Техника плавников

Два дайвера, использующие удары лягушкой, в положении покоя с согнутыми коленями и горизонтальными ластами.

Техника плавания в ластах — это навыки и методы, используемые пловцами и водолазами для передвижения по воде и маневрирования в плавниках . Существует несколько стилей движения, некоторые из которых больше подходят для определенных конфигураций плавников. Существуют также методы позиционного маневрирования, такие как вращение на месте, которые могут не предполагать существенного изменения местоположения. Использование оребрения, наиболее подходящего для конкретных обстоятельств, может повысить тяговую эффективность, снизить утомляемость, повысить точность маневрирования и контроля положения водолаза в воде, тем самым повысить эффективность выполнения задач водолаза и снизить воздействие на окружающую среду. Движение по воде требует гораздо больше работы, чем по воздуху, из-за более высокой плотности и вязкости. Громоздкое снаряжение для дайвинга обычно увеличивает сопротивление, а уменьшение сопротивления может значительно снизить усилие при работе ластами. В некоторой степени этого можно добиться за счет оптимизации водолазного снаряжения и плавания вдоль оси наименьшего сопротивления, что требует правильной балансировки дайвера. Эффективное создание тяги также снижает требуемые усилия, но бывают ситуации, когда эффективность приходится жертвовать практической необходимостью, связанной с окружающей средой или поставленной задачей, например, способностью эффективно маневрировать и устойчивостью оборудования к повреждению.

Хороший контроль плавучести и дифферент в сочетании с соответствующей техникой плавников и ситуационной осведомленностью могут свести к минимуму воздействие любительского дайвинга на окружающую среду .

Использование плавников

См. также: плавники

Базовые навыки дайвинга, такие как ластование в ластах, контроль плавучести, балансировка и стиль дыхания, в сочетании друг с другом обеспечивают эффективное погружение. Плавающие ласты гораздо более эффективны и действенны для движения дайвера, чем движение рук и кистей в воде. Плавающие ласты используются для обеспечения движения и маневрирования дайверов и могут быть спроектированы и выбраны специально для подчеркивания одной из этих функций. Оптимизация одного обычно подразумевает ухудшение возможностей другого, а другие факторы, такие как долговечность и стоимость, также влияют на производство и выбор.

Эффективность техники ластования частично зависит от используемых ласт, а частично от навыков и физической подготовки дайвера. Развитие эффективных и действенных способностей ловли ластами требует практики и ему помогает обучение, поскольку эффективная техника не всегда интуитивно понятна или очевидна.

Слишком тяжелые или плавучие ласты влияют на балансировку дайвера. Нейтральные или слегка отрицательные плавники считаются наиболее подходящими. Утяжелители на лодыжках, как правило, удерживают ласты внизу, когда в ботинках нет лишнего воздуха, а масса ласт и веса лодыжки должна ускоряться при каждом движении ласты, что не увеличивает толчковую силу, поскольку только ускоренная вода обеспечивает тягу. , и только при ускорении в полезном направлении. Уменьшение доступного объема в нижней части костюма ограничивает объем воздуха без увеличения массы, а гетры также могут оптимизировать самую быстродвижущуюся часть дайвера.

Хорошая посадка кармана для ног повышает эффективность и важна для комфорта. Ласты с закрытой пяткой более эффективно передают силу ноги на ласты, чем карманы для ног с открытой пяткой, но они менее адаптируются к размеру стопы и ботинок, и их может быть труднее надеть.

Простые жесткие лопасти эффективны для самого широкого диапазона гребков, но не так эффективны для создания тяги, как длинные ласты и моноласты. и могут быть более требовательными к мышцам и суставам ног, чем более гибкие стили.

Раздельные ласты, шарнирные ласты и другие попытки снизить мышечную и суставную нагрузку на части ног не вполне эффективны для устранения судорог; для создания тяги обязательно требуется мышечная работа.

Моноласты относительно эффективны при создании тяги при линейном движении, но несовместимы с большинством методов оребрения, а при оптимизации скорости или ускорения они обычно относительно громоздкие и хрупкие. и несовместимы с большинством техник маневрирования ластами, которые включают одновременные разные движения каждой ногой.

Движение

Использование плавников для движения включает в себя методы создания тяги с целью линейного движения в воде по длинной оси тела.

Для всех типов оребрения существует компромисс между скоростью и энергоэффективностью, поскольку сопротивление пропорционально квадрату скорости, коэффициенту сопротивления, на который влияет обтекаемость, и площади лобовой части, которая во многом зависит от дифферента.

При заданном значении сопротивления усилие дайвера можно свести к минимуму, используя удар ногой и такую ​​конфигурацию ласт, которая обеспечивает наиболее эффективное преобразование мышечной работы в тягу. Рекорды скорости показывают, что наиболее эффективными являются моноласты и «дельфин-кик», за ними следуют длинные, тонкие и очень эластичные биласты с плотно прилегающими карманами для ног. Эти ласты эффективны для движения, но неэффективны для маневрирования, и дайверы, которым необходимо маневрировать с точностью, должны использовать ласты, которые жертвуют эффективностью ради возможности выполнять маневренные гребки.

Флаттер-удар

Флаттер-кик подходит для дальних дистанций на умеренных скоростях, а длинные эластичные лезвия более эффективны для преобразования мощности в тягу.

Флаттер-кик - это попеременное движение ног вверх и вниз, либо от бедер, либо как более ограниченное движение модифицированного флаттера-кика, и это наиболее часто используемая техника плавников. Flutter Kick легко освоить, и это техника, которой чаще всего обучают начинающих дайверов. но часто применяется плохо, когда плавник перемещается «педалями», что уменьшает усилие, необходимое для перемещения ног, за счет того, что это усилие в значительной степени становится неэффективным для движения. Почти все типы ласт, за исключением моноласты, достаточно эффективны для флаттера.

Для максимальной силы удара ногой используется вся длина ноги от бедра, так как при ударе ногой от бедра задействуются самые большие группы мышц. Наличие одной более сильной или ведущей ноги приводит к тому, что дайвер движется по кривой, особенно если нет визуальной обратной связи.

Flutter Kick эффективен для ускорения и поддержания постоянной скорости, особенно на средних и длинных дистанциях. Это мощная техника, обеспечивающая большую тягу, поэтому она эффективна при плавании против течения. Устойчивые средние и высокие скорости увеличивают расход газа из-за высокой выработки энергии.

Движение вперед по воде использовалось вместо нейтральной плавучести, особенно до того, как стали доступны компенсаторы плавучести, и до сих пор используется для этой цели. Флаттер-удар имеет тенденцию поднимать ил со дна из-под потока воды. но это полезно для того, чтобы избежать контакта с близлежащей вертикальной поверхностью, например, при плавании вдоль стены.

Модифицированный трепещущий удар

Модифицированный флаттер-удар, или высокий флаттер-удар, представляет собой адаптацию, при которой колени согнуты так, что ласты направлены слегка вверх, и подходит для ограниченного пространства и заиленных условий, поскольку толчок не направлен вниз.

Удар дельфина

Эффективная техника удара дельфином с использованием моноласты.

Удар дельфина - это техника, при которой обе ноги одновременно перемещаются вверх и вниз, и может выполняться с помощью парных ласт или моноласта, у которого есть карманы для ног для обеих ног, прикрепленные к одной широкой лопасти. Моноласты используются почти исключительно спортивными фридайверами и пловцами в ластах, поскольку они обеспечивают большую тягу при заданном расходе энергии, но относительно плохи для маневрирования. Максимальная передача мощности от пловца к ластам требует плотного прилегания, предотвращающего относительное движение между ступней и ластой. Это менее критично для дайверов, имеющих запас дыхательного газа. Удар дельфином — единственная техника, применимая к моноласте. Удар дельфина также можно использовать с парными ластами (бифинами), но он не достигает такого же уровня эффективности. Тем не менее, это мощная техника, способная создавать высокую тягу, но эта высокая тяга требует больших энергетических затрат при использовании неоптимальных ласт и снаряжения для подводного плавания с высоким сопротивлением, поэтому она часто используется аквалангистами только для коротких рывков. дайверы. Группы мышц, используемые для высокоэффективной техники удара дельфином, отличаются от тех, которые используются для других техник ловли ластами. Эффективный удар дельфином в значительной степени зависит от мышц живота и спины, которые при других ударах мало задействуются. Эффективность этого стиля также повышается за счет вытягивания рук перед пловцом и опускания головы для уменьшения сопротивления.

Удар лягушки

Лягушачий удар — это двигательный удар, используемый, в частности, кораблей спелеологами , дайверами затонувших и теми, кто практикует философию «Делать все правильно» . Это похоже на плавательные движения лягушки или движения ног при брассом . плавании

Удар лягушки предполагает одновременное и зеркально отраженное в стороны движение обеих ног вместе, примерно параллельно фронтальной плоскости . В описании предполагается, что дайвер настроен горизонтально и намерен плыть горизонтально.

• Силовой гребок начинается с вытянутых ног, согнутых в коленях и примерно горизонтального положения ласт. Ласты повернуты наружу, подошвы обращены назад, а пальцы ног наружу, затем ноги вытягиваются так, что ласты отталкивают воду назад, а лодыжки вытягиваются, чтобы закрыть зазор между ластами и еще немного оттолкнуть назад. Неполное вращение голеностопного сустава приведет к тому, что тяга будет частично направлена ​​вверх, что приведет к тому, что ступни будут опущены вниз.
• За силовым гребком следует скольжение, при этом ныряльщик находится в наиболее обтекаемом положении, с почти прямыми ногами и оперенными ластами. При этом используется импульс, создаваемый рабочим ударом, для того, чтобы отойти на некоторое расстояние и отдохнуть перед началом следующего удара, поскольку восстановительный удар увеличит сопротивление.
• При возвратном ходе оперенные ласты тянутся к центру массы, сгибая бедра, колени и лодыжки, одновременно вращая лопасти ласт по горизонтали, чтобы минимизировать сопротивление. Восстановительный ход вызывает сопротивление, сгибая голени поперек и против потока, поэтому его следует отложить до тех пор, пока скорость не упадет и движение вперед не замедлится. Скорость движения вперед больше варьируется на этапах удара лягушкой, чем относительно постоянная скорость трепетающего удара.

Удар лягушки толкает воду назад и, в меньшей степени, вверх, а не назад с чередующимся компонентом вверх и вниз, как в случае с трепетанием ногой и ногой дельфина, также используемыми дайверами. Удары ногами «дельфин» и «порхание» можно эффективно выполнять без перерывов, но удары «лягушка» должны обеспечивать период скольжения с низким сопротивлением, иначе энергия будет потрачена впустую.

Модифицированный удар лягушки

Модифицированный удар лягушкой, также известный как высокий удар лягушкой, короткий удар лягушкой, и удар дайвера с согнутым коленом, использует меньшие движения, в основном голени и ступни, что делает его пригодным для использования в ограниченном пространстве, поскольку он с меньшей вероятностью нанесет ущерб окружающей среде, но создает ограниченную тягу Он экономно расходует воздух с течением времени благодаря низкому энергопотреблению и подходит для спокойного плавания на низких скоростях и по илу. Это предпочтительный метод пещерного дайвинга. Модифицированный удар лягушкой выгибает спину и сохраняет слегка согнутые колени во время рабочего гребка, что удерживает толчок дальше от дна при плавании над илом.

Приложение

Поскольку направление тяги в основном соответствует направлению дайвера или немного вверх, оно подходит для ситуаций, когда нарушение ила на дне может привести к резкой потере видимости, например, внутри затонувших кораблей и пещер, а также в любое другое время, когда дайверу необходимо плавать вблизи илистого субстрата. Некоторые дайверы будут использовать его в качестве стандартного удара ногой даже в более щадящих условиях, поскольку положение покоя идентично для других ударов ногами, которые увеличивают подводную подвижность, таких как удар ногой назад и поворот вертолета.

Часть гребка скольжения необходима для разумной эффективности, поэтому для эффективного удара лягушкой требуется хороший контроль плавучести, и он неэффективен против течения. Базовый удар лягушкой представляет собой удар с широким действием и не подходит для использования вблизи стены или в узких пространствах. Использование лягушачьего удара может снизить расход газа, если скорость не имеет решающего значения.

Используемые комбинации мышц отличаются от тех, которые используются для трепетания ногами, и чередование их может уменьшить вероятность судорог ног.

Большинство стилей ласт можно использовать с лягушачьим ударом. Только моноласты совершенно непригодны. Удар лягушки также весьма эффективен при использовании без плавников.Одним из преимуществ лягушачьего удара является то, что его можно эффективно использовать с короткими жесткими ластами с небольшим смещением угла лопастей, которые также эффективны для удара ногой назад , поворотов вертолета и общего маневрирования в ограниченном пространстве, но менее эффективны для флаттер-удар и непрерывное плавное движение на средней и высокой скорости.

Удар лягушки позволяет дайверу развернуть ласты в любой момент во время гребка, чтобы замедлиться, и может быть преобразован в удар ногой назад или поворот вертолета в некоторых точках гребка, что может обеспечить более точное маневрирование на близком расстоянии. Frog Kick подходит для спокойного движения на низких скоростях.

Удар ножницами

См. Также: Боевой боковой удар.

Это асимметричный удар, также известный как разделенный удар, а при повороте на 90 ° у поверхности - как боковой удар. Он сочетает в себе характеристики трепетающего удара ногой, при котором гребок совершается вверх и вниз, и лягушачьего удара, при котором большая часть мощности генерируется в заключительной части гребка. На поверхности дайвер может использовать то же действие, повернутое на 90°, что и боковой удар. Это мощный двигатель, но не очень быстрый. При использовании в качестве бокового удара одна нога выполняет верхнюю часть удара, а другая — нижнюю. При подготовительном гребке верхняя нога согнута вперед в бедре, а нижняя нога назад в бедре и колене. При силовом гребке ноги выпрямляются и сводятся вместе, при этом ласты соединяются с прямыми ногами в конце гребка. Чередовать каждый гребок неудобно, но при желании ноги можно менять после нескольких гребков. То же самое действие ног используется под водой, с подстриженным телом лицом вниз. Что касается удара лягушкой, перед следующим подготовительным гребком может быть включена фаза скольжения.

Удар назад

Также известен как обратный удар, обратный удар, обратный плавник и обратный удар лягушкой. Удар ногой назад используется для удержания позиции или отхода назад, когда вы находитесь слишком близко во время фотосъемки или приближения к рифу или другим дайверам, выхода назад из замкнутого пространства, сохранения расстояния от линии выстрела во время декомпрессионных остановок и подобных маневров. Для достаточной эффективности требуются довольно жесткие лопасти. Эту технику относительно сложно освоить, и многие дайверы вообще не могут ее освоить и при этих маневрах полагаются на гребку руками. Движения более масштабные, чем при модифицированных движениях лягушки и трепетания, а плавники с большей вероятностью соприкасаются с окружающей средой в ограниченном пространстве.

Маневрирование

Маневрирование с помощью плавников обычно предполагает создание тяги под углом к ​​центральной линии для движения вперед, и обычно это относительно небольшая и контролируемая тяга в течение короткого периода времени. Усталость или мышечно-скелетное напряжение редко являются проблемой при маневрировании.

Вертолет разворачивается

Иногда его также называют гребным ударом. поворот вертолета полезен для разворота и изменения положения в воде без использования рук.

Техника описана как полуудар лягушкой и полуобратный удар с использованием каждой ноги по одной. Для достижения наилучшей эффективности тяга должна быть сбалансирована в осевом направлении и максимальна в поперечном направлении. Разворот вертолета должен вращать водолаза вокруг вертикальной оси, не отходя от исходного положения.

Роллы

Вращение вокруг продольной горизонтальной оси называется перекатом, и его можно выполнять, используя противоположные движения ног, аналогичные тем, которые используются для флаттера, но с раздвинутыми немного шире ластами и удерживанием ласт более прямыми, чтобы сконцентрировать тягу вертикально на рабочий ход и оперение для обратного хода.

Роллы назад и вперед

Нечасто приходится делать полное сальто назад или вперед под водой, но когда это необходимо, часто это легче сделать скоординированными движениями рук, которые позволяют большинству людей выполнять более сильное вращение, чем ласты. Тем не менее, можно двигаться вперед или назад, используя для движения только плавники. Натяжение петли при плавлении во многом зависит от того, насколько сильно дайвер может выгнуться вперед или назад и насколько хорошо он может направить тягу ласт, чтобы обеспечить поворотный момент. Изменения положения с вертикального на горизонтальное и наоборот встречаются чаще и требуют аналогичных методов.

Гребля на поверхности

Это движение плавником для сохранения положения и ориентации на поверхности, особенно во время ожидания посадки или определения пеленга по компасу. Ласты перемещаются из стороны в сторону с помощью открывающих и закрывающих движений ног, а лодыжки поворачиваются так, как лучше всего подходят для толчка, необходимого для поворота или удержания дайвера в устойчивом положении. Это похоже на ходьбу по воде, но без необходимости сгибать и выпрямлять ноги. Можно добиться точного контроля и стабилизации направления лица дайвера.

Парение и стабилизация положения

Иногда полезно или необходимо компенсировать нестабильность из-за смещения центра тяжести и центра плавучести или небольшой отрицательной плавучести. Хорошо подготовленный дайвер должен быть устойчив в некоторых положениях, но может потребоваться динамическая компенсация для сохранения положения, которое временно желательно по какой-либо временной причине, например, при фокусировке камеры на определенном объекте, маневрировании в ограниченном пространстве или выполнении какой-либо другой задачи. Часто это можно сделать с помощью техники, аналогичной гребле на поверхности, с использованием небольших движений ногами и лодыжками.

Внешние ссылки

• Frogkick.nl (сайт частично на голландском языке; изображения)
• DIRdiver.co.uk
• Нептун Подводное плавание
• Бали Развлечения Дайвинг
• «Подробное руководство по освоению ударов брассом»