065 . S2CID   23929060 .
  22. ↑ Перейти обратно: Перейти обратно: а б Харрис Р.К., Седерлунд К., Хультман Э. (сентябрь 1992 г.). «Повышение уровня креатина в покоящихся и тренируемых мышцах здоровых людей при приеме добавок креатина». Клиническая наука . 83 (3): 367–74. дои : 10.1042/cs0830367 . ПМИД   1327657 .
  23. ^ Броснан Дж.Т., да Силва Р.П., Броснан М.Э. (май 2011 г.). «Метаболическое бремя синтеза креатина». Аминокислоты . 40 (5): 1325–31. дои : 10.1007/s00726-011-0853-y . ПМИД   21387089 . S2CID   8293857 . Потеря креатинина составляет в среднем около 2 г (14,6 ммоль) у мужчин весом 70 кг в возрастной группе от 20 до 39 лет. ... Таблица 1. Сравнение скорости синтеза креатина у молодых людей при приеме с пищей трех аминокислот-предшественников и с потоком трансметилирования во всем организме
    Синтез креатина (ммоль/сут) 8,3
  24. ^ «Креатин» . Медицинский центр Бет Исраэль Диаконисса . Архивировано из оригинала 28 января 2011 года . Проверено 23 августа 2010 г.
  25. ↑ Перейти обратно: Перейти обратно: а б Валлиманн Т., Висс М., Брдичка Д., Николай К., Эппенбергер Х.М. (январь 1992 г.). «Внутриклеточная компартментация, структура и функция изоферментов креатинкиназы в тканях с высокими и нестабильными энергетическими потребностями: «фосфокреатиновый контур» для клеточного энергетического гомеостаза» . Биохимический журнал . 281 (Часть 1) (Часть 1): 21–40. дои : 10.1042/bj2810021 . ПМЦ   1130636 . ПМИД   1731757 .
  26. ↑ Перейти обратно: Перейти обратно: а б с Крайдер Р.Б., Калман Д.С., Антонио Дж., Зигенфусс Т.Н., Уайлдман Р., Коллинз Р. и др. (2017). «Позиция Международного общества спортивного питания: безопасность и эффективность добавок креатина в упражнениях, спорте и медицине» . Журнал Международного общества спортивного питания . 14:18 . дои : 10.1186/s12970-017-0173-z . ПМК   5469049 . ПМИД   28615996 .
  27. ^ Спиллейн М., Шох Р., Кук М., Харви Т., Гринвуд М., Крайдер Р., Уиллоуби Д.С. (февраль 2009 г.). «Влияние добавок этилового эфира креатина в сочетании с тяжелыми тренировками с отягощениями на состав тела, производительность мышц, а также уровни креатина в сыворотке и мышцах» . Журнал Международного общества спортивного питания . 6 (1): 6. дои : 10.1186/1550-2783-6-6 . ПМЦ   2649889 . ПМИД   19228401 .
  28. ^ Валлиманн Т., Токарска-Шлаттнер М., Шлаттнер У. (май 2011 г.). «Креатинкиназная система и плейотропные эффекты креатина» . Аминокислоты . 40 (5): 1271–96. дои : 10.1007/s00726-011-0877-3 . ПМК   3080659 . ПМИД   21448658 . .
  29. ^ Т. Валлиманн, М. Токарска-Шлаттнер, Д. Нойманн u. а.: Фосфокреатиновый контур: молекулярная и клеточная физиология креатинкиназ, чувствительность к свободным радикалам и улучшение за счет приема креатина. В кн.: Биоэнергетика молекулярных систем: энергия для жизни. 22 ноября 2007 г. два : 10.1002/9783527621095.ch7 C
  30. ^ Хеспель П., Эйнде Б.О., Дераве В., Рихтер Э.А. (2001). «Креатиновые добавки: изучение роли системы креатинкиназы/фосфокреатина в мышцах человека». Канадский журнал прикладной физиологии . 26 Приложение: S79-102. дои : 10.1139/ч2001-045 . ПМИД   11897886 .
  31. ^ «L-аргинин:глицинамидинотрансфераза» . Архивировано из оригинала 24 августа 2013 года . Проверено 16 августа 2010 г.
  32. ↑ Перейти обратно: Перейти обратно: а б с Брейссан О, Генри Х, Берд Э, Улдри Дж (май 2011 г.). «Синдромы дефицита креатина и важность синтеза креатина в мозге» (PDF) . Аминокислоты . 40 (5): 1315–24. дои : 10.1007/s00726-011-0852-z . ПМИД   21390529 . S2CID   13755292 . Архивировано (PDF) из оригинала 10 марта 2021 года . Проверено 8 июля 2019 г.
  33. ↑ Перейти обратно: Перейти обратно: а б Берк Д.Г., Чилибек П.Д., Париз Дж., Кэндоу Д.Г., Махони Д., Тарнопольски М. (ноябрь 2003 г.). «Влияние креатина и силовых тренировок на мышечный креатин и производительность у вегетарианцев» . Медицина и наука в спорте и физических упражнениях . 35 (11): 1946–55. дои : 10.1249/01.MSS.0000093614.17517.79 . ПМИД   14600563 .
  34. ^ Бентон Д., Донохо Р. (апрель 2011 г.). «Влияние добавок креатина на когнитивные функции вегетарианцев и всеядных» . Британский журнал питания . 105 (7): 1100–5. дои : 10.1017/S0007114510004733 . ПМИД   21118604 .
  35. ^ Солис М.Ю., Артиоли Г.Г., Гуалано Б. (2017). «Влияние возраста, диеты и типа ткани на реакцию ПЦР на прием креатина». Журнал прикладной физиологии . 23 (2): 407–414. doi : 10.1152/japplphysicalol.00248.2017 . ПМИД   28572496 .
  36. ^ Перский А.М., Бразо Г.А. (июнь 2001 г.). «Клиническая фармакология пищевой добавки креатина моногидрата». Фармакологические обзоры . 53 (2): 161–76. ПМИД   11356982 .
  37. ^ Ханна-Эль-Дахер Л., Брейссан О (август 2016 г.). «Синтез креатина и обмен между клетками мозга: чему можно научиться на основе дефицита креатина у человека и различных экспериментальных моделей?». Аминокислоты . 48 (8): 1877–95. дои : 10.1007/s00726-016-2189-0 . ПМИД   26861125 . S2CID   3675631 .
  38. ^ Бендер А., Клопшток Т. (август 2016 г.). «Креатин для нейропротекции при нейродегенеративных заболеваниях: конец истории?». Аминокислоты . 48 (8): 1929–40. дои : 10.1007/s00726-015-2165-0 . ПМИД   26748651 . S2CID   2349130 .
  39. ^ Крайдер Р.Б. (февраль 2003 г.). «Влияние добавок креатина на производительность и адаптацию к тренировкам». Молекулярная и клеточная биохимия . 244 (1–2): 89–94. дои : 10.1023/А:1022465203458 . ПМИД   12701815 . S2CID   35050122 .
  40. ↑ Перейти обратно: Перейти обратно: а б Гринхафф П.Л., Кейси А., Шорт А.Х., Харрис Р., Содерлунд К., Хультман Э. (май 1993 г.). «Влияние перорального приема креатина на мышечный момент во время повторяющихся приступов максимальных произвольных упражнений у человека». Клиническая наука . 84 (5): 565–71. дои : 10.1042/cs0840565 . ПМИД   8504634 .
  41. ^ Джегер Р., Харрис Р.К., Пурпура М., Франко М. (ноябрь 2007 г.). «Сравнение новых форм креатина в повышении уровня креатина в плазме» . Журнал Международного общества спортивного питания . 4:17 . дои : 10.1186/1550-2783-4-17 . ПМК   2206055 . ПМИД   17997838 .
  42. ^ Ванденберге К., Горис М., Ван Хекке П., Ван Лемпутте М., Вангервен Л., Хеспель П. (декабрь 1997 г.). «Длительный прием креатина полезен для мышечной работы во время тренировок с отягощениями» . Журнал прикладной физиологии . 83 (6): 2055–63. дои : 10.1152/яп.1997.83.6.2055 . ПМИД   9390981 . Архивировано из оригинала 19 июня 2022 года . Проверено 6 сентября 2020 г.
  43. ^ Купер Р., Наклерио Ф., Олгроув Дж., Хименес А. (июль 2012 г.). «Креатиновые добавки, специально предназначенные для тренировок и спортивных результатов: обновление» . Журнал Международного общества спортивного питания . 9 (1): 33. дои : 10.1186/1550-2783-9-33 . ПМЦ   3407788 . ПМИД   22817979 .
  44. ^ Баттс Дж., Джейкобс Б., Силвис М. (2018). «Использование креатина в спорте» . Спортивное здоровье . 10 (1): 31–34. дои : 10.1177/1941738117737248 . ПМК   5753968 . ПМИД   29059531 .
  45. ^ Керксик CM, Уилборн CD, Робертс MD, Смит-Райан А., Кляйнер С.М., Джагер Р. и др. (август 2018 г.). «Обновление обзора упражнений и спортивного питания ISSN: исследования и рекомендации» . Журнал Международного общества спортивного питания . 15 (1): 38. дои : 10.1186/s12970-018-0242-y . ПМК   6090881 . ПМИД   30068354 .
  46. ^ Бембен М.Г., Ламонт Х.С. (2005). «Креатиновые добавки и эффективность тренировок: последние результаты». Спортивная медицина . 35 (2): 107–25. дои : 10.2165/00007256-200535020-00002 . ПМИД   15707376 . S2CID   57734918 .
  47. ^ Берд СП (декабрь 2003 г.). «Креатиновые добавки и эффективность тренировок: краткий обзор» . Журнал спортивной науки и медицины . 2 (4): 123–32. ПМЦ   3963244 . ПМИД   24688272 .
  48. ^ Ланхерс К., Перейра Б., Нотон Дж., Трусселар М., Лесаж FX, Дютей Ф. (сентябрь 2015 г.). «Креатиновые добавки и силовые показатели нижних конечностей: систематический обзор и метаанализ». Спортивная медицина . 45 (9): 1285–1294. дои : 10.1007/s40279-015-0337-4 . ПМИД   25946994 . S2CID   7372700 .
  49. ^ Энгельхардт М., Нейман Г., Бербалк А., Рейтер I (июль 1998 г.). «Креатиновые добавки в видах спорта на выносливость» . Медицина и наука в спорте и физических упражнениях . 30 (7): 1123–9. дои : 10.1097/00005768-199807000-00016 . ПМИД   9662683 .
  50. ^ Грэм А.С., Хаттон Р.К. (1999). «Креатин: обзор эффективности и безопасности». Журнал Американской фармацевтической ассоциации . 39 (6): 803–10, викторина 875–7. дои : 10.1016/s1086-5802(15)30371-5 . ПМИД   10609446 .
  51. ↑ Перейти обратно: Перейти обратно: а б «Офис пищевых добавок - Диетические добавки для физических упражнений и спортивных результатов» . Архивировано из оригинала 8 мая 2018 года . Проверено 5 мая 2018 г.
  52. ^ Вакс, Б.; Керксик, CM; Джагим, Арканзас; Мэйо, Джей-Джей; Лион, Британская Колумбия; Крайдер, РБ (2021). «Креатин для физических упражнений и спортивных результатов с учетом вопросов восстановления для здоровых людей» . Питательные вещества . 13 (6): 1915. doi : 10.3390/nu13061915 . ПМЦ   8228369 . ПМИД   34199588 .
  53. ↑ Перейти обратно: Перейти обратно: а б Долан, Эймир; Гуалано, Бруно; Роусон, Эрик С. (2 января 2019 г.). «За пределами мышц: влияние добавок креатина на креатин в мозге, когнитивную обработку и черепно-мозговую травму» . Европейский журнал спортивной науки . 19 (1): 1–14. дои : 10.1080/17461391.2018.1500644 . ISSN   1746-1391 . ПМИД   30086660 . S2CID   51936612 . Архивировано из оригинала 29 октября 2021 года . Проверено 11 октября 2021 г.
  54. ↑ Перейти обратно: Перейти обратно: а б Роусон, Эрик С.; Венеция, Эндрю К. (май 2011 г.). «Использование креатина у пожилых людей и доказательства влияния на когнитивные функции у молодых и старых» . Аминокислоты . 40 (5): 1349–1362. дои : 10.1007/s00726-011-0855-9 . ISSN   0939-4451 . ПМИД   21394604 . S2CID   11382225 . Архивировано из оригинала 19 июня 2022 года . Проверено 11 октября 2021 г.
  55. ^ Горджи-Нежад (2024 г.). «Однократная доза креатина улучшает когнитивные функции и вызывает изменения в церебральных высокоэнергетических фосфатах во время лишения сна» . Научные отчеты . 14 : 4937. doi : 10.1038/s41598-024-54249-9 . ПМЦ   10902318 . Проверено 28 февраля 2024 г.
  56. ^ Авгеринос, К.И.; Спиру, Н.; Бугюкас, К.И.; Капояннис, Д. (2018). «Влияние добавок креатина на когнитивные функции здоровых людей: систематический обзор рандомизированных контролируемых исследований» . Экспериментальная геронтология . 108 : 166–173. дои : 10.1016/j.exger.2018.04.013 . ПМК   6093191 . ПМИД   29704637 .
  57. ^ Прокопидис, Константинос; Яннос, Панайотис; Триантафиллидис, Константинос К.; Кечагиас, Константинос С.; Форбс, Скотт С.; Кандоу, Даррен Г. (2023). «Влияние добавок креатина на память у здоровых людей: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований» . Обзоры питания . 81 (4): 416–27. дои : 10.1093/nutrit/nuac064 . ПМЦ   9999677 . ПМИД   35984306 .
  58. ^ Прокопидис, Константинос; Яннос, Панайотис; Триантафиллидис, Константинос К; Кечагиас, Константинос С; Форбс, Скотт С.; Кэндоу, Даррен Дж. (16 января 2023 г.). «Ответ автора: Письмо в редакцию: Двойной учет из-за недостаточной статистики приводит к ложноположительным результатам в статье «Влияние добавок креатина на память у здоровых людей: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований» » . Обзоры питания . 81 (11): 1497–1500. дои : 10.1093/nutrit/nuac111 . ПМИД   36644912 . Проверено 31 августа 2023 г.
  59. ^ Макморрис, Терри; Хейл, Беверли Дж.; Пайн, Беатрис С.; Уильямс, Томас Б. (4 апреля 2024 г.). «Исследования добавок креатина не подтверждают теоретическую основу влияния на когнитивные функции: данные систематического обзора» . Поведенческие исследования мозга . 466 : 114982. doi : 10.1016/j.bbr.2024.114982 . ISSN   1872-7549 . ПМИД   38582412 .
  60. ↑ Перейти обратно: Перейти обратно: а б с Клей Р.А., Тарнопольский М.А., Вогерд М. (июнь 2013 г.). «Креатин для лечения мышечных заболеваний» . Кокрановская база данных систематических обзоров . 2013 (6): CD004760. дои : 10.1002/14651858.CD004760.pub4 . ПМК   6492334 . ПМИД   23740606 .
  61. ^ Уолтер М.К., Лохмюллер Х., Райлих П., Клопшток Т., Хубер Р., Хартард М. и др. (май 2000 г.). «Моногидрат креатина при мышечных дистрофиях: двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование». Неврология . 54 (9): 1848–50. дои : 10.1212/wnl.54.9.1848 . ПМИД   10802796 . S2CID   13304657 .
  62. ^ Сяо Ю, Луо М, Луо Х, Ван Дж (июнь 2014 г.). «Креатин от болезни Паркинсона» . Кокрановская база данных систематических обзоров . 2014 (6): CD009646. дои : 10.1002/14651858.cd009646.pub2 . ПМЦ   10196714 . ПМИД   24934384 .
  63. ^ Вербессем П., Лемьер Дж., Эйнде Б.О., Суиннен С., Ванхис Л., Ван Лемпут М. и др. (октябрь 2003 г.). «Креатиновые добавки при болезни Хантингтона: плацебо-контролируемое пилотное исследование». Неврология . 61 (7): 925–30. дои : 10.1212/01.wnl.0000090629.40891.4b . ПМИД   14557561 . S2CID   43845514 .
  64. ^ Бендер А., Ауэр Д.П., Мерл Т., Рейлманн Р., Земанн П., Яссуридис А. и др. (январь 2005 г.). «Прием креатина снижает уровень глутамата в мозге при болезни Хантингтона». Журнал неврологии . 252 (1): 36–41. дои : 10.1007/s00415-005-0595-4 . ПМИД   15672208 . S2CID   17861207 .
  65. ^ Херш С.М., Шифитто Г., Оукс Д., Бредлау А.Л., Мейерс С.М., Нахин Р., Росас Х.Д. (август 2017 г.). «Исследование CREST-E креатина при болезни Хантингтона: рандомизированное контролируемое исследование» . Неврология . 89 (6): 594–601. дои : 10.1212/WNL.0000000000004209 . ПМК   5562960 . ПМИД   28701493 .
  66. ^ Пастула Д.М., Мур Д.Х., Бедлак RS (декабрь 2012 г.). «Креатин при боковом амиотрофическом склерозе/заболевании двигательных нейронов». Кокрановская база данных систематических обзоров . 12 : CD005225. дои : 10.1002/14651858.CD005225.pub3 . ПМИД   23235621 .
  67. ^ Антонио, Дж.; Кандоу, Д.Г.; Форбс, Южная Каролина; Гуалано, Б.; Джагим, Арканзас; Крайдер, РБ; Роусон, ES; Смит-Райан, А.Е.; Вандуссельдорп, штат Техас; Уиллоуби, Д.С.; Зигенфусс, Теннесси (2021). «Распространенные вопросы и заблуждения о добавках креатина: что на самом деле показывают научные данные?» . Журнал Международного общества спортивного питания . 18 (13): 13. дои : 10.1186/s12970-021-00412-w . ПМЦ   7871530 . ПМИД   33557850 .
  68. ^ Франко М., Портманс младший (декабрь 2006 г.). «Побочные эффекты приема креатина у спортсменов». Международный журнал спортивной физиологии и производительности . 1 (4): 311–23. дои : 10.1123/ijspp.1.4.311 . ПМИД   19124889 . S2CID   21330062 .
  69. ^ Буфорд Т.В., Крайдер Р.Б., Стаут Дж.Р., Гринвуд М., Кэмпбелл Б., Спано М. и др. (август 2007 г.). «Позиция Международного общества спортивного питания: креатиновые добавки и физические упражнения» . Журнал Международного общества спортивного питания . 4 . jissn: 6. doi : 10.1186/1550-2783-4-6 . ПМК   2048496 . ПМИД   17908288 .
  70. ^ Крайдер Р.Б., Калман Д.С., Антонио Дж., Зигенфусс Т.Н., Уайлдман Р., Коллинз Р. и др. (13 июня 2017 г.). «Позиция Международного общества спортивного питания: безопасность и эффективность добавок креатина в упражнениях, спорте и медицине» . Журнал Международного общества спортивного питания . 14:18 . дои : 10.1186/s12970-017-0173-z . ПМК   5469049 . ПМИД   28615996 .
  71. ^ Лопес Р.М., Casa DJ, Макдермотт Б.П., Ганио М.С., Армстронг Л.Е., Мареш К.М. (2009). «Влияет ли прием креатина на толерантность к жаре или состояние гидратации? Систематический обзор с метаанализом» . Журнал спортивной подготовки . 44 (2): 215–23. дои : 10.4085/1062-6050-44.2.215 . ПМК   2657025 . ПМИД   19295968 .
  72. ^ Далбо В.Дж., Робертс, доктор медицинских наук, Стаут-младший, Керксик К.М. (июль 2008 г.). «Развенчаем миф о том, что прием креатина приводит к мышечным судорогам и обезвоживанию» . Британский журнал спортивной медицины . 42 (7): 567–73. дои : 10.1136/bjsm.2007.042473 . ПМИД   18184753 . S2CID   12920206 . Архивировано из оригинала 19 июня 2022 года . Проверено 27 декабря 2021 г.
  73. ^ Фаркуар, Уильям Б.; Замбраски, Эдвард Дж. (2002). «Влияние употребления креатина на почки спортсменов» . Текущие отчеты спортивной медицины . 1 (2): 103–106. дои : 10.1249/00149619-200204000-00007 . ПМИД   12831718 .
  74. ^ де Соуза Э., Сильва А., Пертилле А., Рейс Барбоза К.Г., Апаресида де Оливейра Сильва Дж., де Хесус Д.В. и др. (ноябрь 2019 г.). «Влияние добавок креатина на функцию почек: систематический обзор и метаанализ». Журнал почечного питания . 29 (6): 480–489. doi : 10.1053/j.jrn.2019.05.004 . ПМИД   31375416 . S2CID   199388424 .
  75. ^ Гуалано Б., де Саллес Пейнелли В., Рошель Х., Лугарези Р., Дореа Е., Артиоли Г.Г. и др. (май 2011 г.). «Прием креатина не ухудшает функцию почек у пациентов с диабетом 2 типа: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование». Европейский журнал прикладной физиологии . 111 (5): 749–56. дои : 10.1007/s00421-010-1676-3 . ПМИД   20976468 . S2CID   21335546 .
  76. ^ Невес М., Гуалано Б., Рошель Х., Лима Ф.Р., Лусия де Са-Пинто А., Сегуро А.С. и др. (июнь 2011 г.). «Влияние добавок креатина на измеренную скорость клубочковой фильтрации у женщин в постменопаузе». Прикладная физиология, питание и обмен веществ . 36 (3): 419–22. дои : 10.1139/h11-014 . ПМИД   21574777 .
  77. ^ Лугарези Р., Леме М., де Саллес Пейнелли В., Мурай И.Х., Рошель Х., Сапиенца М.Т. и др. (май 2013 г.). «Ухудшает ли длительный прием креатина функцию почек у тренирующихся с отягощениями людей, соблюдающих диету с высоким содержанием белка?» . Журнал Международного общества спортивного питания . 10 (1): 26. дои : 10.1186/1550-2783-10-26 . ПМЦ   3661339 . ПМИД   23680457 .
  78. ^ Крейдер Р.Б., Мелтон С., Расмуссен С.Дж., Гринвуд М., Ланкастер С., Кантлер ЕС и др. (февраль 2003 г.). «Длительный прием креатина не оказывает существенного влияния на клинические показатели здоровья спортсменов». Молекулярная и клеточная биохимия . 244 (1–2): 95–104. дои : 10.1023/А:1022469320296 . ПМИД   12701816 . S2CID   25947100 .
  79. ^ Кансела П., Оганян С., Куитиньо Э., Хакни AC (сентябрь 2008 г.). «Прием креатина не влияет на клинические показатели здоровья футболистов». Британский журнал спортивной медицины . 42 (9): 731–5. дои : 10.1136/bjsm.2007.030700 . ПМИД   18780799 . S2CID   20876433 .
  80. ^ Карвальо А.П., Молина Г.Е., Фонтана К.Е. (август 2011 г.). «Добавки креатина, связанные с тренировками с отягощениями, не изменяют функции почек и печени» . Revista Brasileira de Medicina do Esporte . 17 (4): 237–241. дои : 10.1590/S1517-86922011000400004 . ISSN   1517-8692 .
  81. ^ Мэйхью Д.Л., Мэйхью Дж.Л., Уэр Дж.С. (декабрь 2002 г.). «Влияние длительного приема креатина на функции печени и почек у американских футболистов». Международный журнал спортивного питания и метаболизма при физических нагрузках . 12 (4): 453–60. дои : 10.1123/ijsnem.12.4.453 . ПМИД   12500988 .
  82. ^ Торстейнсдоттир Б., Гранде Дж.П., Гарович В.Д. (октябрь 2006 г.). «Острая почечная недостаточность у молодого штангиста, принимающего несколько пищевых добавок, включая моногидрат креатина». Журнал почечного питания . 16 (4): 341–5. дои : 10.1053/j.jrn.2006.04.025 . ПМИД   17046619 .
  83. ^ Танер Б., Айсим О., Абдулкадир У. (февраль 2011 г.). «Влияние рекомендуемой дозы моногидрата креатина на функцию почек» . НДТ Плюс . 4 (1): 23–4. doi : 10.1093/ndtplus/sfq177 . ПМЦ   4421632 . ПМИД   25984094 .
  84. ^ Баришич Н., Бернерт Г., Ипсироглу О., Стромбергер С., Мюллер Т., Грубер С. и др. (июнь 2002 г.). «Эффекты перорального приема креатина у пациента с фенотипом MELAS и связанной с ним нефропатией». Нейропедиатрия . 33 (3): 157–61. дои : 10.1055/s-2002-33679 . ПМИД   12200746 . S2CID   9250579 .
  85. ^ Родригес Н.Р., Ди Марко Н.М., Лэнгли С. (март 2009 г.). «Позиционный стенд Американского колледжа спортивной медицины. Питание и спортивные результаты» . Медицина и наука в спорте и физических упражнениях . 41 (3): 709–31. дои : 10.1249/MSS.0b013e31890eb86 . ПМИД   19225360 .
  86. ^ М.Л.Герреро, Дж.Берон, Б.Спиндлер, П.Гросскурт, Т.Валлиманн и Ф.Веррей. Метаболическая поддержка Na+ насоса в апикально проницаемом эпителии клеток почек А6: роль креатинкиназы. В: Am J Physiol. февраль 1997 г.; 272 (2 ч. 1): C697-706. doi:10.1152/ajpcell.1997.272.2.C697 , ПМИД   9124314
  87. ^ Т. Валлиманн, У. Риек, М. М. Мёддель: Интрадиализные добавки креатина: научное обоснование улучшения здоровья и качества жизни пациентов, находящихся на диализе. В: Медицинские гипотезы , февраль 2017 г.; 99, с. 1–14. doi:10.1016/j.mehy.2016.12.002 , ПМИД   28110688 .
  88. ^ Морета С., Преварин А., Тубаро Ф. (июнь 2011 г.). «Уровни креатина, органических примесей и тяжелых металлов в креатиновых пищевых добавках». Пищевая химия . 126 (3): 1232–1238. doi : 10.1016/j.foodchem.2010.12.028 .
  89. ^ Перский А.М., Роусон Э.С. (2007). «Безопасность добавок креатина». Креатин и креатинкиназа в здоровье и болезнях . Субклеточная биохимия. Том. 46. ​​С. 275–89. дои : 10.1007/978-1-4020-6486-9_14 . ISBN  978-1-4020-6485-2 . ПМИД   18652082 .
  90. ^ Саймон Д.К., Ву С., Тилли BC, Уиллс А.М., Аминофф М.Дж., Бейнбридж Дж. и др. (2015). «Кофеин и прогрессирование болезни Паркинсона: вредное взаимодействие с креатином» . Клиническая нейрофармакология . 38 (5): 163–9. дои : 10.1097/WNF.0000000000000102 . ПМЦ   4573899 . ПМИД   26366971 .
  91. ^ «Гетероциклические амины в приготовленном мясе» . Национальный институт рака. 15 сентября 2004 г. Архивировано из оригинала 21 декабря 2010 г. Проверено 9 августа 2007 г.
  92. ^ «Химические вещества в мясе, приготовленном при высоких температурах, и риск рака» . Национальный институт рака . 2 апреля 2018 года. Архивировано из оригинала 6 ноября 2011 года . Проверено 22 февраля 2015 г.
  93. ^ Даль О. (1 июля 1963 г.). «Измерение качества мяса, содержание креатина как показатель качества мясных продуктов». Журнал сельскохозяйственной и пищевой химии . 11 (4): 350–355. дои : 10.1021/jf60128a026 .
  94. ^ Гиссинг Дж. (20 февраля 2019 г.). Креатин: натуральное вещество и его значение для наращивания мышечной массы, фитнеса и борьбы со старением . Совет директоров – Книги по запросу. стр. 135–136, 207. ISBN.  9783752803969 . Архивировано из оригинала 19 июня 2022 года . Проверено 27 декабря 2021 г.

Внешние ссылки [ править ]

Retrieved from "https://en.wikipedia.org/w/index.php?title=Creatine&oldid=1230685829"
Arc.Ask3.Ru: конец переведенного документа.
Arc.Ask3.Ru
Номер скриншота №: 5280b09ecc0ec2d6b8e96c804bf78961__1719189600
URL1:https://arc.ask3.ru/arc/aa/52/61/5280b09ecc0ec2d6b8e96c804bf78961.html
Заголовок, (Title) документа по адресу, URL1:
Creatine - Wikipedia
Данный printscreen веб страницы (снимок веб страницы, скриншот веб страницы), визуально-программная копия документа расположенного по адресу URL1 и сохраненная в файл, имеет: квалифицированную, усовершенствованную (подтверждены: метки времени, валидность сертификата), открепленную ЭЦП (приложена к данному файлу), что может быть использовано для подтверждения содержания и факта существования документа в этот момент времени. Права на данный скриншот принадлежат администрации Ask3.ru, использование в качестве доказательства только с письменного разрешения правообладателя скриншота. Администрация Ask3.ru не несет ответственности за информацию размещенную на данном скриншоте. Права на прочие зарегистрированные элементы любого права, изображенные на снимках принадлежат их владельцам. Качество перевода предоставляется как есть. Любые претензии, иски не могут быть предъявлены. Если вы не согласны с любым пунктом перечисленным выше, вы не можете использовать данный сайт и информация размещенную на нем (сайте/странице), немедленно покиньте данный сайт. В случае нарушения любого пункта перечисленного выше, штраф 55! (Пятьдесят пять факториал, Денежную единицу (имеющую самостоятельную стоимость) можете выбрать самостоятельно, выплаичвается товарами в течение 7 дней с момента нарушения.)