Титбхасана
Tittibhasana (санскрит: टिट्टिभासन ṭiṭibhāsana ) или поза света -это балансирующая рука асана с вытянутыми ногами в Хатха-йоге и современной йоге в качестве упражнений . [ 1 ] Варианты включают бхуджапидасана , с скрещенными ногами на лодыжке и Экой Хаста -бхуджасаной , с одной ногой вытянуты вперед.
Этимология и происхождение
[ редактировать ]Название Tittibhasana происходит от санскрита: ṭiṭibha , «Маленькое насекомое, светлячка» и асана , «осанка» или «сиденье». [ 2 ] Индийский фольклор рассказывает историю пары птиц Титтибхи, которые вложены морем; Океан сместил их яйца, и птицы жаловались Вишну , прося вернуть яйца. Бог дал приказ, и море вернуло яйца. Говорят, что эффективность маленьких слабых птиц используется как символ йоги , способный преодолеть силу иллюзии в мире. [ 3 ]
Название бхуджапидасана ( санскрит : भुजपीडासन ; iast : bhujapḍḍāsana ) происходит от бхуджи ( санскрит : भुज ), означающий «руку» или «плечо» и пиа ( санскрит : पीडा ) означает «давление». [ 4 ] Поза описана и иллюстрирована в шритаттванидхи 19 -го века как маласана , поза гирлянда; Однако это имя дается другой асане в свете на йоге . [ 5 ] Поза описана в 20 -м веке в Кришнамачарья 1935 года Йоге Макаранде были подняты его учениками Джоис свете , и ее ученики Паттабхи Джоей Паттабхи в его на Йоге на йоге . [ 4 ] [ 6 ]
Описание
[ редактировать ]Титтибхасана в свете описывается на йоге как введенную из DVI Pada Sirsasana , трудную сидячую позу с скрещенными ногами за голове, которая, по словам Айенгара, «требует практики», не скрещивая лодыжки, растягивая ноги и толкая на руках, чтобы сбалансировать. [ 7 ] Это асана среднего уровня в Аштанга виньяса йога . [ 6 ]
Вариации
[ редактировать ]
Бхуджапидасана, нажащая на плечо, похожа, а бедра отдыхают на плечах, но ноги скрещены на лодыжку перед телом. [ 4 ] [ 8 ]
Эка Хаста Бхуджасана, поза багажника слона или одна нога над балансом рук, одну ногу растянулись прямо между вспомогательными руками. [ 9 ]
Смотрите также
[ редактировать ]- Бакасана - поза с балансировкой рук, с голенями, отдыхающими на плечах
Ссылки
[ редактировать ]- ^ Продать, Кристина. «Сложная поза баланса: Tittibhasana (поза светлячка)» . Йога International . Получено 20 января 2019 года .
- ^ «Поза света» . Йога Журнал . 28 августа 2007 г.
- ^ «Титтибхасана [А]» . Аштанга Йога . Получено 20 января 2019 года .
- ^ Jump up to: а беременный в Iyengar 1979 , стр. 280-282.
- ^ Sjoman 1999 , p. 72
- ^ Jump up to: а беременный Sjoman 1999 , pp. 100, 102.
- ^ Iyengar 1979 , стр. 308-309.
- ^ Анон (7 мая 2008 г.). «Поза с давлением на плечо» . Йога Журнал . Получено 18 ноября 2022 года .
- ^ Анон (30 августа 2010 г.). «Вызов позе: вы до бхуджасаны » Йога Журнал 18 2022ноября
Источники
[ редактировать ]- Iyengar, BKS (1979) [1966]. Свет на йогу: йога Дипика . Unwin в мягкой обложке. ISBN 978-1855381667 .
- Sjoman, Norman E. (1999). Традиция йоги дворца Майсура . Абхинавские публикации. ISBN 81-7017-389-2 .
