Дурвасасана

Дурвасасана ( санскрит : Дурвасана) или Дурвасана , ^{[ 1 ]} — это продвинутая асана стоя в хатха-йоге , когда одна нога поднята, а ступня заведена за шею. В аналогичной Тривикрамасане ( санскрит : त्रिविक्रमासन) поднятая нога прямая. Существуют сидячие и лежачие варианты, включая Бхайравасану . Варианты позы изображены на статуях в Карнатаке и Тамилнаде, начиная с 8 века. Тривикрамасана описана в Хатхабхьясападдхати XVIII века ; поза, близкая к Дурвасасане, проиллюстрирована как «Тривикрамасана» в Шритаттванидхи XIX века .

Этимология и происхождение

Дурвасасана названа в честь Дурвасы , вошедшего в поговорку злого мудреца. ^{[ 2 ]}

Тривикрамасана названа в честь Тривикрамы , персонажа индуистской мифологии, имя которого означает «три шага». ^{[ 3 ]} Поза изображена на статуях танца Бхаратнатьям XIII — XVIII веков , которые украшают Восточный Гопурам храма Натараджи, Чидамбарам в Тамилнаде . ^{[ 4 ]}

XVIII века В стихе 81 Хатхабхьясападдхати описывается поза, которую он называет Тривикрамасана, со словами: «Положите ногу на шею и встаньте». ^{[ 5 ]}

XIX века Сритаттванидхи описывает и иллюстрирует позу, которую он называет Тривикрамасана, но которая, по утверждению ученого йоги Нормана Сьомана, является Дурвасасаной. ^{[ 6 ]}

Название Бхайравасана происходит от санскритского Бхайрава (भैरव), что означает «ужасный, грозный». Кала (काल) Бхайрава — индуистский бог Шива в его аспекте разрушителя вселенной. ^{[ 7 ]} Поза проиллюстрирована в Шритаттванидхи под названием Анкушасана (अण्कुशआसन), от санскритского अण्कुश ankuś, слоновьего побуждения . ^{[ 8 ]}

Вамана шагает по небесам как Тривикрама . Паттадакал Храм Вирупакша, Карнатака , 8 век.
Тривикрамасана
Поза с надписью Тривикрамасана XIX века . в Шритаттванидхи
Поза, близкая к Дурвасасане в книге Томаса Дуайта 1889 года. «Анатомия акробатика»
Индийский слоновий погон или Анкус (показан пример 17 века), дающий название Анкушасана.

Одна из 108 танцевальных поз мудры в храме Натараджа, Чидамбарам , Тамил Наду . 13–18 века
Анкушасана в Шритаттванидхи .
Позу сейчас обычно называют (Супта) Бхайравасана.

Описание

Дурвасасана — это продвинутая поза балансирования стоя , одна нога заведена за шею; ^{[ 9 ]} руки сложены на груди в молитвенной позиции . ^{[ 10 ]} Помимо оценки позе 21 уровня сложности (из 60), БКС Айенгар заявляет, что в позе трудно балансировать, и рекомендует использовать опору . для начала ^{[ 2 ]} В Аштанга Виньяса йоге дыхание в позе считается либо естественным, либо уджайи . ^{[ 10 ]}^{[ 11 ]}

Вариации

Сидящий

Эка Пада Ширшасана (буквально «Поза головы на одной ноге», также называемая «позой ступни за головой») — это вариант Дурвасасаны сидя. Одна нога вытянута прямо вперед по земле; другой зацеплен за шею. Руки можно положить в молитвенное положение. ^{[ 12 ]} Не следует путать ее с Эка Пада Ширшасаной , вариантом Ширшасаны (стойки на голове).

Стоя

В Тривикрамасане одна нога вытянута прямо вверх вдоль тела; лодыжку обхватывают одной рукой. Другая рука вытянута прямо в сторону. ^{[ 13 ]}

Лежащий

Супта Тривикрамасана или «Шпагат лежа» — это форма Тривикрамасаны лежа. ^{[ 14 ]}^{[ 15 ]}^{[ 16 ]} В книге «Свет йоги» Айенгар отмечает ее как сложную позу на уровне 39. ^{[ 17 ]}

(Супта) Бхайравасана, также называемая Анкушасаной или позой слоновьего стрекала, представляет собой лежачую форму Дурвасасаны. Руки держат в молитвенном положении перед грудью. ^{[ 7 ]}^{[ 18 ]}

Балансировка

В Кала Бхайравасане (काला भैरवासन) тело уравновешивается одной стороной вверх, на прямой ноге, а рука — на этой стороне, что-то вроде Уттхита Васиштхасана , но другая нога находится за шеей. ^{[ 7 ]}^{[ 19 ]}^{[ 20 ]}

Чакорасана, от санскритского चकोर Чакора , куропатка , представляет собой вариант балансировки рук. Обе руки лежат на земле, руки прямые; одна нога зацеплена за шею; другая нога вытянута вверх; тело подвешено на плечах. ^{[ 21 ]}

Ссылки

^ «Дурвасана» . Аштанга йога . Проверено 26 января 2019 г.
^ Перейти обратно: ^а ^б Айенгар 1979 , стр. 299–301.
^ «Пиковая поза: Тривикрамасана (Шпагат стоя)» . Йога Интернешнл . Проверено 30 октября 2016 г.
^ Бхаванани, Ананда Балайоги; Бхаванани, Девасена (2001). «Бхаратанатьям и йога» . Архивировано из оригинала 23 октября 2006 года. Он также отмечает, что эти позиции [танца Бхаратанатьям] очень похожи на асаны йоги, а на стенах Гопурама в Чидамбараме танцоры изображают по крайней мере двадцать различных классических асан йоги, включая Дханурасану. , Чакрасана, Врикшасана, Натараджасана, Тривикрамасана, Ананда Тандавасана, Падмасана, Сиддхасана, Кака Асана, Вришчикасана и другие.
^ Мэллинсон, Джеймс ; Синглтон, Марк (2017). Корни йоги . Книги о пингвинах. п. 125. ИСБН 978-0-241-25304-5 . OCLC 928480104 .
^ Сьоман 1999 , с. 78, пластина 11 (поз. 62).
^ Перейти обратно: ^а ^б ^с Айенгар 1979 , стр. 296–299.
^ Сьоман 1999 , с. 69.
^ Селф, Филип (1998). Йоги голые: голая правда от ведущих учителей йоги Америки . Нэшвилл, Теннесси: Cypress Moon Press. п. 291 . ISBN 978-0-9666894-0-2 . OCLC 42077034 .
^ Перейти обратно: ^а ^б Арно, Жерар (2017). Виньяса йога (на французском языке). Марабут. стр. 150–. ISBN 978-2-501-12340-2 .
^ Айенгар 1979 , стр. 441–443.
^ Шумахер, Джон (28 августа 2007 г.). «Эка Пада Ширшасана (поза ног за головой)» . Журнал йоги . Проверено 4 февраля 2019 г. .
^ Вас, Луиза. «Тирувикрамасана/Шпагат стоя» . Международный журнал йоги Асана . Проверено 14 января 2019 г. Эту позу иногда называют «Тривикрамасана», а иногда на английском языке как «потрясающую танцевальную позу Господа Шивы».
^ «Супта Тривикрамасана» . Йогапедия . Проверено 14 января 2019 г.
^ «Супта Тривикрамасана» . Аштанга йога . Проверено 14 января 2019 г.
^ Пальхивали, Аадил (28 августа 2007 г.). «Столбец асан: Хануманасана» . Журнал йоги . Проверено 14 января 2019 г.
^ Айенгар 1979 , стр. 356–357.
^ «Супта Бхайравасана» . Йогапедия . Проверено 28 ноября 2018 г.
^ «Бхайравасана» . Йогапедия . Проверено 28 ноября 2018 г.
^ Миттра, Дхарма (2002). Асаны: 708 поз йоги . Новая Всемирная библиотека. стр. 324, 584 . 978-1-57731-402-8 .
^ Айенгар 1979 , стр. 298–300.

Источники

Айенгар, БКС (1979) [1966]. Свет на йогу: Йога Дипика . Торсоны . ISBN 978-1855381667 .
Сьоман, Норман Э. (1999) [1996]. Традиция йоги Майсурского дворца . Публикации Абхинава. ISBN 81-7017-389-2 .

[1] «Дурвасана» . Аштанга йога . Проверено 26 января 2019 г.

[FOOTNOTEIyengar1979299–301-2] Перейти обратно: ^а ^б Айенгар 1979 , стр. 299–301.

[3] «Пиковая поза: Тривикрамасана (Шпагат стоя)» . Йога Интернешнл . Проверено 30 октября 2016 г.

[Bhavanani_2001-4] Бхаванани, Ананда Балайоги; Бхаванани, Девасена (2001). «Бхаратанатьям и йога» . Архивировано из оригинала 23 октября 2006 года. Он также отмечает, что эти позиции [танца Бхаратанатьям] очень похожи на асаны йоги, а на стенах Гопурама в Чидамбараме танцоры изображают по крайней мере двадцать различных классических асан йоги, включая Дханурасану. , Чакрасана, Врикшасана, Натараджасана, Тривикрамасана, Ананда Тандавасана, Падмасана, Сиддхасана, Кака Асана, Вришчикасана и другие.

[5] Мэллинсон, Джеймс ; Синглтон, Марк (2017). Корни йоги . Книги о пингвинах. п. 125. ИСБН 978-0-241-25304-5 . OCLC 928480104 .

[FOOTNOTESjoman199978,_plate_11_(pose_62)-6] Сьоман 1999 , с. 78, пластина 11 (поз. 62).

[FOOTNOTEIyengar1979296–299-7] Перейти обратно: ^а ^б ^с Айенгар 1979 , стр. 296–299.

[FOOTNOTESjoman199969-8] Сьоман 1999 , с. 69.

[Self_1998-9] Селф, Филип (1998). Йоги голые: голая правда от ведущих учителей йоги Америки . Нэшвилл, Теннесси: Cypress Moon Press. п. 291 . ISBN 978-0-9666894-0-2 . OCLC 42077034 .

[Arnaud_2017-10] Перейти обратно: ^а ^б Арно, Жерар (2017). Виньяса йога (на французском языке). Марабут. стр. 150–. ISBN 978-2-501-12340-2 .

[FOOTNOTEIyengar1979441–443-11] Айенгар 1979 , стр. 441–443.

[12] Шумахер, Джон (28 августа 2007 г.). «Эка Пада Ширшасана (поза ног за головой)» . Журнал йоги . Проверено 4 февраля 2019 г. .

[13] Вас, Луиза. «Тирувикрамасана/Шпагат стоя» . Международный журнал йоги Асана . Проверено 14 января 2019 г. Эту позу иногда называют «Тривикрамасана», а иногда на английском языке как «потрясающую танцевальную позу Господа Шивы».

[14] «Супта Тривикрамасана» . Йогапедия . Проверено 14 января 2019 г.

[15] «Супта Тривикрамасана» . Аштанга йога . Проверено 14 января 2019 г.

[YJ-16] Пальхивали, Аадил (28 августа 2007 г.). «Столбец асан: Хануманасана» . Журнал йоги . Проверено 14 января 2019 г.

[FOOTNOTEIyengar1979356–357-17] Айенгар 1979 , стр. 356–357.

[18] «Супта Бхайравасана» . Йогапедия . Проверено 28 ноября 2018 г.

[19] «Бхайравасана» . Йогапедия . Проверено 28 ноября 2018 г.

[20] Миттра, Дхарма (2002). Асаны: 708 поз йоги . Новая Всемирная библиотека. стр. 324, 584 . 978-1-57731-402-8 .

[FOOTNOTEIyengar1979298–300-21] Айенгар 1979 , стр. 298–300.

[ 1 ]

[ 2 ]

[ 3 ]

[ 4 ]

[ 5 ]

[ 6 ]

[ 7 ]

[ 8 ]

[ 9 ]

[ 10 ]

[ 11 ]

[ 12 ]

[ 13 ]

[ 14 ]

[ 15 ]

[ 16 ]

[ 17 ]

[ 18 ]

[ 19 ]

[ 20 ]

[ 21 ]

v т и хатха-йога
Subtle body	Three bodies Five sheaths Chakra Nadi Sushumna Prana
Texts (Asanas)	Ancient meditation seats Darshana Upanishad, Pātañjalayogaśāstravivaraṇa, Goraksha Sataka Gomukhasana Muktasana Padmasana Siddhasana Simhasana Sopasrayasana Sukhasana Svastikasana Virasana Ancient non-meditation Ahirbudhnya Saṃhitā, Pātañjalayogaśāstravivaraṇa Dandasana Kurmasana c. 7th C. Ahirbudhnya Samhita Kukkutasana c. 10th C. Vimanarcanakalpa Mayurasana c. 11th C. Amritasiddhi, Hemachandra's Yogashastra Muktasana Shirshasana 12th C. Amaraugha Prabodha 13th C. Dattatreya Yoga Shastra, Goraksha Shataka, Vasishtha Samhita, Vivekamārtaṇḍa Viparita Karani 14th C. Khecarīvidyā, Shiva Samhita, Sharngadhara-paddhati, Yogabīja, Yogatārāvalī Gorakshasana Paschimottanasana 15th C. Hatha Yoga Pradipika Baddha Konasana Dhanurasana Matsyendrasana Utkatasana 17th C. Gheranda Samhita, Hatha Ratnavali, Yogacintamani, Bahr al-Hayāt Bakasana Bhujangasana Kakasana Kraunchasana Makarasana Mandukasana Matsyasana Vajrasana Vrikshasana 18th C. Hathabhyasa-paddhati, Joga Pradipika Adho Mukha Vrikshasana 19th C. Sritattvanidhi Akarna Dhanurasana Bhairavasana Durvasasana Garudasana Halasana Navasana Pashasana Setu Bandha Sarvangasana Tittibhasana Urdhva Dhanurasana Late 1905 Yogasopana Purvacatuska 1943 Hatha Yoga: The Report of A Personal Experience
Mudras	Mahamudra Maha Bandha Jalandhara Bandha Mula Bandha Uddiyana Bandha Viparita Karani Khechari mudra Vajroli mudra
Shatkarmas	Dhauti Basti Kapalabhati Nauli Neti Trataka
Pranayama	Anuloma Bhastrika Bhramari Kumbhaka Ujjayi
Related	Modern yoga Nath Roots of Yoga Yoga Yoga as exercise Category:Medieval Hatha Yoga asanas