Маневр Френзеля
Маневр Френцеля назван в честь Германа Френцеля (немецкого врача-отоларинголога и Люфтваффе командира ). Маневр был разработан в 1938 году и первоначально использовался пилотами пикирующих бомбардировщиков во время Второй мировой войны . Маневр используется для выравнивания давления в среднем ухе . Сегодня этот маневр также выполняют аквалангисты , фридайверы и пассажиры самолетов при спуске. [1] [2] [3]
Захваченный воздух во рту и носовой полости сжимается за счет движения языка или гортани во время выполнения маневра Френцеля. Воздух под давлением попадает в полость носа и пытается выйти через нос, но ноздри сжимаются. Поскольку голосовая щель закрыта, воздух не может вернуться в легкие. Язык создает воздухонепроницаемое прилегание к верхним зубам или в задней части рта, предотвращая выход воздуха. Поскольку воздуху больше некуда идти, он поступает в евстахиевы трубы и среднее ухо, выравнивая давление. [4]
Маневр Френцеля выполняется следующим образом: [2] [3]
- выход из полости носа блокируется, как правило, путем зажатия ноздрей или зажима для носа;
- выход из ротовой полости перекрывается языком, выполняя либо альвеолярное смыкание (как при произнесении звука [т] или [д]; это стандартный вариант), либо велярное смыкание (с использованием задней части языка). ; это усовершенствованная версия, оставляющая очень мало возможностей для перемещения поршня за язычок, упомянутого ниже);
- гортань закрыта, изолируя легкие;
- тело языка (или только его спинку, если произведено велярное закрытие) осторожно перемещают вверх и назад, чтобы сжать воздух;
- дальнейшее сжатие воздуха следует за перемещением закрытой голосовой щели вверх (это легко заметить по возвышению «адамова яблока »).
При выполнении этой техники сжатый воздух нагнетается в евстахиевы трубы и, таким образом, в среднее ухо . В ситуациях, когда давление окружающей среды повышается (типичными причинами являются уменьшение высоты в случае самолета или увеличение глубины в случае погружения дайвера), маневр приводит к выравниванию давления по обе стороны барабанной перепонки . [2] [3]
от Вальсальвы Отличия маневра
По сравнению с маневром Вальсальвы , маневр Френцеля несет в себе значительно меньший риск чрезмерного давления на среднее или внутреннее ухо ; при наличии, например, зажима для носа он также позволяет выполнять эквализацию без помощи рук. Маневр можно выполнить в любой момент дыхательного цикла, и он не препятствует венозному возврату к сердцу. [5] Усилия для выполнения маневра минимальны, и его можно быстро повторить много раз.
Поскольку это более регламентированная процедура, в которой не используется диафрагма, техника выравнивания Френцеля явно более привлекательна для фридайверов, чем техника Вальсальвы, особенно для фридайверов, которым часто приходится погружаться на скорости. Он гораздо более целенаправленный, эффективный и, в конечном итоге, более безопасный (повышенное давление, оказываемое при технике Вальсальвы, может на самом деле нанести вред вашим ушам). Эту процедуру легче выполнить, и она не требует такого количества кислорода, как маневр Вальсальвы. Оно эффективно на глубине до -80 метров и может выполняться несколько раз быстро под водой.
Хотя маневр Френцеля идеально подходит для более глубоких погружений, легочная баротравма — повреждение и травма легких, находящихся под избыточным давлением, — становится все более распространенной в мире дайвинга. Часто это происходит из-за того, что неквалифицированные дайверы пытаются использовать новые методы выравнивания, чтобы погружаться глубже и быстрее. Хотя они и освоили процедуры уравнивания, их тела еще не адаптировались к большей глубине, что может привести к катастрофическому вреду. Всегда имейте в виду, что то, что вы можете использовать Френцель, не означает, что ваше тело готово выдержать дополнительное давление, возникающее при глубоком погружении. [6]
В отличие от маневра Вальсальвы, маневр Френцеля можно использовать на любой глубине, тогда как для Вальсальвы подходят только глубины до -30 метров. В легких просто не хватает воздуха, чтобы выровнять давление в ушах и пазухах на больших глубинах. Маневр Вальсальвы также вызывает мышечные сокращения легких, которые сжигают много кислорода. [7]
Физиологический процесс [ править ]
Нос, рот и горло, а также то, как они работают вместе, и стратегии, которые на них влияют, являются частью физиологического процесса маневра Френзеля. Все три взаимосвязаны, и все три эффективно попадают в легкие. При использовании Френзеля в действие вступают все три.
Во-первых, это рот, в котором находится язык и надгортанник сзади. Язык и надгортанник могут задерживать воздух в легких и проталкивать его вниз по евстахиевым трубам (подробнее об этом через минуту!). Трахея и пищевод — это основные «трубки», ведущие от шеи к телу; трахея ведет к легким, а пищевод — к желудку. Надгортанник открывается и закрывается, хотя трахея обычно остается открытой (для дыхания), тогда как надгортанник обычно закрыт до тех пор, пока мы не проглотим (когда он открывается, чтобы позволить пище и питью попасть в желудок).
При этом мягкое небо, расположенное в задней части рта, имеет три положения для управления потоком воздуха: поднятое, нейтральное и опущенное. Когда он поднят, воздух может поступать через рот в легкие; когда его уронили, воздух может течь только через нос. Мягкое небо в нейтральном положении позволяет воздуху свободно проходить через нос и рот.
Наконец, отверстия евстахиевых труб расположены несколько выше мягкого неба и в полости носа. Эти маленькие трубки соединяют верхнюю часть глотки (также известную как носоглотка) со средним ухом и необходимы для выравнивания баланса. [8]
проблемы при неудачном Френцеля маневре Потенциальные
- Из-за открытой голосовой щели сжатый воздух выходит в горло, а не вверх по евстахиевым трубам.
- Из-за приподнятого мягкого неба сжатый воздух не может попасть в полость носа. Вспомните, как ощущается мягкое небо, когда вы спокойны.
- Из-за отсутствия хорошего уплотнения вокруг языка, прокачивание языка (или гортани) не создает давления. Вы просто бесцельно двигаете языком в воздушной зоне внутри рта, если у вас нет герметичного уплотнения.
- Между языком и нёбом нет пузырька воздуха, который можно было бы сжимать. Имейте в виду, что после того, как язык коснется нёба, вы не сможете выравнивать его (поскольку сжимать нечего), пока не перенесете пузырь воздуха между ними. Позвольте карману воздуха попасть из легких в рот, сломав языковой уплотнитель.
- Расслабление — ключевой аспект уравновешивания, который часто упускают из виду. Уравновешивание становится трудным, если не невозможным, когда мы взволнованы. Когда мы плохо себя чувствуем во время погружения, мы склонны напрягаться. Уравновешивание сильно ухудшается, когда вы не готовы или не подготовлены к погружению, не можете расслабиться во время спуска, у вас ранние схватки или вы устали, обеспокоены или находитесь в стрессе. Мягкое небо приподнимается, когда мы испытываем стресс. Блокировка предотвращает попадание воздуха в евстахиевы трубы. Во время погружения требуется определенная осознанность, чтобы заметить это, но важно помнить, что стресс вызывает множество проблем с равновесием. Во время погружения устраните потенциальные источники стресса и беспокойства. [9]
История [ править ]
Маневр Френцеля был разработан Германом Френцелем, офицером Люфтваффе, который обучал этому маневру пилотов пикирующих бомбардировщиков во время Второй мировой войны. Цель состоит в том, чтобы заблокировать ваши голосовые связки, как будто вы собираетесь поднять тяжелый вес. Ноздри закрываются, и делается попытка произнести звук «к» или «га». Это поднимет «адамово яблоко», подняв заднюю часть языка. Это превращает язычок в поршень, который выталкивает воздух вверх. [10]
Ссылки [ править ]
- ^ Молваер, Отто I (2003). Брубакк, Альф О; Нойман, Том С. (ред.). Физиология и медицина дайвинга Беннета и Эллиотта, 5-е изд . США: Saunders Ltd., стр. 232–3. ISBN 0-7020-2571-2 .
- ^ Jump up to: Перейти обратно: а б с Кей, Э. «Профилактика баротравмы среднего уха» . Архивировано из оригинала 27 апреля 2012 года . Проверено 11 июня 2008 г.
- ^ Jump up to: Перейти обратно: а б с Ройдхаус, Н. (1978). «Выдавливание, ухо и профилактика» . Журнал Общества подводной медицины Южно-Тихоокеанского региона . 8 (1). ISSN 0813-1988 . OCLC 16986801 . Архивировано из оригинала 18 февраля 2009 года . Проверено 11 июня 2008 г.
{{cite journal}}: CS1 maint: неподходящий URL ( ссылка ) - ^ Школа Dumagat Freedive International Freediving (1 декабря 2014 г.). «Уравнивание Френзеля: полное руководство» . Международная школа фридайвинга «Думагат Фридайв» . Проверено 26 апреля 2022 г.
- ^ «Венозный возврат – гемодинамика» . Проверено 11 июня 2008 г.
- ^ Фаррелл, Эмма (19 июля 2018 г.). «Полное руководство по технике Френзеля - с Эммой Фаррелл» . Займитесь фридайвингом . Проверено 26 апреля 2022 г.
- ^ «Техника выравнивания во фридайвинге» . Большой Блю Дайвинг на острове Тао . 2 декабря 2019 года . Проверено 26 апреля 2022 г.
- ^ Фаррелл, Эмма (19 июля 2018 г.). «Полное руководство по технике Френзеля - с Эммой Фаррелл» . Займитесь фридайвингом . Проверено 26 апреля 2022 г.
- ^ Школа Dumagat Freedive International Freediving (1 декабря 2014 г.). «Уравнивание Френзеля: полное руководство» . Международная школа фридайвинга «Думагат Фридайв» . Проверено 26 апреля 2022 г.
- ^ «Техника выравнивания во фридайвинге» . Большой Блю Дайвинг на острове Тао . 2 декабря 2019 года . Проверено 26 апреля 2022 г.
