Спокойствие
Спокойствие – это душевное состояние душевного покоя , свободное от волнения, волнения и беспокойства. [1] Это также означает пребывание в состоянии безмятежности, спокойствия или мира. [2] Спокойствие легче всего может возникнуть у обычного человека в состоянии релаксации, но его можно также обрести и в гораздо более бдительных и осознанных состояниях. [3] Некоторые люди обнаруживают, что сосредоточение внимания на чем-то внешнем, например учебе, или внутреннем, например дыхании, может очень успокаивать.
Истоки детства
[ редактировать ]Родительское успокоение (качанием, удерживанием и т. д.) в младенчестве закладывает основы способности к самоуспокоению. [4] После этого переходные объекты могут помочь сохранить спокойствие, [5] в то время как домашние животные как самостоятельные объекты [ нужны разъяснения ] также способствует успокоению и успокоению. [6]
Культивирование спокойствия
[ редактировать ]Спокойствие – это качество, которое можно развивать и увеличивать с помощью практики. [7] [ нужен лучший источник ] или развиваются посредством психотерапии. [8] Обычно требуется тренировка ума, чтобы сохранять спокойствие перед лицом множества различных раздражителей и возможных отвлекающих факторов, особенно эмоциональных. Негативные эмоции являются величайшим испытанием для того, кто пытается развить спокойствие ума. Некоторые дисциплины, способствующие и развивающие спокойствие, — это молитва , йога , тай-чи , боевые искусства , театральное искусство , садоводство , [9] тренировка релаксации , тренировка дыхания и медитация . Джон Кабат-Зинн утверждает, что «Ваша осознанность будет настолько крепкой, насколько крепка ваша способность ума быть спокойным и стабильным. Без спокойствия зеркало осознанности будет иметь взволнованную и изменчивую поверхность и не сможет отражать вещи с любой точность." [10] [ нужен лучший источник ]
Сара Уилсон рекомендует уменьшить воздействие выбора/решений как путь к спокойствию. [11] [ нужны разъяснения ]
Душевное спокойствие
[ редактировать ]Другой термин, связанный со спокойствием, — « мир ». [1] Ум, находящийся в мире и спокойствии, заставит организм вырабатывать меньше гормонов стресса; это, в свою очередь, дает человеку стабильное эмоциональное состояние и способствует хорошему здоровью во всех сферах жизни, включая брак . [12] Полезно сохранять спокойствие, особенно во время стрессовых событий. [13]
Этимология
[ редактировать ]Термин происходит от среднеанглийского Calme , от старофранцузского , от староитальянского Calmo , от позднелатинского cauma , «дневная жара», «место отдыха в дневную жару», от греческого kauma , обжигающий зной, от kaiein. , сжечь. [2]
Культурные примеры
[ редактировать ]- Гиббон хвалил Боэция : «Мудрец, который умел искусно сочетать в одном произведении различные богатства философии, поэзии и красноречия, должен был уже обладать бесстрашным спокойствием, которого он старался искать». [14]
- Контр-адмирал Спруэнс , командир авианосца в битве за Мидуэй , получил прозвище «Электрический мозг» из-за своего спокойствия в самых жарких боях. [15]
- Лорд Дэвид Сесил считал , что в «Грозовом перевале» доминирует контраст между тем, что он называл, с одной стороны, «принципом бури... и, с другой, принципом спокойствия – нежного, милосердного, пассивного и прирученного». ». [16]
См. также
[ редактировать ]
- Атараксия - концепция эллинистической философии.
- Невозмутимость – состояние психологической стабильности и спокойствия.
- Юморизм - древнегреческая и римская система медицины, включающая четыре типа жидкостей.
- Стресс - реакция организма на стрессор, такой как состояние окружающей среды или раздражитель.
- Блуждающий нерв – главный нерв парасимпатической нервной системы.
Ссылки
[ редактировать ]- ^ Jump up to: а б "спокойствие" . www.merriam-webster.com . 30 июля 2023 г.
- ^ Jump up to: а б «спокойствие» . Бесплатный словарь . Проверено 1 апреля 2016 г.
- ^ Бен-Зеер, Аарон (2001). Тонкость эмоций . стр. 57.
- ^ Шор, Аллан Н. (1994). Аффектное регулирование и происхождение личности . Хиллсдейл. п. 226.
- ^ Винникотт, Д.В. (1973). Ребенок, семья и внешний мир . Пингвин. стр. 168–69.
- ^ Блазина, Кристофер; Бойраз, Гюлер; Шен-Миллер, Дэвид, ред. (2011). Психология связи человека и животного . Спрингер. п. 154.
- ^ «Психология хладнокровия, спокойствия и собранности» . 3 декабря 2008 года. Архивировано из оригинала 13 мая 2011 года . Проверено 23 апреля 2009 г.
- ^ Гоулман, Дэниел (1996). Эмоциональный интеллект . Лондон. п. 214.
{{cite book}}: CS1 maint: отсутствует местоположение издателя ( ссылка ) - ^ Томпсон, Ричард (2018). «бывший президент» . Клиническая медицина . 18 (3). Королевский колледж врачей, Лондон: 201–205. doi : 10.7861/clinmedicine.18-3-201 . ПМК 6334070 . ПМИД 29858428 .
- ^ «Цитаты о спокойствии» . www.goodreads.com .
- ^ Уилсон, Сара (2018). Во-первых, мы делаем чудовище красивым: новое путешествие сквозь тревогу . Лондон: Книги Дей-Стрит. стр. 210–11.
- ^ Новости Эй-Би-Си. «Исследование: плохие гормоны приводят к плохим бракам» . Новости АВС . Проверено 1 апреля 2016 г.
- ^ «Контролируя гнев — прежде, чем он начнет контролировать вас» . Темы психологии APA . 3 марта 2022 г. Проверено 1 апреля 2016 г.
- ^ Гиббон, Эдвард (2005). Сокращенный упадок и падение . Пингвин. п. 444.
- ^ Овери, Р. (2006). Почему союзники победили . Лондон. п. 46.
{{cite book}}: CS1 maint: отсутствует местоположение издателя ( ссылка ) - ^ Цитируется в Уоллес, Р. (2008). Эмили Бронте и Бетховен . п. 49.
