Глоссофобия

Глоссофобия
Глоссофобия
Другие имена	речевая тревожность, боязнь публичных выступлений
Специальность	Психология

Глоссофобия или речевая тревога – это боязнь публичных выступлений. ^[1] Слово глоссофобия происходит от греческого γλῶσσα glosa (язык) и φόβος phobos (страх или ужас). Причины глоссофобии неясны, но объяснения включают коммунибиологию и иллюзию прозрачности . Дальнейшие объяснения варьируются от нервозности, вызванной недостаточной подготовкой, до одного из наиболее распространенных психических расстройств — социального тревожного расстройства (СТР).

Его симптомы включают одно или несколько физиологических изменений, психических расстройств и ухудшения речи. Есть несколько способов преодолеть глоссофобию, которые включают подготовку и репетицию, деконструкцию убеждений, участие в позитивном разговоре с самим собой, визуализацию оптимальной производительности, практику осознанности, дыхательные упражнения, создание иерархии тревоги, использование виртуальной реальности, компьютеризированных тренеров и лекарств, таких как бета-версии. -блокаторы .

Причины

Были проведены значительные исследования причин глоссофобии, и был предложен ряд потенциальных причин. Одно из предложенных объяснений состоит в том, что эти тревоги являются специфическим симптомом социальной тревоги, вызванной страхом, связанным с реакцией «бей или беги» , которая вызывается воспринимаемой угрозой; ^[2] это вызывает повышенную защитную реакцию симпатической нервной системы , заставляющую быть настороже, бежать, прятаться или замирать. ^{[ нужна ссылка ]} Это связано с психическим заболеванием, известным как социальное тревожное расстройство (САР), которое представляет собой психическую предрасположенность полагать, что социальные взаимодействия приведут к резким негативным суждениям со стороны других и плохим результатам из-за таких суждений; ^[3] таким образом, прежде чем произойдет социальное взаимодействие, такое как публичное выступление, у человека возникают негативные мысли о неудаче, страхе и мысли о своей неспособности, вызывающие негативные чувства и физиологические реакции. ^[4]

Люди, страдающие САР, занимаются негативной визуализацией и разговорами с самим собой, что останавливает их внимание и способность оставаться сосредоточенными, а также истощает их когнитивные способности и физическую энергию. Люди, страдающие от САР, считают, что они просто не умеют публично выступать, принимают убеждения за факт и становятся жертвами популярного психологического феномена, известного как самоисполняющееся пророчество . Более того, люди с САР усиливают психическое давление из-за того, что они обычно ожидают, что другие понравятся или примут их, измеряют свою самооценку по показателям социального взаимодействия и считают, что проявление эмоций - это то же самое, что проявление слабости. ^{[ нужна ссылка ]}

В исследовании с участием 59 человек с диагнозом САР и 63 человек, не испытывающих тревожности, в ходе которого они неожиданно выступили перед публикой, получили стандартизированные положительные или нейтральные отзывы, и их попросили вспомнить свои положительные отзывы через пять минут и через неделю после их неожиданного выступления. Лица, страдающие от САР, вспоминали свои отзывы менее позитивно, чем те, которые были раньше, тогда как некоторые не тревожные люди даже вспоминали свои отзывы более позитивно, что предполагает стремление к самозащите для поддержания своей самооценки. ^[5]

Кроме того, были определены другие ключевые причины этой тревоги, такие как новизна опыта, характеристики аудитории, иллюзия прозрачности и степень, в которой оратор идентифицирует публичное выступление как представление, а не как акт общения .

Симптомы

Более конкретные симптомы речевой тревожности можно сгруппировать в три категории: физические, вербальные и невербальные. К физическим симптомам относятся: дрожь, потливость, «бабочки» в животе, сухость во рту и учащенное сердцебиение. ^[6] В роли Гарсиа-Лопеса (2013) ^[7] отметил, что симптомы могут включать острый слух, учащенное сердцебиение и кровяное давление, расширенные зрачки, повышенное потоотделение и потребление кислорода, ригидность мышц шеи/верхней части спины и сухость во рту. Неконтролируемая тряска также распространена и часто возникает перед стимулом, вызывающим фобию. Вербальные симптомы включают (но не ограничиваются ими) напряженный или дрожащий голос, а также вокализованные паузы, известные как вокальные наполнители или нарушение плавности речи . Невербальные симптомы могут включать в себя потерю сознания во время речи и зависимость от карточек с заметками.

Помощь и облегчение

Курсы обучения публичным выступлениям и/или такие организации, как «Австралийская трибуна» , «Toastmasters International» , «POWERtalk International» и «Ассоциация клубов ораторов» , или культурные мероприятия на школьном уровне могут помочь людям снизить страх перед публичными выступлениями до управляемого уровня. ^[8] Чтобы временно вылечить свою фобию, некоторые пострадавшие люди обращаются к определенным типам лекарств, обычно к бета-блокаторам . ^[9]

В некоторых случаях тревогу можно смягчить, если говорящий не пытается сопротивляться своей тревоге, тем самым укрепляя петлю тревоги/бей или беги. Другие стратегии включают в себя использование нервозности, чтобы оживить пугающую речь. ^[10]

Традиционный совет заключался в том, чтобы убедить напуганных ораторов не относиться к себе слишком серьезно и напомнить, что ошибки часто остаются незамеченными аудиторией. Приобретение опыта публичных выступлений часто приводит к тому, что со временем это становится менее тревожным. Недавние исследования показывают, что существует тесная связь между страхом публичных выступлений и самоэффективностью и что попытки помочь выступающим повысить свою самоэффективность также уменьшат этот страх. ^[11]^[12]^[13]

Расслабление «жесткой толпы» с помощью вопросов способствует участию аудитории. Говорящему также может оказаться полезным это упражнение, когда его разум «затуманивается», поскольку оно дает ему время восстановить ход мыслей .

Новые методы лечения глоссофобии начинают появляться в среде виртуальной реальности , где среда с достаточным реализмом может вызвать реакцию у пользователя, позволяющую использовать виртуальную форму экспозиционной терапии, известную как VRET. Эти самостоятельные методы лечения доказали свою эффективность, но это относительно новая область, и необходимы дополнительные исследования. ^[14]

См. также

Телефонная фобия

Ссылки

^ Хэнкок, AB; Стоун, доктор медицины; Брунданж, Южная Дакота; Зейглер, Монтана (2010). «Отношение к публичным выступлениям: имеет ли значение учебная программа?». Журнал голоса . 24 (3): 302–307. дои : 10.1016/j.jvoice.2008.09.007 . ПМИД 19481418 .
^ Панайоту, Грузия; Карекла, Мария; Георгиу, Дора; Константину, Елена; Параскева-Сиамата, Микаэла (1 июня 2017 г.). «Психофизиологическая и самооценочная реактивность, связанная с социальной тревогой и симптомами страха перед публичными выступлениями: эффекты страха и дистресса» . Психиатрические исследования . 255 : 278–286. doi : 10.1016/j.psychres.2017.05.044 . ISSN 1872-7123 . ПМИД 28599192 . S2CID 4632246 .
^ Косташ, Мадалина Елена; Фрик, Андреас; Монссон, Кристоффер; Энгман, Йонас; Фария, Вантаа; Хьёрт, Олоф; Хоппе, Джоанна М.; Гингнелл, Малин; Франс, Орьян; Бьёркстранд, Йоханнес; Розен, Йорген (29 апреля 2020 г.). «Личностные черты высшего и низшего порядка и кластерные подтипы при социальном тревожном расстройстве» . ПЛОС ОДИН . 15 (4): e0232187. Бибкод : 2020PLoSO..1532187C . дои : 10.1371/journal.pone.0232187 . ISSN 1932-6203 . ПМК 7190155 . ПМИД 32348331 .
^ Дейли, Джон А.; Вангелисти, Анита Л.; Лоуренс, Сэмюэл Г. (январь 1989 г.). «Эгоцентрическое внимание и тревога перед публичными выступлениями» . Личность и индивидуальные различия . 10 (8): 903–913. дои : 10.1016/0191-8869(89)90025-1 . ISSN 0191-8869 .
^ Стекольщик, Брианна Л; Линн, Э. Олден (31 января 2019 г.). «Социальное тревожное расстройство и память на положительную обратную связь» . Журнал аномальной психологии . 128 (3): 228–233. дои : 10.1037/abn0000407 . ПМИД 30702303 . S2CID 73414029 – через Ebsco.
^ Андерсон, Пейдж Л.; Зиманд, Элана; Ходжес, Ларри Ф.; Ротбаум, Барбара О. (2005). «Когнитивно-поведенческая терапия при тревоге публичных выступлений с использованием виртуальной реальности для воздействия». Депрессия и тревога . 22 (3): 156–158. дои : 10.1002/да.20090 . ISSN 1091-4269 . ПМИД 16231290 . S2CID 40320949 .
^ «Речевая тревога» . Факультет коммуникаций Питтсбургского университета . Проверено 5 декабря 2018 г.
^ «Культурная деятельность в школе - Массачусетский технологический институт Вишвашанти Гурукул» . www.mitgurukul.com . Проверено 8 июля 2021 г.
^ Гарсиа-Лопес, ЖЖ (2013). Лечение... социального тревожного расстройства . Мадрид: Пирамида.
^ Фадден, Хелен (ноябрь 2016 г.). «Глоссофобия – все, что вам нужно знать» . thehealthyapron.com/ .
^ Лемон Э. Каттингтон, изд. (2010). Справочник по разработке учебных программ (PDF) . Нью-Йорк: Nova Science Publishers, Inc. п. 202. ИСБН 978-1-61122-882-3 . Архивировано из оригинала (PDF) 24 апреля 2016 года.
^ Хассалл, Тревор; Аркеро, Хосе Л.; Джойс, Джон; Гонсалес, Хосе М. (12 июля 2013 г.). «Понимание общения и самоэффективность общения у студентов-бухгалтеров» (PDF) . Азиатский обзор бухгалтерского учета . 21 (2): 160–175. дои : 10.1108/ARA-03-2013-0017 .
^ Грайс, Джордж Л. (2015). Освоение публичных выступлений, 9-е издание . Пирсон. п. 29. ISBN 978-0133753837 .
^ Премкумар, Прити; Привет, Надя; Браун, Дэвид Джозеф; Баттерсби, Стивен; Сумич, Александр; Хантингтон, Бетани; Дейли, Рози; Зиск, Ева (2021). «Эффективность самостоятельной экспозиционной терапии в виртуальной реальности при тревоге, связанной с публичными выступлениями» . Границы в психиатрии . 12 : 694610. doi : 10.3389/fpsyt.2021.694610 . ISSN 1664-0640 . ПМЦ 8416913 . ПМИД 34489755 .

Библиография

Ротвелл, Дж. Дэн. В компании других: введение в общение . Нью-Йорк: МакГроу Хилл, 2004.

[Zinc-1] Хэнкок, AB; Стоун, доктор медицины; Брунданж, Южная Дакота; Зейглер, Монтана (2010). «Отношение к публичным выступлениям: имеет ли значение учебная программа?». Журнал голоса . 24 (3): 302–307. дои : 10.1016/j.jvoice.2008.09.007 . ПМИД 19481418 .

[2] Панайоту, Грузия; Карекла, Мария; Георгиу, Дора; Константину, Елена; Параскева-Сиамата, Микаэла (1 июня 2017 г.). «Психофизиологическая и самооценочная реактивность, связанная с социальной тревогой и симптомами страха перед публичными выступлениями: эффекты страха и дистресса» . Психиатрические исследования . 255 : 278–286. doi : 10.1016/j.psychres.2017.05.044 . ISSN 1872-7123 . ПМИД 28599192 . S2CID 4632246 .

[3] Косташ, Мадалина Елена; Фрик, Андреас; Монссон, Кристоффер; Энгман, Йонас; Фария, Вантаа; Хьёрт, Олоф; Хоппе, Джоанна М.; Гингнелл, Малин; Франс, Орьян; Бьёркстранд, Йоханнес; Розен, Йорген (29 апреля 2020 г.). «Личностные черты высшего и низшего порядка и кластерные подтипы при социальном тревожном расстройстве» . ПЛОС ОДИН . 15 (4): e0232187. Бибкод : 2020PLoSO..1532187C . дои : 10.1371/journal.pone.0232187 . ISSN 1932-6203 . ПМК 7190155 . ПМИД 32348331 .

[4] Дейли, Джон А.; Вангелисти, Анита Л.; Лоуренс, Сэмюэл Г. (январь 1989 г.). «Эгоцентрическое внимание и тревога перед публичными выступлениями» . Личность и индивидуальные различия . 10 (8): 903–913. дои : 10.1016/0191-8869(89)90025-1 . ISSN 0191-8869 .

[5] Стекольщик, Брианна Л; Линн, Э. Олден (31 января 2019 г.). «Социальное тревожное расстройство и память на положительную обратную связь» . Журнал аномальной психологии . 128 (3): 228–233. дои : 10.1037/abn0000407 . ПМИД 30702303 . S2CID 73414029 – через Ebsco.

[6] Андерсон, Пейдж Л.; Зиманд, Элана; Ходжес, Ларри Ф.; Ротбаум, Барбара О. (2005). «Когнитивно-поведенческая терапия при тревоге публичных выступлений с использованием виртуальной реальности для воздействия». Депрессия и тревога . 22 (3): 156–158. дои : 10.1002/да.20090 . ISSN 1091-4269 . ПМИД 16231290 . S2CID 40320949 .

[7] «Речевая тревога» . Факультет коммуникаций Питтсбургского университета . Проверено 5 декабря 2018 г.

[8] «Культурная деятельность в школе - Массачусетский технологический институт Вишвашанти Гурукул» . www.mitgurukul.com . Проверено 8 июля 2021 г.

[9] Гарсиа-Лопес, ЖЖ (2013). Лечение... социального тревожного расстройства . Мадрид: Пирамида.

[10] Фадден, Хелен (ноябрь 2016 г.). «Глоссофобия – все, что вам нужно знать» . thehealthyapron.com/ .

[11] Лемон Э. Каттингтон, изд. (2010). Справочник по разработке учебных программ (PDF) . Нью-Йорк: Nova Science Publishers, Inc. п. 202. ИСБН 978-1-61122-882-3 . Архивировано из оригинала (PDF) 24 апреля 2016 года.

[12] Хассалл, Тревор; Аркеро, Хосе Л.; Джойс, Джон; Гонсалес, Хосе М. (12 июля 2013 г.). «Понимание общения и самоэффективность общения у студентов-бухгалтеров» (PDF) . Азиатский обзор бухгалтерского учета . 21 (2): 160–175. дои : 10.1108/ARA-03-2013-0017 .

[13] Грайс, Джордж Л. (2015). Освоение публичных выступлений, 9-е издание . Пирсон. п. 29. ISBN 978-0133753837 .

[14] Премкумар, Прити; Привет, Надя; Браун, Дэвид Джозеф; Баттерсби, Стивен; Сумич, Александр; Хантингтон, Бетани; Дейли, Рози; Зиск, Ева (2021). «Эффективность самостоятельной экспозиционной терапии в виртуальной реальности при тревоге, связанной с публичными выступлениями» . Границы в психиатрии . 12 : 694610. doi : 10.3389/fpsyt.2021.694610 . ISSN 1664-0640 . ПМЦ 8416913 . ПМИД 34489755 .

[1]

[2]

[3]

[4]

[5]

[6]

[7]

[8]

[9]

[10]

[11]

[12]

[13]

[14]