Бдительность
| Часть серии о |
| Внимательность |
|---|
 |
 Категория |
Настороженность — это состояние активного внимания , характеризующееся высокой сенсорной осведомленностью . Тот, кто бдителен, бдителен и быстро реагирует на опасность или чрезвычайную ситуацию или быстро воспринимает и действует. Настороженность – это психологическое и физиологическое состояние.
Отсутствие внимания является симптомом ряда заболеваний, включая нарколепсию , синдром дефицита внимания , синдром хронической усталости , депрессию , болезнь Аддисона и лишение сна . Выраженное отсутствие бдительности – это измененный уровень сознания . Состояния с низким уровнем внимания включают сонливость .
Слово образовано от слова «тревога», происходящего от итальянского all'erta (на страже, буквально: на высоте; 1618). [ нужна цитата ]
Бодрствование относится главным образом к различиям между состояниями сна и бодрствования; Бдительность означает устойчивую бдительность и концентрацию . Оба термина иногда используются как синонимы бдительности.
Важность и сложность [ править ]
Люди, которым приходится быть начеку во время своей работы, например, авиадиспетчеры или пилоты , часто сталкиваются с проблемами поддержания своей бдительности. Исследования показывают, что для людей «...занятых монотонными задачами, требующими повышенного внимания, сохранение постоянного уровня бдительности редко, если не невозможно». Если у людей, занятых на работах, связанных с безопасностью или на транспорте, наблюдается снижение бдительности, это «может привести к серьезным последствиям в различных профессиях, от управления воздушным движением до мониторинга атомных электростанций». [1]
Нейробиологические пути
Нейротрансмиттеры , которые могут инициировать, стимулировать или усиливать бодрствование или бдительность, включают серотонин, (нор)адреналин, дофамин (например, блокаду обратного захвата дофамина), глутамат, гистамин и ацетилхолин. Нейромодуляторы , которые могут это делать, включают нейропептид орексин . Аналогичным образом, ингибирование или ослабление механизмов, вызывающих сонливость или сонливость, таких как определенные цитокины и аденозин (как в случае с кофеином), также может повысить воспринимаемое бодрствование и, следовательно, бдительность. [ двусмысленный ] [2] [3] [4]
Бодрствование зависит от скоординированных усилий нескольких областей мозга. На них влияют нейротрансмиттеры и другие факторы. [3] Многие нейротрансмиттеры, по сути, вызывают бодрствование, включая ГАМК, ацетилхолин, аденозин, серотонин, норадреналин, гистамин и дофамин. [5] Не существует изолированного нейромедиатора, который бы в одиночку отвечал за ощущение бодрствования. Однако известно, что для достижения такого эффекта одновременно используется множество передатчиков. [5] [6] Исследования по картированию схемы бодрствования продолжаются. [6]
В нескольких исследованиях бета-мощность использовалась в качестве индикатора коркового возбуждения или бдительности. [ нужны дальнейшие объяснения ] [7] Исследование также измеряло бдительность с помощью данных ЭЭГ . [ нужны дальнейшие объяснения ] [8]
Дополнительную информацию можно найти на страницах нейробиологии , нейробиологии , мозга , поведенческой нейробиологии и нейротрансмиттеров .
Препараты, используемые бдительности для повышения
Стимулятор , и антагонист аденозиновых рецепторов кофеин широко используется для повышения бдительности или бодрствования а также для улучшения настроения и работоспособности . Люди обычно принимают его самостоятельно в виде напитков, таких как зеленый чай (где он присутствует вместе с l-теанином ), энергетические напитки (часто содержащие сахар / заменители сахара ) или кофе (который содержит различные полифенолы ). Химические вещества, которые сопровождают кофеин в этих препаратах, потенциально могут изменить эффекты кофеина, повышающие концентрацию внимания. [9] Кофеин – самый потребляемый в мире стимулирующий препарат. [10]
Различные природные биохимические вещества и травы могут оказывать схожее действие против усталости, например, родиола розовая . [11] Различные психостимуляторы, такие как бромантан, также исследовались в качестве потенциальных средств лечения состояний, при которых усталость является основным симптомом. [12] Алкалоиды структурно схожи с кофеином, и предварительные исследования подтверждают их эффект , теакрин и метиллиберин повышающий бдительность. [13]
Во время Второй мировой войны американским солдатам и авиаторам давали бензедрин , препарат амфетамина , чтобы повысить их бдительность во время длительного несения службы. В то время как пилоты ВВС [ где? ] могут использовать препарат, чтобы бодрствовать во время боевых полетов, употребление амфетаминов пилотами коммерческих авиакомпаний запрещено. [ где? ] [ нужна цитата ] Британские войска использовали 72 миллиона таблеток амфетамина во время Второй мировой войны. [14] а Королевские ВВС использовали их так много, что, согласно одному отчету, « метедрин выиграл битву за Британию». [15] [ нужна указание авторства ] Пилоты американских бомбардировщиков использовали амфетамины («таблетки»), чтобы не заснуть во время длительных полетов. Инцидент на ферме Тарнак , в котором американский пилот F-16 убил на земле нескольких дружественных канадских солдат, пилот обвинил в употреблении амфетамина. Внесудебное слушание отклонило иск пилота.
Амфетамин является распространенным учебным пособием среди студентов колледжей и старших классов. [16] Амфетамин повышает уровень энергии, концентрацию и мотивацию, позволяя студентам учиться в течение длительного периода времени. [ нужна цитата ] Эти лекарства часто приобретаются через перехваченные рецепты на лекарства, используемые для лечения СДВГ , приобретенные у сокурсников, а не через незаконно произведенные наркотики. [17] Кокаин также используется для повышения внимательности. [18] и присутствует в чае из коки . [19]
Эугеройный . модафинил недавно приобрел популярность в вооруженных силах США [20] [ нечеткий ] и другие военные .
подходы для бдительности Другие повышения
что помимо хорошего сна, физической активности и здорового питания Обзор показывает, запахи, музыка и внешняя мотивация могут повысить бдительность или уменьшить умственную усталость. [21] Также могут быть полезны короткие периоды отдыха и корректировка освещения (уровня и типа). [22] различные виды нейростимуляции . Исследуются [23] [ нужны дальнейшие объяснения ] как и микробиом и связанные с ним вмешательства. [2]
Бдительность после пробуждения [ править ]
Исследование предполагает, что негенетическими детерминантами бдительности после пробуждения ото сна являются: [24] [25]
- количество/ качество сна накануне вечером
- физическая активность накануне
- , богатый углеводами завтрак
- снижение уровня глюкозы в крови после завтрака
- ( также можно изменить , например, через выбор еды и с помощью берберина [26] )
Базовый уровень ежедневной бдительности [ нужны разъяснения ] связано с качеством их [ нужны разъяснения ] спать (в настоящее время [ может устареть по состоянию на июль 2023 г. ] измеряется только по самооценке качества), положительному эмоциональному состоянию (в частности, по самооценке счастья) и возрасту. [25] Существуют гены, которые позволяют людям быть здоровыми и бодрыми при малом количестве сна . Однако анализ пар близнецов показывает, что генетический вклад в дневную бдительность невелик. [25] Другие факторы, такие как естественное освещение. [25] и синхронность с циркадным ритмом также может иметь значение.
Поведенческая экология
Бдительность важна для животных, чтобы они могли следить за хищниками. Обычно снижение бдительности наблюдается у животных, живущих большими группами. Исследования настороженности проводились на различных животных, в том числе на чешуйчато-грудой мунии . [27]
См. также [ править ]
- Осознание – состояние или способность воспринимать, чувствовать или осознавать события, объекты или сенсорные закономерности.
- Сознание – Осознание существования
- Расстройства сознания - заболевание, которое подавляет сознание.
- Бодрствование – состояние мозга и состояние сознания.
Ссылки [ править ]
- ^ Юнг, Цзы-Пинг (17 ноября 1995 г.). «Мониторинг бдительности» . Институт Солка . Архивировано из оригинала 30 сентября 2022 г.
- ^ Перейти обратно: а б Хаархейс, Дж. Э.; Кардинаал, А.; Кортман, GAM (3 августа 2022 г.). «Пробиотики, пребиотики и постбиотики для улучшения качества сна: обзор повествования» . Полезные микробы . 13 (3): 169–182. дои : 10.3920/BM2021.0122 . ПМИД 35815493 . S2CID 250423761 .
- ^ Перейти обратно: а б Миллер, Дайан Б.; О'Каллаган, Джеймс П. (октябрь 2006 г.). «Фармакология бодрствования». Метаболизм . 55 (10 Приложение 2): С13–С19. дои : 10.1016/j.metabol.2006.07.007 . ПМИД 16979420 .
- ^ Сакураи, Такеши (август 2005 г.). «Роль орексина/гипокретина в регуляции сна/бодрствования и энергетического гомеостаза». Обзоры медицины сна . 9 (4): 231–241. дои : 10.1016/j.smrv.2004.07.007 . ПМИД 15961331 .
- ^ Перейти обратно: а б Уотсон, Кристофер Дж.; Багдоян, Хелен А.; Лидик, Ральф (декабрь 2010 г.). «Нейрофармакология сна и бодрствования» . Клиники медицины сна . 5 (4): 513–528. дои : 10.1016/j.jsmc.2010.08.003 . ISSN 1556-4088 . ПМК 3026477 . ПМИД 21278831 .
- ^ Перейти обратно: а б Грейди, Филлан С.; Боес, Аарон Д.; Герлинг, Джоэл К. (2022). «Век в поисках нейронов, необходимых для бодрствования» . Границы в неврологии . 16 : 930514. дои : 10.3389/fnins.2022.930514 . ISSN 1662-4548 . ПМК 9344068 . ПМИД 35928009 .
- ^ Кюсснер, Матс Б. (2017). «Теория личности Айзенка и роль фоновой музыки в выполнении когнитивных задач: мини-обзор противоречивых результатов и новая перспектива» . Границы в психологии . 8 : 1991. doi : 10.3389/fpsyg.2017.01991 . ISSN 1664-1078 . ПМЦ 5694457 . ПМИД 29184523 .
- ^ Джаганнатан, Шридхар Р.; Эскерро-Нассар, Алехандро; Якс, Барбара; Пустовая, Ольга Владимировна; Бэрхэм, Коринн А.; Бекинштейн, Тристан А. (август 2018 г.). «Отслеживание бодрствования по мере его угасания: микромеры бдительности». НейроИмидж . 176 : 138–151. doi : 10.1016/j.neuroimage.2018.04.046 . ПМИД 29698731 . S2CID 13680412 .
- ^
- Оуэн, Гейл Н.; Парнелл, Холли; Де Брюин, Эвелин А.; Райкрофт, Джейн А. (август 2008 г.). «Совместное воздействие L-теанина и кофеина на когнитивные функции и настроение» . Пищевая неврология . 11 (4): 193–198. дои : 10.1179/147683008X301513 . ISSN 1476-8305 . ПМИД 18681988 . S2CID 46326744 .
- Додд, Флорида; Кеннеди, DO; Риби, LM; Хаскелл-Рамзи, CF (июль 2015 г.). «Двойное слепое плацебо-контролируемое исследование, оценивающее влияние кофеина и L-теанина по отдельности и в комбинации на мозговой кровоток, когнитивные функции и настроение» . Психофармакология . 232 (14): 2563–2576. дои : 10.1007/s00213-015-3895-0 . ISSN 1432-2072 . ПМЦ 4480845 . ПМИД 25761837 .
- ^
- «Кофеин» . DrugBank.com . Проверено 14 октября 2020 г. .
- Фиани, Брайан; Чжу, Лоуренс; Муш, Брайан Л; Брицено, Шон; Андел, Росс; Садек, Насрин; Ансари, Али З. (14 мая 2021 г.). «Нейрофизиология кофеина как стимулятора центральной нервной системы и его влияние на когнитивные функции» . Куреус . 13 (5): e15032. дои : 10.7759/cureus.15032 . ПМК 8202818 . ПМИД 34150383 . S2CID 235479155 .
- Кеннеди, Дэвид О.; Вайтман, Эмма Л. (декабрь 2022 г.). «Умственная работоспособность и спорт: кофеин и сопутствующие биоактивные ингредиенты» . Спортивная медицина . 52 (С1): 69–90. дои : 10.1007/s40279-022-01796-8 . ПМЦ 9734217 . ПМИД 36447122 .
- Сантехник Нурин; Маджид, Малиха; Зифф, Шон; Томас, Снеха Э; Болла, Шриниваса Рао; Горантла, Васави Ракеш (22 мая 2021 г.). «Использование стимуляторов студентами-медиками для улучшения когнитивных функций: систематический обзор» . Куреус . 13 (5): e15163. дои : 10.7759/cureus.15163 . ПМЦ 8216643 . ПМИД 34178492 .
- Барселуш, Ромуло П; Лима, Фредерико Д; Карвалью, Нельсон Р.; Брешиани, Гильерме; Ройес, Луис ФФ (август 2020 г.). «Влияние кофеина на системный метаболизм, окислительно-воспалительные пути и работоспособность» . Исследования питания . 80 : 1–17. doi : 10.1016/j.nutres.2020.05.005 . ПМИД 32589582 . S2CID 219416791 .
- ^
- Чан, Сю-Мэй; Чен, Синь-Чун; Ву, Чин-Шэн; У, По-Юань; Вэнь, Го-Чинг (сентябрь 2015 г.). «Растения Родиолы: Химия и биологическая активность» . Журнал анализа пищевых продуктов и лекарств . 23 (3): 359–369. дои : 10.1016/j.jfda.2015.04.007 . ПМЦ 9351785 . ПМИД 28911692 .
- Ханум, Фархат; Бава, Амариндер Сингх; Сингх, Брам (июль 2005 г.). «Родиола розовая: универсальный адаптоген». Комплексные обзоры в области пищевой науки и безопасности пищевых продуктов . 4 (3): 55–62. дои : 10.1111/j.1541-4337.2005.tb00073.x . ISSN 1541-4337 . ПМИД 33430554 .
- ^ Гилл, Дж. (1 января 2017 г.). «Препараты, повышающие работоспособность: обзор» . Журнал ортопедических исследований UNM . 6 (1). ISSN 2167-4760 .
- ^ Шэн, Юэ-Юэ; Ван, Цзинь, Цзин; Ван, Цин-Шэн; Фан, Чжоу-Тао; , Синь-Цян (2020). его благотворное влияние на . здоровье и » из « Цзянь - Теакрин камелии куча Хуэй; Чжэн 861X 7773691 ПМИД . 33392238
- ^ Монденар Де Мони, Жан-Пьер (2000). Допинг: обман результативности: ложь и правда о школе читерства . Хирон изд. ISBN 978-2-7027-0639-8 . OCLC 997463239 .
- ^ Грант, DNW; ВВС Великобритании, 1944 г.
- ^ Туи, Меган (25 марта 2006 г.). «Таблетки становятся помощником в учебе, вызывающим привыкание» . JS онлайн. Архивировано из оригинала 15 августа 2007 г. Проверено 2 декабря 2007 г.
- ^ Незаконный рынок рецептурных лекарств от СДВГ в Квинсленде (PDF) . Комиссия Квинсленда по преступности и проступкам. Апрель 2002 г. Архивировано из оригинала (PDF) 15 мая 2009 г. Проверено 13 января 2008 г.
- ^ «По данным лаборатории, употребление кокаина растет среди рабочих и соискателей на Гавайях» . Тихоокеанские деловые новости . 4 июля 2014 г.
- ^ Чен, Ченг; Лин, Лиген (2019). «Алкалоиды в диете». Справочник по диетическим фитохимикатам . Спрингер. стр. 1–35. дои : 10.1007/978-981-13-1745-3_36-1 . ISBN 978-981-13-1745-3 . S2CID 214115630 .
- ^ «Уведомление о части компиляции Центра технической информации Министерства обороны ADPO 11050» (PDF) . dtic.mil . Центр оборонной технической информации . Архивировано (PDF) из оригинала 4 марта 2016 г.
- ^ Приветствую, Матиас; Хабай, Джелле; Наблюдатель, Джонас; ДеПау, Кевин; Рэттрей, Бен; Меузен, Ромен; Роландс, Барт; Ван Катсем, Йерун (сентябрь 2022 г.). «Как справиться с умственной усталостью: систематический обзор потенциальных контрмер и их основных механизмов». Спортивная медицина . 52 (9): 2129–2158. дои : 10.1007/s40279-022-01678-z . ПМИД 35543922 . S2CID 248672972 .
- ^ Боннефонд, Энн; Тасси, Патрисия; Рож, Джоселин; Мюзе, Ален (2004). «Критический обзор методов, направленных на повышение и поддержание бдительности работника во время ночной смены» . Промышленное здоровье . 42 (1): 1–14. дои : 10.2486/indhealth.42.1 . ПМИД 14964612 .
- ^ Багари, Мэнни (2011). «Эпилепсия, сознание и нейростимуляция» . Поведенческая неврология . 24 (1): 75–81. дои : 10.3233/BEN-2011-0319 . ПМК 5377955 . ПМИД 21447901 .
- ^ «Какие факторы влияют на то, насколько бодрыми мы себя чувствуем по утрам?» . www.medicalnewstoday.com . 29 ноября 2022 г. Проверено 13 декабря 2022 г.
- ^ Перейти обратно: а б с д Валлат, Рафаэль; Берри, Сара Э.; Церетели, Нели; Капдевила, Джоан; Хатиб, Хайя Аль; Вальдес, Ана М.; Делаханти, Линда М.; Дрю, Дэвид А.; Чан, Эндрю Т.; Вольф, Джонатан; Фрэнкс, Пол В.; Спектор, Тим Д.; Уокер, Мэтью П. (19 ноября 2022 г.). «То, как люди просыпаются, связано со сном предыдущей ночи, а также с физической активностью и приемом пищи» . Природные коммуникации . 13 (1): 7116. Бибкод : 2022NatCo..13.7116V . дои : 10.1038/s41467-022-34503-2 . ISSN 2041-1723 . ПМЦ 9675783 . ПМИД 36402781 .
- ^
- Лян, Япин; Сюй, Сяоцзя; Инь, Минцзюань; Чжан, Ян; Хуан, Линфэн; Чен, Руолин; Ни, Цзиндун (2019). «Влияние берберина на уровень глюкозы в крови у пациентов с сахарным диабетом 2 типа: систематический обзор литературы и метаанализ». Эндокринный журнал . 66 (1): 51–63. doi : 10.1507/endocrj.EJ18-0109 . hdl : 2436/621980 . ПМИД 30393248 . S2CID 53218338 .
- Ильяс, Захра; Перна, Симона; Аль-Тавади, Салва; Алалван, Тарик А.; Рива, Антонелла; Петранголини, Джованна; Гаспарри, Клара; Инфантино, Виттория; Перони, Габриэлла; Ронданелли, Мариангела (июль 2020 г.). «Влияние берберина на потерю веса с целью предотвращения ожирения: систематический обзор». Биомедицина и фармакотерапия . 127 : 110137. doi : 10.1016/j.biopha.2020.110137 . HDL : 2434/956124 . ПМИД 32353823 . S2CID 218468722 .
- Се, Вентин; Су, Фугуи; Ван, Гуйчжун; Пэн, Цзычун; Сюй, Яоминь; Чжан, И; Сюй, Ниннин; Хоу, Кайцзян; Ху, Чжупин; Чен, Ян; Чен, Жунпин (16 ноября 2022 г.). «Снижающий уровень глюкозы эффект берберина на диабет 2 типа: систематический обзор и метаанализ» . Границы в фармакологии . 13 : 1015045. дои : 10.3389/fphar.2022.1015045 . ПМК 9709280 . ПМИД 36467075 .
- ^ Рош, Эрин А.; Браун, Чарльз Р. (декабрь 2013 г.). «Индивидуальные различия в бдительности у гнезда колониальных скальных ласточек» . Орнитологический журнал Уилсона . 125 (4): 685–695. дои : 10.1676/12-196.1 . ISSN 1559-4491 . S2CID 13865609 .