Айенгар Йога
| Айенгар Йога | |
|---|---|
 Уттхита Триконасана с кирпичиком для йоги для правильного выравнивания. | |
| Основатель | БКС Айенгар |
| Учредил | 1970-е годы |
| Производные формы | Anusara Yoga , Forrest Yoga |
| Практикуйте акценты | |
| Внимание к деталям и точный фокус на выравнивании тела, часто с использованием реквизита. | |
| Похожие школы | |
| Аштанга Виньяса Йога | |
Йога Айенгара и разработанная им , названная в честь Б.К.С. Айенгара и описанная в его бестселлере. [ 1 ] Книга 1966 года «Свет йоги » представляет собой форму йоги как упражнения , в которой упор делается на детали, точность и согласованность выполнения поз йоги ( асан ).
В этом стиле часто используется реквизит , такой как ремни, блоки и одеяла, в качестве вспомогательного средства при выполнении асан. Реквизит позволяет начинающим студентам, пожилым людям или людям с физическими ограничениями правильно выполнять асаны, сводя к минимуму риск травм или растяжений.
История
[ редактировать ]
Б.К.С. Айенгар обучался йоге у Тирумалаи Кришнамачарьи в Майсурском дворце, как и Паттабхи Джойс ; Джойса Таким образом, йога Айенгара и аштанга-виньяса-йога являются ветвями одной и той же линии йоги, в которых используются многие из одних и тех же асан. [ 2 ] Айенгар начал преподавать йогу как упражнение постепенно, начиная с отдельных учеников, таких как скрипач Иегуди Менухин , с которым он познакомился в 1952 году; Слава Менухина помогла продвинуть йогу Айенгара как бренд в западном мире. [ 3 ]
Знаковой стала публикация бестселлера Айенгара. [ 1 ] книга «Свет йоги » 1966 года, в которой описывается более 200 асан в «беспрецедентном» виде. [ 4 ] деталь. [ 5 ] Исследователь йоги Андреа Джайн назвала книгу «возможно, самым значительным событием в процессе создания бренда [йоги Айенгара]». книги Джайн и другие отметили, что биомедицинские утверждения , такие как тонизирование различных органов тела, были привлекательными для ее аудитории, но были изложены прямо, без каких-либо подтверждающих доказательств. [ 6 ] [ 7 ] Такие авторитеты, как ученый-йога Эллиот Голдберг, назвали ее библией современной йоги ; [ 8 ] [ 9 ] Книга была продана тиражом более трех миллионов экземпляров и переведена как минимум на 23 языка. [ 1 ] [ 10 ]
Йога Айенгара стала учреждением с основанием в 1975 году Мемориального института йоги Рамамани Айенгара в Пуне, названного в честь его жены. [ 3 ] Следующим важным шагом стало основание первого из многих институтов за рубежом, Института йоги Айенгара (IYI) в Мейда-Вейл , Лондон, в 1983 году. [ 3 ] Старое здание IYI было заменено в 1994 году, а новое было официально открыто лично Айенгаром в 1997 году. Однако до этого Айенгар-йога преподавалась в Лондоне на вечерних занятиях, проводимых Управлением образования Внутреннего Лондона, начиная с 1968 года. В начале года Айенгар лично оценивал качество преподавания каждый год. [ 11 ]
Первый Институт йоги Айенгара в Америке был основан в Сан-Франциско в 1976 году Мэри Данн , Джудит Ласатер и другими; Айенгар посетил этот район в том же году. [ 12 ] Следующие Институты йоги Айенгара были открыты в 1984 году в Лос-Анджелесе. [ 13 ] и в 1987 году в Нью-Йорке. [ 14 ] [ 15 ] Национальные ассоциации йоги Айенгара созданы в Аргентине, Австралии, Австрии, Бельгии, Канаде, Чехии, Чили, Китае, Дании, Франции, Германии, Израиле, Италии, Японии, Нидерландах, Мексике, Польше, России, Испании, Южной Африке, Швеция, Швейцария и Новая Зеландия. [ 16 ]
Стиль
[ редактировать ]
Йога Айенгара — это форма йоги как упражнения, в которой особое внимание уделяется структурному выравниванию физического тела посредством практики асан . [ 17 ] Он отличается от других стилей йоги тремя способами: точностью, последовательностью и использованием реквизита . [ 17 ]
- В каждой асане требуется точность в выравнивании тела. [ 17 ]
- Последовательность выполнения асан считается важной для достижения желаемого результата. [ 17 ]
- Йога Айенгара привела к использованию реквизита, разработав подходящие средства для помощи практикующим. [ 17 ]
По данным Института йоги Айенгара, в отличие от более экспериментальных подходов, когда студентам предлагается самостоятельно «найти путь» к асанам, подражая учителю, занятия йогой Айенгара точны, с несовпадениями и ошибками, которые активно объясняются и исправляются. [ 18 ] В нем говорится, что стиль «подчеркивает точность и согласованность». [ 18 ] и отдает предпочтение правильному движению, а не количеству, т. е. перемещение небольшого количества в правильном направлении предпочтительнее, чем перемещение большего, но в других направлениях. Позы удерживаются в течение относительно длительного периода времени по сравнению с другими школами йоги; это позволяет мышцам расслабиться и удлиниться, а также способствует осознанию позы. Реквизит, включая ремни, блоки и одеяла, свободно используется, чтобы помочь ученикам правильно выполнять асаны. [ 18 ] [ 2 ]
Житель Нью-Йорка пишет, что йога Айенгара характеризуется большим вниманием к деталям и точным сосредоточением на выравнивании тела. Айенгар был пионером в использовании «реквизита», такого как подушки, скамейки, блоки, ремни и мешки с песком, которые действуют как вспомогательные средства, позволяющие новичкам освоить асаны более легко и полно, чем это было бы возможно в противном случае без нескольких лет практики. Реквизит также позволяет пожилым, травмированным, уставшим или больным ученикам ощутить преимущества более широкого спектра асан с помощью полностью «поддерживаемых» методов, требующих меньших мышечных усилий. [ 8 ]
Yoga Journal отмечает, что в отличие от других стилей, новички в йоге Айенгара рано знакомятся с позами стоя (такими как Триконасана и Вирабхадрасана ). [ 19 ] выполнено с тщательным вниманием к деталям. Например, в Триконасане стопы часто разводятся в широкую стойку, выдвинутая вперед стопа вывернута наружу, а центр выдвинутой вперед пятки точно совпадает с центром свода другой стопы. [ 20 ]
The New York Times пишет, что йога Айенгара отличается разнообразием последовательности и выбора асан. Это, как предполагает Кэрри Оверко, преподаватель йоги Айенгара, помогает снизить травматизм. Оверко утверждает, что в этом стиле больше внимания уделяется перевернутым позам , стойке на голове ( Ширшасана ) и стойке на плечах ( Сарвангасана ) больше, чем в других стилях, «настаивайте на одеяле для йоги, чтобы предотвратить чрезмерное растяжение области шеи». [ 14 ] По словам Оверко, «йога Айенгара очень осторожна и внимательна». [ 14 ]
Данн заявил, что «люди неправильно разделили йогу Айенгара на «выравнивание, технику, опору», а не на «обучение, опыт, интеграцию» - что, я думаю, являются настоящими словами». [ 21 ]
Обучение, сертификация и стандарты
[ редактировать ]До 2019 года учителя Айенгара должны были пройти как минимум два года обучения учителей йоги для получения вступительного сертификата с дополнительными оценками для среднего и старшего уровня сертификации, что потенциально могло повлечь за собой десятилетие или более обучения. Система была заменена в 2019 году, и перед оценкой требовалось не менее шести лет практики, включая три года наставничества. [ 22 ]
Практикующие на Западе могут посещать Мемориальный институт Рамамани Айенгара (RIMYI) в Пуне , Махараштра, Индия, если они практикуют йогу в течение восьми лет. [ 23 ] «Протокол» регулирует посещение института Пуны. [ 24 ]
В 2019 году Национальная ассоциация Айенгара США лишила аттестации одного из своих старших учителей, Манусо Маноса, за неоднократные сексуальные посягательства и обновила свои этические стандарты, основанные на яме и нияме из « Йога-сутр» Патанджали . в результате [ 25 ] [ 26 ] [ 27 ] [ 28 ]
Обращение к Патанджали
[ редактировать ]Айенгар-йога (например, «Просветление Айенгара йогой»). [ 29 ] ) содержит следующее обращение к Патанджали : [ 30 ]
| санскрит | ИАСТ | Перевод [ 30 ] |
|---|---|---|
| Благодаря йоге ум следует за словом. и грязь тела врачом. который удалил величайшего из мудрецов. Я кланяюсь Патанджали со сложенными ладонями. |
йогина читтасйа падена вачам малам шарирасйа ча вайдьякена йо'пакароттам праварам мунинам патанджалим пранджалиранато'сми |
Склонимся перед благороднейшим из мудрецов Патанджали , кто дал йогу для спокойствия и святости ума, грамматика для ясности и чистоты речи, и медицина для совершенствования здоровья. |
Исследователь йоги Сюзанна Ньюкомб отмечает, что, несмотря на ссылки на Патанджали, Айенгар не просил студентов принять какой-либо набор убеждений. Она описывает Айенгара как пытающегося «научить воплощенному опыту концентрации и единства тела, дыхания, разума и души», сосредотачиваясь на «асанах и одновременно обучая методу, обеспечивающему доступ ко всем различным аспектам йоги в рамках одной конечности». [ 31 ]
См. также
[ редактировать ]- Йога по пути Айенгара - книга Миры и Шьяма Мехты из Лондонского института йоги Айенгара
- Йога для женщин - продвигается Гитой Айенгар.
Ссылки
[ редактировать ]- ^ Jump up to: а б с Джордж, Нирмала (23 августа 2014 г.). «Некролог: Б.К.С. Айенгар, 95 лет; был известен во всем мире как создатель йоги Айенгара» . Вашингтон Пост .
Книга стала мировым бестселлером: было продано более 3 миллионов экземпляров и переведено на 17 языков.
- ^ Jump up to: а б Бейрн, Джеральдин (10 января 2014 г.). «Йога: руководство для начинающих по различным стилям» . Хранитель .
- ^ Jump up to: а б с Гольдберг 2016 , с. 384.
- ^ Синглтон, Марк (6 октября 2014 г.). «Почитание Б. К. С. Айенгара: светила йоги» . Журнал йоги . Проверено 20 марта 2019 г.
- ^ Айенгар 1991 .
- ^ Джайн 2015 , стр. 82–83.
- ^ Гурли, Берни (1 июня 2014 г.). «Рецензия на книгу Б. К. С. Айенгара: Свет на йогу» . !н(тро)вертный йог . Проверено 20 ноября 2018 г.
- ^ Jump up to: а б Гольдберг, Мишель (23 августа 2014 г.). «Айенгар и изобретение йоги» . Житель Нью-Йорка .
- ^ «Свет на жизнь: йога-путешествие к целостности, внутреннему миру и абсолютной свободе» . Издательский еженедельник . Проверено 20 ноября 2018 г.
- ^ Стукин, Стейси (10 октября 2005 г.). «Йоги собираются вокруг гуру» . Лос-Анджелес Таймс .
- ^ Редферн, Хелен (6 декабря 2017 г.). «Посещение Института йоги Айенгара в Мейда-Вейл» . Йога имеет значение . Проверено 5 апреля 2019 г.
- ^ «IYISF и IYANC: история первых» . ИИИСФ . Проверено 27 августа 2019 г.
- ^ «Институт йоги Айенгара в Лос-Анджелесе: об IYILA» . ЙИЛА . Проверено 27 августа 2019 г.
- ^ Jump up to: а б с Паркер-Поуп, Тара (20 августа 2014 г.). «Что такого особенного в йоге Айенгара?» . Нью-Йорк Таймс .
- ^ «Наша миссия» . ИЯГНИ . Проверено 27 августа 2019 г.
- ^ «Ссылки на йогу Айенгара» . Национальная ассоциация йоги Айенгара США . Проверено 27 августа 2019 г.
- ^ Jump up to: а б с д и «Часто задаваемые вопросы (FAQ) о йоге Айенгара» . БКС Айенгар Йога . Проверено 14 августа 2019 г.
- ^ Jump up to: а б с «Почему Айенгар-йога?» . Лондон: Институт йоги Айенгара . Проверено 30 ноября 2018 г.
- ^ Мехта, Мехта и Мехта 1990 , стр. 17-48 Позы стоя.
- ^ Джонс, Тодд (13 апреля 2017 г.) [2007]. «Проиллюстрируйте различные методы йоги с помощью Триконасаны» . Журнал йоги . Проверено 1 декабря 2018 г.
- ^ Шнайдер 2003 , с. 53.
- ^ «Подготовка учителей» . Айенгар-йога (Великобритания) . Проверено 10 августа 2024 г.
- ^ «Институт Пуны» . Айенгар-йога (Великобритания) . Проверено 16 октября 2019 г.
- ^ «Протокол Института йоги Мемориала Рамамани Айенгара» (PDF) . Айенгар-йога (Великобритания) . Проверено 16 октября 2019 г.
- ^ «Этические стандарты и соображения» . АЙНАУС . Проверено 30 декабря 2019 г.
- ^ Лейцингер, Миранда (9 апреля 2019 г.). «Обвинения в сексуальном насилии в отношении известного учителя научной фантастики оказались правдой» . ККЭД . Проверено 30 декабря 2019 г.
- ^ «Резюме г-жи Сарджант» (PDF) . ИИНАУС. 25 марта 2019 года . Проверено 16 октября 2019 г.
- ^ Совет директоров IYNAUS (6 сентября 2019 г.). «Отчет о ходе работы по предотвращению словесного, сексуального и другого физического насилия» . АЙНАУС . Проверено 16 октября 2019 г.
- ^ Айенгар 1991 , с. 9 (Молитва).
- ^ Jump up to: а б «Обращение к Патанджали» . Айенгар-йога (Великобритания) . Проверено 4 апреля 2019 г. .
- ^ Ньюкомб 2019 , с. 236-243.
Источники
[ редактировать ]- Голдберг, Эллиотт (2016). Путь современной йоги : история воплощенной духовной практики . Внутренние традиции . ISBN 978-1-62055-567-5 . OCLC 926062252 .
- Айенгар, БКС (1991) [1966]. Свет на йогу: Йога Дипика . Торсоны . ISBN 978-1855381667 .
- Джайн, Андреа (2015). Продающая йога : от контркультуры к поп-культуре . Издательство Оксфордского университета . ISBN 978-0-19-939024-3 . OCLC 878953765 .
- Мехта, Сильва; Мехта, Мира; Мехта, Шьям (1990). Йога: Путь Айенгара . Нью-Йорк: Дорлинг-Киндерсли . ISBN 0-679-72287-4 .
- Ньюкомб, Сюзанна (2019). Йога в Великобритании: развитие духовности и обучение йогов . Бристоль, Англия: Издательство Equinox Publishing . ISBN 978-1-78179-661-0 .
- Шнайдер, Кэрри (2003). Американская йога: пути и практики величайших мастеров йоги Америки . Барнс и Ноубл . ISBN 978-0760745588 .
Внешние ссылки
[ редактировать ]- Статья и программа Всемирной службы BBC Марка Талли
- Статья в Денвер Пост
- « Свет йоги» Проект . Архивировано 16 декабря 2021 г. в Wayback Machine (фотографии всех поз в книге).
